פילט איר זיך מאַנטשמאָל ווי אייערע אַקסל מוסקלען זענען ענג, אייער רוקן איז פֿאַרשטאָפּט, צי אַ מוסקל אין אייער פֿוס איז פֿאַרקניפּט? פֿיל פֿון אונדז דערפֿאַרן אַזאַ סאָרט ווייטיק. עטלעכע מענטשן זאָגן, "אָה, איך האָב אַ פֿאַרקניפּט נערוו אין מיין אַקסל." היינט רעדן מיר וועגן אַ ספּעציעלע באַהאַנדלונג וואָס קען העלפֿן מיט אַזאַ סאָרט פֿאַרשטאַרקונג און פֿאַרקניפּט ווייטיק. דאָס הייסט 'מיאָפאַסיאַל ריליס' טעראַפּיע. כאָטש דער נאָמען איז אַ ביסל קאָמפּליצירט, איז די געשיכטע זייער פּשוט.
וואָס איז מיאָפאַסיאַל ריליס?
כדי דאָס צו פֿאַרשטיין, לאָמיר ערשט קוקן אויף דער באַדײַט פֿון דעם נאָמען. עס איז זייער פּשוט.
- מיאָ מיינט מוסקל .
- פאַסיאַ איז אַ נעץ פון דין, שטאַרק געוועב וואָס דעקט און פֿאַרבינדט אונדזער גאַנצן קערפּער, אַרייַנגערעכנט אונדזערע מוסקלען.
פשוט געזאגט, מיאָפאַסיאַל ריליס איז אַ פּראַקטישע באַהאַנדלונג. אָבער, עס פאָקוסירט נישט נאָר אויף די מוסקלען גלייך. עס גייט טיפער און לאָזט די ענגקייט און בלאַקאַדזשאַז וואָס האָבן זיך געשאַפן אין דעם געוועב נעץ גערופן 'פאַסיאַ'.
נו, וואָס איז דאָס געוועב וואָס הייסט פאַסיאַ?
טראַכט וועגן אַ שפּין-נעץ. אַזוי איז דאָס געוועב וואָס מען רופט פאַסיאַ. עס איז פֿאַרשפּרייט איבער אונדזער גאַנצן קערפּער, אַרומרינגלען און פֿאַרבינדן אַלע אונדזערע מוסקלען, ביינער, נערוון, בלוט-געפֿעסן און אינעווייניקסטע אָרגאַנען. עס איז ווי אַ דריי-דימענסיאָנעל נעץ אין אונדזער קערפּער. עס איז אַ קאָנטינויִערלעכע, אומגעבראָכענע סטרוקטור. דאָס מיינט אַז די פאַסיאַ אין דיין פוס איז פֿאַרבונדן ביז דיין קאָפּ.
נאָרמאַלערווייַז איז דאָס פאַסיע געוועב זייער פלעקסיבל און אויסגעצויגן. אָבער עס איז אויך זייער שטאַרק. עס גיט סטרוקטורעלע שטיצע צו אונדזער קערפּער און באַשיצט די מוסקלען. דאָס געוועב קען זיך באַוועגן אָן קיין שטערונג.
אבער, ווען אונדזערע קערפער ווערן אונטערגעווארפן צו טראומע, ווי למשל א פאל, אן אומגליק, אפעראציע, אדער זיצן אין איין פאזיציע פאר א לאנגע צייט, פארלירט דאס פאסיע געוועב איר בייגיקייט. עס ווערט ענג, שטייף, און פארקנייטשט אין ערטער. יענע ענגשאפט איז וואס ברענגט אונז ווייטאג און באגרענעצט אונדזער קערפער'ס באוועגונג. פונקט ווי ווען א שפינעוועב ווערט געצויגן אין איין ארט, ווערט דאס גאנצע וועב געצויגן, קען א קניפּ אין איין טייל פונעם פאסיע געוועב פאראורזאכן ווייטאג אין אן אנדער, לכאורה נישט-פארבונדענע געגנט.
איז דאָס דאָס זעלבע ווי 'טריגער פּוינט טעראַפּיע'?
יא, זיי זענען טאקע די זעלבע זאך. די באהאנדלונג ווערט אויך גערופן מיאָפאַסיאַל טריגער פּוינט טעראַפּיע . די סיבה דערפֿאַר איז אַז מיאָפאַסיאַל ווייטיק הייבט זיך אָן ביי פֿאַרשידענע 'טריגער פּוינטס' אין דעם גוף.
פשוט געזאגט, די "טריגער פונקטן" זענען ענגע, פארקנייטשטע געביטן פון געוועב גערופן פאַסיאַ. האָט איר שוין אַמאָל געפילט אַ קליין קנופּ אָדער בומפּ ווען איר רירט אַ מוסקל אין אייער גוף? דאָס זענען די ערטער וואו עס פילט זיך ווי.
ווען די "טריגער פונקטן" ווערן פארשטארקט, באגרענעצן זיי די באוועגונג פון די מוסקלען און גלידער וואס זענען באטראפן. מאנchmal איז דער ווייטאג באגרענעצט צו דער גענויער לאקאציע פונעם קנופּ. אבער אין אנדערע מאל קען דער קנופּ פאראורזאכן ווייטאג איבערן גאנצן קערפער. מיאָפאַסיאַלע מעלדונג טעראַפּיע ארבעט דורך באפרייען און לאָזן די פארשטארקונג אין די קנופּן (טריגער פונקטן).
פֿאַר וועמען איז די באַהאַנדלונג בעסטן פּאַסיק?
יעדער וואס האט א פארשטארקונג אדער א פארשטארקונג אין זייער פאסיע געוועב קען נוצן האבן פון דעם באהאנדלונג. עס קען זיין ספעציעל נוצלעך פאר יענע מיט די פאלגנדע צושטאנדן:
- פיזישע טראַוומע: ווייטיק געפֿירט דורך געשעענישן ווי אַ מאַשין אַקסידענט, פאַל, אָדער וויפּלאַש.
- סקאַרינג: שטייפקייט געפֿירט דורך נאַרבע געוועב נאָך כירורגיע, ברענט, אָדער באדינגונגען אַזאַ ווי פאַרפרוירן אַקסל.
- אָנצינדונג: ווייטיק געפֿירט דורך אָנצינדלעכע באדינגונגען אַזאַ ווי בורסיטיס, אָסטעאָאַרטריטיס, און פּלאַנטאַר פאַסייטיס.
- קאַמפּרעסט נערוון: באדינגונגען אַזאַ ווי הערניאַטעד דיסקס אָדער קאַרפּאַל טונעל סינדראָום.
- ריפּעטיטיוו סטרעס ינדזשעריז: ווייטיק געפֿירט דורך זאכן ווי הייבן געוויכטן, שלעכטע האַלטונג, און זיצן אין פראָנט פון אַ קאָמפּיוטער פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייט.
וואָסערע צושטאַנדן קען מען באַהאַנדלען מיט מיאָפאַסיאַל ריליס טעראַפּיע?
די באַהאַנדלונג מעטאָדע ווערט גענוצט צו באַהאַנדלען אַ פאַרשיידנקייט פון מעדיצינישע צושטאנדן. לאָמיר קוקן אויף אַ פּאָר פון זיי. צו פֿאַרשטיין די אינפֿאָרמאַציע קלאָרער, זעט די טאַבעלע אונטן.
| צושטאַנד | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם | ווייטיק וואָס פּאַסירט אין די קערפּער'ס פֿאַרבינדונג געוועבן, ספּעציעל פאַסיאַ. דאָס איז וווּ די "טריגער פונקטן" (קנופּן) וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן פּאַסירן. |
| קאַרפּאַל טונעל סינדראָם | א צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט ווייטיק, נומנאַס און שוואַכקייט אין דער האַנט און האַנטגעלענק. |
| נידעריגע רוקן ווייטיק | עס ווערט געפֿירט דורך דרוק אויף די מוסקלען און טענדאָנס פֿון רוקן, וואָס רעדוצירט די באַוועגונגס־פֿעיִקייט און פֿלעקסיבילאַטי פֿון רוקן. |
| TMJ דיסאָרדער | אָנצינדונג פון די מוסקלען אַרום די קין געלענק פאַראורזאַכט ווייטיק ביים עפענען, שליסן און עסן. |
| פיבראָמיאַלגיע | א צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט לאַנג-טערמין (כראָנישע) ווייטיק אין די מוסקלען און דזשוינץ איבערן גאַנצן קערפּער. |
| כראָנישע מיגרענע | אָפטע, שווערע קאָפּווייטיק. דאָס קען אויך זיין געפֿירט דורך אַ שטרענגקייט אין די פאַסיאַ געוועב אין האַלדז און פּלייצעס. |
וואָס פּאַסירט בעת אַ טעראַפּיע סעסיע?
די באַהאַנדלונג ווערט דורכגעפירט דורך אַ פאַכמאַן וואָס האָט באַקומען ספּעציעלע טריינינג דערפאַר. דאָס קען זיין אַ פיזישער טעראַפּיסט, אַ אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסט, אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט, אָדער אַ ספּאָרט מעדיצין ספּעציאַליסט.
די באַהאַנדלונג ווערט געוויינטלעך געטאָן אין אַ פּריוואַטן צימער.
1. אידענטיפיקאציע: ערשטנס, דער טעראפיסט אונטערזוכט אייער קערפער און געפינט געביטן פון ענגשאפט, פארשטארקונג, און קנופּן (טריגער פונקטן) אין די פאַסיאַ געוועב.
2. אנװענדן דרוק: דערנאך װערט אנגעװענדט א לייכטן אבער שטענדיגן דרוק אויף די אידענטיפיצירטע געביטן. דא װערן נישט גענוצט קיין אײלן אדער לאָוציעס, װײַל דער טעראַפּיסט װיל פֿילן די ענגקײט פֿון די געוועבן דורך אײַער הויט.
3. ציען און אויסשפּרייטן:בשעת'ן צולייגן דרוק, פרובירט דער טעראפיסט שטייטליך אויסצושטרעקן די פאסיא געוועב. די באהאנדלונג באשטייט פון איבער און איבער קנעטן און אויסשטרעקן דעם געגנט.
4. רעלאַקסאַציע: דער פּראָצעס ווערט איבערגעחזרט ביז די געוועבן לאָזן ביסלעכווייַז אָפּ איר שפּאַנונג און דרוק. אַמאָל יענע געגנט איז רילאַקסט, גייט דער טעראַפּיסט ווייטער צום נעקסטן שפּאַנונגס-געגנט.
ווי פילט איר זיך נאך דער באַהאַנדלונג?
נאך דער באהאנדלונג, קענט איר שפירן אביסל ווייטאג אדער ווייטאג אין די געגנטן וואו דער טעראפיסט האט געארבעט. אבער דאס איז נארמאל. דער ווייטאג וועט שנעל פארשווינדן. דערנאך וועט איר שפירן אז יענע געגנטן זענען פיל לויזער און לייטער ווי זיי זענען געווען פאר דער באהאנדלונג.
פֿאַר די בעסטע רעזולטאַטן, וועט איר דאַרפֿן צו באַזוכן עטלעכע באַהאַנדלונג סעסיעס. אייער טעראַפּיסט קען רעקאָמענדירן באַהאַנדלונגען אַמאָל אַ טאָג אָדער יעדע דריי טעג, דיפּענדינג אויף אייער צושטאַנד. יעדע סעסיע דויערט צווישן 15 און 50 מינוט. דיפּענדינג אויף די סיבה און שטרענגקייט פון אייער צושטאַנד, קען מען אייך רעקאָמענדירן צו באַקומען באַהאַנדלונג פֿאַר עטלעכע וואָכן אָדער עטלעכע חדשים.
וואָס זענען די בענעפיטן פון דעם באַהאַנדלונג?
כאָטש עס איז נישט געווען אַזוי פיל פאָרשונג אין דעם ווי אַנדערע מאַסאַזש טעקניקס, עס זענען פילע פּאָטענציעלע בענעפיץ פון מיאָפאַסיאַל ריליס טעראַפּיע.
| נוץ | וואָס פּאַסירט דערמיט? |
|---|---|
| ווייטיק פאַרוואַלטונג | ווייטיק און שטייפקייט פאַרמינערן זיך, און געשעדיגטע געוועבן אָנהייבן צו היילן. |
| פארגרעסערטע באַוועגונג | די באַוועגונגס־ראַנגע פון מוסקלען און געלענק פֿאַרבעסערט זיך. עס ווערט גרינגער צו בייגן און אויסשטרעקן דעם קערפּער. |
| פֿאַרבעסערטע צירקולאַציע | ווען פארשטארקטע געוועבן ווערן לאָזער, באַוועגן בלוט און זויערשטאָף זיך דורך זיי מער עפֿעקטיוו. |
| רעלאַקסאַציע | מאַסאַזש טעראַפּיע איז באַוויזן צו אָפּרוען דעם גוף און לאָזן קנופּן. |
| סטרעס פאַרוואַלטונג | די שפּאַנונג און שפּאַנונג איבערן גאַנצן קערפּער ווערן באַפֿרײַט, און דער גייסט פֿילט זיך רילאַקסט. |
זענען דא עפעס ריזיקעס פארמישט?
ווי אַנדערע מאַסאַזש טעקניקס, זענען דאָ ווייניק גרויסע ריזיקעס. אָבער, זייער זעלטן, קענען עטלעכע מענטשן דערפאַרן זייַט יפעקץ. למשל:
- אינערלעכע בלוטונג
- שוועריקייט צו באַוועגן מוסקלען
- קורץ-טערמין פּאַראַליז
- נערוו שאָדן
די זענען זייער זעלטן. אָבער, אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע מעדיצינישע צושטאנדן, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר הייבט אָן די באַהאַנדלונג.
אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע באדינגונגען, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר נעמט די באַהאַנדלונג:
- ביין פראַקטשורז
- ברענט
- אפענע וואונדן
בלוט קלאַט אין די טיפע ווענעס (טיפע ווענע טראָמבאָז)
- אויב איר נעמט בלוט-פארדינער
- מעטאַבאַלישע באדינגונגען
אייער דאָקטער וועט אויספאָרשן אייער צושטאַנד און אייך געבן עצה צי די באַהאַנדלונג איז ריכטיק פֿאַר אייך אָדער צי אַן אַנדער באַהאַנדלונג מעטאָד וואָלט זיין בעסער.
קענט איר דאָס נישט טאָן אין שטוב? (זעלבסט-מיאָפאַסיאַל ריליס)
יא, איר קענט דאָס טאָן אין שטוב ביז אַ געוויסן גראַד. דאָס ווערט גערופן 'זעלבסט-מיאָפאַסיאַל ריליס'. דאָס ווערט געוויינטלעך געטאָן מיט אַ פּינע ראָללער אָדער ראָללער מאַסאַזשער. מיט די דעווייסעס קענט איר אָנווענדן אַ לייכטן דרוק אויף אייער פאַסיאַ געוועב.
אבער געדענקט, איידער איר פרובירט עפעס אזוינס אליין, זאלט איר זיכער פרעגן אייער דאקטאר אדער פיזישער טעראפיסט. זיי וועלן אייך זאגן פונקטליך דעם ריכטיגן וועג, וואו עס צו טון, און וואו נישט.
צום סוף, אויב איר האָט מוסקל און פאַסיאַל ווייטיק, רעדט מיט אייער דאָקטער צי מיאָפאַסיאַל ריליס טעראַפּיע איז אפשר ריכטיק פֿאַר אייך. כאָטש פאָרשונג האט נישט באַוויזן זיין עפעקטיווקייט 100% פון די צייט, איז עס געוויזן צו העלפֿן פילע מענטשן רעדוצירן זייער ווייטיק. אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַ מער טראַדיציאָנעלע באַהאַנדלונג. אָבער, עס איז וויכטיק צו דיסקוטירן אַלע אייערע אָפּציעס מיט אייער דאָקטער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- מיאָפאַסיאַל ריליס איז אַ ספּעשאַליזירטע מאַנועלע טעראַפּיע געניצט צו רעדוצירן שטרענגקייט און ווייטיק אין די מוסקלען און די פאַסיאַ געוועב וואָס דעקט זיי.
- די הויפּט זאַך דאָ איז צו לאָזן די 'פאַרפּלעטונגען' (טריגער פונקטן) וואָס פֿאָרמירן זיך אין די פאַסיאַ געוועב, וואָס איז ווי אַ שפּין וועב פֿאַרשפּרייט איבער אונדזער גוף.
- דאָס קען צושטעלן רעליעף פון פֿאַרשידענע ווייטיקדיקע צושטאַנדן ווי רוקן ווייטיק, קאַרפּאַל טונעל סינדראָום און פיבראָמיאַלגיע.
- די באַהאַנדלונג זאָל נאָר באַקומען ווערן פֿון אַ פאַכמאַן, ווי אַ טריינד פֿיזישער טעראַפּיסט.
- אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן (ספּעציעל בראָכן, בלוט קלאַטינג פּראָבלעמען), זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר הייבט אָן די באַהאַנדלונג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג