וויפיל מאל האט איר שוין פרובירט אויפצוהערן רויכערן? אבער נאך א פאר טעג, קענט איר שפירן דעם חשק זיך נאכאמאל אנצוצינדן, צוזאמען מיט די אנטצוג סימפטאמען. דאס איז נישט אייער שולד. די הויפט סיבה דערפאר איז אז אייער קערפער און גייסט זענען אפהענגיק פון דעם כעמישן ניקאטין אין ציגארעטן. אבער זארגט נישט, איר דארפט נישט דורכגיין דעם וועג אליין. היינט רעדן מיר וועגן א זייער עפעקטיוון מעטאד וואס קען ווערן גענוצט צו העלפן אייך. דאס איז ניקאטין פארטרעטער טעראפיע , אדער ווי מיר רופן עס מעדיציניש , ניקאטין פארטרעטער טעראפיע (NRT) .
פשוט געזאגט, וואָס איז NRT?
NRT איז א באַהאַנדלונג מעטאָדע וואָס ניצט פּראָדוקטן (למשל, קייַען גומע, פּלעצער) מיט זייער נידעריקע דאָזעס פון ניקאָטין צו רעדוצירן די אינטענסיווע בענקשאַפט און אַנטצוג סימפּטאָמען וואָס איר דערפאַרט נאָך איר הערט אויף צו רויכערן. צו זיין גענוי, עס גיט נאָר דעם כעמישן ניקאָטין צום קערפּער אויף אַ קאָנטראָלירטן שטייגער, אָן די טויזנטער געפערלעכע טאָקסין, ווי קאַרסינאָגענס, וואָס געפינען זיך אין ציגאַרעטן.
אבער ס'איז וויכטיג צו געדענקען דאס אויך. NRT העלפט נאר מיט פיזישע סימפטאמען. רויכערן איז א געוואוינהייט וואס איז אזויפיל א פיזישע ווי עס איז א גייסטישע, עמאציאנעלע און סאציאלע. דעריבער, אויב איר קאמבינירט NRT מיט אנדערע מעטאדן, ווי צום ביישפיל קאונסעלינג, איז עס פיל מער מסתבר אז איר וועט אויפהערן רויכערן אויף אייביק.
פֿאַר וועמען איז די באַהאַנדלונג פּאַסיק?
NRT איז ספּעציעל רעקאָמענדירט פֿאַר מענטשן וואָס זענען שטאַרק אַדיקטעד צו ניקאָטין און האָבן אַ שטאַרקן פאַרלאַנג צו אויפהערן רויכערן. כּדי צו געפֿינען אויס ווי אַדיקטעד איר זענט צו ניקאָטין, זעט אויב איר האָט די סימפּטאָמען.
| סימפּטאָמען פון שווערער ניקאָטין אַדיקשאַן |
|---|
| - רויכערן מער ווי איין פּאַקעט ציגאַרעטן אַ טאָג. |
| - אנצינדן א ציגארעט אינערהאלב פינף מינוט נאך אויפשטיין אין דער פרי. |
| - רויכערן ציגאַרעטן אפילו ווען איר זענט קראַנק. |
| - זיך צוגעוואוינען צו אויפוואכן ביינאכט און רויכערן א ציגארעט. |
| - רויכערן אַ ציגאַרעט צו ויסמיידן אַנטצוג סימפּטאָמען. |
וויכטיגער פון אלעם, NRT איז נישט פאסיג פאר שוואנגערע פרויען און יונגע קינדער (טינעדזשערס). עס קען אויך זיין געפארליך פאר מענטשן מיט אנדערע געזונטהייט צושטאנדן, ווי למשל לעבער אדער ניר קראנקהייט. טא, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאקטאר איידער איר הייבט אן NRT צו מאכן זיכער אז עס איז ריכטיג פאר אייך.
טיפּן פון NRT פּראָדוקטן און ווי צו נוצן זיי
עס זענען דא עטלעכע טיפן NRT פּראָדוקטן. עטלעכע זענען פֿאַראַן אָן אַ רעצעפּט, בשעת אַנדערע דאַרפֿן אַ רעצעפּט פֿון אַ דאָקטער.
1. ניקאָטין גומע
די זענען ווי רעגולערע קייען גומע. איר קענט זיי קייען ווען איר ווילט א ציגארעט.
- באַניץ: אויב איר פילט אַ פעפעריקן טעם אָדער אַ קיצלדיקן געפיל ווען איר קייַט די גומע, האַלט די גומע צווישן אייער באַק און גומען פֿאַר אַרום 30 מינוט.
- זאכן צו באַמערקן: מען זאָל קייַען גומע לפּחות 15 מינוט נאָך טרינקען אַ געטראַנק ווי קאַווע, טיי אָדער מאַראַנץ זאַפט. איר זאָלט פּלאַנירן צו אויפהערן עס צו נוצן נאָך אַרום 12 וואָכן.
2. ניקאָטין לאָזענדזשעס
דאָס איז ווי סט׳רעפּסילס פֿאַר אַ ווייטיקדיקן האַלדז. מען לייגט זיי אין מויל און לאָזט זיי זיך לאַנגזאַם צעלאָזן.
- באַניץ: לייגט די לאָזענדזש צווישן אייער באַק און גומע. ווען עס צעלאָזט זיך, ווערט דער ניקאָטין אַבזאָרבירט אין אייער קערפּער.
- זאכן צו באַמערקן: ניצט נישט מער ווי איינס אין אַ מאָל. ווי קייַען גומע, זאָלט איר רעדוצירן די סומע וואָס איר ניצט מיט דער צייט.
3. ניקאָטין פלעטער
דאָס איז ווי אַ פּלעסטער וואָס מען קלעפּט אויף דער הויט. ווען מען לייגט עס אויף אינדערפרי, לאָזט עס אַרויס קליינע מאָסן ניקאָטין אין דעם קערפּער איבערן טאָג.
- באַניץ: אויפֿטרעגן אויף ריינע, טרוקענע, האָרלאָזע הויט (למשל אויבערשטער ברוסט, אָרעם). טוישן דעם אויפֿטרעגונגס־אָרט טעגלעך. קען געטראָגן ווערן פֿאַר 16 ביז 24 שעה. ניט דאַרפֿן אַראָפּנעמען ביים באָדן.
- זאכן צו באַמערקן: די שטאַרקייט פון די פּאַטש וואָס איז ריכטיק פֿאַר איר דעפּענדס אויף די נומער פון סיגאַרעטן איר רויכערט פּער טאָג.
4. ניקאָטין אינהאַלער
די דאזיקע פארלאנגען זיכער א דאקטאר'ס רעצעפט . א געצייג וואס קוקט אויס ווי א פלאסטיק ציגארעט האלטער.
- באַניץ: איר לייגט אַרײַן אַ קאַרטרידזש מיט ניקאָטין און אײַנאָטעמט (פּוףט). אָבער, עס איז נישט גוט צו אײַנאָטעמען טיף אין די לונגען. דער ניקאָטין ווערט מערסטנס אַבזאָרבירט פֿון דער הינטערשטער טייל פֿון אייער האַלדז.
- וויכטיג:מען זאָל זיי נישט פֿאַרמישן מיט עלעקטראָנישע ציגאַרעטן (וועיפּינג). אינהאַלערס זענען אַ מעדיציניש באַשטעטיקטע באַהאַנדלונג. וועיפּינג איז נישט קיין באַשטעטיקטע מעטאָדע פֿאַר אויפֿהערן רויכערן.
5. ניקאָטין נאַזאַל שפּריי
דאָס דאַרף אויך אַ רעצעפּט . ווײַל דער ניקאָטין אין די ווערט זייער שנעל אַבזאָרבירט אין דעם קערפּער, רעקאָמענדירן זיי דאָקטוירים נאָר צו שווער אָפּהענגיקע מענטשן.
- באַניץ: שפּריצן אין ביידע נאָזלעכער. ניקאָטין לעוועלס פאַרגרעסערן זיך אין 5-10 מינוט.
- זאכן צו באַמערקן: זינט די קענען זיין אַדיקטיוו ווי סיגאַרעטן, איז עס גאָר וויכטיק צו נאָכפאָלגן די דאָזע פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער.
קען מען ניצן NRT מעטאדן צוזאמען?
יא. מאנchmal קען ניצן מער ווי איין מעטאד ברענגען בעסערע רעזולטאטן. למשל:
- לאַנג-טערמין מעטאָד: איר קענט קאָנטראָלירן די ווידדראָאַל סימפּטאָמען דורך טראָגן אַ ניקאָטין פּאַטש איבערן טאָג.
- א שנעלע לייזונג: אויב איר האָט פּלוצעם אַ חשק פֿאַר אַ ציגאַרעט, קענט איר נוצן ניקאָטין גומע אָדער אַ לאָזענדזש.
אבער געדענקט, איידער איר ניצט צוויי מעטאדן ווי דאס צוזאמען, זאלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאקטאר און פרעגן וועלכע מעטאד איז מערסט פאסיג און זיכערסט פאר אייך.
זייַט יפעקס און ריסקס פון NRTs
יעדער NRT פּראָדוקט קען האָבן זיינע אייגענע זייַט-עפֿעקטן. דעריבער, לייענט די אינסטרוקציעס אויף דער פּאַקעט קערפֿול איידער איר ניצט עס. עטלעכע פֿון די געוויינטלעכע זייַט-עפֿעקטן זענען אויסגערעכנט אין דער טאַבעלע אונטן.
| NRT פּראָדוקט טיפּ | מעגלעכע זייַט יפעקס |
|---|---|
| בכלל, פֿאַר יעדן | איבלקייט, קאָפּווייטיק, שנעלער האַרץ־קלאַפּ. |
| ניקאָטין פלעטער | הויט רויטקייט/יטשינג, שלאָף פּראָבלעמען אָדער מאָדנע חלומות. |
| ניקאָטין קייען גומע/לאָזענגעס | וויי טאן האַלדז און מויל, היקאַפּס, ברוסט אָנצינדונג. |
| ניקאָטין אינהאַלאַטאָר/נאַזאַל שפּריץ | אָנצינדונג פון דער נאָז און האַלדז, רינענדיק נאָז, ניסן, הוסטן. |
עפּעס צו זיין זייער אָפּגעהיט וועגן: ניקאָטין פאַרסאַמונג
דאָס איז די געפערלעכסטע זאַך. רויכערן בשעת מען ניצט NRT פּראָדוקטן, אָדער ניצן מער ווי די רעקאָמענדירטע מאָס NRT , קען פאַרגרעסערן די ניקאָטין לעוועלס אין דעם גוף צו טאָקסישע לעוועלס. אויך, די פּראָדוקטן זאָלן געהאַלטן ווערן זייער זיכער אַוועק פון קליינע קינדער און ליבלינג חיות. אפילו אַ קליינע מאָס וואָס זיי נעמען קען זיין פאַטאַל.
פריע סימפּטאָמען פון ניקאָטין פאַרסאַמונג קען אַרייַננעמען:
- איבל און ברעכן
- איבערגעטריבענע שפּייַכלערונג
- מאָגן ווייטיק
- שוויצן
- שנעלער האַרץ-קלאַפּ און שנעלער אָטעמען (היפּערפּנעאַ)
- שוועריקייטן צו גיין, פארלוסט פון באלאנס (אטאקסיע)
- טרעמערס, קאָפּווייטיק און שווינדל
- קאָנפֿליקאַציעס
אויב איר אדער אייער קינד אַנטוויקלט איינע פון די סימפּטאָמען, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). אויב נייטיק, רופט דעם נאַציאָנאַלן פאַרגיפטיקונג אינפֿאָרמאַציע צענטער אין קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלן שפּיטאָל פֿאַר עצה.
וואָס אויב NRT אַרבעט נישט?
אויפהערן רויכערן איז נישט עפּעס וואָס מען קען טאָן אין איין מאָל. מאַנטשמאָל דאַרף מען פּרובירן עטלעכע מאָל. דאָס איז נאָרמאַל. אויב NRT אַרבעט נישט פֿאַר אײַך, נעמט מוט. איר זענט נישט אַליין. רעדט ווידער מיט אײַער דאָקטער. ער אָדער זי קען מעגלעך רעקאָמענדירן אַן אַנדער NRT פּראָדוקט, אַן אַנדערע דאָזע, אָדער אַן אַנדער באַהאַנדלונג רעזשים.
אין צוגאב צו NRT, זענען דא אנדערע ניקאטין-פרייע פילס, ווי ווארעניקלין און בופּראָפּיאָן, וואָס קענען אייך העלפן אויפהערן רויכערן. אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן צו נוצן איינע פון די פילס צוזאַמען מיט NRT.
עס איז אויך זייער וויכטיג צו אַדרעסירן די פּסיכאָלאָגישע און סאציאלע אַספּעקטן פון דער רויכערן געוואוינהייט. דעריבער, אָנטייל נעמען אין קאָונסעלינג פּראָגראַמען גיט גרויס רעליעף און שטאַרקייט. די וויכטיקסטע זאַך איז נישט אויפצוגעבן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- NRT (ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע) איז אַ זייער עפעקטיוו וועג צו העלפֿן איר אויפהערן רויכערן. עס פאַרגרעסערט דיין שאַנסן פון הצלחה מיט וועגן 50%-70%.
- איידער איר הייבט אן NRT , זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער און קלייבן די מעטאָדע און דאָזע וואָס איז בעסטער פֿאַר אײַך.
- NRT איז נישט קיין מאַגיש. כּדי צו באַקומען די בעסטע רעזולטאַטן, איז עס זייער וויכטיק צו באַקומען פּסיכאָלאָגישע שטיצע, ווי צום ביישפּיל קאַונסעלינג, צוזאַמען מיט דער באַהאַנדלונג.
- ניצט NRT פּראָדוקטן ריכטיק, לויט דער רעקאָמענדירטער דאָזע. רויכערט נישט בשעת איר נעמט NRT.
- ניקאָטין פֿאַרגיפֿטונג איז זייער געפערלעך. האַלט NRT פּראָדוקטן אַוועק פֿון קליינע קינדער און חיות און פֿאַרשטעל זיי אין אַ זיכער אָרט.
- אויפהערן רויכערן איז א שוועריקייט. אויב איר פילט זיך טרויעריג אדער באַזאָרגט בעת דער רייזע, זייט נישט דערשראָקן צו רעדן מיט אַ דאָקטער אָדער גייסטיק געזונט קאָונסעלאָר . גיב נישט אויף!
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג