האסטו אויך ווייטאג אין דיין לײַב? עס קען זײַן אָסטעיטיס פּוביס!

פילט איר מאל עפעס אן אומעקלערטע ווייטאג אדער אומבאקוועמליכקייט אין אייער לײַב אדער אונטערשטן בויך? טראכט דערפון, אויב דער ווייטאג פאסירט ווען איר לויפט, שפרינגט, אדער אפילו גייט נארמאל, איז עס עפּעס צו זאָרגן זיך וועגן. דאָס קען זײַן אַ צושטאַנד גערופן אָסטעיטיס פּוביס, ווי דאָקטוירים רופן עס. דער נאָמען קען קלינגען ווי אַ גרויסע זאַך, אָבער לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט, גוט?

וואָס איז אָסטעיטיס פּוביס?

פשוט געזאגט, אסטעיטיס פוביס איז אן אנטצינדונג פון די פוביק סימפיזיס , די געלענק אין די פראנט פון דיין בעקן וואו די לינקע און רעכטע פוביק ביינער טרעפן זיך. ספעציפיש, די געלענק ווערט געשוואלן, רויט, און ווייטיקדיק. דאס קען פאראורזאכן ווייטיק און געשוואלענקייט אין די לײַב און אונטערשטן בויך.

דאָס איז אַ טיפּ צושטאַנד גערופן סימפיזיס פּוביס דיספֿונקציע . עס פּאַסירט אָפֿט ווען די היפּ, בעקן און לײַב געגנט ווערן קעסיידער גענוצט אין איבערחזרנדיקע אַקטיוויטעטן. איר זענט מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד אויב איר זענט אַן אַטלעט, שוואַנגער, האָט לעצטנס געבוירן, אָדער האָט געהאַט בויך כירורגיע.

די בעסטע באַהאַנדלונג דערפֿאַר איז רו. דאָס מיינט אָפּשטעלן ספּאָרט און שטרענגע אַקטיוויטעטן פֿאַר אַ פּאָר חדשים. עטלעכע מענטשן קענען דאַרפֿן כירורגיע אויב די געלענק איז שווער געשעדיגט אָדער אויב אַנדערע באַהאַנדלונגען העלפֿן נישט.

ווער איז מערסטנס אַפעקטירט דורך אָסטעיטיס פּוביס?

יעדער קען אַנטוויקלען פּוביק סימפיזיס אָנצינדונג. אָבער, עס איז מערסט געוויינטלעך ביי אַקטיווע מענטשן, ספּעציעל אַטלעטן . דאָס איז ווייַל זיי נוצן זייער קערן און היפּס צו טאָן זאכן ווי דרייען, טרעטלען און טוישן ריכטונג געשווינד. באַטראַכטן ספּאָרט ווי די:

• פוסבאָל
• האקי
• מאַראַטאָן לויפן
• באַסקעטבאָל
• קאַמף־קונסט

מענטשן וואָס שפּילן די ספּאָרטן זענען אין אַ העכערן ריזיקאָ צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד. אויך, ווי איך האָב פריער דערמאָנט, אויב איר זענט שוואַנגער, האָט לעצטנס געהאַט אַ בעיבי, אָדער האָט געהאַט בויך כירורגיע , זענט איר אויך אין אַ העכערן ריזיקאָ צו אַנטוויקלען אָסטעיטיס פּוביס.

נו, ווי געוויינטלעך איז דאָס?

אין פאַקט, אָסטעיטיס פּוביס איז אַ רעלאַטיוו זעלטענע צושטאַנד . לויט דאָקטוירים, איז עס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ווייניקער ווי 15% פון אַלע פאַלן פון לײַב ווייטיק. דאָס מיינט אַז נישט אַלע לײַב ווייטיק איז געפֿירט דורך אָסטעיטיס פּוביס.

וואָס טוט דאָס צום קערפּער? צו זיין גענוי...

נאָרמאַלערווייַז, ווען מיר דרייען זיך, בייגן זיך און רירן זיך אַרום, רירן זיך אונדזער בעקן און די פּוביק סימפיזיס געלענק פלעקסיבל. דאָס איז וווּ אונדזערע צוויי בעקן ביינער טרעפן זיך. די ליגאַמענטן אַרום דעם געלענק האַלטן עס אין פּלאַץ, אַזוי אַז די בעקן ביינער זאָלן זיך נישט צו שטאַרק רירן.

אויב איר האָט אָסטעיטיס פּוביס, ווערט דער קאַרטאַלאַדזש אין דעם געלענק געשעדיגט און אָנצינדן . דאָס פאַראורזאַכט ווייטיק און שוועריקייטן ביים גיין און זיך באַוועגן אַרום.

וואָס זענען די סימפּטאָמען? ווי דערקענט מען דאָס?

א מענטש מיט אָסטעיטיס פּוביס קען דערפאַרן סימפּטאָמס אַזאַ ווי:

• ווייטיק אין די לײַב אָדער נידעריקער בויך: דאָס קען זײַן אַ קאָנסטאַנטע, טונקעלע ווייטיק, אָדער עס קען זײַן אַ ווייטיקדיקער קלאַפּ וואָס פּאַסירט בײַם גיין אָדער זיך באַוועגן.
• ווייטיק אין די אינעווייניקסטע פון ​​די דיך אַדאַקטאָר מוסקלען: צו זיין גענוי, ווייטיק אין די מוסקלען אויף דער אינעווייניקסטער זייט פון די פוס.
• שוועריקייטן צו גיין נאָרמאַל.
• געפיל פון ענגקייט און דרוק העכער די בעקן.
• געשוואָלנקייט.
• ווייטיק אין אָדער אַרום די געניטאַל געגנט.

אויב איר האָט איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען, איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער.

פארוואס אַנטוויקלט זיך אָסטעיטיס פּוביס? וואָס זענען די סיבות?

עס זענען דא עטלעכע הויפּט סיבות פארוואס די סיטואציע פאסירט:

1. שפּילן ספּאָרט: ווי איך האָב שוין פריער דערמאָנט, ספּאָרט-פֿאַרבונדענע שאָדנס זענען די הויפּט סיבה דערפֿון. ווען אַטלעטן נוצן מוסקלען און געוועבן אויף אַ וועג וואָס לייגט דרוק אויף די פּוביק סימפֿיזיס דזשוינט, קען דאָס דזשוינט ווערן אָנצינדן. טראַכט וועגן אַ פֿוסבאָל שפּילער וואָס טרעטט אויף דעם זעלבן וועג יעדן טאָג. וויפֿל דרוק ווערט געלייגט אויף זיין לײַב?

2. שוואַנגערשאַפט: די צושטאַנד קען פּאַסירן בעת ​​שוואַנגערשאַפט אָדער אויב איר דערפאַרט פאַרלענגערטע געבורט ווייטיקן. עטלעכע מענטשן אַנטוויקלען אויך די צושטאַנד נאָך געבורט. דאָס איז ווייַל בעת שוואַנגערשאַפט, די דזשוינץ ווערן לאָס רעכט צו כאָרמאָנאַל ענדערונגען אין דעם גוף, און די וואָג פון די בעיבי לייגט נאָך דרוק אויף די בעקן.

3. כירורגיע: אָסטעיטיס פּוביס קען אויך פּאַסירן ווי אַ זייַט ווירקונג פון עטלעכע כירורגיעס, ספּעציעל נאָך אוראָלאָגישע כירורגיע וואָס ינוואַלווז די בויך אָדער גרוין. אויב איר דערפאַרונג דעם טיפּ פון ווייטיק נאָך כירורגיע, דיין דאָקטער קען אויך טאָן נאָך טעסץ צו קאָנטראָלירן פֿאַר ינפעקציע. אָסטעאָמיעליטיס , וואָס איז אַן ינפעקציע פון ​​די ביינער, האט ענלעכע סימפּטאָמס.

4. אנדערע געזונטהייט צושטאנדן: דאס קען אויך זיין געפֿירט דורך יעדער דיסאָרדער אָדער געזונטהייט צושטאַנד וואָס אַפעקטירט דיין גאַנג אָדער די אַליינמאַנט פון דיין היפּס און בעקן. למשל,קאַם-טיפּ פעמאָראָאַסעטאַבולאַר ימפּינגמענט (FAI), אויך באַקאַנט ווי היפּ ימפּינגמענט דורך עטלעכע, איז אַ צושטאַנד וואָס שטעלט מענטשן מיט דעם צושטאַנד אין אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אָסטעיטיס פּוביס רעכט צו ענדערונגען אין די וועג ווי די היפּ באוועגט זיך.

ווי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים דאָס?

אייער דאָקטער וועט דיאַגנאָזירן אָסטעיטיס פּוביס מיט אַ גשמיותער אונטערזוכונג און עטלעכע בילדגעבונג טעסץ . ער אָדער זי וועט פרעגן איר וועגן דיין סימפּטאָמס און דורכקוקן דיין לײַב געגנט פֿאַר וואונדער פון אָנצינדונג.

דערצו, קען מען אייך בעטן צו טאָן איינע אָדער מער פון די פאלגענדע בילדגעבונג טעסץ צו נעמען בילדער פון אייער פּוביק סימפיזיס דזשוינט:

• רענטגן שטראַלן
• MRI (מאַגנעטישע רעזאָנאַנס בילדגעבונג)
• סי-טי סקען (סי-טי - קאמפיוטער טאמאגראפיע סקען)

די טעסץ זענען דער איינציקער וועג צו זען פּונקט וואָס איז פאַלש מיטן שלאָס.

וואָס איז די באַהאַנדלונג? ווי קען מען דאָס היילן?

די הויפּט און מערסט עפעקטיווע באַהאַנדלונג פֿאַר אָסטעיטיס פּוביס איז רו . דערנאָך, ביסלעכווייַז, ביסלעכווייַז צוריקקומען צו דיין פריערדיקע אַקטיוויטעטן. אויף דעם וועג, ביסלעכווייַז אָנהייבן צו טריינירן וועט נישט רעדוצירן דיין שטאַרקייט, און איר קענט פאַרגרעסערן דיין טעטיקייט זיכער און אָן ווייטיק.

דאָס וויכטיקסטע איז גאָר אויסצומיידן די טעטיקייט וואָס האָט פֿאַרוואונדעט דיין פּוביק סימפֿיזיס געלענק. דאָס וועט געבן דעם געלענק צייט צו היילן.

די רו איז וויכטיג, ספעציעל אויב עס איז געווען געפֿירט דורך אַ ספּאָרט אָדער אַנדערע פֿיזישע אַקטיוויטעט. פֿיל מענטשן מוזן זיך גאָר אָפּהאַלטן פֿון זייער ספּאָרט פֿאַר אַרום זעקס חדשים.

אייער דאָקטער קען אייך אויך רעפֿערירן צו פֿיזישע טעראַפּיע . פֿיזישע טעראַפּיע קען העלפֿן פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען אַרום אייער פּיב ביין און געבן עס בעסערע שטיצע. אַ פֿיזישער טעראַפּיסט קען אייך אויך העלפֿן אידענטיפֿיצירן און פֿאַרריכטן יעדע פֿאַלשע באַוועגונגס־מוסטער וואָס האָט געפֿירט צו דרוק אויף אייערע דזשוינטס איבער צייט.

איר קענט ניצן איבער-דעם-טאָמבאַנק NSAIDs (נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס) צו רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג. אָבער, עס איז בעסטער צו רעדן מיט אַ דאָקטער איידער איר נעמט די מעדאַקיישאַנז פֿאַר מער ווי צען טעג.

עטלעכע שטודיעס האבן געפונען אז באהאנדלונגען ווי קארקטעריד אינדזשעקשאַנז און פּראָלאָטהעראַפּי קענען רעדוצירן אָנצינדונג געפֿירט דורך אָסטעיטיס פּוביס. אָבער, עקספּערטן זענען נאָך נישט זיכער ווי עפעקטיוו די זענען. אַזוי, רעדט מיט דיין דאָקטער וועגן דיין סימפּטאָמס און זען אויב די באַהאַנדלונגען זענען ריכטיק פֿאַר איר.

כירורגיע פֿאַר אָסטעיטיס פּוביס

כירורגיע איז זעלטן נייטיק פֿאַר דעם צושטאַנד. אָבער, אויב אייערע סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך נישט נאָך לפּחות זעקס חדשים פון רו און אַנדערע נאָרמאַלע באַהאַנדלונגען, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן כירורגיע צו פאַרריכטן דעם פּוביקן סימפֿיזיס געלענק.

די צוויי הויפּט טיפּן כירורגיע זענען צו פאַרריכטן דעם קאַרטאַלידזש אין די געלענק, אָדער צו כירורגיש פארשטארקן די מוסקלען אין די נידעריקער בויך. אייער כירורג וועט אייך דערקלערן וואָסערע כירורגיע איר וועט האָבן און וואָס צו דערוואַרטן. רובֿ מענטשן נעמען אַרום פיר ביז זעקס חדשים צו זיך ערהוילן פון דעם כירורגיע.

ווי לעבט מען מיט די סימפּטאָמען? ווי באַהאַנדלט מען זיי?

דער בעסטער וועג צו באַהאַנדלען סימפּטאָמען פון אָסטעיטיס פּוביס איז צו ויסמיידן די אַקטיוויטעטן וואָס האָבן עס געפֿירט . לייגן מער דרוק אויף דיין פּוביק סימפיזיס דזשוינט קען מאַכן סימפּטאָמען ערגער און פאַרלענגערן די אָפּהיילונג צייט.

פֿאַרמײַדט שטרענגע פֿיזישע אַקטיוויטעט. פֿרעגט אײַער דאָקטער אָדער פֿיזישער טעראַפּיסט וועגן וואָסערע טיפּן געניטונגען איר קענט זיכער טאָן ביז אײַער געלענק היילט זיך.

ווי לאַנג נעמט עס צו היילן?

אָסטעיטיס פּוביס נעמט עטלעכע חדשים צו היילן. רובֿ אַטלעטן קענען צוריקקומען צו זייער ספּאָרט אָן קיין סימפּטאָמס אין דריי ביז זעקס חדשים פון אָנהייב באַהאַנדלונג.

ווי פאַרהיט מען דאָס פון פּאַסירן? (פּרעווענשאַן)

דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן דאָס איז צו ויסמיידן צו לייגן צו פיל דרוק אויף דיין פּוביק סימפיסיס דזשוינט.

ווען איר שפּילט ספּאָרט אָדער טוט אַנדערע גשמיות אַקטיוויטעטן, טראַכט וועגן די זאַכן:

• טראָגט די ריכטיקע זיכערהייט־אויסריכטונג.
• אויב איר פילט ווייטיק בעת אדער נאך פיזישע טעטיקייט, טראכט נישט, "דאס וועט אוועקגיין נאכן שפילן."
• נאך שווערער טעטיקייט , גיב דיין קערפער צייט זיך אויסצורוען און זיך אויפצוכאפן.
• איידער איר שפּילט ספּאָרט אָדער טוט געניטונגען , וואַרעמט זיך אויף און אויסשטרעקט אייערע מוסקלען.
• אין צוגאב צו אייער ספארט, זאלט ​​איר ווייטער פירן א גוט-געפלאנטע פארשטארקונג און טרענירונג פראגראם.
• קילט זיך אָפּ און אויסשטרעקט אייערע מוסקלען נאָך פיזישער טעטיקייט.

וואָס זאָל איך דערוואַרטן אויב איך האָב אָסטעיטיס פּוביס?

איר קענט דערוואַרטן אַ פולשטענדיק אָפּזוך פון אָסטעיטיס פּוביס.

עס וועט נעמען עטלעכע צייט ביז אייער פּוביק סימפיזיס היילט זיך, אבער איר וועט קענען צוריקקומען צו אלע אייערע נארמאלע אקטיוויטעטן און ספארטן. אפילו מיט כירורגיע, וועט אָסטעיטיס פּוביס נישט האבן קיין לאנג-טערמין ווירקונג אויף אייער מעגלעכקייט צו גיין, זיך רירן, אדער טאן די זאכן וואס איר האט הנאה פון.

זאָל איך בלייבן אַוועק פון אַרבעט/שול ביז איך וועל זיך אויסהיילן?

אויב איר קענט ווייטער אנגיין מיט אייער ארבעט אדער בילדונג אן צו לייגן קיין צוגעלייגטן דרוק אויף אייער פּוביק סימפיזיס דזשוינט, וועט איר אפשר נישט דארפן פארפאסן ארבעט אדער שולע. אבער, אויב אייער צושטאנד ווערט געפֿירט דורך איבערחזרנדיקע באוועגונגען ביי דער ארבעט, רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן די אקאמאדאציעס וואס זענען פאראן פאר אייך.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר באַמערקט סימפּטאָמען אין אָדער אַרום אייער לײַב, זאָלט איר זען אַ דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך . די סימפּטאָמען פון אָסטעיטיס פּוביס זענען ענלעך צו די פון עטלעכע אַנדערע צושטאַנדן וואָס ווירקן אויף די לײַב. דעריבער, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך צו באַשטימען די סיבה פון אייער ווייטיק און געשוואָלצעניש. דאָס וועט העלפֿן אייער דאָקטער אויסשליסן אַנדערע צושטאַנדן, אַזאַ ווי אַ ספּאָרט הערניע אָדער אַ געפערלעכע ביין ינפעקציע גערופן אָסטעאָמיעליטיס .

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?

ווען איר זעט דעם דאָקטער, קענט איר פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• האב איך אסטעיטיס פוביס, אדער איז דא אן אנדער פראבלעם?
• ווי לאַנג זאָל איך זיך אויסהאַלטן פון שפּילן ספּאָרט?
• וואָסערע סאָרט בילדגעבונג טעסץ וועל איך דאַרפֿן האָבן?
• וועל איך דאַרפֿן כירורגיע?

אָסטעיטיס פּוביס איז אַ גאַנץ גרינגע צושטאַנד צו באַהאַנדלען . דער שווערסטער טייל פֿאַר פֿיל מענטשן איז צו דאַרפֿן זיך אָפּהאַלטן פֿון ספּאָרט און אַקטיוויטעטן וואָס זיי הנאה האָבן בשעת זיי היילן. כאָטש עס קען זיין שווער זיך אָפּצוהאַלטן פֿון דיין באַליבטן ספּאָרט אָדער אַקטיוויטעט פֿאַר אַ פּאָר חדשים, איז וויכטיק צו געבן דיין קערפּער די צייט וואָס ער דאַרף צו היילן.

אזוי שנעל ווי אייער פּוביק סימפיזיס דזשוינט איז געהיילט און אייערע סימפּטאָמען האָבן זיך פֿאַרבעסערט, וועט איר קענען צוריקקומען צום פעלד, אייז רינק, אדער קאָרט אָן קיין לאַנג-טערמין פּראָבלעמען.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

אַלזאָ, כאָטש אָסטעיטיס פּוביס איז אַ ווייטיקדיקער צושטאַנד וואָס פּאַסירט אין דער גרוין געגנט, איז עס גאָרנישט צו מורא האָבן .

• דאָס אַפעקטירט אָפט אַטלעטן, שוואַנגערע מוטערס און די וואָס האָבן דורכגעמאַכט כירורגיע.
• די הויפּט באַהאַנדלונג איז רו. דערצו העלפֿן פֿיזישע טעראַפּיע און ווייטיק-שטילער.
• כירורגיע איז זעלטן נייטיק.
• דאָס וויכטיקסטע איז צו זוכן מעדיצינישע הילף אַזוי שנעל ווי סימפּטאָמען דערשייַנען און זיך אויסרוען געהעריק ביז איר ווערט געזונט.
• מיט ריכטיקער באַהאַנדלונג, קענט איר זיך גאָר אויסהיילן און צוריקקומען צו אייער נאָרמאַל לעבן און אַקטיוויטעטן.

דעריבער, אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער און באַקומען עצה. זאָלט איר זיך שנעל געזונט מאַכן!

אָסטעיטיס פּוביס, גרוין ווייטיק, נידעריקער בויך ווייטיק, ספּאָרט ינדזשעריז, שוואַנגערשאַפט, בעקן ווייטיק, אָסטעאָאַרטהריטיס