מיר זענען אַלע באַקאַנט מיטן געפיל פון ווייטיק אין אונדזערע קערפּערס, ספּעציעל אין אונדזערע מוסקלען, נאָך אַ שווערן טאָג פון געניטונג אָדער נאָך טאָן שווערע אַרבעט אַרום דעם הויז. פילע מענטשן טראַכטן אַז די סיבה פון דעם ווייטיק איז די אָנזאַמלונג פון אַ כעמישע מאַטעריאַל גערופן 'לאַקטיק זויער' אין דעם קערפּער. אָבער איז דאָס טאַקע דער פאַל? הייַנט, לאָמיר לערנען פּונקט וועגן לאַקטיק זויער, וואָס פילע מענטשן פֿאַרשטיין נישט ריכטיק.
פשוט געזאגט, וואָס איז לאַקטיק זויער?
לאַקטיק זויער איז אַ כעמישער מאַטעריאַל וואָס דיין קערפּער פּראָדוצירט ווען דיין צעלן ברעכן אַראָפּ קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר ענערגיע. עס ווערט מאַנטשמאָל גערופן לאַקטאַט. עס ווערט מערסטנס פּראָדוצירט דורך דיין מוסקל צעלן און רויטע בלוט צעלן, אָבער עס קען טאַקע פּראָדוצירט ווערן דורך יעדן געוועב אין דיין קערפּער.
רובֿ מענטשן ווייסן נאָר וועגן לאַקטיק זויער ווי עפּעס וואָס פּאַסירט בעת געניטונג. יאָ, ווען איר אַרבעט שווער, טוט גאָרטן אַרבעט, אָדער הייבט אַ לאַסט פֿאַר אַ פרייַנד, פּראָדוצירן אייערע מוסקלען אַ פּלאַץ פון לאַקטיק זויער. דאָס איז ווייַל אייער גוף קען נישט נוצן זויערשטאָף צו פּראָדוצירן ענערגיע ווי עס וואָלט נאָרמאַלי.
טראַכט וועגן דעם, דיין קערפּער האָט צוויי וועגן צו שאַפֿן ענערגיע. איינס איז צו שאַפֿן ענערגיע מיט זויערשטאָף (אַעראָביק). די אַנדערע איז צו שאַפֿן ענערגיע שנעל אָן זויערשטאָף (אַנאַעראָביק). ווען איר טוט פּלוצעם עפּעס ווי לויפֿן אָדער הייבן אַ וואָג, קען דיין קערפּער נישט צושטעלן זויערשטאָף אַזוי שנעל ווי ער דאַרף. דאָס איז ווען דיין קערפּער גייט איבער צום צווייטן וועג. אַ זייַט-עפֿעקט פֿון דעם צווייטן וועג איז לאַקטיק זויער.
אבער די קורצצייטיגע העכערונג אין לאקטישע זויער לעוועלס איז בכלל נישט געפערליך . עס פאראורזאכט געווענליך נישט קיין סימפטאמען. אייער לעבער און נירן פילטערן די איבעריגע לאקטישע זויער פון אייער בלוט און מאכן עס צוריק אין צוקער, גערופן גלוקאז, וואס קען גענוצט ווערן אלס ענערגיע.
איז לאַקטיק זויער נישט קיין שלעכטע זאַך?
בכלל נישט! לאַקטיק זויער איז עפּעס וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער. עס איז נישט נאָר אַ וויסט פּראָדוקט. עס פירט אויס עטלעכע וויכטיקע פֿונקציעס.
| הויפּט פֿונקציעס פֿון לאַקטיק זויער | די רעשט איז פשוט... |
|---|---|
| צושטעלן ענערגיע | ווען אייערע צעלן זענען איבערגעארבעט, ווי למשל בעת געניטונג, העלפט לאַקטיק זויער צושטעלן די שנעלע ענערגיע וואָס זיי דאַרפֿן. |
| גלוקאָנעאָגענעסיס | לאַקטיק זויער וואָס ווערט פּראָדוצירט אין די מוסקלען גייט דורך די בלוט צו דער לעבער און נירן, וואו עס ווערט צוריק פארוואנדלט אין גלוקאָזע און געהאלטן אין קערפּער פאר שפּעטערדיקן באַנוץ ווי ענערגיע. |
| אַקטינג ווי אַ סיגנאַלינג מאָלעקול | לאַקטיק זויער איז ווי אַ סיגנאַל וואָס טראָגט מעסעדזשעס איבערן גאַנצן קערפּער. טראַכט דערפון ווי צו מאַרקירן אַ וועג מיט פאָן ווען איר אַרבעט. ווען עס איז אַ שאָדן אָדער אַן אינפעקציע, איז לאַקטיק זויער וואָס סיגנאַלירט ימיון סעלז צו "קומען אַהער" צו היילן יענעם געגנט. |
איז עס נישט טאקע לאַקטיק זויער וואָס פאַראורזאַכט מוסקל ווייטיק?
דאָס איז די גרעסטע מיספאַרשטענדעניש צווישן פילע מענטשן. ניין, לאַקטיק זויער איז נישט די סיבה פון מוסקל ווייטיק וואָס קומט פאר א טאָג אָדער צוויי נאָך געניטונג.
אין דער פארגאנגענהייט, האבן אפילו דאקטוירים געמיינט אז לאקטיק זויער איז די אורזאך פון דעם ווייטאג. אבער נייע פארשונג האט געפונען אז לאקטיק זויער ווערט אוועקגענומען פון די מוסקלען אין א פאר מינוט פון געניטונג. אזוי האט עס נישט קיין צייט צו שאטן צעלן אדער פאראורזאכן ווייטאג.
די ווייטיק ווערט טאַקע געפֿירט דורך קליינע ריסן (מיקראָטרענס) אין די פֿאַזערס פֿון אייערע מוסקלען ווען איר טוט שווערע געניטונגען. דאָס איז אַ גוטע זאַך. ווײַל ווען דער קערפּער פֿאַרריכט די קליינע ריסן, וואַקסט דער מוסקל גרעסער און שטאַרקער ווי פֿריִער. אָבער, אויב איר האָט שטאַרקע ווייטיקן , קען דאָס זײַן אַ צושטאַנד גערופֿן אַ מוסקל-צעשפּאַנונג. אין אַזעלכע פֿאַלן איז וויכטיק זיך אויסצורוען און זוכן מעדיצינישע הילף אויב נייטיק.
לאַקטיק אַסידאָסיס קען זיין אַ געפערלעך צושטאַנד.
עס זענען דא צוויי טיפן צושטאנדן וואָס קענען פאַראורזאַכן צייטווייליגע פאַרגרעסערונגען אין לאַקטיק זויער לעוועלס בעת געניטונג: לאַקטיק אַסידאָסיס.
לאַקטיק אַסידאָסיס איז אַ צושטאַנד אין וועלכן דער לעוועל פון לאַקטיק זויער אין בלוט ווערט געפערלעך הויך ווען דער קערפּער איז נישט ביכולת ריכטיק צו באַזייַטיקן די וידעפדיק לאַקטיק זויער וואָס עס פּראָדוצירט. דאָס איז אַ זייער ערנסטע, מאל לעבנסגעפערלעכע צושטאַנד.
דאָס פּאַסירט געוויינטלעך ווי אַ קאָמפּליקאַציע פון אַן אַנדער אַנדערלייגנדיק מעדיציניש צושטאַנד.
- ניר דורכפאַל
- לעבער דורכפאַל אָדער סיראָזיס
- האַרץ דורכפאַל
- שווערע אינפעקציעס און סעפּסיס
- עטלעכע ראַק באדינגונגען
| געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון לאַקטיק אַסידאָסיס | |
|---|---|
| איבל און ברעכן | דער קערפער פרובירט צו באפרייען זיך פון איבעריגע זויער אזוי שנעל ווי מעגליך. |
| שוואַכקייט | א געפיל פון לעבלאָזיקייט, ספּעציעל אין די מוסקלען. |
| מאָגן ווייטיק | בויך ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייט. |
דאָס וויכטיקסטע איז אַז איר זאָלט קיינמאָל נישט איגנאָרירן די סימפּטאָמען, ספּעציעל אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאַנדן ווי צוקערקרענק אָדער ניר קרענק. דאָס איז אַ מעדיצינישע נויטפאַל. איר זאָלט גיין צו אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) אַזוי שנעל ווי מעגלעך.
ווי אזוי מעסטן מען לאַקטיק זויער לעוועלס?
אויב אייער דאָקטער כאָשעד אַז איר האָט לאַקטיק אַסידאָסיס, וועט ער/זי דורכפירן אַ בלוט טעסט צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָז. דאָס וועט מעסטן די מאָס פון לאַקטיק זויער אין אייער בלוט. דער דאָקטער וועט דאַן באַשליסן וואָס באַהאַנדלונג איז נייטיק באַזירט אויף די רעזולטאַטן.
דערצו, איז דא א ספעציעלע טעסט פאר אטלעטן גערופן דער 'לאַקטאַט שוועל טעסט'. דאס ווערט געטאן צו העלפן אן אטלעט וויסן זייער מאקסימום אויסהאלטונג לימיט און טרענירן זיכער. דער טעסט מוז געטאן ווערן אונטער מעדיצינישער אויפזיכט.
איז לאַקטיק זויער אַ געבורט קאָנטראָל מעטאָד?
דאָס איז אויך גוט צו וויסן. עטלעכע געבורט קאָנטראָל מעטאָדן רעקאָמענדירן אַ ספּעציעלע וואַדזשיינאַל געל וואָס כּולל לאַקטיק זויער, סיטריק זויער און פּאָטאַסיום ביטאַרטראַטע. דאָס איז עפּעס וואָס מען לייגט אויף די וואַגינע איידער געשלעכט. אָבער דאָס איז גאָר אַנדערש ווי די לאַקטיק זויער וואָס דיין גוף פּראָדוצירט נאַטירלעך.די נאָרמאַלע לעוועלס פון לאַקטיק זויער וואָס ווערן פּראָדוצירט אין דעם קערפּער האָבן קיין ווירקונג אויף שוואַנגערשאַפט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- לאַקטיק זויער איז נישט קיין אָפּפאַל פּראָדוקט, נאָר אַ ברענשטאָף און סיגנאַל וואָס גיט ענערגיע צום קערפּער און העלפֿט אים היילן.
- די מוסקל ווייטיק וואָס קומט פאר אַ פּאָר טעג נאָך געניטונג איז נישט געפֿירט דורך לאַקטיק זויער, נאָר דורך מיקראָטעערס וואָס פאָרמירן זיך אין די מוסקלען.
- לאַקטיק אַסידאָסיס איז אַ ערנסטע מעדיצינישע צושטאַנד וואָס קען פּאַסירן מיט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן. עס זאָל נישט ווערן צעמישט מיט נאָרמאַלע געניטונג.
- אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי איבל, ברעכן, אָדער שווערע שוואַכקייט, ספּעציעל אויב איר האָט אַנדערע קראַנקייטן, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער .
- דער בעסטער וועג זיך צו באַשיצן פון מוסקל שאָדן איז זיך גוט אויפוואַרעמען איידער יעדער געניטונג און רעגולער צו טאָן אויסשטרעק-געניטונגען .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment