דיין 12־יעריקער קינדס באַזוך פֿאַר זײַן געזונט־קינד: זאָלן מיר רעדן וועגן דעם?

אייער קינד ווערט 12 יאר אלט, וואס איז א גאר וויכטיגע צייט אין זייער לעבן. אין דעם עלטער, גייט זייער קערפער און זייער וועג פון טראכטן אדורך גרויסע ענדערונגען. ממילא, די מעדיצינישע קאנטראל וואס ווערט געטאן אין דעם צייט, גערופן די "געזונט-קינד באזוך", איז זייער וויכטיג. לאמיר זען וואס פאסירט ווען איר זעט דעם דאקטאר אין דעם צייט, און וואס איר דארפט זיך צוגרייטן צו.

ווי אזוי אונטערזוכט דער דאָקטער אייער קינד?

ערשטנס, ווען איר גייט זען דעם דאָקטער, וועלן זיי קוקן אויף אַ פּאָר זאַכן צו באַקומען אַ גראָבע אידעע פון ​​​​דעם קינד'ס געזונט.

1. קאָנטראָלירן הייך, וואָג און וואוקס: דער דאָקטער אָדער שוועסטער וועט מעסטן אייער קינדס הייך און וואָג און רעכענען זייער BMI, אָדער גוף מאַסע אינדעקס. זיי וועלן דאַן אַרײַנשטעלן די מעסטונגען אויף זייער וואוקס טשאַרט צו זען צי דאָס קינדס וואוקס איז אויף די ריכטיקע וועג פֿאַר זייער עלטער און צי עס איז אַ חילוק פֿון דעם פֿריִערדיקן יאָר. דאָס וועט אויך געבן אײַך אַן אידעע פֿון דעם קינדס נוטרישאַנעלן סטאַטוס.

2. בלוטדרוק, זעאונג, און הערן ווערן געטשעקט: דאס בעיבי'ס בלוטדרוק ווערט געטשעקט מיט סטאנדארט עקוויפמענט. אויך ווערט דאס בעיבי'ס זעאונג געטשעקט. מאנchmal קען מען אויך געטשעקט דאס בעיבי'ס הערן אין דעם צייט. דאס זענען זייער פשוטע טעסטן, ממילא איז נישטא קיין זאך צו זארגן זיך וועגן.

3. מען קוקט אויך אויף גייסטישע געזונט: קינדער אין דעם עלטער קענען דערפאַרן פֿאַרשידענע גייסטישע דרוקן. דעריבער קען דער דאָקטער אויך טאָן אַ קורצע טעסט צו זען צי דאָס קינד פֿילט זיך טרויעריק, באַזאָרגט, אָדער האָט סימפּטאָמען פֿון דעפּרעסיע. דאָס קען זיין עפּעס ווי אַ פֿראַגעבאָגן.

זאכן וואָס דער דאָקטער וועט דיסקוטירן מיט דיר און דיין קינד

דערנאך וועט דער דאָקטער אייך און אייער קינד פרעגן אַ סך וועגן זייער טעגלעך לעבן און געוווינהייטן. דאָס איז אַ גוטע צייט צו פרעגן יעדע פֿראַגע וואָס איר זאָלט האָבן און באַקומען עצה.

ווי אזוי זאָרגסטו זיך פֿאַר דיין עסן און טרינקען?

דאָס איז דער עלטער ווען קינדער זאָלן אָנהייבן אויסקלײַבן וואָסערע עסנוואַרג איז גוט פֿאַר זיי . דער דאָקטער וועט מיט אײַך רעדן וועגן דעם.

• אייער קינדס דיעטע זאָל אַרייַננעמען גוטע קוועלער פון פּראָטעין (ווי פיש, הינדל, אייער און קיקערער), גאַנצע גריינז (ברוינע רייז, אַטאַ מעל, האָבערגריץ), פרוכטן און גרינסן .
• אויך, זאָל אייער קינד באַקומען אַרום 3 גלעזער (720 מל) נידעריק-פעט מילך אָדער מילך פּראָדוקטן (למשל יאָגורט, אָפּגעשעפּטע מילך) פּער טאָג.
• מוטיקט אייער קינד צו עסן לפּחות 5 פּאָרציעס פרוכט און גרינסן אַ טאָג. ווי מער קאָלירפול די פרוכט און גרינסן, אַלץ בעסער.
• טרינקען וואַסער איז אויך זייער וויכטיק. געוווינט אייער קינד צו טרינקען וואַסער אַנשטאָט זיסע געטראַנקען.

ווי וויכטיג איז שלאָף?

א קינד פון דעם עלטער דארף צווישן 9 און 12 שעה גוטן שלאף פּער נאַכט .

• אויב איר באַקומט נישט גענוג שלאָף , איז שווער זיך צו קאָנצענטרירן אויף שול־אַרבעט און איר פילט מיד דעם גאַנצן טאָג.
• דעריבער, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו שאַפֿן אַ רעגולערע שלאָף-רוטינע פֿאַר אייער קינד. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו שאַפֿן אַ רואיגע שלאָף-רוטינע, ווי למשל לייענען אַ בוך פֿאַר שלאָפֿן.
• דאָס וויכטיקסטע איז צו פֿאַרמייַדן צו האַלטן עלעקטראָנישע דעוויסעס ווי טעלעוויזיעס, קאָמפּיוטערס, טאַבלעטן און טעלעפֿאָנען אין דיין קינדס שלאָפצימער. די ליכט פֿון זיי שטערט דעם שלאָף.

קינד'ס אקטיוויטעטן און געניטונגען

א קינד פון דעם עלטער זאָל זיין אַקטיוו פֿאַר לפּחות 60 מינוט אַ טאָג . דאָס מיינט שפּילן, לויפן און שפּרינגען.

• סקרין צייט (`סקרין צייט`) זאָל זיכער זיין באַגרענעצט . שטעלט אַ כלל וועגן וויפיל שעה אַ טאָג איר קענט דערויף פאַרברענגען.

די קינד'ס פיזישע און גייסטישע אַנטוויקלונג

צוועלף יאָר איז אַ צייט ווען אַ קינד גייט דורך פילע ענדערונגען, סיי פיזיש און סיי גייסטיש. דער דאָקטער רעדט אויך וועגן דעם.

• פּובערטי סימנים: פילע קינדער אָנהייבן צו ווייַזן סימנים פון פּובערטי אין דעם עלטער.
• פּובערטעט ביי מיידלעך הייבט זיך געוויינטלעך אָן צווישן די עלטער פון 8 און 13. ברוסט אַנטוויקלונג און פּוביק האָר אָנהייבן ערשטער. די ערשטע מענסטרואַציע, אדער מענאַרטשע, קומט געוויינטלעך פאר בערך 2 יאָר נאָך ברוסט אַנטוויקלונג הייבט זיך אָן.
• דער ערשטער סימן פון פּובערטעט ביי ייִנגלעך איז טעסטיקולאַר פֿאַרגרעסערונג . דאָס הייבט זיך געוויינטלעך אָן אַרום 11 יאָר אַלט, אָבער קען מאַנטשמאָל אָנהייבן שוין ביי 9 יאָר אַלט אָדער שוין שפּעט ביי 15 יאָר אַלט. דעמאָלט הייבט דער פּעניס אָן צו פֿאַרלענגערן און די שעמע האָר הייבט אָן צו וואַקסן.
• פעטיגע הויט און אַקנע: עס איז געוויינטלעך פֿאַר הויט צו ווערן פעטיג און אַקנע צו דערשייַנען אין דעם עלטער רעכט צו כאָרמאָנאַל ענדערונגען.
• טראַכט ווייניקער וועגן די קאָנסעקווענצן פון זייערע מעשים: מאַנטשמאָל קענען קינדער אין דעם עלטער נישט טראַכטן אַזוי טיף ווי דערוואַקסענע וועגן וואָס וועט פּאַסירן נאָך עפּעס וואָס זיי טאָן.
• אינטערעסע אין ארבעטן אליין און זיך אנשליסן מיט פריינט: זיי ווערן ביסלעכווייז מער זעלבשטענדיק און זענען זייער אינטערעסירט זיך אנצושליסן מיט זייער גרופע פריינט.
• זיי הייבן אן צו טראכטן מער וועגן זייער אויסזען און אויפפירונג: "ווי זע איך אויס פאר אנדערע?" "איז מיין אויפפירונג אין ארדענונג?"
• עס קען זיין אַ נסיון זיך צו באַטייליקן אין ריזיקאַלישע נאַטורן: דאָס איז אַ צייט צו פּרובירן נייע זאַכן, און מאַנטשמאָל אפילו נעמען אַ ביסל אַ ריזיקע.

נאכדעם וואס דער דאקטאר האט מיט אייך גערעדט, קענט איר בעטן פאר אביסל צייט אליין מיט אייער קינד צו דיסקוטירן יעדע אנדערע פראגע אדער זארגן וואס אייער קינד מעג האבן ( אפשר זאכן וואס זענען שווער צו פרעגן פאר אייך). דאס איז א גוטע געלעגנהייט פאר אייער קינד צו רעדן פריי וועגן זייערע פראבלעמען.

ווי ווערט די פיזישע אונטערזוכונג דורכגעפירט?

נאך דער שמועס, אונטערזוכט דער דאקטאר דאס קינד.

• אין דעם צייט, הערט מען אויס דעם קינד'ס הויט, הארץ און לונגען, מען קאנטראלירט די קרומקייט פון דער רוקן, און מען קאנטראלירט סימנים פון פובערטעט .
• עס איז וויכטיג צו האבן אן עלטערן, א פארטרעטער, אדער אן אנדערע פאסיגע פערזאן (א "בעלי-האנט") אנוועזנד בעת דעם טעסט. כדי צו געבן דעם קינד פריוואטקייט, איז עס בעסטער אויב אנדערע געשוויסטער זענען אין ווארט-צימער בעת דעם צייט.

געדענקט אויך וועגן וואַקסינען.

עס זענען דא וואקסינען וואָס מען דאַרף געבן קינדער אפילו אין דעם עלטער.

• וואַקסינען באַשיצן קינדער פון ערנסטע קראַנקייטן, אַזוי עס איז זייער וויכטיק צו געבן זיי אין צייט .
• וואַקסינאַציע סקעדזשולז קענען זיין אַ ביסל אַנדערש פון דאָקטער צו דאָקטער, אַזוי רעדט מיט דיין דאָקטער צו געפֿינען אויס פּונקט וואָס וואַקסינען זאָל געגעבן ווערן אין דעם עלטער.

אַנדערע טעסץ קענען געטאָן ווערן

דעפּענדינג אויף דעם קינד'ס געזונטהייט צושטאַנד, קען דער דאָקטער באַשטעלן עטלעכע אַנדערע טעסץ.

• למשל, מען קען באשטעלן טעסטן צו קאָנטראָלירן פֿאַר צושטאַנדן ווי אַנעמיע, הויך כאָלעסטעראָל און טובערקולאָז.

זאכן וואָס איר זאָלט זאָרגן וועגן ביז אייער ווייַטער קאָנטראָל (13 יאָר)

נאָך דעם ווי די קאָנטראָל איז פֿאַרטיג, זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וועגן וועלכע איר דאַרפֿט זײַן פֿאָרזיכטיק ביז אײַער קינד ווערט 13 יאָר אַלט.

וועגן שול־ארבעט

• באַטייליקט אייער קינד אין פֿאַרשידענע אַקטיוויטעטן אין שול. למשל, מוטיקט אייער קינד צו נאָכפֿאָלגן אינטערעסן ווי מוזיק, קונסט, ספּאָרט און נאָך-שול קלאַבן .
• לויבט אייער קינד ווען זיי טוען עפּעס גוט. אויב זיי פאַרפעלן אין עפּעס, העלפט און מוטיגט זיי אָן ווען זיי האָבן שוועריקייטן.
• שאַפֿט אַ שטילע, פּאָזיטיווע אַטמאָספֿערע פֿאַר היים־אַרבעט. פֿאַרמײַדט אָפּלײַטונגען ווי טעלעוויזיע און טעלעפֿאָנען.
• עטלעכע קינדער קענען האָבן פּראָבלעמען ווען זאכן ווערן אַ ביסל שווער אין שול. אויב דאָס פּאַסירט, רעדט מיט די לערערס אין שול און פּרוּווט אַרויסגעפֿינען פאַרוואָס. עס קען זיין אַ לערנען אָדער אויפֿמערקזאַמקייט פּראָבלעם, אָדער עס קען זיין אַן אַנדער סטרעסאָר, ווי למשל בוליינג .
• גרופּע דרוק איז זייער שטאַרק אין דעם עלטער. דעריבער, קענען זיי מאַנטשמאָל נוצן אומרעכטע זאַכן ווי רויכערן און טרינקען אַלקאָהאָל. זייט באַוואוסטזיניק מיט וועמען אייער קינד פֿאַרבינדט זיך. אויך, מאַכט זיכער אַז עס איז דאָ השגחה פֿון אַן ערוואַקסענעם אין די ערטער וואו זיי פֿאַרזאַמלען זיך.

קינד'ס פּערזענלעכקייט און גייַסטיק וווילזיין

• פארברענגט עטוואס צייט רעדנדיק און פארברענגנדיק צייט מיט אייער קינד יעדן טאג. עסן צוזאמען, שפילן צוזאמען, און רעדן וועגן זאכן וואס זענען וויכטיג פאר אייער קינד וועט פארשטארקן אייער פארבינדונג.
• שטעלט איין הויז-רעגולאציעס און זייט קלאר וועגן וואס איר ערווארטעט פון זיי . די קאנסעקווענצן פארן ברעכן די רעגולאציעס זאלן זיין יושר'דיג. לויבט אייער קינד פארן מאכן גוטע ברירות.
• זייט גרייט צו ענטפֿערן אייער קינדס פֿראַגעס וועגן פּובערטעט און די פֿיזישע, גייַסטיקע און עמאָציאָנעלע ענדערונגען וואָס פּאַסירן בעת ​​יענער צייט .אויב אייער קינד האט פראגעס וועגן געשלעכט אידענטיטעט און סעקסואַליטעט, ענטפערט זיי אפן. מוטיקט אייער קינד צו רעדן מיט אייך וועגן יעדע פראגע אדער זארגן וואס זיי האבן.
• ביי מיידלעך, קומט די ערשטע מענסטרואציע געווענליך פאר ארום די עלטער פון 13. אבער עס קען מאנchmal זיין אזוי שפעט ווי 15. רעדט מיט אייער טאכטער ​​וועגן איר מענסטרואציע איידער זי הייבט אן, און מוטיקט זי צו פרעגן אייך יעדע פראגע וואס זי האט.
• מוטיקט אייער קינד צו פארלענגערן האבן געשלעכט מיט אנדערע ביז זיי זענען עלטער . דערקלערט די ריזיקעס פון סעקסואַל טראַנסמיטטעד חולאתן (STDs) און אַנוואָנטיד שוואַנגערשאַפטן.
• מוטיקט אייער קינד זיך צו באָדן און וואַשן זײַן קערפּער יעדן טאָג . אויב עס איז אַ פּראָבלעם מיט קערפּער-גערוך, ווי שווייס, זאָגט אים צו נוצן אַ דעאָדאָראַנט.
• פּוצט אייערע ציין צוויי מאָל אַ טאָג, ניצט פֿלאָז לפּחות איין מאָל אַ טאָג, און נעמט אייער קינד צו אַ ציינדאָקטער יעדע 6 חדשים .
• זייט באוואוסטזיניק וועגן די סימנים פון דעפּרעסיע. רעדט מיט אַ דאָקטער אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי זיך פילן בייז אַלע מאָל, זיך פילן טרויעריק, פאַרלירן אינטערעס אין זאכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן, אַראָפּגיין אין גראַדעס אין שול, אָדער רעדן וועגן זעלבסטמאָרד.

פֿאַרגעסט נישט וועגן די זיכערהייט פֿונעם קינד.

מיר דאַרפֿן אויך טראַכטן אַ סך וועגן דער זיכערקייט פֿון קינדער אין דעם עלטער.

• רעדט מיט אייער קינד וועגן די געפארן פון רויכערן, ווייפּינג, אַלקאָהאָל און דרוגס .
• קינדער פון דעם עלטער זאָלן שטענדיק בלייבן אויפן הינטערשטן זיץ ווען זיי פֿאָרן אין אַן אויטאָ, און זיי זאָלן זיכער טראָגן אַ זיכערהייטס-גאַרטל .
• ווען איר פארט אויף א וועלאָסיפּעד, סקייטבאָרד, אדער סקוטער, בעט זיי צו טראָגן אַ העלם . ווען איר שפּילט ספּאָרט, בעט זיי צו נוצן זיכערהייט ויסריכט פּאַסיק פֿאַר דעם ספּאָרט, ווי מויל גאַרדס און קני און עלנבויגן פּאַדס.
• טראָגט אויף זונשוץ קרעם מיט אַן SPF פון 30 אָדער העכער לפּחות 15 מינוט איידער איר גייט אַרויס אין דער זון . געדענקט צו ווידער-טראָגן יעדע 2 שעה.
• באַשיצט אייער קינד פון צווייט-האַנטיקן רויך.
• זייט באוואוסטזיניק וועגן אייער קינד'ס אינטערנעט באניץ. האלט דעם קאמפיוטער אין שטוב וואו איר קענט עס זען. שטעלט אויף זיכערהייט פילטערס, און קוקט איבער אייער קינד'ס בראוזער היסטאריע צו זען וועלכע וועבזייטלעך זיי באזוכן.
• רעדט מיט אייער קינד וועגן אָנליין זיכערקייט, סייבער-בוליינג, און ווי צו נוצן סאציאלע מעדיע פאַראַנטוואָרטלעך .
• האַלט נישט קיין פייער-וואָפן אין שטוב. אויב יאָ, האַלט זיי אָן אַ באַלאַגאַן, פֿאַרשלאָסן, און אַוועק פֿון קינדער. האַלט די קוילן פֿאַרשלאָסן באַזונדער. האַלט די שליסלען אַוועק פֿון קינדער.
• אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן אייער לעבנס־סיטואַציע, ווי למשל צי איר האָט וואָס איר דאַרפֿט צו זאָרגן פֿאַר אייער קינד (למשל, עסן, אַ דאַך איבערן קאָפּ, געזונט־פֿאַרזיכערונג), רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. אייער דאָקטער קען מעגלעך אייך רעפֿערירן צו קהילה־רעסורסן פֿאַר הילף אָדער צו אַ סאָציאַלן אַרבעטער.

די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

נו, מיר האָבן שוין גערעדט אַ סך וועגן דער מעדיצינישער אונטערזוכונג פֿון אַ 12־יעריקן קינד. צום סוף, דאָ זענען עטלעכע וויכטיקע זאַכן צו געדענקען:

• די עלטער איז אַ צייט פון פילע פיזישע און גייסטישע ענדערונגען און שוועריקייטן פֿאַר קינדער. דעריבער, דאַרפֿן זיי אייער ליבע, פֿאַרשטאַנד און שטיצע מער ווי אלץ פריער.
• רעדט אפן מיט אייער דאקטאר וועגן אלעס. זייט נישט דערשראָקן צו פרעגן יעדע פראגע אדער זארגן וואס איר מעגט האבן.
• האַלט גוטע קאָמוניקאַציע מיט דיין קינד. געבט זיי די בטחון אַז זיי קענען רעדן מיט דיר וועגן אַלץ.
• זייט שטענדיק באַזאָרגט וועגן אייער קינדס זיכערקייט, ספּעציעל ווען עס קומט צו דער אינטערנעץ און דרוק פון חברים.
• איר זענט נישט אליין אויף דעם וועג. איר קענט באַקומען הילף פון דאקטוירים, לערערס, און, אויב נייטיק, קאָונסעלאָרס.

איך האָף אַז די עצות וועלן העלפֿן אייער קינד האָבן אַ געזונטע, גליקלעכע צוקונפֿט!

קינד געזונט קאָנטראָל, 12 יאָר, פּובערטעט, קינד אַנטוויקלונג, עלטערן עצה, געזונטע געוווינהייטן, גייַסטיק געזונט