ווי שלעכטע קינדהייט דערפאַרונגען (ACEs) ווירקן אויף דיין גאַנץ לעבן

מיר אַלע האָבן גוטע און שלעכטע דערפאַרונגען אין אונדזער קינדהייט, נישט אַזוי? עטלעכע שלעכטע דערפאַרונגען קענען אַפעקטירן אונדזער לעבן טיפער ווי מיר טראַכטן. האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי טראַוומאַטישע געשעענישן, ספּעציעל די וואָס מיר באַגעגענען אין קינדהייט, אַפעקטירן אונדזער געזונט און נאַטור ווי דערוואַקסענע? דאָס איז וואָס מען רופט "אַדווערס קינדהייט דערפאַרונגען" אָדער ACEs אין מעדיצין. דאָס איז אַ זייער וויכטיקע טעמע, אַזוי לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל הייַנט.

וואָס זענען די טראַומאַטישע קינדער־עקספּעריענצן (ACEs)?

פשוט געזאגט, ACEs זענען טראַוומאַטישע און נעגאַטיווע דערפאַרונגען וואָס אַ קינד גייט דורך צווישן די עלטער פון 1 און 17.

טראַכט וועגן דעם, אַ קליין קינדס מוח איז ווי אַ שוואָם. זיי אַבזאָרבירן אַלץ פֿון זייער סביבה, פֿון זייערע דערפֿאַרונגען. זיי לערנען זאַכן ווי ווי צו עסן מיט אַ לעפֿל, ווי צו פֿאָרן אויף אַ וועלאָסיפּעד, פֿון דערפֿאַרונגען. ווען זיי פֿאַלן אַראָפּ פֿון זייער וועלאָסיפּעד, לערנען זיי אויך אַז זיי דאַרפֿן זיין פֿאָרזיכטיק דאָס נעקסטע מאָל. דאָס איז נאָרמאַל.

אבער מאנchmal דארף א קינד זיך שטעלן אנטקעגן איבערלעבענישן וואס זענען צו שווער פאר זיי צו קאנטראלירן אדער זיך באשיצן עמאָציאָנעל אדער פיזיש. למשל, פארלירן א ליבן מענטש, דערפארן סעקסועלע אדער פיזישע באלעסטיגונג. דאס זענען וואס מיר רופן ACEs. די איבערלעבענישן קענען אפעקטירן א קינד'ס גאנץ לעבן. זיי קענען פירן צו פראבלעמען ווי גייסטישע קראנקהייטן, לאנג-טערמין פיזישע קראנקהייטן, און סאַבסטאַנץ-מיסברויך . אבער די גוטע נייעס איז אז די צושטאנדן קענען ווערן געראטן און באהאנדלט איבערן גאנצן לעבן.

וואָס פּונקט איז אַ "טראַוומע"?

א טראַוומע איז אַ געשעעניש וואָס פאַראורזאַכט איבערגעטריבענע אָדער פאַרלענגערטע פסיכאלאגישע דרוק, אָדער אין מעדיצינישע טערמינען, "טאַקסישע דרוק." אַזעלכע געשעענישן קענען האָבן אַ טיפע ווירקונג אויף אַ מענטש סיי פיזיש און סיי גייסטיש. טיפּישערווייַז, ווען מען שטייט פאר אַזאַ געשעעניש, קען מען דערפאַרן עקסטרעמע מורא, הילפֿלאָזיקייט און אַ געפיל פון זיין אין געפאַר.

דאָ זענען עטלעכע ביישפילן פון אַזעלכע טראַוומאַטישע געשעענישן:

וואָס זענען די סימפּטאָמען וואָס אַ קינד ווײַזט נאָך אַזאַ דערפאַרונג?

נאך א טראומאטישע דערלעבעניש, קען א קינד ווייזן סימפטאמען ווי:

• ווייזן מורא פאר אנדערע.
• אינסאָמניע אדער אָפטע שרעקלעכע חלומות.
• בעטנאַסן.
• פּלוצעמדיקע ענדערונגען אין נאַטור און שטימונג.
• שוועריקייט צו ווייַזן ליבע און ליבשאַפט צו משפּחה אָדער פריינט.
• אויסמיידן ערטער און סיטואַציעס וואָס דערמאָנען אייך פון דער טראַוומאַטישער געשעעניש.
• שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן אויף שולארבעט.

די סימפּטאָמען זענען מעגלעך נישט קענטיק גלייך נאָך דעם געשעעניש. זיי קענען דערשייַנען טעג אָדער וואָכן שפּעטער.

ווי אזוי ווירקן קינדהייט-איבערלעבענישן אויף דערוואקסנקייט?

טראַומאַטישע דערפאַרונגען אין קינדהייט קענען אַפעקטירן דיין לעבן יאָרן שפּעטער, אפילו אין דערוואַקסנקייט. דאָס קען אַפעקטירן דיין געזונט, קוואַליטעט פון לעבן, בילדונג, און אפילו דיין אַרבעט.

עפֿעקטן אויף דעם מוח און קערפער

פשוט געזאגט, ווען א קינד דערלעבט א שאק, איז דער קערפער אונטער עקסטרעמע דרוק. אין דעם מאמענט לאזט דער קערפער ארויס הארמאנען ווי "(קארטיסאל)" און "(אדרענאלין)" און אקטיווירט די "(קעמפן-אדער-פליען רעאקציע)". דאס פארגרעסערט דעם הארץ ראטע און ענדערט דעם אטעם מוסטער. דאס איז געווענליך צייטווייליג.

אבער אויב דער דרוק גייט ווייטער, דאס הייסט, אויב א צושטאנד פון "טאקסישער סטרעס" פאסירט, ווערן די הארמאנען כסדר סעקרעטירט. דאס ווירקט גלייך אויף דעם קינד'ס אנטוויקלנדיקן מוח. ספעציעל, די טיילן פון מוח וואס ווערן גערופן "היפאקאמפוס", וואס איז פארבונדן מיט זכרון, "פרעפראנטאל קארטעקס", וואס העלפט אין לאגישן טראכטן, און "אמיגדאלא", וואס קאנטראלירט געפילן, קענען ווערן געשעדיגט.

טראַכט וועגן דעם, פּונקט ווי אַ פלאַנץ דאַרף גוטע ערד, וואַסער און זונשייַן צו וואַקסן, דאַרף אַ קינדס מוח אַ גוטע סביבה און גוטע דערפאַרונגען צו אַנטוויקלען זיך. טראַומאַטישע דערפאַרונגען זענען ווי גראָז וואָס שטערן דעם וואוקס.

פראבלעמען וואָס קענען אויפשטיין אין דערוואַקסנקייט

ACEs קענען פאַראורזאַכן די פאלגענדע באדינגונגען אין דערוואַקסנקייט:

• גייסטישע געזונט פראבלעמען: דייַגעס, דעפּרעסיע, פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD), אינסאָמניע.
• פיזישע געזונט פראבלעמען: לאנג-טערמין סטרעס געפֿירט דורך ACEs פֿאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פֿון נישט-איבערגעגעבענע קראַנקייטן ווי האַרץ קראַנקייט און ראַק. שטודיעס האָבן געוויזן אַז די לעבן-ערוואַרטונג פֿון עמעצן מיט הויכע לעוועלס פֿון ACEs קען זיין אַרום 20 יאָר קירצער ווי עמעצן אָן זיי.
• נאַטור ענדערונגען: טאַבאַק נוצן, מעדיצין און אַלקאָהאָל זידלען, ריזיקאַליש סעקסואַל נאַטור, זעלבסטמאָרד געדאנקען אָדער פרווון.

אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט האט זעלבסטמאָרד געדאנקען, ביטע זען אַ דאָקטער גלייך אָדער גיין צו די נענטסטע שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). קיינמאָל צווייפלען צו זוכן הילף.

ווי קען איך באַקומען באַהאַנדלונג און שטיצע פֿאַר דעם צושטאַנד?

דאָס איז נישט קיין פּראָבלעם וואָס מע דאַרף אַליין לייזן. דאָס וויכטיקסטע איז צו באַקומען הילף.

1. זוכט מעדיצינישע הילף: דער ערשטער זאך צו טאָן איז זיך טרעפן מיט אַ באַגלייבטן דאָקטער אָדער דאָקטער און רעדן וועגן דעם. ער אָדער זי קען אייך ווײַזן אין דער ריכטיקער ריכטונג.

2. זעט אַ גייסטיק געזונט קאָונסעלאָר : פּסיכאָטעראַפּיע איז אַ זייער עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר דעם. דורך שמועסן, קענט איר לערנען ווי צו האַנדלען מיט די טראַוומע.

3. באַהאַנדלען אונטערליגענדע צושטאנדן: עס איז זייער וויכטיק צו באַקומען די נייטיקע מעדאַקיישאַן און באַהאַנדלונג פֿאַר צושטאנדן ווי דייַגעס, דעפּרעסיע, אָדער האַרץ קרענק געפֿירט דורך ACEs.

4. אַלס עלטערן און גאַרדיאַנז:

• ניצט גוטע ווערטער ווען איר רעדט מיט קינדער.
• פאָלגט נישט-געוואלדטע מעטאָדן ווען איר באַשטראָפט קינדער.
• לערנט אייער קינד ווי אזוי צו לייזן א פראבלעם.
• זײַט אַ גוט בייַשפּיל פֿאַר אײַער קינד.

קען מען פאַרהיטן ACEs?

כאָטש עטלעכע טראַוומאַטישע געשעענישן (למשל, נאַטירלעכע קאַטאַסטראָפעס) קען מען נישט פאַרהיטן, קען מען פאַרהיטן פילע ACEs דורך מאַכן די סביבה אַרום דעם קינד זיכער און וואַרעם.

• שאַפֿן אַ זיכערע, ליבעפֿולע היים־סביבה פֿאַר דעם קינד.
• בויט אַ שטאַרקע פֿאַרבינדונג מיט דיין קינד.
• זאָרגט זיך פֿאַר אייער קינדס פֿיזישע און גייסטישע באַדערפֿנישן.
• אויב איר פילט זיך געשטראָשעט ווי אַ פאָטער אָדער אַ זאָרגגעבער, זוכט הילף. אייער גייַסטיק געזונט איז די בעסטע מתּנה וואָס איר קענט געבן אייער קינד.