איר האָט מסתּמא שוין געהערט דאָס וואָרט "באַקטיריעס" אַ סך מאָל, ספּעציעל אויב איר ציט אויף אַ קינד אָדער זאָרגט זיך פֿאַר עמעצן וואָס ווערט אָפֿט קראַנק. אָבער וואָס זענען די דאָזיקע באַקטעריעס טאַקע? וואָס פּאַסירט ווען זיי גייען אַרײַן אין אײַער קערפּער? און דאָס וויכטיקסטע, וואָס קענט איר טאָן צו בלייַבן זיכער? לאָמיר דאָס אויספֿאָרשן צוזאַמען הײַנט.
וואָס פּונקט זענען מיקראָבן?
פשוט געזאגט, באַקטעריעס זענען מיקראָסקאָפּישע אָרגאַניזמען וואָס איר קענט נישט זען מיטן נאַקעטן אויג. זיי קומען אין פֿאַרשידענע טיפּן, אַרייַנגערעכנט באַקטעריעס, ווירוסן, פונגי און פּראָטאָזאָאַ. עטלעכע פון זיי קענען פאַראורזאַכן קראַנקייט. דעריבער באַטאָנען מיר די וויכטיקייט פון היגיענע. פּראַקטיצירן גוטע און אָפטע האַנט היגיענע איז אייער בעסטע פֿאַרטיידיקונג קעגן אינפעקציעס און קראַנקייטן.
וואָסערע פּראָבלעמען קענען באַקטעריעס פאַראורזאַכן פֿאַר אײַך?
לאָמיר קוקן וואָס פּאַסירט ווען באַקטעריעס גייען אַרײַן אין אײַער קערפּער. טראַכט פֿון זיי ווי אומגעבעטענע געסט וואָס פּרוּוון זיך צו כאַפּן. אַמאָל אינעווייניק, איבערלעבן זיי דורך ציען ענערגיע און נוטריאַנץ פֿון אײַער קערפּער. דערמיט קענען זיי שאַטן אָדער אפילו צעשטערן אײַערע געזונטע צעלן.
דערצו, בשעת איר קאנסומירט אייערע נוטריענטן, פראדוצירן עטלעכע באַקטעריעס פּראָטעאינען באַקאַנט ווי טאָקסינען. די טאָקסינען אַקטירן ווי ביאָלאָגישע גיפטן, וואָס העלפֿן די באַקטעריעס ווייטער פאַרשפּרייטן זיך און שאַטן אייער געזונט געוועב.
אבער, אייער קערפער איז נישט פארטיידיקונגסלאז. איר פארמאגט א באמערקנסווערטע אינערליכע פארטיידיקונג נעץ גערופן די אימונע סיסטעם. די קאמפליצירטע נעץ פון צעלן, געוועבן און אָרגאַנען ארבעט פיל ווי אייער קערפער'ס פערזענליכע ארמיי, באשיצנדיק אייך פון פרעמדע אינוואדירער.
אין דעם מאָמענט וואָס אַ באַקטעריע קומט אַרײַן, אַקטיוויזירט זיך אײַער אימונסיסטעם. עס דעפּלאָיירט ספּעציאַליזירטע זעלנער ווי ווײַסע בלוט צעלן, אַנטיקערפּערס און כעמישע סיגנאַלן צו לאַנצירן אַ קעגנאַטאַק צו עלימינירן די ינוויידערס.
אין פאַקט, די סימפּטאָמען וואָס איר דערפאַרט - ווי אַ פּראָסטע פאַרקילונג, היץ, רינענדיק נאָז, ניסן, הוסטן, אָדער שילשל - זענען אָפט דער רעזולטאַט פון דעם קאַמף צווישן די באַקטעריעס, זייערע טאָקסין, און דיין ימיון סיסטעם. אין עטלעכע פאַלן, קען דאָס פירן צו ערנסטע פּראָבלעמען ווי הויך היץ, שנעל האַרץ טעמפּאָ, נידעריק בלוט דרוק, אָדער אַ סיסטעמישע אָנצינדונג רעאַקציע וואָס קען ווערן לעבן-געפערלעך. אויב איר דערפאַרט ערנסטע סימפּטאָמען, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף אין אַן נויטפאַל אָפּטיילונג.
ווי אזוי קענט איר זיך באַשיצן פון באַקטעריעס?
נו, ווי אזוי קענט איר זיך באַשיצן פון די שעדלעכע באַקטעריעס? דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל.
רובֿ באַקטעריעס פֿאַרשפּרייטן זיך דורך לופֿט-טראָפּלעך פֿון ניזן אָדער הוסטן, אָדער דורך קערפּער-פֿליסיקייטן ווי שווייס, שפּײַכל, בלוט, אָדער אַנדערע סעקרעציעס. דעריבער, מינימיזירן די אויסשטעלונג צו די פּאַטווייז איז דער עפֿעקטיווסטער וועג צו בלייַבן פּראָטעקטעד.
האַלט די פונקטן אין זינען:
- וואַשט אייערע הענט אָפט און גרינטלעך. דאָס איז אייער הויפּט פאַרטיידיקונג קעגן קראַנקייט.
- באגרענעצט נאנטן קאנטאקט מיט מענטשן וואס זענען קראנק. אויב איר פילט זיך נישט גוט, איז דער בעסטער וועג צו באשיצן אנדערע צו בלייבן אין שטוב און פארמיידן צו פארשפרייטן די אינפעקציע.
- פֿאַרמײַדט אָנרירן אײַערע אויגן, נאָז און מויל. איר קענט אומבאַוואוסטזיניק אַרײַנפֿירן באַקטעריעס אין אײַער קערפּער דורך די אַרײַנגאַנג־פּונקטן.
- דעקט צו אייער נאָז און מויל מיט אַ טישו ווען איר הוסט אָדער ניסט. וואַרפט אַוועק די גענוצטע טישו גלייך אין אַ מיסטקאַסטן. אויב איר האָט נישט קיין טישו, ניסט אָדער הוסט אין אייער עלנבויגן, נישט אין אייערע הענט.
האַנט וואַשן – אייער בעסטע וואָפן קעגן באַקטעריעס!
ווי דערמאנט, אָפט האַנט וואַשן איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו פאַרמייַדן די פאַרשפּרייטן פון מיקראָבן. עס איז וויכטיק צו ענשור אַז יעדער אין דיין משפּחה, ספּעציעל יונגע קינדער, פֿאַרשטיין די וויכטיקייט פון וואַשן זייערע הענט ריכטיק. די פּשוט געוווינהייט קען באַדייטנד רעדוצירן דעם ריזיקירן פון קראַנקייט.
ווען איז האַנט וואַשן פארלאנגט?
איר מוזט פּריאָריטעטירן וואַשן אייערע הענט אין די סיטואַציעס:
- נאכן הוסטן אדער אויסבלאזן די נאז.
- נאכן ניצן דעם טואַלעט.
- איידער צוגרייטן אדער עסן עסן.
- נאכן אנרירן חיות אדער בעלי חיים.
- נאך גארטנערײַ אדער ארבעטן אינדרויסן.
- פאר און נאך באזוכן א קראנקן פריינד אדער פאמיליע מיטגליד.
וואָס איז דער ריכטיקער וועג צו וואַשן די הענט?
נאָר אויסשווענקען מיט וואַסער איז נישט גענוג. פֿאָלגט די סטעפּס צו זיכער מאַכן אַז אייערע הענט זענען טאַקע ריין:
- ניצט זייף און ריין פליסנדיק וואַסער (וואַרעם אָדער קאַלט).
- שאום די הענט גוט און רייבט זיי פאר לפחות 20 סעקונדעס. פאר קינדער, זינגען דאס "מזל טוב" ליד צוויי מאל איז א גוטע וועג צו צייטן עס.
- שווענקט אייערע הענט גוט אויס אונטער ריינעם, רינענדיקן וואסער.
- טריקנט אייערע הענט גאָר אויס מיט אַ ריינעם האַנטעך אָדער טריקנט זיי אין דער לופט.
געדענקט, באַקטעריעס פֿאַרשפּרייטן זיך גרינגער אויף נאַסע הענט. גרינטלעך טרוקענען אייערע הענט איז פּונקט אַזוי וויכטיק ווי זיי וואַשן.
וואָס אויב זייף און וואַסער זענען נישט פֿאַראַן?
ווען זייף און וואַסער זענען נישט צוטריטלעך, ניצט אַן אַלקאָהאָל-באַזירט האַנט סאַניטייזער וואָס כּולל לפּחות 60% אַלקאָהאָל. טראָגט עס אויף אייערע הענט און רייַבט זיי צוזאַמען ביז זיי פילן זיך גאָר טרוקן, וואָס זאָל אויך נעמען אַרום 20 סעקונדעס.
עסן און קיך זיכערהייט
לאָמיר דיסקוטירן ווי אַזוי צו בלייבן זיכער אין דער קיך, ווײַל עסן-געבוירענע קראַנקייטן קענען לייכט אַרײַנקומען אין אײַער קערפּער דורך קאָנטאַמינירטע עסן און טרינקען.
וואשט שטענדיק אייערע הענט פארן קאכן און פארן עסן. מוטיקט אייערע קינדער אויך אנצונעמען דעם געוואוינהייט. דערצו איז קריטיש וויכטיג צו פראקטיצירן ריכטיגע טעכניקעס פון האנדלען מיט עסן .
למשל:
- ניצט באַזונדערע שניידברעטער, מעסערס און כלים פֿאַר רויע פלייש און פּאָולטרי. ניצן די זעלבע זאכן קען פֿאַרשפּרייטן געפֿערלעכע באַקטעריעס פֿון רויע פלייש צו אַנדערע עסנוואַרג.
- רייניקט אַלע קאָכן-פלאַכן און עקוויפּמענט מיט הייס, זייף-וואַסער נאָך יעדן באַנוץ.
רייניקונג פון אָפט גערירטע סערפאַסיז
אויפהאלטן א ריינע היים דורך דעזינפעקטירן סערפאַסיז וואָס איר רירט אָפט העלפט קאָנטראָלירן די פאַרשפּרייטונג פון מיקראָבן. באַטראַכט ווי פילע מאָל אַ טאָג איר האַנדלען מיט שפּילצייַג, טיר קנעפּלעך, ליכט סוויטשיז, קראַן הענטלעך, אָדער טואַלעט שפּריץ הענטלעך - די קענען לייכט באַהאַלטן מיקראָבן.
זייף און וואַסער זענען געוויינטלעך גענוג פֿאַר רייניקונג. איר קענט אויך נוצן יעדן נאָרמאַלן הויזגעזינד רייניקונגסמיטל. אָבער, מישט קיינמאָל נישט פֿאַרשידענע רייניקונגס פּראָדוקטן אָדער כעמיקאַלן. זיי צו קאָמבינירן קען שאַפֿן געפערלעכע רויך וואָס זענען שעדלעך פֿאַר אייערע אויגן און הויט.
איר קענט אויך ניצן הויזגעזינד בליטש צו דיסינפעקטירן סערפאַסיז. אויב איר טוט דאָס, שטענדיק נאָכפאָלגן די פאַבריקאַנט ס ינסטראַקשאַנז אויף די פּראָדוקט עטיקעט פּינקטלעך.
זיכערער סעקס
דאָס איז באַזונדערס וויכטיק פֿאַר סעקסואַל אַקטיווע מענטשן. ווירוסן, באַקטעריעס, פונגי און פּראָטאָזאָאַ קענען זיך פֿאַרשפּרייטן דורך מויל, אַנאַל אָדער וואַדזשיינאַל סעקסואַל קאָנטאַקט. ניצן קאָנדאָמען איז וויכטיק צו באַשיצן זיך און דיין פּאַרטנער פֿון די אינפעקציעס.
וואַקסינען – אַ וויכטיקע שיכט פון שוץ
נאך א שטארקער וועג צו פארמיידן אינפעקציעס איז דורך וואקסינאציעס (אימיוניזאציעס). וואקסינען גרייטן צו אייער אימונע סיסטעם צו קעמפן קעגן ספעציפישע קראנקהייטן.
א וואקסין אנטהאלט אדער א טויטע אדער פארשוואכטע פארעם פון א קיימען (אדער א טייל דערפון). ווען איר באקומט א וואקסין, רעאגירט אייער אימונע סיסטעם ווי כאילו איר זענט אויסגעשטעלט געווארן צו דער אמת'ער קראנקהייט. עס פראדוצירט דאן אנטיקערפערס וואס זענען געמאכט צו דערקענען און נויטראליזירן די ספעציפישע קיימען.
אויב איר וועט זיין אויסגעשטעלט צו יענעם באַקטעריע אין דער צוקונפֿט, האט אייער קערפּער שוין די אַנטיקערפּערס צו דערקענען און באַקעמפן עס. דאָס פאַרהיט אייך פון ווערן קראַנק אָדער רעדוצירט באַדייטנד די ערנסטקייט פון דער קראַנקייט. עס איז וויכטיק צו זיכער מאַכן אַז איר און יעדער מיטגליד פון אייער משפּחה - ספּעציעל יונגע קינדער - באַקומען אַלע פארלאנגטע וואַקסינען אין צייט.
וואָס איז די הויפּט מעסעדזש צו נעמען אהיים?
מיר האָבן היינט אַ סך דיסקוטירט וועגן באַקטעריעס, די ריזיקעס וואָס זיי שטעלן פֿאָר, און ווי זיך צו באַשיצן. פשוט געזאָגט, די אומזעיקבארע מיקראָבן קענען פֿאַראורזאַכן ערנסטע געזונט פּראָבלעמען, אָבער דורך פֿאָלגן די געזונטע געוווינהייטן, קענט איר לייכט בלייבן באַשיצט.
געדענקט, רעגולער און געהעריק האַנט וואַשן בלייבט אייער מערסט עפעקטיוו מיטל!
בלייבט ריין, האַלט אַ זיכערע דיסטאַנץ פֿון קראַנקע מענטשן, באַהאַנדלט עסן מיט פֿאָרזיכט, און פֿאַרגעסט קיינמאָל נישט אייער וואַקסינאַציע פּלאַן. די פּשוטע טריט אין ניראָגי לאַנקאַ וועלן העלפֿן אײַך און אײַער משפּחה לעבן אַ געזונטער לעבן. לאָמיר אָנהייבן פּראַקטיצירן די געוווינהייטן נאָך מער פֿלייסיק, אָנהייבנדיק הײַנט!
טאַגס: באַקטעריעס, האַנט וואַשן, ימיונאַטי, ינפעקציעס, וואַקסינען, היגיענע
