וועסטו זיין אַ מאַמע? לאָמיר זיך אויך זאָרגן וועגן די זאַכן (שוואַנגערשאַפֿט פֿאָרזיכטיקייטן)

דו האסט נאָר אַרויסגעפונען אַז דו גייסט זיין אַ מאַמע! ס'איז נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל נערוועז און באַזאָרגט צוזאַמען מיט דער פרייד. "וועט יענער קאַווע וואָס איך האָב געטרונקען נעכטן אָדער יענער גלאָז וויין וואָס איך האָב געהאַט לעצטע וואָך שאַטן דעם בעיבי?" קען מען זיך פרעגן. אין פאַקט, ווען דו ביסט שוואַנגער, דאַרפסטו זיין זייער פֿאָרזיכטיק מיט וואָס דו לייגסט אַרײַן אין דיין קערפּער, און אויך וואָס דו פֿאַרמײַדסט . אָבער זאָרגן וועגן יעדער קלייניקייט וועט נאָר צולייגן צו דעם דרוק וואָס דו וועסט פילן איבער די ניין חדשים. וויסן וואָס איז זיכער און וואָס איז שעדלעך פֿאַר דיין בעיבי וועט דיר געבן אַ געפיל פֿון רואיגקייט.

ס'איז בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם אַלעם. ער אָדער זי וועט אייך זאָגן וואָס צו אָפּשטעלן גאָר, וואָס צו רעדוצירן, וואָס איז גוט, און מיט וואָס צו זיין זייער פֿאָרזיכטיק.

לאָמיר ערשט קוקן אויף עסן און טרינקען? (דייאַטערישע פאָרזיכטיקייטן)

דאס בעיבי באקומט זיין דערנערונג פון וואס מיר עסן און טרינקען. ממילא, בעת דעם צייט, דארפן מיר טראכטן אביסל מער וועגן עסן און טרינקען ווי געווענליך.

קיינמאָל נישט טרינקען אַלקאָהאָל!

פשוט געזאגט, אויב איר זענט ערווארטעט צו ווערן א מוטער, זאָלט איר אינגאנצן פארגעסן וועגן אַלקאָהאָל . יעדער דאָקטער אין דער וועלט זאָגט אַז עס איז בכלל נישט גוט. טראַכט נאָר, דער אַלקאָהאָל וואָס איר טרינקט גייט אויך אַרײַן אין דעם בעיבי'ס בלוטשטראָם. דאָס קען שטאַרק שטערן די אַנטוויקלונג פון דעם בעיבי'ס מוח און אַנדערע אָרגאַנען. מאַנטשמאָל קענען פּאַסירן ערנסטע געבורט-דעפעקטן, אָדער צושטאַנדן ווי "פֿעטאַל אַלקאָהאָל סינדראָם". אַזוי טראַכט ניט אַפֿילו וועגן זאַכן ווי "עס איז אָקיי צו טרינקען אַ ביסל ווײַן" אין דעם מאָמענט.

ווי גוט איז `(קאַפין)`?

איצט קענען עטלעכע מענטשן נישט לעבן אָן טיי אָדער קאַווע, נישט אַזוי? אויב איר טרינקט נישט קיין גלעזל קאַווע אין דער מאָרגן, קענט איר זיך פילן טרויעריק דעם גאַנצן טאָג. איר דאַרפט נישט אָפּשטעלן קאַפין אינגאַנצן בעת ​​שוואַנגערשאַפט. אָבער עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן אַ לימיט. מען זאָגט אַז איר זאָלט נישט נעמען מער ווי 200 מיליגראַם קאַפין פּער טאָג. דאָס איז וועגן איין אָדער צוויי גלעזלעך רעגולער קאַווע. ווייל, מען האט געפונען אַז נעמען צו פיל קאַפין קען מאל פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון אַ מיסקעראַדזש אָדער נידעריק געבורט וואָג. שאָקאָלאַד און עטלעכע ווייכע געטראַנקען אַנטהאַלטן אויך קאַפין, אַזוי זייט אויך פֿאָרזיכטיק דערמיט.

וואָס מיינסטו וועגן קינסטלעכע זיסשטאָפן?

עס זענען דא פארשידענע מיינונגען וועגן די "קינסטלעכע זיסשטאָפן" אדער "צוקער-ערזאַץ". עטלעכע זאָגן אַז זיי זענען זיכער, בשעת אַנדערע זאָגן אַז זיי זענען נאָך נישט גאָר פֿאַרשטאַנען. דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם אויב איר ניצט עפּעס ווי דאָס.

זייט אויך פארזיכטיג מיט די עסנווארג.

• רויע אדער נישט גענוג געקאכטע פלייש, פיש, און אייער: די קענען אנטהאלטן שעדלעכע באקטעריעס אדער פאראזיטן. דעריבער, קאכט פלייש, פיש און אייער גוט דורכאויס. עסנווארג וואס אנטהאלטן רויע פיש, ווי למשל סושי, איז נישט גוט אין דעם מאמענט.
• נישט-פּאַסטעריזירטע מילך און מילכיקע פּראָדוקטן:די קענען אויך אנטהאלטן שעדלעכע באַקטעריעס. באַקטעריעס ווי ליסטעריאַ קענען זיין זייער געפערלעך פֿאַר בעיביס. אַזוי שטענדיק קלייַבן מילך, קעז און יאָגורט וואָס זענען באַצייכנט ווי "פּאַסטעריזירט".
• געוויסע גרויסע פיש: גרויסע פיש ווי טונא (ספעציעל גרויס-אויג טונא), קעניג מאקרעל, און הייפיש זענען רייך אין קוועקזילבער. דער קוועקזילבער קען שאַטן די אַנטוויקלונג פון אַ בעיבי'ס נערווען סיסטעם. אַזוי באַגרענעצט אייער קאַנסאַמשאַן פון די טייפּס פיש. קליינע פיש ווי לאַקס און סאַרדינען זענען בעסער ווייַל זיי אַנטהאַלטן אָמעגאַ-3 פעטי אַסאַדז.
• קראַן וואַסער און טרינקוואַסער: מאַכט זיכער אַז די וואַסער וואָס איר טרינקט איז ריין. עטלעכע עלטערע היימען קענען האָבן רערן וואָס אַנטהאַלטן בליי. עס איז בעסטער צו פילטערן דיין וואַסער. אויב איר קויפט פלאַש וואַסער פון אַרויס, קויפט עס פון אַ רעספּעקטאַבלע פירמע.

מעדיקאַמענטן און מעדיצינישע פּראָצעדורן

איר דאַרפט זיין זייער פֿאָרזיכטיק ווען איר נעמט מעדיקאַציע בעת דעם צייט.

טיפן מעדיצינען: `(OTC)` און `(רעצעפּט)`

צי איר נעמט איבער-דעם-קאונטער (OTC) מעדיצינען פאר א פארקילונג אדער א קאפווייטיק, אדער רעצעפט מעדיצינען, נעמט נישט גארנישט אן מעדיצינישע עצה בעת שוואנגערשאפט. אפילו געוויסע געווענליכע ווייט-שטילער זענען נישט פאסיג בעת דעם צייט. אויב איר האט א קראנקהייט, אדער אויב איר נעמט כסדר מעדיצינען פאר א קראנקהייט, זעט אייער דאקטאר אזוי שנעל ווי איר געפינט ארויס אז איר זענט שוואנגער און דיסקוטירט עס.

וואקסינען

באַקומען עטלעכע וואַקסינען בעת ​​שוואַנגערשאַפט איז וויכטיק סיי פֿאַר דיר און סיי פֿאַר דיין בעיבי. למשל, די גריפּ שאָס און די כיוקוסט, טעטאַנוס און דיפטעריע (Tdap) וואַקסינע זענען וויכטיק. אָבער, וואַקסינען וואָס אַנטהאַלטן לעבעדיקע ווירוסן, ווי די מאַזלען, מומפּס און רובעללאַ (MMR) וואַקסינע, זענען נישט רעקאָמענדירט בעת דעם צייט. רעדט מיט דיין דאָקטער וועגן וועלכע וואַקסינען זענען ריכטיק פֿאַר דיר.

רענטגן שטראַלן

רענטגן-שטראַלן קענען שאַטן דעם בעיבי, אַזוי איר זאָלט ויסמיידן אויסשטעל צו זיי ווי פיל ווי מעגלעך בעת שוואַנגערשאַפט. אָבער, אויב איר דאַרפט האָבן אַן רענטגן פֿאַר אַ מעדיציניש סיבה, לאָזט דעם פּערסאָנאַל וויסן פון פאָרויס אַז איר זענט שוואַנגער. זיי וועלן דעקן דיין בויך און נעמען פֿאָרזיכטיקייטן.

טראַכט וועגן די זאכן אין דיין טעגלעך לעבן (לייפסטייל און סביבה באַטראַכטונגען)

בעת דעם צייט, דארפן מיר זיין פארזיכטיג וועגן עטלעכע פון ​​די זאכן וואס מיר טוען יעדן טאג און עטלעכע פון ​​די זאכן אין דער סביבה אין וועלכער מיר לעבן.

לאָמיר עלימינירן רויכערן און דראָגס פֿון אונדזער לעבן.

רויכערן איז נישט גוט פֿאַר אַ שוואַנגערע מוטער. עס קען פֿאַראורזאַכן פֿאַרהאַלטן וואוקס, נידעריק געבורטס-וואָג, פֿריצײַטיקע געבורט, און אפילו געפֿערלעכע צושטאַנדן ווי פּלוצעמדיקער קינדס-טויט סינדראָם (SIDS). אויב איר רויכערט, זוכט הילף צו אויפֿהערן. אויך,זיין אין ערטער וואו עמעצער אַנדערש רויכערט (פּאַסיוו רויכערן) איז אויך נישט גוט.

מען זאָל אויך גאָר אָפּשטעלן דעם באַניץ פֿון רעקרעאַציאָנעלע דראָגס. דער שאָדן וואָס זיי קענען אָנמאַכן דעם בעיבי איז אומפֿאָרשטעללעך.

הויזגעזינד כעמיקאַלן

זייט פארזיכטיג ווען איר ניצט רייניקונגס-פּראָדוקטן און פּעסטאַצידן. אויב מעגלעך, ניצט נאַטירלעכע, מילדע פּראָדוקטן. ווען איר ניצט די, זייט זיכער צו בלייבן אין אַ גוט-ווענטילירטן אָרט און טראָגן הענטשקעס. עס איז נישט גוט צו אײַנאָטעמען די שאַרפע פארע פון ​​עטלעכע פּראָדוקטן.

אינסעקטן־אָפּשטויסנדיקע און אינסעקטיצידן (אינסעקטן־שפּריצן, אינסעקטיצידן, פּעסטאַצידן)

זייט פארזיכטיג וועגן די פּראָדוקטן וואָס איר ניצט צו באַשיצן זיך פון ינסעקטן, ווי למשל מאַסקיטאָס. עטלעכע פון ​​די כעמיקאַלן אין זיי קענען ווערן אַבזאָרבירט דורך דער הויט. עס זענען פאַרשידענע מיינונגען וועגן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן `DEET`. עס איז בעסטער צו פרעגן אייער דאָקטער און קלייַבן אַ זיכערער אָפּציע.

בליי אויסשטעלונג

אלטע פארבן און געוויסע וואסער רערן קענען אנטהאלטן בליי. בליי איז זייער שעדלעך פאר א בעיבי'ס מוח אנטוויקלונג. אויב אייער הויז איז אלט און די פארב שאָלעט זיך אָפּ, זייט באַוואוסטזיניק דערפון.

רייניקן די קאַץ'ס טואַלעט

קאַץ קאַקע קען אַנטהאַלטן אַ פּאַראַזיט גערופן "(טאָקסאָפּלאַזמאַ גאָנדי). די קראַנקייט "(טאָקסאָפּלאַזמאָוסיס)" וואָס ווערט געפֿירט דורך דעם קען שאַטן דעם בעיבי אויב אַ שוואַנגערע מוטער באַקומט עס. דעריבער, אויב איר האָט אַ קאַץ אין שטוב, זאָלט איר ווי ווייט מעגלעך ויסמיידן צו רייניקן איר קאַץ-קאַסטן. בעט עמעצן אַנדערש דאָס צו טאָן. אויב דאָס איז נישט מעגלעך, טראָגט הענטשקעס און וואַשט אייערע הענט גוט דערנאָך.

דיין פיזישע וואוילזיין און אַקטיוויטעטן

דיין קערפער דארף נאך אלץ געניטונג בעת שוואנגערשאפט, אבער עס איז דא א וועג עס צו טון.

פֿאַרמײַדן איבערהיצונג.

עס איז בעסטער צו בלייבן ווייט פון הייסע וואנעס, סאונות, הייסע בעדער און עלעקטרישע דעקעס בעת דעם צייט, ווייל איבערגעטריבענע קערפער טעמפעראטור, ספעציעל אין די ערשטע דריי חדשים, קען אפעקטירן די בעיבי'ס אנטוויקלונג.

הויך-אימפּאַקט געניטונג

אויב איר טוט שוין געניטונגען, קענט איר ווייטער טאָן דאָס בעת שוואַנגערשאַפט. אָבער, איר זאָלט אויסמייַדן הויך-אימפּאַקט ספּאָרט וואָס זענען שטרענג, אַרייַנציען פאַלן, אָדער שטעלן אַ סך דרוק אויף אייער בויך. גיין, שווימען, און יאָגאַ געניטונגען ספּעציעל פֿאַר שוואַנגערע פרויען זענען אַלע גוטע אָפּציעס. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן וועלכע געניטונגען זענען ריכטיק פֿאַר אייך.

לופט רייזע

רובֿ מאָל איז פליען בעת ​​שוואַנגערשאַפט נישט קיין גרויסע זאַך, ספּעציעל אין צווייטן טרימעסטער. אָבער, פליען איז נישט ראַטזאַם בעת די לעצטע סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט אָדער אויב איר האָט קאָמפּליקאַציעס. עס איז שטענדיק וויכטיק צו באַקומען דערלויבעניש פון דיין דאָקטער איידער איר פליט און צו מיטטיילן די ערליין וועגן דיין צושטאַנד.

סעקסועלע טעטיקייט

אין אַ נאָרמאַלער, נישט-קאָמפּליצירטער שוואַנגערשאַפט, איז עס אָקיי צו האָבן געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען. עס וועט נישט שאַטן דעם בעיבי. אָבער, אויב איר האָט שוין געהאַט אַ פֿריִערדיקע מיסקעראַדזש, זענט אין ריזיקע פֿון אַ פֿריצײַטיקער געבורט, אָדער האָט אַנדערע קאָמפּליקאַציעס, קען אײַער דאָקטער אײַך זאָגן צו באַגרענעצן געשלעכטס-אַקטיוויטעט. רעדט אָפן מיט אײַער דאָקטער און אײַער שותּף וועגן דעם.

לאָמיר נעמען אַ קוק אויף עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו בלייבן שיין (שיינקייט און פערזענלעכע זאָרג)

ווער וויל נישט אויסזען שיין אפילו בעת שוואַנגערשאַפט, נישט אַזוי? אָבער עס זענען דאָ עטלעכע זאַכן וועגן וואָס איר מוזט טראַכטן.

האָר קאָלירן (האָר קאָלירן)

עס זענען דא פארשידענע מיינונגען וועגן דעם. עטלעכע שטודיעס ווייזן אז קליינע מאסן פון האָר-פארב כעמיקאלן קענען ווערן אבסארבירט דורך דער הויט. רוב דאקטוירים זאגן אז עס איז בעסער צו טון דאס נאך ​​דעם ערשטן טרימעסטער, אדער צו ניצן אמאניאק-פרייע פראדוקטן, צו זיין אויף דער זיכערער זייט . טוט די זאכן אין א גוט-ווענטילירטער געגנט.

ציין ווייטנערס און ציין בליטשינג

מען ווייסט נישט פּונקט ווי די כעמיקאַלן אין ציין ווייטנינג פּראָדוקטן ווירקן אויף אייך בעת שוואַנגערשאַפט. דעריבער, ראַטן פילע דענטיסטן קעגן ווייטנינג אייערע ציין בעת ​​דעם צייט. איר קענט דאָס באַטראַכטן נאָך געבורט.

זעלבסט-ברוינער און זון-לאָזע ברוינער

זעלבסט-ברוינערישע לאָושאַנז און קרעמען וואָס מען לייגט אויף דער הויט ווערן בכלל באַטראַכט ווי זיכער ווייל זיי ווירקן נאָר אויף דער אויבערשטער שיכט פון דער הויט. אָבער, שפּריץ-ברוינער, ווי די וואָס מען לייגט גלייך אויף דער הויט, קענען מען איינאָטעמען, אַזוי איז בעסטער זיי צו פֿאַרמייַדן.

וואָס אַנדערש דאַרפֿסטו וויסן? (אַלגעמיינע עצה)

כאָטש עטלעכע זאַכן זענען געפערלעך בעת שוואַנגערשאַפט, זאָרגט זיך נישט צו פיל וועגן יעדער קלייניקייט.

ניצט אייער געזונטן שכל. אויב עפּעס פילט זיך נישט גוט אין דעם מאָמענט, אָדער אויב איר טראַכט אַז עס קען זיין ריזיקאַליש, הערט אויף צו טאָן עס פֿאַר אַ וויילע און רעדט מיט אייער דאָקטער.

דערנאך וועט ער דיר זאָגן וואָס די ריזיקעס זענען, אָדער אפשר וועט ער דיר זאָגן אַז עס איז נישט אַזוי אַ גרויס פּראָבלעם ווי דו מיינסט, אַז דו דאַרפסט נישט וואַרטן ביז נאָכדעם ווי דער בעיבי ווערט געבוירן, און אַז דו קענסט עס טאָן איצט.

געדענקט, גוט זאָרגן פֿאַר זיך איז דער בעסטער וועג צו האַלטן ביידע איר און אייער בעיבי געזונט.

קורץ געזאָגט, דאָס זענען די וויכטיקסטע זאַכן (מעלדונג צו נעמען היים)

נו, פון וואָס מיר האָבן דיסקוטירט, זאָל עס זיין קלאָר פֿאַר אײַך מיט וועלכע זאַכן מיר דאַרפֿן זײַן פֿאָרזיכטיק בעת שוואַנגערשאַפֿט. אין קורצן:

• מעדיצינישע עצה קומט ערשט: אויב איר זענט נישט זיכער וועגן עפּעס, פרעגט שטענדיק אייער דאָקטער איידער איר הייבט אָן אַ נייע מעדיקאַציע אָדער עסט אָדער טרינקט עפּעס נייַ.
• פֿאַרמײַדט שעדלעכע זאַכן: הערט גאָר אויף צו ניצן אַלקאָהאָל, ציגאַרעטן און דראָגס. זײַט פֿאָרזיכטיק מיט געוויסע עסנוואַרג און כעמיקאַלן.
• געזונטער לייפסטייל:עסט אַ גוט באַלאַנסירטע דיעטע, טרינקט גענוג וואַסער, באַטייליקט זיך אין זיכערע געניטונגען, און שלאָפט גענוג.
• האַלט דיין גייסט רואיג: זאָרג נישט אומנייטיק, און הנאה האָבן פון דער שיינער צייט. דיין דאָקטער איז דאָרט צו פירן דיר.

מיר ווינטשן אייך אַ געזונטע, גליקלעכע שוואַנגערשאַפט און אַ געזונט בעיבי!

שוואַנגערע מוטער, פּרענאַטאַל זאָרג, שוואַנגערשאַפט פאָרזיכטיגקייטן, בעיבי'ס געזונט, מוטער'ס געזונט, זיכער שוואַנגערשאַפט, שוואַנגערשאַפט פאָרזיכטיגקייטן