האבן א בעיבי איז א גרויסע, שיינע ענדערונג אין אייער לעבן. יעדער ערווארט אז איר זאלט זיין זייער צופרידן אין דעם צייט. אבער מאנchmal קענט איר זיך פילן טרויעריג, איבערגעלאדן, בייז, אדער פשוט נישט אין אייערע סארטן. דאס איז נישט נאר פאר אייך, אסאך נייע מוטערס דערפארן די געפילן. זארגט אייך נישט דערפון.
אבער, ווי ווייסט איר זיכער צי די טרויער וואס איר פילט איז נאר א נארמאלע שטימונג-שוואונג, אדער עפעס וואס מיר דארפן זיין אביסל מער באזארגט וועגן? היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם חילוק צווישן די "בעיבי בלוז" וואס אסאך מענטשן דערפארן, און די מער ערנסטע "נאכגעבורט-דעפרעסיע".
וואָס איז דער חילוק צווישן "בעיבי בלוז" און "פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע" (PPD)?
פשוט געזאגט, דער הויפּט חילוק צווישן די צוויי איז ווי לאַנג די געפילן דויערן און ווי שטרענג זיי זענען.
וואָס זענען "בעיבי בלוז"?
איר קענט דערפאַרן דעם "בעיבי בלוז" פֿאַר די ערשטע צוויי ביז דריי טעג ביז אַ וואָך אָדער צוויי נאָך דעם ווי איר האָט געבוירן אייער בעיבי. אייער קערפּער'ס האָרמאָן לעוועלס טוישן זיך פּלוצעם דראַמאַטיש נאָך דעם ווי איר האָט געבוירן אייער בעיבי. דאָס איז די הויפּט סיבה דערפֿאַר. בערך 80 פֿון 100 נייע מוטערס דערפאַרן דעם צושטאַנד. דאָס מיינט אַז עס איז זייער געוויינטלעך.
נו, וואָס איז פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע (PPD)?
אבער אויב איר פילט זיך טרויעריק און באַזאָרגט פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן, און אויב די געפילן ויסקומען צו ווערן ערגער אַנשטאָט בעסער, קען עס זיין פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע (PPD) . דאָס איז אַ מער ערנסטע און לענגער-דויערנדיקע צושטאַנד ווי די "בעיבי בלוז". עס אַפעקטירט וועגן 10 אין 100 נייַע מוטערס. PPD איז נישט אַ שוואַכקייט פון דיין זייט, אָבער אַ מעדיצינישע צושטאַנד וואָס ריקווייערז באַהאַנדלונג.
לאָמיר קלאָר אונטערשיידן די כאַראַקטעריסטיקס פון די צוויי.
| סימפּטאָמען פון 'בעיבי בלוז' (פאַרמינערן זיך אין 1-2 וואָכן) | סימפּטאָמען פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע (PPD) (וואָס דויערט מער ווי 2 וואָכן) |
|---|---|
| איך פיל זיך טרויעריק אָן קיין סיבה, איך וויל וויינען. | איך פיל זיך שטענדיק האָפענונגסלאָז און ווערטלאָז. איך וויין די גאַנצע צייט. |
| שטימונג סווינגס פּאַסירן אָפט. | עס איז שווער צו בויען אַ בונד מיט אַ בעיבי. |
| איך ווער אַ ביסל בייז און איך פיל אַ ביסל באַזאָרגט. | איך פיל זיך שטענדיק ווי איך בין נישט קיין גוטע מאַמע. |
| איך האָב נישט קיין חשק צו עסן אָדער שלאָפֿן ווײַל איך בין מיד. | שווערע דייַגעס און שוועריקייטן מיט אָטעמען (פּאַניק אַטאַקעס) פּאַסירן. |
| עס איז שווער זיך צו קאנצענטרירן אויף איין זאך. | איך האָב מער נישט קיין אינטערעס אין די זאַכן וואָס איך פלעג ליב האָבן. |
| איך פיל ווי איך קען נישט שלאָפֿן. | איך פיל זיך אַזוי מיד און אָן כוחות. איך קען נישט עסן, שלאָפן, אדער זאָרגן פֿאַרן בעיבי. |
| די געפילן קומען און גייען. | איר האָט געדאַנקען פון שאַטן זיך אָדער דאָס בעיבי. |
ווער איז אין העכערן ריזיקע פון אנטוויקלען PPD?
כאָטש יעדער קען אַנטוויקלען PPD, קענען געוויסע פאַקטאָרן פאַרגרעסערן דעם ריזיקע.
- אויב איר האָט פריער געהאַט דעפּרעסיע אָדער אַן אַנדער גייַסטיק קראַנקייט (למשל, בייפּאָולאַר דיסאָרדער).
- אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט דעפּרעסיע.
- אויב איר האָט געהאַט דעפּרעסיע בעת שוואַנגערשאַפט (פּעריפּאַרטום דעפּרעסיע).
- אויב דאָס בעיבי האָט אַ געזונט־פּראָבלעם אָדער איז אַ וויינענדיק בעיבי וואָס איז שווער צו טרייסטן.
- אויב עס איז ווייניג שטיצע פון משפּחה און מאַן.
- אויב איר זענט אונטער שווערן דרוק, ווי געלט פראבלעמען אדער ארבעט פראבלעמען.
- אויב איר האָט צווילינג אָדער טריפּלעץ.
- אויב די בעיבי האט פראבלעמען מיט ברוסט-מילך.
- זיין אונטער 20 יאר אלט אדער זיין אן איינציקע מוטער.
- אויב עס איז דא גוואַלד אדער זידלען אין דער באַציִונג.
דאָס וויכטיקע איז, דאָס איז נישט נאָר באַגרענעצט צו מוטערס. מאַנטשמאָל קענען נייע טאַטעס אויך דערפאַרן די געפילן. די סיבה דערפאַר איז די נייע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן, מאַנגל אין שלאָף, און דרוק וואָס קומט מיטן לעבן.
ווי קען איך באַקומען הילף? וואָס זענען די באַהאַנדלונגען?
איר קענט זיך פילן פארשעמט אדער מורא האבן צו זאגן עמיצן אז איר זענט טרויעריג. אבער געדענקט, בעטן הילף איז א סימן פון שטארקייט, נישט שוואכקייט. מיט ריכטיגע באהאנדלונג קענט איר צוריקקומען צו אייער נארמאל לעבן.
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
- אויב די סימפּטאָמען פון 'בעיבי בלוז' פֿאַרשווינדן נישט נאָך צוויי וואָכן.
- אויב עס איז שווער צו זאָרגן פֿאַר דעם בעיבי צוליב דיין שטימונג.
- אויב עס איז צו שווער צו טאָן אפילו אַ נאָרמאַלע טעגלעכע אַרבעט.
- אויב איר האָט געדאַנקען פון שאַטן זיך אָדער אייער בעיבי, ביטע זען אַ דאָקטער גלייך אָדער זאָגן עמעצן נאָענט צו אייך. אויב נייטיק, גיין צו די נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
עס זענען דא עטלעכע באַהאַנדלונג מעטאָדן:
1. רעדן טעראַפּיע / קאָונסעלינג
רעדן וועגן אייערע געפילן מיט א פּסיכיאַטער, פּסיכאָלאָג, אדער קאָונסעלאָר קען זיין אַ גרויסע דערלייכטערונג. זיי קענען אייך העלפֿן פאַרוואַלטן אייערע עמאָציעס און זיך באַשעפֿטיקן מיט אייערע פּראָבלעמען.
2. מעדיקאַציע
אייער דאָקטער קען אייך פֿאָרשרייַבן אַנטידעפּרעסאַנץ.
- זאָל איך נעמען מעדיקאַציע בשעת איך געב ברוסט־מילך? דאָס איז אַ פֿראַגע וואָס פֿיל מוטערס האָבן. די מעדיקאַציעס קענען דורכגיין צום בעיבי דורך ברוסט־מילך אין קליינע מאָסן. אָבער, דאָקטוירים פֿאַרשרייַבן געוויינטלעך זיכערע מעדיקאַציעס וואָס האָבן נישט קיין באַדייטנדיקע ווירקונג אויף דעם בעיבי. דיסקוטירט די מעלות און חסרונות דערפֿון מיט אייער דאָקטער.
- די מעדיקאַמענטן קענען נעמען עטלעכע וואָכן צו אַרבעטן, אַזוי זייט געדולדיק. הערט נישט אויף צו נעמען זיי פּלוצעם ווײַל זיי אַרבעטן נישט. ניצט זיי פּונקט ווי אייער דאָקטער זאָגט אייך.
- די מערסט גענוצטע טיפן מעדיקאַמענטן זענען "SSRIs", "SNRIs" און "TCAs".
זאכן וואָס איר קענט טאָן פֿאַר זיך צו באַהאַנדלען די "בעיבי בלוז"
די "בעיבי בלוז" איז א צושטאנד וואס גייט געווענליך אוועק אליין, אבער די זאכן קענען דיר העלפן געפינען רעליעף בעת יענער צייט.
- רו: ווען אייער בעיבי שלאפט, נעמט אליין א דרעמל. טראכט נישט וועגן היים-ארבעט.
- עסט גוט: עסט אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע. עס וועט ענערדזשייזן דיין גוף ווי אויך דיין גייַסט.
- גייט אַ שפּאַציר: אויב מעגלעך, גייט אַ 10-מינוטיקן שפּאַציר אין הויף. פרישע לופט און זון-ליכט זענען זייער גוט פֿאַר אייער שטימונג.
- בעטן הילף: אויב איינער אָפערט צו העלפֿן, אַקסעפּטירט עס. פּרוּווט נישט צו טאָן אַלץ אַליין דורך זאָגן, "עס איז מיר גאָרנישט וויכטיק."
- רעדט צו אנדערע: זייט נישט אליין. רופט א פריינדין, שליסט זיך אן אין א גרופע מיט אנדערע נייע מוטערס. רעדן מיט מענטשן וואס האבן געהאט ענליכע עקספיריענסן וועט אייך העלפן פארשטיין אז איר זענט נישט אליין.
- פֿאַרמײַדט אַלקאָהאָל און דראָגס: די קענען פֿאַרערגערן אײַער שטימונג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עס איז געוויינטלעך צו פילן טרויעריק און באַזאָרגט נאָך האָבן אַ בעיבי. די קורץ-טערמין צושטאַנד ווערט גערופן די "בעיבי בלוז".
- אבער אויב די געפילן דויערן מער ווי צוויי וואָכן און ווערן שטרענג, קען עס זיין פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע (PPD).
- פּפּד איז נישט אייער שולד אדער א שוואכקייט. עס איז א צושטאנד וואס קען ווערן אינגאנצן געהיילט מיט באהאנדלונג.
- אויב איר כאָשעד אַז איר האָט PPD, ביטע זייט נישט שעמעוודיק אָדער דערשראָקן צו פרעגן אייער דאָקטער פֿאַר הילף.
- אויב איר האָט געדאַנקען פון שאַטן זיך אָדער אייער בעיבי, איז דאָס אַ מעדיצינישע נויטפאַל. זוכט הילף גלייך.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג