ווייסט איר וועגן אייער קערפער'ס "זעקסטן זינען"? (פּראָפּריאָסעפּשאַן) לאָמיר רעדן וועגן דעם!

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי מיר ווייסן פּונקט וואו אונדזערע הענט און פֿיס זענען, אפילו מיט פֿאַרמאַכטע אויגן? צי ווי מיר קענען גיין אין דער פֿינצטער אָן זיך צו שטויסן אין עפּעס? די פֿאַרכאַפּנדיקע פֿעיִקייט וועגן וועלכער מיר וועלן רעדן הײַנט הייסט 'פּראָפּריאָסעפּציע'. דאָס איז ווי אַ 'סענסאָר' סיסטעם אין אונדזער אייגענעם קערפּער.

וואָס איז "פּראָפּריאָסעפּשאַן"?

פשוט געזאגט, פּראָפּריאָסעפּשאַן איז דיין קערפּער'ס איינגעבוירענע געפיל פון זיין אייגענער פּאָזיציע און באַוועגונג. דאָס איז עפּעס וואָס פּאַסירט אויטאָמאַטיש, נישט עפּעס וואָס מיר טראַכטן וועגן. דאָס איז וואָס אַלאַוז דיין מוח צו וויסן וווּ דיין קערפּער איז און ווי דיין גלידער זענען פּאַזישאַנד, אפילו ווען איר קוקט נישט. דאָס איז אויך וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג אונדזער וואָג.

איצט איז דא נאך א ווארט וואס איז פארבונדן דערמיט, און דאס איז 'קינעסטעזיע'. 'קינעסטעזיע' איז די מעגלעכקייט צו קאמבינירן 'פראפריאסעפציע' און אנדערע פראצעסן צו שאפן באוועגונגען אין אונזערע קערפער און צו פראקטיצירן פארשידענע פיזישע סקילז. 'קינעסטעזיע' איז א אויפפירונגס פראצעס. דאס הייסט, עס העלפט אונזער קערפער דערקענען א געוויסע באוועגונג און לערנען ווי אזוי צו טון די באוועגונג בעסער.

טראַכט נאָר, אפילו פּשוטע אויפֿגאַבן ווי אַרײַנוואַרפֿן אַ שטיקל פּאַפּיר אין מיסט אָדער עסן מיט אַ לעפֿל פֿאָדערן סײַ פּראָפּריאָסעפּשאַן און סײַ קינעסטעזיע. נישט נאָר דאָס, נאָר אפילו קאָמפּליצירטע פֿעיִקייטן ווי מאַכן אַ צוריקפֿליפּ אויף אַ באַלאַנס־שטראַל פֿאָדערן ביידע. אין פֿאַקט, אָן די קאָמפּליצירטע סענסאָרישע דערפֿאַרונגען וואָלטן אונדזער לעבן געווען גאַנץ אַנדערש.

ביישפילן פון פּראָפּריאָסעפּשאַן אין וואָכעדיק לעבן

איצט לאָמיר קוקן אויף אַ פּאָר ביישפילן פון ווי 'פּראָפּריאָסעפּשאַן' און 'קינעסטעזיע' אַרבעטן אין וואָכעדיקן לעבן.

זאכן וואָס פּאַסירן ספּאָנטאַן (אָטאָמאַטיש פּראָפּריאָסעפּשאַן):

• שטעלט זיך פאר אז איר גייט אויף א גראוועל וועג, אויף אן אומגלייכער ייבערפלאך מיט גרויסע שטיינער. אייער קערפער, אייערע פיס, און אייערע פוס-זאל ענדערן זייער מוסקל-שפאנונג, וואס העלפט אייך האלטן אייער באלאנס און גיין אן שטרויכלען. דאס פאסירט אן אז איר זאלט ​​עס אפילו באמערקן.
• אויב איר קראַצט זיך די נאָז, ווייסן אייער מוח און קערפּער צו רירן אייער האַנט און פינגער נענטער צו אייער נאָז. איר דאַרפט ניט אַפֿילו קוקן אויף אייער האַנט אָדער קוקן אויף אייער נאָז אין אַ שפּיגל.
• ווען איר הייבט עפּעס שווער, ווייסט אייער קערפּער וויפיל קראַפט איז דארף צו האַלטן עס, און ווי צו האַלטן וואָג איבער אייער גוף.

זאכן וואָס פּאַסירן דורך געוואוינהייטן און לערנען ('קינעסטעזיע' - געלערנטע באַוועגונגען):

מיר רופן דאס טייל מאל "מוסקל זכּרון." די זאכן פארלאנגען אביסל באוואוסטזיניגע מי און פראקטיק.

• ווען מען לערנט זיך צו פאָרן אויף אַ וועלאָסיפּעד, דאַרפט מען אַנטוויקלען אַ פאַרשיידנקייט פון קאָאָרדינאַציע סקילז (ווי פּעדאַלירן און שטייערן) און האַלטן די באַלאַנס.
• א באַגאַבטער פּיאַניסט קען שפּילן אַ ליד דורך באַוועגן די פינגער פּינקטלעך אָן קוקן אויף די קלאַוויאַטורן.
• פוסבאָל שפּילער לערנען זיך צו קאָנטראָלירן און טרעטן דעם באַל דורך ניצן ספּעציפֿישע מוסקלען און אַ ספּעציפֿישע מאָס שטאַרקייט אין זייערע פֿיס און פֿוסזאָלן.
• באָולערס לערנען זיך ווי צו כאַפּן, וואַרפן און דרייען דעם באָולינג-באַל, און ווי צו אַראָפּוואַרפן פֿאַרשידענע שטיפט-מוסטערן.
• אַ באַגאַבטער גימנאַסט ווייסט פּונקט וואו זיי זענען ווען זיי מאַכן אַ טאַמבלינג אָדער דרייען זיך אין דער לופט און קען לאַנדן ריכטיק.

וואָס קערפּער סיסטעמען זענען ינוואַלווד אין "פּראָפּריאָסעפּשאַן"?

פּראָפּריאָסעפּשאַן איז אַ זייער קאָמפּליצירטער פּראָצעס, און עס פּאַסירט אָן אַז איר זאָלט עס אפילו באַמערקן. עס זענען עטלעכע טיילן פון אייער קערפּער וואָס זענען פאַרמישט אין דעם:

• דיין מוח: עטלעכע טיילן פון דיין מוח ארבעטן צוזאמען צו פארארבעטן די סענסארישע אינפארמאציע. ספעציפיש, די סערעבעללום , מוח-שטאם, און סענסארישע קארטעקס . די וועג ווי דו פילסט דיין קערפער'ס פאזיציע איז ווי דיין מוח אינטערפרעטירט די אינפארמאציע און האנדלט דערויף.
• פּעריפערישע מעכאַנאָרעצעפּטאָרן: די מעכאַנאָרעצעפּטאָרן געפינען זיך אין אייער הויט, מוסקלען, ליגאַמענטן, טענדאָנס, און אַרום אייערע ביינער און דזשוינץ. זיי קענען דעטעקטירן אַ פאַרשיידנקייט פון סטימולי, אַרייַנגערעכנט באַרירונג, דרוק, ציען, ווייבריישאַן און באַוועגונג. זיי פילן די כוחות וואָס אַרבעטן אויף אייער גוף און שיקן די אינפֿאָרמאַציע צו אייער מוח.
• פּעריפערישע וועסטיבולאַרע סיסטעם: עס זענען פינף סענסאָרישע אָרגאַנען אין דיין אינעווייניקסטן אויער. די שפּירן אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין האַלטונג, פּאָזיציע און באַוועגונג וואָס איר דאַרפֿט צו האַלטן וואָג. די אינפֿאָרמאַציע ווערט אויך געשיקט צום מוח.
• אויגן: דורך אייער זעאונג, שיקן אייערע אויגן אינפארמאציע צו אייער מוח וועגן אייער פאזיציע און די זאכן ארום אייך. אבער, פראפריאסעפציע קען פונקציאנירן גוט אפילו אן זעאונג. למשל, איינער מיט גוטע פראפריאסעפציע קען באוועגן זייער פינגער גלייך ארויף צו זייער נאז אפילו מיט פארמאכטע אויגן.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון ימפּערד פּראָפּריאָסעפּשאַן?

נו, איצט לאָמיר זען וואָסערע סימפּטאָמען דערשייַנען אויב די פעאיקייט גערופן 'פּראָפּריאָסעפּשאַן' ווערט שוואַך, צי אויב עס איז דאָ עפּעס אַ פּראָבלעם דערמיט.

• באַלאַנס פּראָבלעמען: דאָס קען פאַראורזאַכן אָפטע פאלן, מאַכנדיג עס שווער צו שטיין אָדער גיין ריכטיק.
• אומזיכטיגקייט/קלומפּיקייט:זאכן ווי אָפט שטויסן זיך אָן אין זאכן אַרום זיך אָדער מאַכן אַ טעות ווען איר פּרוּווט צו דערגרייכן עפּעס מיט דער האַנט קענען פּאַסירן.
• שווינדל: מאנchmal קענט איר זיך פילן שווינדלדיק.
• פראבלעמען מיט ספעציעלע באוואוסטזיין: פארמינערטע באוואוסטזיין פון זאכן ווי וואו איר זענט און ווי ווייט איר זענט אין באַציאונג צו זאכן אַרום איר.
• נישט קאָאָרדינירטע באַוועגונגען: ווען די גלידער ווערן באַוועגט, באַוועגן זיי זיך אויף אַ כאַאָטישן שטייגער, אָן קיין פֿאַרבינדונג איינע מיט די אַנדערע.
• די מאָס קראַפט וואָס ווערט אָנגעווענדט צו אַן אַקציע פאַרקלענערט זיך אָדער פאַרגרעסערט זיך: למשל, ווען מען שרייבט, ווערט די פעדער שטאַרק אַראָפּגעדריקט, אָדער דאָס שרייבן ווערט געטאָן זייער לאַנגזאַם און ווייך.
• איבער- אדער אונטער-טאן אקציעס: ווען איר ציט אויס אייער האַנט צו כאַפּן עפּעס, באַוועגט זיך אייער האַנט אָדער פֿאַר אָדער נאָך דעם אָביעקט.

די סימפּטאָמען קענען אַפעקטירן יעדן פון יעדן עלטער. אָבער, ווי מיר עלטערן, ווערן אונדזערע דזשוינץ, מוסקלען, נערוון און מוח נאַטירלעך שוואַך, וואָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון פּראָבלעמען מיט פּראָפּריאָסעפּשאַן.

וואָס באדינגונגען ווירקן פּראָפּריאָסעפּשאַן?

עס זענען דא פארשידענע שאדנס, מעדיצינישע צושטאנדן, און סיטואציעס וואס קענען אפעקטירן דעם געפיל פון 'פראפריאסעפציע'. לאמיר קוקן אויף אפאר פון זיי:

• אַלקאָהאָל־פאַרשיכרות: ווען מען איז שיכור, קען מען נישט קאָנטראָלירן דעם קערפּער, נישט אַזוי? דאָס איז נאָך אַ בייַשפּיל דערפון.
• אַטאַקסיאַ: דאָס איז אַ צושטאַנד אין וועלכער באַוועגונגען קענען נישט קאָאָרדינירט ווערן.
• אויטיזם ספּעקטרום דיסאָרדער (ASD)
• געלענק-פֿאַרבונדענע שאָדנס אָדער קראַנקייטן: למשל, פֿאַרשטויכונגען, קראַנקייטן ווי אַרטריט, און געלענק היפּערמאָביליטי סינדראָום.
• געלענק-ערזאַץ (אַרטראָפּלאַסטיע): ווען זאכן ווי די היפּ אָדער קני ווערן ריפּלייסט.
• אַמפּוטאַציע: ווען אַן אָרעם אָדער פוס ווערט פאַרלוירן, ווי למשל אין אַן אַקסידענט.
• נעוראָדעגענעראַטיווע באדינגונגען: למשל, מולטיפּלע סקלעראָוסיס (MS), פּאַרקינסאָן'ס קרענק, און האַנטינגטאָן'ס קרענק.
• נעוראָמוסקולאַרע צושטאנדן: למשל, 'אַמיאָטראָפֿישע לאַטעראַלע סקלעראָז' (ALS), 'מוסקולאַרע דיסטראָפֿיע'.
• פּעריפערישע נעוראָפּאַטי: שאָדן צו די פּעריפערישע נערוון.
• סענסאָרישע פּראַסעסינג דיסאָרדערס: למשל, 'דיספּראַקסיע', 'פּאָסטוראַל דיסאָרדער', 'סענסאָרי אונטער-רעספּאָנסיוויטי' (SUR).
• טראַומאַטישע מוח ינדזשעריז (TBIs) און סטראָוק.
• וועסטיבולאַרע דיסאָרדערס:למשל, 'ווערטיגאָ' און 'מעניער'ס קרענק'.

די באדינגונגען קענען פאַראורזאַכן פּראָפּריאָסעפּשאַן פּראָבלעמען וואָס קענען זיין צייטווייליק אָדער כראָניש .

ווי ווערט "פּראָפּריאָסעפּשאַן" געטעסט?

דאקטוירים און ספארט טעראפיסטן ניצן פארשידענע טעסטן צו אפשאצן פארשידענע אספעקטן פון דעם 'פראפריאסעפציע' פעאיקייט. לאמיר קוקן אויף אפאר פון זיי:

• ראָמבערג טעסט: דאָס איז אַ זייער פּשוטער פיזישער טעסט. עס העלפֿט אַרויסגעפֿינען צי דער דאָרסאַלער זייל־וועג אין אייער מוח און רוקנביין, וואָס קאָנטראָלירט פּראָפּריאָסעפּציע, אַרבעט ריכטיק. אין דעם טעסט, ווערט איר געבעטן צו שטיין מיט אייערע פֿיס צוזאַמען און אייערע אָרעמס אָדער הענגען אַראָפּ ביי אייערע זייטן אָדער צוזאַמענגעפֿאַלטן איבער אייער ברוסט. איין טייל פֿון דער טעסט ווערט געטאָן מיט אייערע אויגן אָפֿן, און דער צווייטער טייל ווערט געטאָן מיט אייערע אויגן פֿאַרמאַכט. דער דאָקטער וועט אייך באַאָבאַכטן און זוכן פֿאַר יעדן פֿאַרלוסט פֿון באַלאַנס, ווי למשל שאָקלען זיך.
• פֿוס-צו-פֿוס טעסט / טאַנדעם גאַנג: אין דעם טעסט, בעט דער דאָקטער אײַך צו גיין אין אַ גלייכער ליניע מיט די פֿינגער פֿון אײַער הינטערשטן פֿוס וואָס רירן דעם פֿוס-פֿוס פֿון אײַער פֿאָדערשטן פֿוס ווען איר נעמט איין שריט. דאָס איז ווי גיין אויף אַ שטריק.
• פּיאַטע-צו-שין טעסט: אין דעם טעסט, שטעלט איר די פּיאַטע פון ​​איין פוס אויף שפּיץ פון די שין פון די אנדערע פוס, און דאַן באַוועגט איר די פּיאַטע אַראָפּ צו די פֿיס אין אַ גלייַך ליניע.
• פינגער-צו-נאז טעסט: דער דאָקטער וועט אייך בעטן אויסצושטרעקן זיין האַנט און אָנרירן זיין פינגער, און דערנאָך אָנרירן אייער נאָז מיט דער זעלבער האַנט/פינגער. איר וועט אפשר דאַרפֿן דאָס טאָן עטלעכע מאָל.

פיזישע טעראַפּיסטן און ספּאָרט טעראַפּיסטן קענען נוצן ספּעציאַליזירטע עקוויפּמענט צו אָפּשאַצן די 'פּראָפּריאָסעפּשאַן' פון ספּעציפֿישע דזשוינץ. עטלעכע פון ​​די טעסץ אַרייַננעמען:

• 'שוועל צו דעטעקציע פון ​​פּאַסיווער באַוועגונג' (TTDPM)
• 'דזשוינט פאזיציע רעפראדוקציע' (JPR) , אויך באקאנט אלס 'דזשוינט פאזיציע מעטשינג' .
• 'אקטיווע באוועגונג אויסמאס דיסקרימינאציע אפשאצונג' (AMEDA)

זענען דא עקסערסייזן וואָס קענען פֿאַרבעסערן פּראָפּריאָסעפּשאַן?

איר קענט זיין אַן אַטלעט וואָס זוכט צו פאַרמייַדן שאָדן אָדער פֿאַרבעסערן געוויסע סקילז. אָדער איר קענט האָבן אַ מעדיצינישע צושטאַנד וואָס אַפעקטירט דיין געפיל פון פּראָפּריאָסעפּשאַן. פֿאַר יעדן פון די, קענען פיזישע טעראַפּיסטן צושטעלן ספּעציפֿישע געניטונגען צו פֿאַרבעסערן דעם געפיל.

פּראָפּריאָסעפּשאַן נעמט אַרײַן פֿיל קערפּער סיסטעמען. אין פאַקט, יעדער סקעלעטאַל מוסקל און געלענק אין אונדזער קערפּער בײַשטײַערט דערצו. דעריבער, פֿיזישע טעראַפּיע געניטונגען וואָס פֿאַרבעסערן פּראָפּריאָסעפּשאַן צילן ספּעציפֿישע געלענק און מוסקלען. זיי העלפֿן אויך פֿאַרשטאַרקן דעם געפֿיל פֿון באַלאַנס. למשל, שטיין אויף איין פֿוס (איין-פֿוסיקער באַלאַנס), אָדער גיין אין אַ גלייכער ליניע (ווי אויף אַ באַלאַנס שטראַל).

אבער, געוויסע פראפריאָסעפּשאַן פראבלעמען קענען נישט ווערן געהאלפן דורך פיזישע טעראַפּיע. למשל, אויב איר האָט שטענדיקע מוח-שאָדן. אויב פראפריאָסעפּשאַן פראבלעמען ווירקן אויף אייערע טעגלעכע טעטיקייטן, קען אן אקופאציאָנעלער טעראַפּיסט אייך העלפן געפֿינען נייע וועגן צו טאָן די טעטיקייטן.

צום סוף, זאכן צו געדענקען

ווען מיר טראַכטן וועגן אונדזערע זינען, טראַכטן מיר אָפט נאָר וועגן די פינף זינען: זען, שמעקן, הערן, אָנרירן און טעם, נישט אַזוי? אָבער 'פּראָפּריאָסעפּשאַן' איז אויך אַ זייער וויכטיקער זינען וואָס מאַכט דאָס לעבן גרינגער און מער ענדזשויאַבאַל. עס איז ווי אונדזער זעקסטער זינען.

אָן עפעקטיווע פּראָפּריאָסעפּשאַן, וואָלטן מיר נישט געקענט לייכט טאָן זאַכן ווי קראַצן אונדזערע נאָזן אָדער פאָרן אַ וועלאָסיפּעד.

אסאך צושטאנדן און שאדנס קענען צייטווייליג אדער שטענדיק אפעקטירן דעם וויכטיגן געפיל פון פראפריאסעפציע. אויב איר באמערקט ענדערונגען אין אייער באלאנס אדער דעם וועג ווי איר פירט אויס פיזישע אקטיוויטעטן, זייט זיכער צו זען א דאקטאר צו דיסקוטירן דאס. זיי קענען דורכפירן א פאר פשוטע טעסטן צו אפשאצן אייער פראפריאסעפציע. געדענקט, ווי פריער עס ווערט דיאגנאזירט, אלץ גרינגער איז עס צו באהאנדלען!

פּראָפּריאָסעפּשאַן, קינעסטעזיע, באַלאַנס , גוף געפיל, זעקסטער זינען, נערווען סיסטעם, באַוועגונג קאָאָרדינאַציע