גייט איר טייל מאָל שלאָפן ביינאכט און דרייט זיך און דרייט זיך ביזן אויפגאנג? אדער וועקט איר זיך אויף מיד און שלעפעריג דעם גאנצן טאג? פילע פון אונדז פארגעסן וועגן די זאכן, טראכטן, "אוי... איך האב צו פיל געארבעט די טעג" אדער "איך בין נאר אביסל געשפּאַנט." אבער האט איר געוואוסט, טייל מאָל קען זיין א שלאף-פארבונדענע צושטאנד דערויף וואס פארלאנגט מעדיצינישע באהאנדלונג. דעמאָלט דאַרפן מיר די הילף פון א שלאף-ספעציאליסט (סאָמנאָלאָג) .
ווער איז אַ שלאָף ספּעציאַליסט (סאָמנאָלאָג)?
פשוט געזאגט, דאס איז א דאקטאר וואס האט באקומען ספעציעלע טרענירונג אין דיאגנאזירן און באהאנדלען קראנקהייטן און פראבלעמען פארבונדן מיט שלאף. אזוי ווי עס איז דא א קארדיאלאג פאר הארץ קראנקהייטן און א דערמאטאלאגן פאר הויט קראנקהייטן, זענען דא דאקטוירים וואס ספעציאליזירן זיך אין שלאף פראבלעמען.
דאָס איז אַ באַזונדער ספּעציאַליטעט אין מעדיצין. די ספּעציאַליסטן אַרבעטן געוויינטלעך אין אַן אַנדער מעדיציניש פעלד, למשל:
- נעוראָלאָגיע
- פּסיכיאַטריע
- אויער, נאָז און האַלדז (אָטאָלאַרינגאָלאָגיע אָדער ענט)
- אינערלעכע מעדיצין
נאכדעם וואס זיי באקומען גרונטלעכע טרענירונג אין אזא פעלד, לערנען זיי זיך טיפער וועגן שלאף-פארבונדענע קראנקהייטן. ווייל שלאף איז פארבונדן מיט אסאך זאכן ווי אונזער מוח, נערוון סיסטעם, רעספיראטארישע סיסטעם, און גייסטישע געזונט. דעריבער, האבן די דאקטוירים גוטע וויסן וועגן אלע פון זיי.
ווי קען דער דאקטאר דיר העלפן?
ווען איר גייט זען אַ שלאָף ספּעציאַליסט, וועט ער אָדער זי נאָכפאָלגן אַ פּאָר טריט צו פֿאַרשטיין פּונקט וואָס אייער פּראָבלעם איז. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף וואָס זיי זענען.
| וואָס צו טאָן | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| פרעגן וועגן אייערע שלאף פראבלעמען | דער דאָקטער וועט אייך פרעגן אַ סך פֿראַגעס. למשל, "ווי לאַנג נעמט עס אייך צו איינשלאָפֿן?", "וויפֿל מאָל וועקט איר זיך אויף ביינאכט?", "שנאָרכט איר?", "ווערט איר מיד בעתן טאָג?", "ווי זענען אייערע שלאָף־געוואוינהייטן?" די אינפֿאָרמאַציע איז זייער וויכטיק. |
| דורכפירן א פיזישע אויספארשונג | אייער האַלדז, נאָז און לונגען וועלן ווערן אונטערזוכט, ווײַל מאַנטשמאָל קען עפּעס ווי אַ פֿאַרשטאָפּונג אין אייערע לופֿט־וועגן פֿאַראורזאַכן שנאָרכן און שלאָף־אַפּנעאַ. |
| ספּעציעלע טעסץ ווערן באַשטעלט. | מען קען אייך בעטן צו פארברענגען איין נאכט אין א שפיטאל אדער א ספעציעלע פאסיליטעט. דאס ווערט גערופן א שלאף שטודיע . בשעת איר שלאפט, מעסטן מאשינען אסאך זאכן, אריינגערעכנט אייער מוח טעטיקייט, אטעמען, הארץ ראטע, און קערפער באוועגונגען. |
| דיאַגנאָזירן די קראַנקייט | נאכדעם וואס ער האט איבערגעקוקט אלע אינפארמאציע וואס איר האט און די טעסט באריכטן, וועט דער דאקטאר באשטימען פונקטליך וואספארא סארט שלאף-שטערונג איר האט. |
| גיט אַ באַהאַנדלונג פּלאַן | אזוי שנעל ווי די קראנקהייט ווערט דיאגנאזירט, וועט מען אייך זאגן וועלכע באהאנדלונג איז די בעסטע פאר אייך. דאס קען מיינען מאכן קליינע ענדערונגען אין אייער לייפסטייל, אדער עס קען מיינען מעדיקאציע, אדער ספעציעלע עקוויפמענט (ווי למשל א CPAP מאשין פאר מענטשן מיט שלאף אפנעא). |
פֿאַר וואָסערע סאָרט שלאָף פּראָבלעמען זאָל מען זען אַ ספּעציאַליסט?
אסאך מענטשן טראַכטן אַז אינסאָמניע איז די איינציקע שלאָף פּראָבלעם. אָבער עס איז פיל מער צו דעם ווי דאָס. דאָ זענען עטלעכע פון די הויפּט פּראָבלעמען וואָס אַ שלאָף ספּעציאַליסט קען באַהאַנדלען.
| שלאָף פּראָבלעם | ווי אזוי מאכט דאס אייך פילן? |
|---|---|
| טאָג-מידקייט | אפילו אויב איך שלאף גוט 7-8 שעה ביינאכט, פיל איך זיך אויסגעמאטערט פון דעם מאמענט וואס איך וועק זיך אויף אינדערפרי. איך פיל זיך מיד און שלעפעריג דעם גאנצן טאג. איך פיל נישט קיין חשק צו טון גארנישט. |
| שוועריקייטן צו פאַלן און בלייבן שלאָפן | דו שלאפֿסט נישט איין שעהען נאָכן גיין שלאָפן. אָדער דו וועקסט זיך פּלוצעם אויף אין מיטן נאַכט און קענסט נישט צוריק איינשלאָפֿן. |
| שנאָרכן און שלאָף אַפּנעאַ | שנאָרכן זייער הויך. מאַנטשמאָל זאָגן אייערע משפּחה מיטגלידער אַז איר הערט אויף צו אָטעמען פֿאַר אַ וויילע בשעת איר שלאָפֿט. דאָס קען זיין אַ סימן פֿון אַ ערנסטן צושטאַנד גערופֿן שלאָף אַפּנעאַ . |
| עקסטרעמע טאָג-שלאָפיקייט | בשעת'ן ארבעטן, רעדן, אדער אפילו דרייוון, פילט איר פלוצלינג אומקאנטראלירבארע מידקייט. |
| אומרואיקע פוס סינדראָם | ווען איך פרוביר צו שלאפן ביינאכט, פיל איך עפעס אומבאקוועם, ווי אן אומבאַשרייבלעכן ווייטיק, אין מיינע פיס. איך פיל ווי איך ציטער מיט די פיס. איך קען נישט שלאפן צוליב דעם אומבאקוועמליכקייט. |
נישט פשוט אָפּוואַרפן די סימפּטאָמען ווי "מידקייט." א גוטע נאַכט שלאָף איז אַזוי וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער ווי אַ גוטע מאָלצייַט. דאָס קענען זיין וויכטיקע סיגנאַלן פֿון דיין קערפּער.
וואָס איז דער חילוק צווישן אַ שלאָף טעכניקער און אַ ספּעציאַליסט?
מישט נישט די צוויי. לאָמיר דאָס פֿאַרשטיין פשוט.
שטעלט זיך פאר אז איר נעמט אן X-ray. דער מענטש וואס נעמט דעם X-ray הייסט א ראדיאגראף. ער דרייט אן דעם מאשין און נעמט אן X-ray בילד פון אייך. אבער דער דאקטאר (ראדיאלאג) וואס קוקט דערויף און זאגט אייך וואספארא קראנקהייט איר האט איז דער וואס טוט עס, נישט אזוי?
דאָס איז עס.
- שלאף טעכנאָלאָג: דאָס איז דער מענטש וואָס פירט דורך אַ שלאף שטודיע. ער אָדער זי איז דער וואָס פֿאַרבינדט די מאַשינען און רעקאָרדירט די דאַטן בשעת איר שלאָפֿט.
- שלאף ספעציאליסט: דאס באציט זיך צום דאקטאר וואס אנאליזירט דעם דאטן באריכט, ניצט עס צו דיאגנאזירן אייער צושטאנד, און פארשרייבט א באהאנדלונג פאר אייך.
ווען זאָל איך זען אַ שלאָף ספּעציאַליסט?
אויב איר פאָרזעצט צו האָבן איינס אָדער מער פון די אויבן דערמאָנטע סימפּטאָמען און עס אַפעקטירט אייער טעגלעך לעבן, איז עס צייט צו טראַכטן וועגן דעם.
- אויב אייערע שלאָף פּראָבלעמען שטערן אייער אַרבעט, שטודיעס, אָדער משפּחה לעבן .
- אויב איר שלאָפט גענוג ביינאכט אָבער פילט זיך מיד און מיד בעתן טאָג .
- אויב אייערע משפּחה מיטגלידער זאָגן אַז איר שנאָרכט זייער הויך אָדער הערט אויף צו אָטעמען בשעת איר שלאָף .
דאָס בעסטע וואָס מען קען טאָן אין אַזאַ סיטואַציע איז ערשט צו רעדן מיט אייער הויפּט דאָקטער. ער אָדער זי וועט אייך אונטערזוכן און, אויב זיי מיינען אַז איר דאַרפט טאַקע הילף פֿון אַ שלאָף־ספּעציאַליסט, וועלן זיי אייך רעפֿערירן צו דעם.
שלאף פראבלעמען זענען גארנישט צו שעמען זיך דערפון אדער צו באהאלטן. זיי זענען באהאנדלט און היילבאַר, פּונקט ווי יעדע אַנדערע קראַנקייט. אַזוי, מיט די ריכטיקע מעדיצינישע עצה, קענט איר אויך באַקומען גוטן שלאָף און לעבן אַ געזונט, גליקלעך לעבן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- שלאף איז וויכטיג פאר אונדזער פיזישער און גייסטישער געזונט. אונטערשאצט נישט די פראבלעמען וואס עס ברענגט.
- אויב איר זענט כסדר מיד בעתן טאג, קענט נישט שלאפן ביינאכט, אדער שנארכט, זענען דאס נישט נאר צופעליגע זאכן. עס קען זיין א מעדיצינישע סיבה דערין.
- א שלאף ספעציאליסט (סאָמנאָלאָג) קען געפֿינען די סיבה פֿון די פּראָבלעמען און צושטעלן די ריכטיקע באַהאַנדלונג.
- אויב איר האָט אַזאַ פּראָבלעם, רעדט ערשט מיט אייער משפּחה דאָקטער. ער אָדער זי וועט אייך שיקן צו אַ ספּעציאַליסט אויב נייטיק.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג