ענערגיע געטראַנקען זענען געוואָרן זייער פּאָפּולער צווישן יונגע מענטשן די טעג, ספּעציעל ווען מען לערנט זיך פֿאַר עקזאַמענס, מען אַרבעט שווער, צי מען דאַרף נאָר אַ בוסט. אויב איר גייט אין אַ קראָם, מוזט איר האָבן געזען די געטראַנקען מיט פֿאַרשידענע נעמען און אין פֿאַרביקע קענס. אויב איר קוקט אויף דער רשימה פֿון אינהאַלטן, טרעפֿן מיר מאַנטשמאָל אויף אומבאַקאַנטע נעמען. גואַראַנאַ איז אַזאַ נאָמען. נו, וואָס איז דאָס גואַראַנאַ? איז עס טאַקע גוט פֿאַר אונדזערע קערפּערס? לאָמיר רעדן וועגן דעם אַ ביסל מער דעטאַלירט.
וואָס פּונקט איז גואַראַנאַ?
פשוט געזאגט, גואַראַנאַ איז אַ ווייַנשטאָק וואָס שטאַמט פֿון דעם אַמאַזאָן רעגן־וואַלד אין דרום אַמעריקע. די ספּעציאַליטעט פֿון דעם פלאַנץ איז אַז אירע זוימען אַנטהאַלטן אַ זייער הויכע מאָס קאַפֿעין . אין פאַקט, גואַראַנאַ זוימען אַנטהאַלטן בערך צוויי מאָל אַזוי פֿיל קאַפֿעין ווי קאַווע בינען.
זינט אוראלטע צייטן, האבן מענטשן אין דער אמאזאן געגנט עס גענוצט צו פארלייכטערן אינסאָמניאַ, קאָנטראָלירן הונגער און דאָרשט, און אפילו ווי אַ רפואה פאר קליינע קראנקהייטן ווי קאָפּווייטיק.
אבער היינט ווערט גואַראַנאַ געוואַקסן קאמערציעל איבער דער וועלט, ספּעציעל ווי אַ שליסל אינגרעדיענט אין ענערגיע טרינקען און ביילאגעס.
מיר זען גואַראַנאַ אין פֿאַרשידענע פֿאָרמען.
| טיפּ פּראָדוקט וואָס כּולל גואַראַנאַ | א באַשרייַבונג וועגן דעם |
|---|---|
| גואַראַנאַ פּודער | דאָס זענען געטריקנטע, פּודערדיקע גואַראַנאַ זוימען. מען קען זיי צולייגן צו געטראַנקען און נוצן. זיי קומען מאַנטשמאָל אין קאַפּסול פֿאָרעם. |
| גואַראַנאַ סאָדע | א זייער פאפולערער געטראַנק אין לענדער ווי Brazil. עס שמעקט אביסל ווי דזשינדזשער על. |
| ענערגיע טרינקען | אזוי באַקומען רובֿ מענטשן אין אונדזער לאַנד גוואַראַנאַ. זיי נוצן גוואַראַנאַ ווי די מקור פון קאַפין. עס קומט געמישט מיט צוקער, וויטאַמינס און אַנדערע זאַכן. |
| גואַראַנאַ עקסטראַקט | עס ווערט אויך גענוצט אין עטלעכע הויט-פּפֿלעגע פּראָדוקטן. מען גלויבט אַז עס פֿאַרגרעסערט דעם בלוט-פֿלוס צו דער הויט און אַקט ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט. |
וואָס זענען די עכטע געזונט בענעפיטן פון דעם?
פארשער האבן אמאל געמיינט אז די סטימולירנדע אייגנשאפטן פון גואראנא זענען צוליב א כעמיקאל גערופן גואראנין, וואס איז אייגנארטיג פאר דער פלאנץ. אבער, שפעטערע פארשונג האט געפונען אז דאס איז נישט געווען קיין אנדער זאך ווי די קאפין וואס מיר אלע קענען .
אַלזאָ, פילע פון די בענעפיטן וואָס גואַראַנאַ באַהויפּטן צו צושטעלן זענען טאַקע רעכט צו זיין הויך קאַפין אינהאַלט, פּונקט ווי ווען מיר טרינקען קאַווע.
פאָרשונג וועגן קאַפין ווייזט אַז טרינקען אַ מעסיקע מאָס קאַווע, בערך צוויי טעפּלעך אַ טאָג, רעדוצירט שלעפֿעריקייט, פֿאַרבעסערט וואַכזאַמקייט און פֿאַרגרעסערט וואַכזאַמקייט. עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון דעפּרעסיע.
אבער, עס איז נישט געווען קיין סך פאָרשונג וועגן קאַפין, ספּעציעל פון גואַראַנאַ. די לימיטירטע פאָרשונג וואָס עקזיסטירט פֿאָרשלאָגט אַז עס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן אויפֿמערקזאַמקייט און פֿאַרלייכטערן ווייטיק אין אַ געוויסער מאָס.
וועט עס דיר העלפֿן פֿאַרלירן וואָג?
עס איז דא א טעאריע אז א סטימולאנט ווי גואראנא קען העלפן מיט וואג פארלוסט דורך רעדוצירן דעם אפעטיט. אבער, שטודיעס האבן גענוצט גואראנא אין קאמבינאציע מיט אנדערע סופּלעמענטן. דעריבער, איז נישטא קיין קלארע באווייז אז ניצן גואראנא אליין קען העלפן מיט וואג פארלוסט.
איז די מעשה וועגן א סעקסועלע סטימולאנט אמת?
אין עטלעכע טראדיציאנעלע פראקטיקעס, איז גואראנא גענוצט געווארן אלס אן אפראדיזיאק, א סעקסועלע סטימולאנט. אבער, עס איז נישטא קיין שטארקע וויסנשאפטלעכע באווייזן צו שטיצן דעם טענה.
וויפיל גואַראַנאַ איז זיכער צו נוצן?
דאָס איז אַ זייער וויכטיקע פראַגע. עס איז נישטאָ קיין סטאַנדאַרט דאָזע פֿאַר גוואַראַנאַ. דאָס וויכטיקסטע איז צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן דער גאַנצער סומע קאַפין וואָס איר קאָנסומירט פּער טאָג. דאָס הייסט, רעכן צוזאַמען די סומע קאַפין וואָס איר באַקומט פֿון אַלץ וואָס איר טרינקט, ווי קאַווע, טיי, סאָדע, און ענערגיע געטראַנקען וואָס אַנטהאַלטן גוואַראַנאַ.
לויט דער יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַציע (FDA), איז די זיכערע מאָס קאַפין פֿאַר אַ געזונטן דערוואַקסענעם אַרום 400 מיליגראַם (מג) פּער טאָג. דאָס איז אַרום די מאָס אין 2-3 טעפּלעך רעגולער קאַווע. אָבער, עטלעכע ענערגיע געטראַנקען קענען אַנטהאַלטן מער ווי 300 מג קאַפין פּער קען.
דאָס וויכטיקע איז אַז קאַפין טאָלעראַנץ ווערייִרט זיך פֿון מענטש צו מענטש. עטלעכע מענטשן קענען דערפֿאַרן זייַט־עפֿעקטן אַפֿילו פֿון קליינע מאָסן.
אויב איר זענט שוואַנגער אָדער ברוסט-פיטערן, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן קאַפין נוצן.
וואָס זענען די ריזיקעס און זייַט יפעקס פון דעם?
צוזאמען מיט די בענעפיטן, זענען דא אויך ריזיקעס און זייטיגע עפעקטן פון איבערגעטריבענעם קאפין באנוץ. די זייטיגע עפעקטן פון גואראנא זענען ענלעך צו די פון קאפין.
| זייַט יפעקס און ריסקס פון ניצן גואַראַנאַ (קאַפין) | |
|---|---|
| געוויינטלעכע זייַט יפעקס |
|
| לאַנג-טערמין ריזיקעס | |
די וואָס דאַרפֿן ספּעציעלע זאָרג
אויב איר האָט איינע אָדער מער פֿון די פֿאָלגנדיקע געזונטהייט־פּראָבלעמען, זאָלט איר זיך באַראַטן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן גואַראַנאַ:
- הויכער בלוטדרוק
- דייַגעס דיסאָרדערס
- גלאַוקאָמאַ
- אָסטעאָפּאָראָזיס
- הארץ פראבלעמען - ספעציעל די מיט מיטראל ווענטיל פראלאפסע זאלן זיין זייער פארזיכטיג.
- בלוטונג דיסאָרדערס
- צוקערקרענק
- ניר אדער לעבער קרענק
מעדיקאַציע אינטעראַקציעס
אויב איר נעמט רעגולערע מעדיקאציע פאר א מעדיצינישן צושטאנד, איז וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאקטאר איידער איר ניצט גואראנא. דאס איז ווייל גואראנא (קאפין) איז,
- אַנטידעפּרעסאַנץ
- ליטיום
- באַרויִגנדיקע מיטלען
- בלוט פארדינער
עס קען אינטעראַקטירן מיט מעדיקאַציעס ווי למשל. אויך, פֿאַרמייַדן צו מישן גואַראַנאַ מיט אַנדערע סטימולאַנטן.
אָפט געשטעלטע פֿראַגעס (FAQ) וועגן גואַראַנאַ
קען מען באַקומען גואַראַנאַ נאַטירלעך פֿון עסן?
חוץ גואַראַנאַ זאמען, איז נישטאָ קיין אַנדער עסן וואָס נאַטירלעך כּולל גואַראַנאַ.
צי טרינקען ווי רעד בול אנטהאלטן גואַראַנאַ?
רעד בול ענערגיע געטראַנק ליסט נישט גואַראַנאַ אויף זיין עטיקעט, אָבער אַנדערע פּאָפּולערע ענערגיע געטראַנקען, ווי מאָנסטער און ראָקסטאַר, יאָ.
העלפט גואַראַנאַ מיט ADHD?
עטלעכע מענטשן מיט אויפמערקזאמקייט דעפיציט היפעראקטיוויטעט דיסאָרדער (ADHD) קענען נוץ האבן פון קאַפין פאר א צייטווייליגע בוסט אין אויפמערקזאמקייט. אבער, לאנג-טערמין שטודיעס זענען נישט דורכגעפירט געווארן וועגן דעם. אויך, אויב איר נעמט מעדיקאציע פאר ADHD, קען צולייגן קאַפין צו אייער דיעטע פארגרעסערן זייטיגע עפעקטן, ווי שלאָף פראבלעמען און יריטאַביליטי. אַזוי פּרוּווט נישט די אָן אייער דאָקטער'ס עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- גואַראַנאַ איז פשוט אַ נאַטירלעכע מקור פון קאַפין, שטאַרקער ווי קאַווע.
- די בענעפיטן וואָס עס גיט, אַזאַ ווי דער בוסט אין ענערגיע און געוואקסענע פאָקוס, זענען טאַקע די זעלבע בענעפיטן ווי קאַפין.
- אויך, די ריזיקעס און זייַט יפעקץ, אַזאַ ווי ינסאַמניאַ, געוואקסענע האַרץ טעמפּאָ, און דייַגעס, זענען ענלעך צו די פון קאַפין.
- דאָס וויכטיקסטע איז צו זיין אָפּגעהיט אויף דער גאַנצער סומע קאַפין וואָס איר קאָנסומירט פּער טאָג. רעכנט עס אַלץ צוזאַמען, אַרייַנגערעכנט קאַווע, טיי און ענערגיע געטראַנקען.
- אויב איר האָט אַ מעדיצינישע צושטאַנד אָדער נעמט רעגולערע מעדאַקאַציע, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט עפּעס וואָס כּולל גואַראַנאַ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment