ווי אזוי צו זאָרגן פֿאַר דיינע ציין? (ציינדאָקטערישע זאָרג) לאָמיר רעדן וועגן דעם!

העלא! ווי גייט עס אייך? היינט וועלן מיר רעדן וועגן עפּעס וואָס איז וויכטיק פֿאַר אַ סך מענטשן, אָבער מאַנטשמאָל טראַכטן מיר נישט צו פֿיל וועגן דעם. דאָס איז האַלטן אונדזערע ציין געזונט. יעדער ליבט אַ שיינעם שמייכל, און עס איז אויך זייער וויכטיק צו האָבן אַ געזונטן סעט ציין צו הנאה האָבן פֿון עסן און טרינקען. אויב איר זאָרגט נישט פֿאַר אייערע ציין, קענען פּראָבלעמען ווי קאַוויטיז און גומען קראַנקייטן פּאַסירן. אַזוי, לאָמיר זען וואָס איר קענט טאָן צו באַשיצן די ציין?

וואָס איז דאָס פֿאַר אַ "פּלאַק" אויף די ציין? ווי פֿאָרמירט עס זיך?

פשוט געזאגט, די "פלאק" איז א קליבעריגע, קאלירלאזע פילם וואס קלעבט זיך צו דער אויבערפלאך פון אונזערע ציין. עס אנטהאלט "באקטעריע". נאכדעם וואס מיר עסן עסן, ספעציעל עפעס זיס, נעמען די "באקטעריע" זיך אן צו דער ארבעט. וואס זיי טוען איז פארדייַען די צוקערס וואס מיר עסן און שאפן "זויערן". יענע "זויער" איז וואס ביסלעכווייַז צעלאָזט די שוץ-דעקונג אויף דער אויבערפלאך פון אונזערע ציין, דאס הייסט, "עמאַל". דאס איז ווען לעכער פארמירן זיך אין אונזערע ציין, וואס מיר רופן "צאָן פארפוילונג". די "פלאק" נישט נאר פאראורזאכט צאָן פארפוילונג, נאר אויך עפעס אנדערש. דאס איז די אנטוויקלונג פון א גומען קראנקהייט גערופן "גינגיוויטיס". דערנאך ווערן די גומען רויט, געשוואָלן, און מאל הייבן אן צו בלוטן ווען איר פּוצט אייערע ציין. האט דאס אויך פאסירט מיט אייך? דאס איז וואס עס מיינט צו זאגן אז די ארבעט אויף די "פלאק" האט זיך אנגעהויבן.

נו, ווי נעמט מען אַוועק דעם "פּלאַק"?

כדי צו פארמיידן צאן פארפוילונג, דארפט איר אראפנעמען דעם "פלאק". די צוויי הויפט זאכן צו טאן זענען ציין בירשטן און ניצן פלאס. ציין בירשטן: איר זאלט ​​גרינטלעך בירשטן אייערע ציין כאטש צוויי מאל א טאג. דאס נעמט נישט נאר אראפ "פלאק", נאר עס סטימולירט אויך די גומען און העלפט זיי בלייבן געזונט. פלאסן: איר זאלט ​​ניצן פלאס כאטש איין מאל א טאג. מיר וועלן רעדן וועגן דעם מער דעטאלירט אין א ביסל. די צוויי זאכן זענען די וויכטיגסטע זאכן וואס איר קענט טאן צו האלטן אייערע ציין און גומען געזונט. ניצט ציינפאסטע מיט "פלאריד": עס איז זייער וויכטיג צו ניצן א ציינפאסטע וואס אנטהאלט "פלאריד" כדי צו פארמיידן צאן פארפוילונג. ווען איר קויפט ציינפאסטע, פארגעסט נישט צו קאנטראלירן אויב עס אנטהאלט "פלאריד". טארטאר: אויב "פלאק" בלייבט אויף די ציין פאר צו לאנג, ווערט עס הארט און פארמירט א הארטע סובסטאנץ. דעריבער הייסט עס " טארטאר". דאס איז שווערער צו אראפנעמען ווי "פלאק" און איז מער שעדלעך פאר די ציין. דורך ניצן "אנטי-טארטאר" ציינפּאַסטע און מוילוואַשער וואָס רעדוצירן "טארטאר", און דורך פּוצן די ציין לעבן אונדזערע שפּייַכלדריזן (ספּעציפֿיש, די אינעווייניקסטע זייט פון די אונטערשטע ציין און די אויסווייניקסטע זייט פון די אויבערשטע ציין) אַ ביסל מער אָפט, קענט איר קאָנטראָלירן די פאָרמירונג פון נײַעם "טארטאר". וואָס קענט איר טאָן וועגן דעם פּראָבלעם פון צאָן-אומגעפֿילטקייט?עטלעכע מענטשן האָבן סענסיטיווע ציין ("סענסיטיווע ציין") וואָס ווערן פֿאַרשטומט ווען זיי לייגן עפּעס הייס אָדער קאַלט אין זייער מויל, אָדער ווען זיי לייגן אַ ביסל דרוק אויף אַ צאָן. אויב דאָס איז דער פאַל פֿאַר אײַך, זענען דאָ ציינפּאַסטע ספּעציעל געמאַכט פֿאַר דעם ("ציינפּאַסטע פֿאַר סענסיטיווע ציין").

אבער, דאס איז זייער וויכטיג: איר זאָלט ערשט זען אייער ציינדאָקטער און אים דערציילן וועגן דעם. ווייל די אומגעפילטע געפיל קען זיין צוליב א צאָן-וואָרעם אדער א נערוו פּראָבלעם. אַנדערש איז עס נישט קיין גוטע געדאַנק זיך צו זעלבסט-מעדיקירן.

וואָס איז דער בעסטער וועג צו פּוצן די ציין?

ציינדאקטוירים זאגן אז מען זאל פּוצן די ציין צוויי מאָל אַ טאָג, פֿאַר לפּחות צוויי מינוט יעדעס מאָל. נו, לאָמיר זען ווי פּונקט צו פּוצן די ציין:

• האַלט אייער צאָן־בערשטל אין אַ 45־גראַד ווינקל צו אייערע גומען. בירשט לאַנגזאַם, ניצנדיק קורצע שטריכן בערך די ברייט פֿון איין צאָן.
• געדענקט דאָס: פּוצט נישט די ציין צו שטאַרק. צו שטאַרק פּוצן קען פאַראורזאַכן צוריקציען די גומען, צאָן סענסיטיוויטי, און מיט דער צייט לאָזן די ציין זיך לויז מאַכן. עס איז נישט גוט צו פּוצן די ציין צו שטאַרק, ווי אויסקערן דעם שטאָק.
• מיר דאַרפֿן פּוצן די אויסערלעכע און אינעווייניקסטע טיילן פֿון אונדזערע ציין, ווי אויך די קייַענדיקע פֿלעכן. פֿאַרגעסט נישט צו רייניקן די קליינע לעכער און שפּאַלטן צווישן אונדזערע ציין, זיי דאַרפֿן אויך גערייניקט ווערן.
• איר קענט אויך לייכט רייניקן אייער צונג.
• כדי זיך צו געוואוינען צו בירשטן די ציין פונקטליך צוויי אדער דריי מינוט, ניצט א טיימער צו זען ווי לאנג איר קענט עס טון, אדער הערט צו אייער באליבטע מוזיק בשעת איר בירשטט אייערע ציין. אזוי וועט איר אפילו נישט באמערקן ווי די צייט גייט פארביי. געוויסע עלעקטראנישע ציינבערשטלעך האבן א טיימער וואס וועט אייך ווארענען ווען צוויי מינוט זענען פארביי.

איז פלאַסינג טאַקע נייטיק?

"אבסאלוט יא!" אסאך מענטשן מיינען אז ציין פּוצן איז גענוג. אבער דאס איז נישט די אמת. כאטש ציין פּוצן איז זייער וויכטיג, נעמט עס נישט אוועק די קליינע שטיקלעך פלאק וואס געפינען זיך צווישן די ציין, ביים גומען ליניע. ניצן פלאָס איז וויכטיג צו רייניקן די לעכער. איר זאָלט ניצן פלאָס כאָטש איין מאָל אַ טאָג. ווען איר ניצט פלאָס, זייט פֿאָרזיכטיק נישט צו שאַטן אייערע גומען. פּרוּווט דאָס:

• נעמט אַ שטיקל פֿאָדעם און לייגט עס פֿאָרזיכטיק צווישן צוויי ציין, באַוועגט עס לאַנגזאַם אַהין און צוריק.
• לאַנגזאַם באַוועגט די פֿאָדעם אַרויף ביז די גומען־ליניע, אָבער דריק עס נישט שטאַרק אַראָפּ.
• דערנאך, וויקלט די פלאַס אַרום יעדן צאָן אין דער פאָרעם פון די אות "C" און רייַבט עס לײַכט אַרויף און אַראָפּ צוזאמען די זייטן פון יעדן צאָן.
• טוט דאָס צווישן יעדן צאָן. עס קען אויסזען אַ ביסל שווער אין אָנהייב, אָבער אַמאָל איר געוווינט זיך דערצו, איז עס זייער גרינג.

קען איך ווייס מאכן מיין ציין? ווי אזוי טו איך עס? (ציין ווייס מאכן)

דאָס איז אויך אַ פֿראַגע וואָס אַ סך מענטשן פֿרעגן זיך די טעג. עס זענען דאָ עטלעכע ציינפּאַסטע וואָס באַהויפּטן צו "ווײַסן די ציין". אויב יענע ציינפּאַסטע אַנטהאַלטן "פֿלואָריד" און האָבן אויך אינהאַלטן וואָס אַרבעטן קעגן "פּלאַק" און "טאַרטאַר", איז גאָרנישט שלעכט מיט זיי צו ניצן. אויב אַזאַ פּראָדוקט האָט דעם "אַמעריקאַנער דענטאַל אַסאָסיאַציע זיגל פֿון אַקסעפּטאַנס", מיינט דאָס אַז זיי האָבן געפֿונען אַז עס אַרבעט גוט און איז זיכער צו ניצן. אָבער, צו זײַן ערלעך, רובֿ יונגע מענטשן דאַרפֿן נישט טאַקע ווײַסן זייערע ציין. ווײַל ציין פֿאַנגען געוויינטלעך אָן צו ווערן געל ווען זיי ווערן עלטער. אָבער היינטצוטאָג זענען יונגע מענטשן זייער אינטערעסירט אין דעם.

אויב איר טראַכט אַז אייערע ציין זענען נישט ווייס גענוג, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אַ ציינדאָקטער איידער איר ניצט ווייטנינג פּראָדוקטן אָן אַ רעצעפּט. עטלעכע פון ​​זיי קענען זיין שטרענג אויף אייערע גומען און פאַראורזאַכן צאָן סענסיטיוויטי. אייער דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן אַ פאַכמאַן באַהאַנדלונג וואָס איז מער פּאַסיק פֿאַר איר און וועט געבן איר בעסערע רעזולטאַטן ווי ווייטנינג פּראָדוקטן אָן אַ רעצעפּט.

צי די זאכן וואָס מיר עסן און טרינקען אַפעקטירן אונדזערע ציין?

"אָה, יאָ! עס טוט טאַקע!" איר ווייסט מסתּמא שוין אַז צוקער איז אַ הויפּט סיבה פֿון צאָן פֿאַרפוילונג. אָבער עס איז נישט נאָר די מאָס צוקער וואָס איר עסט, נאָר אויך ווען און ווי איר עסט עס. טראַכט וועגן דעם, אויב איר עסט צוקעריקע עסנוואַרג און טרינקען איבערן טאָג, פֿיטערט איר קעסיידער די באַקטעריע אין אייער מויל. ווי מער עסנוואַרג די באַקטעריע באַקומען, אַלץ מער מסתּמא איז עס אַז זיי וועלן עס עסן. צוקעריקע עסנוואַרג ווי גומע, הוסטן טראָפּנס און אָטעם מינץ זענען ספּעציעל שלעכט ווייל זיי צעלאָזן זיך אין אייער מויל. דעריבער איז בעסטער צו פֿאַרמייַדן עסן צוקעריקע עסנוואַרג צווישן מאָלצייַטן. זיסע, שטאַרקע עסנוואַרג וואָס מען עסט מיט אַ מאָלצייַט זענען ווייניקער שעדלעך פֿאַר אייערע ציין ווי די וואָס מען עסט אַליין. די סיבה דערפֿאַר איז אַז ווען מיר עסן, פּראָדוצירן מיר מער שפּייַעכץ אין אונדזערע מיילער, וואָס וואַשט אַוועק צוקער און באַקטעריע. עסן זיסוואַרג פֿאַר'ן גיין שלאָפן בייַ נאַכט איז די ערגסטע (ספּעציעל אויב איר פּוצט נישט אייערע ציין דערנאָך). דאָס איז ווייל שפּייַעכץ ווערט פּראָדוצירט פיל ווייניקער ווען מיר שלאָפן. אַזוי איז שווער פֿאַר אַלעמען צו גאָר אויפֿהערן עסן זיסוואַרג. אַזוי האַלט די זאַכן אין זינען:

• עסט אַזוי פיל קאַרבאָוכיידרייץ - דאָס הייסט, צוקער און שטאַרקע - מיט מאָלצייַטן ווי מעגלעך.
• אויב איר קענט נישט פּוצן אייערע ציין נאָך עסן, שווענקט גוט אויס אייער מויל מיט וואַסער אָדער מוילוואַש. אָדער קייַען צוקערלאָזע גומע.
• עסט נישט קיין זיסוואַרג בעת מאָלצײַטן.
• אויב איר עסט עפּעס ווי אַ פֿאַרבײַס, קעז, פּאָפּקאָרן, רויע גרינסן ,עסט עפּעס נידעריק אין צוקער, ווי יאָגורט .

ווען זאָל מען זען אַ ציינדאָקטער?

רובֿ מענטשן גייען נאָר צום דאָקטער ווען זיי זענען קראַנק. אָבער אויב איר גייט צום ציינדאָקטער, זאָלט איר גיין לפּחות אַמאָל יעדע זעקס חדשים, און די הויפּט סיבה איז פֿאַר פאַרהיטונג. די ציל איז צו דעטעקטירן און פאַרהיטן קאַוויטיז, גומע קרענק, און אַנדערע פּראָבלעמען וואָס קענען סכּנה האָבן די געזונט פון אייערע ציין און מויל. אייער ערשטער באַזוך וועט געוויינטלעך גיין אַזוי: דאָס קען באַשטיין פון דריי טיילן: 1. ציינ- און מעדיצינישע געשיכטע: דער דאָקטער אָדער ציינ-היגיעניסט וועט אייך פרעגן וועגן אייערע ציינ-זאָרג געוווינהייטן און פריערדיקע ציינ-רעקאָרדס. 2. ציינ-אונטערזוכונג: אייערע ציין, גומען, און אַנדערע מויל געוועבן וועלן ווערן אונטערזוכט. 3. פּראָפעסיאָנעלע רייניקונג: אייערע ציין וועלן ווערן גרינטלעך ריין געמאַכט. וואָס דער דאָקטער וועט קוקן אויף: אייער דאָקטער וועט אונטערזוכן ניט נאָר אייערע ציין, גומען, און אַנדערע טיילן פון אייער מויל, נאָר אויך די דזשוינץ פון אייערע קין. ער אָדער זי וועט נוצן אַ קליין שפּיגל און אַ פּראָבע צו קוקן אויף די קרוין פון יעדן צאָן, צו זען אויב עס איז פּלאַק, פרייַ ציין, אָדער פאַרפוילן. ער אָדער זי וועט אויך קוקן אויף די וועג ווי אייערע ציין פּאַסן צוזאַמען, גערופן אייער אָקלוסיע. אייערע גומען זאָל נאָרמאַלי זיין פעסט און ראָזעווע. זיי זאָלן נישט זיין ווייך, געשוואָלן, אדער רויט. דער דאָקטער (אָדער אַן אַסיסטאַנט) וועט נוצן די פּראָבע צו קוקן אויף די טיפקייט פון די סולקוס. אַ סולקוס איז אַ קליין שפּאַלט וואו דער צאָן טרעפט די גומע. אויב די שפּאַלטן זענען טיף, ווערן זיי גערופן "קעשענעס" און קענען זיין אַ צייכן פון גומע קרענק. מאל קען דער דאָקטער אויך נעמען "רענטגן" צו זען אויב די ציין זענען פאַרפוילט, האָבן "אַבססעס" - געשוואָלענע געביטן פון אייַטער - אָדער אַ פּראָבלעם מיט "חכמה ציין". ציין רייניקונג:א ציינדאקטער היגיעניסט, וואס איז ספעציעל טרענירט און ליצענצירט צו טון דאס, וועט געווענליך רייניקן אייערע ציין צו באזייטיגן פלאק און טארטאר. נאכן רייניקן, וועט דער היגיעניסט פאלירן אייערע ציין. דאס וועט רייניקן און גלאטן די ייבערפלאך פון אייערע ציין, באזייטיגן פלעקן, און רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​פלאק ווידער אנקלעבן. צום סוף, קען אייער ציינדאקטער אנלייגן א פלואריד אדער פארזיגלער אויף אייערע ציין צו פארמיידן לעכער אין די ציין. אייער ציינדאקטער קען אויך רעקאמענדירן פילונגען פאר לעכער אין די ציין. אויב איר האט קלאַמערן אדער אנדערע פראבלעמען, קען ער אדער זי אייך רעפערירן צו אן ארטאדאנטיסט, א ציינדאקטער וואס ספעציאליזירט זיך אין ארטאדאנטיקס. אין צוגאב צו גיין יעדע זעקס חדשים, אויב איר באמערקט ווייטאג אין אייערע ציין, גומען, קין, אדער עפעס אנדערש וואס איז נישט געווענליך , זעט א ציינדאקטער גלייך.

אַלזאָ, דאָ זענען די וויכטיקסטע זאַכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען היים)

נו, מיר האָבן שוין גערעדט וועגן אַ סך. אין קורצן, דאָס זענען די בעסטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו האַלטן אייערע ציין געזונט:

• פּוצט אייערע ציין צוויי מאָל אַ טאָג מיט פלאָריד ציינפּאַסטע פֿאַר לפּחות צוויי מינוט.
• ניצט פלאָס כאָטש איין מאָל אַ טאָג. ריינקייט צווישן די ציין איז זייער וויכטיק.
• רעדוצירן צוקעריקע עסנוואַרג און געטראַנקען ווי פיל ווי מעגלעך, ספּעציעל בעת מאָלצייַטן.
• זעט אַ ציינדאָקטער יעדע זעקס חדשים. וואַרט נישט ביז עס איז דאָ אַ פּראָבלעם.
• אויב איר פילט עפּעס ומגעוויינטלעך אָדער ווייטיקדיק אין אייערע ציין אָדער גומען, זען אַ דאָקטער גלייך.

די קלייניקייטן וועלן זיכער העלפן אייך אויפהאלטן אייער שיינעם שמייכל און געזונטע ציין. זאָרגט נישט, אויב איר טוט די זאכן ריכטיק, קענט איר אויפהאלטן געזונטע מויל געזונט ! איר זענט אין גליק!

---

צאָן געזונט, בירשטן, פלאַסן, צאָן פאַרפוילן, גומע קרענק, פּלאַק, ציינדאָקטער, פלאָריד, טאַרטאַר, ציין ווייטנינג, צאָן זאָרג, מויל געזונט