איז אייער שטימע הייזעריק? לערנט וועגן שטימע-קנור לעזשאַנז

פילט איר אויך אָפט אַ ענדערונג אין אייער שטימע, אַ הייזעריקייט? אפשר זענט איר אַ לערער, ​​אַ לעקטאָר, אַ זינגער. אדער אפשר זענט איר עמעצער וואָס דאַרף רעדן דעם גאַנצן טאָג ביי דער אַרבעט. מאַנטשמאָל נאָך קוקן אַ קריקעט שפּיל און שרייען הויך, ווען איר וועקט זיך אויף דעם קומענדיקן מאָרגן, איז אייער שטימע נישטאָ? מיר טראַכטן אַז די זאַכן זענען נאָרמאַל, אָבער אויב די סיטואַציע גייט ווייטער, קען די סיבה דערפאַר זיין קליינע בלאָקן אויף אייערע שטימע-בענדער. זאָרגט נישט, מיר וועלן רעדן וועגן אַלץ אויף אַ פּשוטן און פרייַנדלעכן וועג הייַנט.

וואָס זענען די שטימע-קנור לעזשאַנז?

פשוט געזאגט, דאס זענען קליינע קלאמפן, ציסטן, אדער וועסיקלען וואס פארמירן זיך אויף אונזערע שטימע-בענדער. עטלעכע פון ​​זיי קענען זיין גוט-ארטיק (נישט-קענסער) און עטלעכע קענען זיין בייז-ארטיק (קענסער). אבער, אין דעם ארטיקל וועלן מיר בעיקר רעדן וועגן נישט-קענסער קלאמפן .

שטעלט זיך פאר, אינעווייניק פון אונדזער האַלדז, ספּעציפֿיש אין דעם טייל וואָס הייסט דער לאַרינקס, זענען דאָ צוויי קליינע מוסקל בענדער. פּונקט ווי צוויי סטרונעס אויף אַ גיטאַר. דאָס איז וואָס מיר רופן די שטימע-בענדער . ווען מיר רעדן, ווען מיר זינגען, וויברירן די צוויי שטימע-בענדער צוזאַמען. יענע וויבראַציע איז וואָס פּראָדוצירט קלאַנג.

אַזוי, אויב עס איז דאָ אַ קנויל אויף די שטימע־בענדער, פּאַסירט יענע וויבראַציע נישט ריכטיק. דאָס איז ווען אונדזער שטימע ענדערט זיך, זי ווערט הייזעריק, און מאַנטשמאָל הייבט עס אָן צו זײַן ווייטיקדיק צו רעדן.

זענען דא עפעס סארטן פון די דאזיגע קלעמען?

יא, מיר רעדן וועגן דריי הויפּט טיפּן פון נישט-קאַנסעראָוס קלאָמפּן. זיי זענען נאָדולעס, פּאָליפּס און ציסטן. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס יעדער פון זיי איז.

וואָס סימפּטאָמען פאַראורזאַכן די לאַמפּס?

דער מערסטער געוויינטלעכער סימפּטאָם איז הייזעריקייט , אָבער סימפּטאָמען קענען זיין אַנדערש לויט דער גרייס און פאָרעם פון דעם קלאָץ, און ווי שטאַרק עס שטערט די פונקציע פון ​​די שטימע-בענדער.

דאָ זענען די זאכן וואָס איר דאַרפט זיין אָפּגעהיט וועגן:

• הייזעריקייט פון שטימע: א שטימע וואס איז נישט קלאר און הערט זיך ראסיג ווען מען רעדט.
• אָטעמען: די געפיל פון לופט וואָס אַנטלויפט מיט דער שטימע ווען מען רעדט.
• שטימע מידקייט: א ווייטיקדיקער האַלדז און א געפיל פון פארלירן דיין שטימע אפילו נאך רעדן פאר א קורצע צייט.
• פארלוסט פון שטימע: פולשטענדיגע פארלוסט פון שטימע אדער א זייער נידריגע טאן.
• פארלוסט פון שטימע קייט: אויב איר זענט אַ זינגער, קענט איר אפשר נישט דערגרייכן די העכערע אדער נידעריקערע נאטן וואָס איר פלעגט.
• שטימע קראַקט: די שטימע קראַקט זיך פּלוצעם בשעתן רעדן.
• אָפטע האַלדז אויסרייניקונג: איר פילט ווי עפּעס איז שטעקן געבליבן אין האַלדז, אַזוי איר פילט קעסיידער ווי איר ווילט אויסרייניקן דעם האַלדז.
• האַלדז ווייטיק: מאל קענט איר דערפאַרן האַלדז ווייטיק אָדער אַ שטעכנדיק ווייטיק וואָס גייט פון אויער צו אויער.

פארוואס פארמען זיך די קלאמפן? וואס זענען די הויפט סיבות?

ווי מיר האבן פריער דיסקוטירט, די הויפט אורזאך פון קנופּן און פּאָליפּס איז איבערגעטריבענע אדער אומרעכטע באַניץ פון דער שטימע איבער א לאַנגע צייט. שטעלט זיך פאר אז איר זענט א לערער וואס שרייט און לערנט שעהען יעדן טאָג. דערנאך רייבן זיך די שטימע-בענדער כסדר צוזאַמען, ווערן פאַרוואונדעט, און מיט דער צייט קענען זיך קנופּן פאָרמירן אין יענע געביטן.

דאָ זענען עטלעכע אַנדערע סיבות און ריזיקאָ פאַקטאָרן וואָס ביישטייערן צו דער פאָרמירונג פון די לאַמפּס:

• רויכערן: רויכערן איז די גרעסטע אורזאך פון שאדן צו די שטימע-בענדער. עס פארגרעסערט די שאנסן אז זיי זאלן זיך אנשוועמען און אנטוויקלען קנופּן.
• אָפטע פּראָבלעמען מיט די סינוסן (סינוסיטיס): אָפטע אויסרייניקונג פון דעם האַלדז צוליב זאַכן ווי נאַזאַל פֿאַרשטאָפּונג און שלײַם קען שאַטן די שטימע־בענדער.
• אַלערגיעס: אַלערגישע באדינגונגען קענען אויך פאַרשאַפן די שטימע קאָרדס צו געשוואָלן.
• היפּאָטהיראָידיזם: די צושטאַנד קען אויך אַפעקטירן די שטימע קאָרדס רעכט צו געשוואָלן פון די גוף ס געוועבן.
• כראָנישע זויערע רעפלוקס (GERD): א געוויינטלעכע פּראָבלעם פֿאַר פֿיל מענטשן איז גאַסטריטיס. דאָס איז ווען דער זויערער אינהאַלט פֿון מאָגן פֿליסט אַרויף אין האַלדז. די זויערן קענען רייצן און שאַטן די שטימע-בענדער, וואָס מאַכט זיי אָנשוואָלן און ווערן ווייטיקדיק.
• איבערגעטריבענע אַלקאָהאָל און קאַפין (טיי, קאַווע): די דעכידראַטירן דעם קערפּער. דאָס מיינט אַז די שטימע-בענדער פאַרלירן נעץ, מאַכנדיג זיי טרוקן און סאַסעפּטאַבאַל צו שעדיקן.
• רעדן ווען איר האָט אַ קראַנקייט ווי אַ פאַרקילונג: ניצן אייער קול ווען איר האָט אַ האַלדז אינפעקציע קען שאַטן אייערע שטימע קאָרדס באַדייטנדיק.

ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער דעם צושטאַנד?

ווען איר זעט אַ דאָקטער, ספּעציעל אַן ENT כירורג, מיט אַ שטימע פּראָבלעם, וועט ער ערשט פרעגן אייך פֿראַגעס. וואָס איז אייער באַשעפֿטיקונג, ווי לאַנג רעדט איר, רויכערט איר, און האָט איר גאַסטריטיס?

דערנאך ווערן דורכגעפירט עטלעכע ספּעציעלע טעסטן צו אונטערזוכן די שטימע-בענדער.

• לאַרינגאָסקאָפּיע: אין דעם פּראָצעדור, ווערט אַ דין, פלעקסיבל רער (סקאָופּ) דורכגעפירט דורך אייער נאָז און אין אייער האַלדז. די רער האט אַ קליינע קאַמעראַ און אַ ליכט אויפן עק. דאָס דערמעגלעכט דעם דאָקטער צו זען אייערע שטימע-בענדער קלאָר אויף אַ מאָניטאָר. כאָטש דאָס קען פילן אַ ביסל ומבאַקוועם, איז עס געוויינטלעך נישט ווייטיקדיק.
• סטראָבאָסקאָפּי:דאָס איז ענלעך צו אַ לאַרינגאָסקאָפּיע. אָבער, די ליכט וואָס ווערט גענוצט אין דעם איז ספּעציעל. דאָס איז אַ סטראָוב ליכט וואָס בלינקט און גייט אויס מיט דער זעלבער שנעלקייט ווי די שטימע-בענדער וויברירן. דאָס דערמעגלעכט דעם דאָקטער צו זען דעם מוסטער פון שטימע-בענדער וויבראַציע אין לאַנגזאַם באַוועגונג. דאָס איז דער בעסטער טעסט צו גענוי אָפּשאַצן די פונקציע פון ​​די שטימע-בענדער.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

דער בעסטער טייל איז, רובֿ פון די צייט דאַרפן די קלאָמפּן נישט קיין כירורגיע. עס זענען דאָ עטלעכע באַהאַנדלונג אָפּציעס.

1. שטימע טעראַפּיע: דאָס איז די הויפּט און וויכטיקסטע באַהאַנדלונג. דאָס ווערט געטאָן דורך אַ שפּראַך-רעדנדיקער פּאַטאַלאָגיסט. דאָ וועט מען אייך לערנען ווי צו נוצן אייער שטימע ריכטיק און אָן צו שאַטן אייערע שטימע-בענדער. איר קענט לערנען אַ סך זאַכן דורך דעם, ווי למשל ווי צו אָטעמען ריכטיק און ווי צו רעדן אָן צו שפּאַנען דעם האַלדז. די באַהאַנדלונג איז ספּעציעל עפעקטיוו פֿאַר קנופּן.

2. לייפסטייל ענדערונגען (בעהאַוויאָראַל מאָדיפיקאַטיאָנס):

• אויב איר רויכערט, שטעלט עס אינגאנצן אפ.
• רעדוצירן דרוק.
• ענדערונגען אין עסן געוווינהייטן (למשל, עסן די ריכטיקע עסנוואַרג אויב איר האָט גאַסטריטיס).

3. באַהאַנדלונג פון אונטערלייגנדיקע קראַנקייטן:

• אויב איר האָט גאַסטריטיס (GERD), אַלערגיעס, אָדער סינוס פּראָבלעמען, איז וויכטיק זיי צו באַהאַנדלען ריכטיק. אַנדערש, קען נאָר פּראַקטיצירן אייער קול נישט העלפֿן.

4. כירורגיע:

• כירורגיע קען זיין נויטיק פֿאַר קנופּן וואָס היילן נישט מיט זאַכן ווי שטימע טריינינג, ווי אויך פּאָליפּס און ציסטן. פּאָליפּס און ציסטן גייען געוויינטלעך נישט אַוועק מיט שטימע טריינינג אַליין.
• אפילו נאך אפעראציע, איז עס זייער וויכטיג צו באקומען שטימע טעראפיע כדי צו פארמיידן אז די פראבלעמען זאלן זיך איבערחזרן.

קען מען נישט פארמיידן אז די קלאמפן זאלן זיך פארמירן?

זיכער קענט איר. אונדזער שטימע איז אונדזער מערסט ווערטפולער אוצר. מיר זאָלן זיין אינטערעסירט אין באַשיצן עס. דאָ זענען עטלעכע פּשוטע עצות:

גוטע זאכן צו טאָן:

• טרינקט אסאך וואַסער: טרינקט לפּחות 2-3 ליטער וואַסער אַ טאָג. דאָס וועט צושטעלן די נויטיקע נעץ צו די שטימע-בענדער.
• לאָזט אייער קול אַ פּויזע: אויב עמעצער אַנדערש גייט ווייטער רעדן, נעמט אַ פּויזע אין צווישן. רעד נישט.
• שלאָף גוט: רו איז וויכטיק פֿאַרן קערפּער און אויך פֿאַר דער שטימע.
• ניצט אַ מיקראָפאָן: אויב איר רעדט צו אַ גרויסער גרופּע, ניצט אַ מיקראָפאָן אַנשטאָט צו שרײַען.
• זיך אויפוואַרעמען איידער רעדן/זינגען: ווי זינגער, איז עס אַ גוטע געדאַנק פֿאַר לערערס צו זיך אַ ביסל אויפוואַרעמען די גאָרגל איידער זיי אָנהייבן דעם טאָג.
• ניצט אַ לופט-פֿײַכטער:אויב דער צימער אין וועלכן איר געפינט זיך איז זייער טרוקן (וואו עיר-קאַנדישאַנינג איז אינסטאַלירט), איז עס אַ גוטע געדאַנק צו לייגן צו דער לופט פייכטקייט מיט אַ לופט-פייכטער.

זאכן צו פארמיידן:

• שרייען און רעדן הויך ווען מען האט א קראנקהייט ווי א פארקילטונג.
• רויכערן און זיך דרייען צווישן מענטשן וואס רויכערן.
• איבערגעטריבענע אַלקאָהאָל און קאַפין קאַנסאַמשאַן.
• אָפטע האַלדז אויסרייניקונג: נעמען אַ זופּ וואַסער אַנשטאָט.
• פליסטערן: אסאך מענטשן מיינען אז פליסטערן איז גוט פארן קול. אבער דאס איז נישט ריכטיג. פליסטערן לייגט טאקע מער דרוק אויף די שטימבעדער.