דאס לעבן איז זייער פארנומען די טעג, און עס פילט זיך זייער סטרעספול, נישט אזוי? מיט טויזנט זאכן צו באהאנדלען, ווי ארבעט פראבלעמען, פאמיליע פראבלעמען, עקאנאמישער דרוק, און קינדער'ס בילדונג, איז שווער צו האלטן דעם קאפ קלאר. מאנchmal קען דער דרוק זיין אומדערטרעגלעך און דאס הארץ קען זיך פילן שווער. אין אזעלכע צייטן איז א פסיכאלאג א ספעציאליסט וואס קען אונז העלפן.
פשוט געזאגט, ווער איז דאָס פֿאַר אַ פּסיכאָלאָג?
א פסיכאלאג איז א טרענירטער פראפעסיאנאל וואס קען דיר העלפן פארשטיין דיינע געדאנקען, געפילן און אויפפירונגען און דיר העלפן געפינען געזונטע וועגן צו באהאנדלען זיי. ס'איז ווי האבן א פארטרויענסווערטן, באוואוסטזיניגן פריינד. אבער דער פריינד העלפט דיר ניצן וויסנשאפטלעכע מעטאדן און טרענירונג.
אויב איר האָט אַ ספּעציפֿישע גייַסטיקע געזונט צושטאַנד, ווי דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, אָדער אויב איר גייט דורך אַ שווערע צייט אין אייער לעבן, ווי דער פֿאַרלוסט פֿון אַ ליבן מענטש אָדער אַ גט, קען אַ פּסיכאָלאָג אייך העלפֿן דאָס דורכגיין.
דאָס וויכטיקסטע, זיי משפטן אייך נישט. זיי שאַפֿן אַ זיכערע, קאָנפֿידענציעלע סבֿיבֿה, וואו איר קענט פֿרײַ רעדן וועגן וואָס עס איז אײַך אויף די געדאַנקען.
וואָס איז דער חילוק צווישן אַ פּסיכאָלאָג און אַ פּסיכיאַטער?
דאָס איז אַ פּלאַץ וואו אַ סך מענטשן ווערן צעמישט. לאָמיר קלאָר פֿאַרשטיין די הויפּט אונטערשיידן צווישן די צוויי. דאָס איז זייער וויכטיק.
| סעקציע | פּסיכאָלאָג | פּסיכיאַטער |
|---|---|---|
| גרונטלעכע קוואַליפיקאַציע | עמעצער וואָס האָט פֿאַרענדיקט אַ באַקאַלאַוורעאַט גראַד און אַ פּאָסטגראַדואַט גראַד (ווי MSc/PhD) אין פּסיכאָלאָגיע. זיי זענען נישט קיין דאָקטוירים. | דאָס זענען דאָקטוירים וואָס האָבן פֿאַרענדיקט אַ מעדיצינישן גראַד (MBBS) און דערנאָך באַקומען ספּעציאַליסטישע טרענירונג אין פּסיכיאַטריע. |
| באַהאַנדלונג מעטאָדן | פּסיכאָטעראַפּיע אדער קאַונסעלינג, וואָס ווערט דער הויפּט געטאָן דורך רעדן, העלפֿט ענדערן נאַטור-מוסטערן. | זיי דיאַגנאָזירן גייַסטיקע קראַנקייטן, פאַרשרייַבן מעדאַקיישאַנז, און אין עטלעכע פאלן, קענען זיי אויך צושטעלן רעדן טעראַפּיע. |
| רעצעפּטירן מעדיקאַציע | זיי זענען נישט ערלויבט צו פארשרייבן מעדיצין אין סרי לאנקא. | יא, זיי קענען פארשרייבן מעדיקאציע. ווייל זיי זענען דאקטוירים, האבן זיי א ברייט פארשטאנד פון די פארבינדונג צווישן פיזישע און גייסטישע געזונט. |
פשוט געזאגט, אויב איר האָט אַ גייסטישע קראַנקייט וואָס דאַרף מעדיקאַציע (למשל, שיצאָפרעניע , ערנסטע דעפּרעסיע), זאָלט איר זיכער זען אַ פּסיכיאַטער. אָבער אויב איר דאַרפט הילף צו רעדן דורך לעבן פּראָבלעמען, באַציִונג פּראָבלעמען, דרוק, דייַגעס, אאז"וו, און דאַרפט הילף מיט קאָפּינג, טראַכטן, און טוישן נאַטור, איז אַ פּסיכאָלאָג אַ גוטער מענטש צו רעדן מיט. אָפט קענען די צוויי פון זיי אַרבעטן צוזאַמען ווי אַ מאַנשאַפֿט צו באַהאַנדלען אײַך.
ווען זאָל מען זען אַ פּסיכאָלאָג?
עטלעכע מענטשן טראַכטן, "איך בין נישט משוגע, פארוואס זאָל איך גיין צו אַ פּסיכאָלאָג?" דאָס איז אַ גאָר פאַלשע שטעלונג. פּונקט ווי איר זעט אַ דאָקטער ווען אייער גוף איז קראַנק, איז עס גאָר נאָרמאַל און קלוג צו זוכן הילף פון אַ פּסיכאָלאָג ווען אייער גייַסט איז אין צרות.
אויב איר פילט אויך אַזוי, צווייפלט נישט צו בעטן הילף:
- נישט-קאנטראלירבארע געפילן: פילט איר ווי אייערע געדאנקען, געפילן אדער אויפפירונגען זענען נישט קאנטראלירט? ווירקט עס אויף אייערע באציאונגען, ארבעט אדער טעגליכע אקטיוויטעטן?
- לעבנס שוועריקייטן: איז עס שווער זיך אליין צו באגיין מיט זאכן ווי קראנקהייט, דעם טויט פון א ליבן מענטש, גט, אדער פראבלעמען ביי דער ארבעט?
- אפהענגיקייטן: האט אלקאהאל אדער דראג נוצן אריינגעמישט אין אייער געזונט, באציאונגען, אדער אחריותן?
- שטענדיגע סטרעס און דייַגעס: זאָרגסטו זיך כסדר וועגן אַלץ? ווערסטו באַזאָרגט אפילו וועגן די קלענסטע זאַכן? פילסטו זיך כסדר שווער און געשפּאַנט?
- סימפּטאָמען פֿון דעפּרעסיע: פֿילט איר זיך ווי איר קענט נישט הנאה האָבן פֿון גאָרנישט, זענט איר שטענדיק טרויעריק, צי זענט איר פֿרוסטרירט מיטן לעבן? זענען דאָ ענדערונגען אין אייער שלאָף צי אַפּעטיט?
- באַציִונג פּראָבלעמען: זענען באַציִונגען מיט משפּחה, מאַן/ווייב, אָדער פֿרײַנד שטענדיק פּראָבלעמאַטיש?
- ספּעציפֿישע מוראות (פאָביעס): האָט איר אַן אומגעוויינטלעכע, אומקאָנטראָלירבארע מורא פֿאַר זאַכן ווי הויכן, גרויסע מאַסן מענטשן, אָדער חיות?
- אנטוישונג מיטן לעבן:האסטו געדאנקען אז לעבן איז אָן באַדייטונג, אז עס איז נישטאָ קיין זין אין לעבן? אויב דו האסט די געדאנקען, רעד מיט עמעצן וועמען דו טראַסט אָדער זוכט גלייך מעדיצינישע הילף. דאָס איז זייער וויכטיק.
וואָס פּאַסירט ווען מען טרעפֿט זיך מיט אַ פּסיכאָלאָג?
עס איז נאָרמאַל פֿאַר עמעצער וואָס גייט צום ערשטן מאָל צו פילן אַ ביסל נערוועז. אָבער עס איז גאָרנישט צו מורא האָבן. דאָס איז וואָס געוויינטלעך פּאַסירט:
1. פרעגן פראגעס: ערשטנס, וועט דער פסיכאלאג אייך פרעגן א פאר פראגעס. זאכן ווי, "וואס האט אייך געפירט אהערצוקומען?", "ווען האט זיך דאס פראבלעם אנגעהויבן?", "ווי איז אייער פאמיליע הינטערגרונט?" דאס איז כדי צו באקומען א פולשטענדיגע בילד פון אייער סיטואציע.
2. אפשר טאָן עטלעכע טעסץ: מאל קען מען אייך געבן אַ פּאָר פּסיכאָלאָגישע טעסץ צו אָפּשאַצן זאַכן ווי אייער גייַסטיק צושטאַנד, פּערזענלעכקייט טרייץ, אָדער זכּרון.
3. דיסקוטירן א באַהאַנדלונג פּלאַן: נאָך גרינטלעך פֿאַרשטיין אייער צושטאַנד, וועלן זיי רעדן מיט אייך וועגן א באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר אייך. דאָס זענען וויסנשאַפֿטלעך באַוויזן באַהאַנדלונגען. למשל, זאַכן ווי קאָגניטיוו-בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע (CBT).
ווי געפינט מען א גוטן פסיכאלאג?
עס זענען דא עטלעכע בעסטע וועגן צו געפֿינען אַ קוואַליפֿיצירטן פּסיכאָלאָג אין סרי לאַנקאַ:
- פרעגט אייער משפּחה דאָקטער אָדער אַ דאָקטער וואָס איר באַזוכט רעגולער. זיי קענען אָפט רעקאָמענדירן גוטע פּראָפעסיאָנאַלן.
- מאַכט אַן אַפּוינטמענט מיט אַ פּסיכיאַטרישער קליניק אין אַ רעגירונגס- אָדער פּריוואַטן שפּיטאָל.
- באַקומען אינפֿאָרמאַציע דורך פּסיכאָלאָגיע דעפּאַרטמענטן אין אוניווערסיטעטן.
איידער איר קלייבט אויס עמעצן, איז וויכטיג צו נאכפרעגן וועגן זייערע קוואַליפיקאַציעס (אונטערגראַדואַט, פּאָסטגראַדואַט) ווייל דאָס איז אַ שייכות וואו איר קענט רעדן וועגן אייערע אינעווייניקסטע געדאנקען אין בטחון.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַ פּסיכאָלאָג איז אַ ספּעציעל טרענירטער פּראָפעסיאָנאַל וואָס העלפֿט אײַך מיט אײַער גײַסטיקער וואוילזײַן. זיך טרעפֿן מיט זיי איז נישט קיין סימן פֿון שוואַכקײַט, עס איז אַ סימן פֿון חכמה.
- אין סרי לאַנקאַ קענען פּסיכאָלאָגן נישט פֿאַרשרייבן מעדיקאַציע. דאָס ווערט געטאָן דורך פּסיכיאַטערס. פֿאַרשטייט דעם חילוק צווישן די צוויי.
- איר קענט רעדן מיט זיי פריי און קאנפידענציעל וועגן אלעס אין לעבן, ווי למשל סטרעס, טרויער, דאגות, און באציאונג פראבלעמען.
- אויב איר פילט זיך נישט גוט, וואַרט נישט צו זוכן הילף. אייער גייסטישע געזונט איז פּונקט אַזוי וויכטיק ווי אייער פיזישע געזונט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג