ווען מיר טראַכטן פון "האַרץ קרענק," טראַכטן מיר אָפט פון אַ מיטל-יאָריקן מאַן. אָבער האָט איר געוואוסט אַז די הויפּט סיבה פון טויט אין פרויען ווערלדווייד איז האַרץ קרענק און פֿאַרבונדענע צושטאנדן, אויך באַקאַנט ווי קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק (CVD)? עס איז פאקטיש אַ שטילער מערדער. פילע פרויען ווייסן ניט אַפֿילו אַז זיי זענען אין ריזיקירן. אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן וואָס פרויען זאָלן זיין ספּעציעל באַוואוסטזיניק וועגן האַרץ קרענק, וואָס די סימפּטאָמס זענען, און וואָס מיר קענען טאָן צו באַשיצן אונדזער הערצער.
פארוואס איז די קאַרדיאָווואַסקולאַרע סיסטעם פון פרויען אַנדערש ווי די פון מענער?
איר טראַכט מסתּמא, "אַ האַרץ איז אַ האַרץ, אַזוי זענען דאָ עפּעס אונטערשיידן צווישן מענער און פרויען?" זייט נישט איבערראשט, יאָ, עס זענען קלאָרע אונטערשיידן. וויסנשאַפֿטלער האָבן געפֿונען אַז די אונטערשיידן ווירקן אויך אַנדערש אויף פרויען אין דעם וועג ווי זיי ווערן אַפעקטירט פֿון האַרץ קראַנקייט.
פשוט געזאָגט, די ענדערונגען זענען שליסל.
- אַנאַטאָמיע: קאַמפּערד צו מענער, פרויען'ס הערצער און בלוט כלים זענען קלענער . די ווענט פון די הויפּט קאַמערן (ווענטריקלעס) פון די האַרץ וואָס פּאָמפּן בלוט זענען אויך דין.
- בלוט צייל: פרויען האבן ווייניגער רויטע בלוט צעלן אין זייער בלוט, וואס מיינט אז זיי קענען טראגן ווייניגער זויערשטאף אין א צייט.
- קאַרדיאָוואַסקולאַרע אַדאַפּטאַציעס: ווען מיר שטייען פּלוצעם אויף פֿון אַ ליגנדיקער פּאָזיציע, צי ווען מיר גייען אַרויף אַ באַרג, מוזן אונדזערע קערפּערס זיך אַדאַפּטירן. פֿרויען זענען מער מסתּמא צו האָבן אַ פּלוצעמדיקן פֿאַל אין בלוטדרוק בעת די ענדערונגען.
- האָרמאָנען: דאָס איז דער גרעסטער אונטערשייד. פרויען האָבן העכערע לעוועלס פון די האָרמאָנען עסטראָגען און פּראָגעסטעראָן. מענער האָבן העכערע לעוועלס פון טעסטאָסטעראָן. די האָרמאָנען האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף אונדזער האַרץ געזונט.
ווי אזוי ווייסט א פרוי אויב זי האט הארץ קראנקהייט?
פרויען הייבן טיפּיש אָן צו דערפאַרן סימפּטאָמען פון האַרץ קרענק בערך 10 יאָר שפּעטער ווי מענער. כאָטש פילע סימפּטאָמען זענען געוויינטלעך ביי ביידע געשלעכטער, זענען דאָ אונטערשיידן וואָס זענען ספּעציפֿיש ביי פרויען, ספּעציעל ווען עס קומט צו האַרץ אַטאַק און האַרץ דורכפאַל.
סימפּטאָמען פון אַ האַרץ אַטאַק אין פרויען
ווען מענטשן טראַכטן וועגן אַ האַרץ אַטאַק, טראַכטן זיי געוויינטלעך וועגן אַ ענג, קאָנטראַקטינג ברוסט ווייטיק. דאָס איז די מערסט פּראָסט סימפּטאָם. אָבער, פרויען זענען פיל מער מסתּמא צו דערפאַרן אַנדערע סימפּטאָמען צוזאַמען מיט, אָדער אַנשטאָט, ברוסט ווייטיק.
הארץ אטאקעס ביי פרויען קענען אפט זיין 'שטילע הארץ אטאקעס'. דאס מיינט אז סימפטאמען דערשיינען אויף א וועג וואס איז נישט גרינג צו דערקענען אלס א הארץ אטאק. דאס קען פארלענגערן באהאנדלונג און אפילו זיין לעבנסגעפארליך.
פרויען קענען דערפאַרן איינס אָדער מער פון די סימפּטאָמען בעת אַ האַרץ אַטאַק.
| טיפ סימפּטאָם | באַשרייַבונג און געפילטע ערטער |
|---|---|
| ערטער וואו איר פילט ווייטיק אדער אומבאקוועמליכקייט |
|
| אַנדערע געוויינטלעכע סימפּטאָמען |
דאָס וויכטיקסטע: אויב איר דערפאַרט איינס אָדער מער פון די סימפּטאָמען אָן קיין אַנדער סיבה, ביטע פאַרלירט נישט קיין צייט. גייט גלייך אין שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). יעדע מינוט וואָס גייט דורך בעת אַ האַרץ אַטאַק שאַדט אייער האַרץ מוסקל. דעריבער איז עס וויכטיק צו זוכן באַהאַנדלונג שנעל.
פריע ווארענונג סימנים פון א הארץ אטאקע
אסאך פרויען דערפאַרן עטלעכע ווארענונג סימנים (פּראָדראָמע סימפּטאָמען) שעה, וואָכן, אָדער אפילו חדשים איידער אַ האַרץ אַטאַק. די קומען און גייען, אַזוי פילע מענטשן באַצאָלן נישט ופמערקזאַמקייט.
דער מערסט געוויינטלעכער און וויכטיגסטער פרי סימפּטאָם איז אומגעוויינטלעכע מידקייט אָן קיין קלאָרע סיבה. אויב איר פילט מיד מער ווי געוויינטלעך, אפילו אָן טאָן עפּעס, איגנאָרירט עס נישט.
אַנדערע פריע ווארענונג סימנים:
- זיך פילן אומבאקוועם
- אָפטע נישט-פאַרדייאונג
- האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז
- עס איז ווי מיין מוח איז באדעקט מיט נעפּל, איך קען זיך נישט קאָנצענטרירן.
- אַפּעטיט
- שוועריקייטן מיט אָטעמען און אינסאָמניע ביינאכט
- נאַמנאַס אָדער טינגגלינג אין די הענט
- אָפטע אָדער שטרענגע קאָפּווייטיק
- ברוסט אומבאקוועמקייט
- קין אדער צאָן ווייטיק
- שוועריקייט אדער שוואַכקייט אין די אָרעמס
אסאך מענטשן נעמען נישט די סימפטאמען ערנסט ווייל זיי קומען און גייען. אבער אויב איר דערלעבט עפּעס ומגעוויינטלעך ווי דאָס, איז קלוג צו זען אייער דאָקטער גלייך פֿאַר עצה.
פרויען און האַרץ דורכפאַל
האַרץ דורכפאַל איז אַ כראָנישע צושטאַנד אין וועלכער דאָס האַרץ איז נישט ביכולת צו פּאָמפּן בלוט עפֿעקטיוו גענוג. דאָס קען פֿירן צו פֿליסיקייט ריטענשאַן, געשוואָלן אין די פֿיס, און וואָג געווינען. דער וועג ווי דער צושטאַנד אַפֿעקטירט פֿרויען איז אַנדערש.
- דיאַסטאָלישע האַרץ דורכפאַל, אַ טיפּ האַרץ דורכפאַל וואָס פּאַסירט ווען די האַרץ ס פּאָמפּע מאַכט (עדזשעקשאַן פראַקשאַן) איז נאָרמאַל, איז מערסטנס געזען צווישן פרויען.
- די הויפּט סיבות פון האַרץ דורכפאַל אין פרויען זענען היפּערטענשאַן , האַרץ ווענטיל קרענק, צוקערקרענק, און קאָראָנאַרי אַרטעריע קרענק.
- סטרעס קאַרדיאָמיאָפּאַטי (צעבראָכן האַרץ סינדראָם), אַ צושטאַנד וואָס קען זיין געפֿירט דורך שווערע פסיכאלאגישע טראַוומע, איז אויך געוויינטלעך צווישן פרויען.
- פרויען זענען אין העכערן ריזיקע פון אנטוויקלען סימפטאמאטישע הארץ דורכפאל נאך א הארץ אטאקע.
סימפּטאָמען ווי קורץ אָטעם (ספּעציעל בעת געניטונג), שוועריקייטן מיט געניטונגען, און געשוואָלנקייט פון דעם גוף (עדעמאַ) ווערן אָפט געזען ביי פרויען.
וואָס זענען די ספּעציפֿישע ריזיקאָ־פֿאַקטאָרן פֿאַר האַרץ־קראַנקייט ביי פֿרויען?
געוויינטלעכע ריזיקע פאקטארן ווי הויך כאלעסטעראל און הויך בלוטדרוק ווירקן אויף יעדן. אבער עטלעכע פאקטארן ווירקן אויף פרויען מער, און עטלעכע זענען אייגנארטיג פאר פרויען. לאמיר זיי אנקוקן.
| ריזיקאָ פאַקטאָר | ווי עס ווירקט אויף פרויען |
|---|---|
| הויך כאָלעסטעראָל | נידעריקע לעוועלס פון גוטן קאלעסטעראל (HDL קאלעסטעראל) זענען מער געפערליך פאר פרויען איבערן עלטער פון 65 ווי פאר מענער. |
| צוקערקרענק (דיאַבעטעס מעליטוס) | א פרוי מיט צוקערקרענק איז מער מסתּמא צו האָבן צוקערקרענק ווי אַ מאַן מיט צוקערקרענק.דער ריזיקע פון אנטוויקלען הארץ קראנקהייט איז צוויי ביז פיר מאל העכער. |
| הויך בלוטדרוק (היפּערטענשאַן) | הויך בלוטדרוק איז געוויינטלעך ביי פרויען איבערן עלטער פון 60, אבער עס איז ווייניגער גוט קאנטראלירט. דאס איז ווייל געוויסע מעדיקאמענטן האבן מער זייטיגע עפעקטן און דער קערפער ווערט מער סענסיטיוו צו זאלץ נאך מענאפאוז. |
| מענאָפּאַוז | דער האָרמאָן עסטראָגען גיט אַ געוויסע שוץ קעגן האַרץ קרענק. ווי עסטראָגען לעוועלס פאַלן נאָך מענאָפּאַוז, וואַקסט דער ריזיקאָ פון בלוט קלאַטס, פעטע דעפּאָזיטן אין די אַרטעריע ווענט (אַטעראָסקלעראָז), און הויך כאָלעסטעראָל. |
| פעטקייט | פעטקייט איז מער געפערלעך פאר פרויען ווי פאר מענער. פעט אקומולאציע, ספעציעל ארום דעם בויך, פארגרעסערט שטארק דעם ריזיקע פון הארץ קראנקהייט. פעטקייט קען פארגרעסערן א פרוי'ס ריזיקע פון א הארץ אטאקע מיט ביז דריי מאל . |
| רויכערן | א פרוי וואס רויכערט איז פיל מער מסתּמא צו אַנטוויקלען האַרץ קרענק ווי אַ מאַן וואס רויכערט. |
| אויטאָאימונע קראַנקייטן | קראַנקייטן ווי רומאַטאָיד אַרטריט און לופּוס זענען מער געוויינטלעך ביי פרויען. די קראַנקייטן פאַרגרעסערן באַדייטנד דעם ריזיקירן פון האַרץ אַטאַקעס און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער קראַנקייטן. |
| באדינגונגען וואָס פּאַסירן בעת שוואַנגערשאַפט | צושטאנדן ווי הויך בלוטדרוק (פּרעעקלאַמפּסיאַ), געסטאַציאָנעל צוקערקרענק, און פּעריפּאַרטום קאַרדיאָמיאָפּאַטי בעת שוואַנגערשאַפט פאַרגרעסערן שטארק דעם ריזיקירן פון אַנטוויקלען האַרץ קרענק שפּעטער אין לעבן. |
| פּאָליסיסטיק אָוואַריע סינדראָם (PCOS) | PCOS קען פאַראורזאַכן קייפל ריזיקאָ פאַקטאָרן פֿאַר האַרץ קרענק, אַזאַ ווי צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק און כאָלעסטעראָל. |
זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו באַשיצן זיך פון האַרץ קרענק
זייט נישט דערשראָקן צו רעדן וועגן אַלע די ריזיקעס. די גוטע נייעס איז אַז 4 פון 5 פאַלן פון האַרץ קרענק קענען פאַרהיטן ווערן. דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו פאַרמייַדן עס.
שטעלט זיך פאר אז איר פארט אן אויטא. אויב איר גייט אריבער איין נאגל, אפשר וועט דער רעדל אביסל אויסלופטערן, אבער איר וועט קענען אנקומען צום גאראזש. אבער אויב איר גייט אריבער דריי אדער פיר נאגל? דארפט איר זיך אפשטעלן דארט, נישט אזוי? די ריזיקע פאקטארן זענען די זעלבע. ווען עס זענען דא עטלעכע, זענען די שאנסן פון א פראבלעם פיל העכער ווי ווען עס איז דא איינס. ממילא וואס מיר דארפן טון איז אויסמיידן די "נאגל" אזויפיל ווי מעגליך.
- קען אייערע ריזיקעס: גייט יעדעס יאר א מעדיצינישע קאנטראל. זייט באוואוסטזיניק וועגן אייער בלוטדרוק, כאלעסטעראל, און בלוט צוקער לעוועלס. אויב איר דארפט זיי קאנטראלירן, ניצט פונקטליך די מעדיקאציעס וואס אייער דאקטאר פארשרייבט.
- געניטונג: שאַפֿט אַן געניטונג פּלאַן וואָס אַרבעט פֿאַר אײַך. עס קען זײַן אַזוי פּשוט ווי שנעל גיין פֿאַר 30 מינוט אַ טאָג, לפּחות 5 טעג אַ וואָך.
- הער אויף צו רויכערן און אַלקאָהאָל: הער אויף צו רויכערן אינגאנצן. באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.
- א הארץ-געזונטע דיעטע: דאס איז די וויכטיגסטע זאך.
- פּלאַן: רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן די ענדערונגען וואָס איר דאַרפט מאַכן אין אייער דיעטע. מאַכט אַ רשימה פון זאכן וואָס איר ווילט עסן און זאכן וואָס איר ווילט אַרויסשניידן.
- אויסקלייבן: פלאַנירט אייערע מאָלצייַטן פֿאַר דער וואָך. ווען איר גייט שאַפּינג, קויפט לויט יענער רשימה. אויב איר עסט אין רעסטאָראַן, טראַכט פאָרויס וועגן וואָס געזונטע אָפּציעס זענען פֿאַראַן.
- זייט אכטונג געבן אויף די גרייס פון די פּאָרציעס: נישט קיין חילוק ווי גוט אַ מאכל איז, איז נישט גוט צו עסן צו פיל. זייט אכטונג געבן אויף די גרייס פון די פּאָרציעס אויף אייער טעלער.
- הנאה האָבן!: ס'איז אַ מיטאָס אַז געזונט עסן שמעקט נישט גוט. זוכט געשמאַקע, געזונטע רעצעפּטן וואָס איר האָט ליב.
אייער הארץ איז די טייערסטע זאך אין אייער לעבן. עס איז אייער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו באַשיצן עס. רעדט אָפן מיט אייער דאָקטער וועגן אייערע ריזיקאָ־פֿאַקטאָרן און די סימפּטאָמען וואָס איר דערפֿאַרט. אויף דעם וועג קענט איר לעבן אַ געזונט און גליקלעך לעבן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- האַרץ קראַנקייט איז די הויפּט סיבה פון טויט ביי פרויען. טראַכט נישט דערפון ווי אַ "מענערישע קראַנקייט".
- פרויען קענען דערפאַרן אַנדערע סימפּטאָמען פון אַ האַרץ אַטאַק ווי מענער. זיי קענען דערפאַרן סימפּטאָמען ווי ומגעוויינטלעכע מידקייט, קורץ אָטעם, און איבל, אלא ווי ברוסט ווייטיק.
- צושטאנדן ווי צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק, מענאפאוז, שוואַנגערשאַפט קאָמפּליקאַציעס, און PCOS פאַרגרעסערן שטארק אַ פרוי'ס ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
- 80% פון האַרץ קרענק איז פאַרמיידלעך. עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ געזונטן לייפסטייל און האָבן רעגולערע מעדיצינישע קאָנטראָלן.
- אויב איר דערפאַרט קיין אומגעוויינטלעכע סימפּטאָמען, איגנאָרירט זיי נישט און זעט גלייך אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג