איר האָט מסתּמא שוין געהערט פֿון "גוטע באַקטעריעס" אין אַדווערטייזמענטן. אָדער איר האָט זיי געזען אין יאָגורט, באַטערמילך, אָדער געוויסע געטראַנקען. ווען מיר טראַכטן וועגן באַקטעריעס, טראַכטן מיר אָפֿט וועגן קראַנקייטן, אָבער עס זענען טאַקע באַקטעריעס וואָס זענען נוצלעך פֿאַר אונדזערע קערפּערס און וויכטיק פֿאַר אונדזער געזונט. די נוצלעכע מיקראָאָרגאַניזמען זענען וואָס מיר רופֿן פשוט פּראָביאָטיקס. אַזוי, לאָמיר הייַנט רעדן וועגן וואָס פּונקט די פּראָביאָטיקס זענען און ווי זיי זענען וויכטיק פֿאַר אונדזערע קערפּערס.
פשוט געזאגט, וואָס זענען פּראָביאָטיקס?
פּראָביאָטיקס זענען לעבעדיקע מיקראָאָרגאַניזמען וואָס, ווען זיי ווערן קאָנסומירט אין גענוגנדיקע מאָסן, געבן געזונט בענעפיטן צו אונדזערע קערפּערס. דאָס קען זיין באַקטעריעס אָדער הייוון. טראַכט פון אונדזערע קערפּערס, ספּעציעל אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם (געדערעם), ווי אַ גרויסע שטאָט. עס זענען גוטע בירגער אין דער שטאָט, און עס זענען שלעכטע. פּראָביאָטיקס זענען ווי יענע גוטע בירגער.
די גוטע מיקראָאָרגאַניזמען לעבן נאַטירלעך אין אונדזערע קערפּערס. ווען מיר עסן עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן פּראָביאָטיקס (פערמענטירטע עסנוואַרג ווי יאָגורט און פערמענטירטע מילך) אָדער נעמען זיי ווי ביילאגעס, פאַרגרעסערן מיר די באַפעלקערונג פון די גוטע בירגער אין אונדזערע קערפּערס. דאָס העלפֿט מיט פילע זאכן, אַרייַנגערעכנט אונדזער געדערעם געזונט.
וואָס איז דער חילוק צווישן פּראָביאָטיקס און פּרעביאָטיקס?
די צוויי נעמען ווערן אָפט צעמישט. אָבער די צוויי מיינען צוויי גאָר אַנדערע זאַכן. לאָמיר דאָס פֿאַרשטיין מיט אַ פּשוטן בייַשפּיל.
טראַכט פון פּראָביאָטיקס ווי די פרייַנדלעכע אַרבעטער (גוטע באַקטעריעס) אין אונדזער קישקע. פּרעביאָטיקס זענען די ענערגיע וואָס יענע אַרבעטער דאַרפן צו אַרבעטן, וואָס איז עסן .
- פּראָביאָטיקס: דאָס זענען לעבעדיקע, נוצלעכע מיקראָאָרגאַניזמען.
- פּרעביאָטיקס: דאָס זענען נישט מיקראָאָרגאַניזמען. דאָס זענען טיפּן פיברע און שטאַרקע וואָס מיר קענען נישט פֿאַרדייַען, אָבער וואָס דינען ווי עסן פֿאַר די גוטע באַקטעריעס אין אונדזער קישקע.
עטלעכע פודז רייך אין פּרעביאָטיקס זענען:
- האָבערגריץ
- באַנאַנע
- בעריז
- אַספּאַראַגוס
- לעגיומס ווי בינז און פּיז
מאנchmal ווערן ביידע פּראָביאָטיקס און פּרעביאָטיקס קאָמבינירט צו שאַפֿן פּראָדוקטן. זיי ווערן גערופן סינביאָטיקס. דאָס איז ווי געבן ביידע די נוצלעכע אַרבעטער און די עסן וואָס זיי דאַרפֿן צוזאַמען.
וואָסערע טיפּן פּראָביאָטיקס זענען דאָ?
עס זענען טויזנטער טיפן פון פּראָביאָטישע מיקראָאָרגאַניזמען. יעדער טיפ האט אַנדערע בענעפיטן. דאָס מיינט אַז דער טיפ וואָס העלפֿט מיט שילשל קען נישט העלפֿן מיט אַ הויט צושטאַנד. אַזוי עס איז וויכטיק צו קלייַבן דעם ריכטיקן טיפ פֿאַר דיין באדערפענישן. דאָס זענען עטלעכע פון די הויפּט טיפן וואָס מען זעט אָפט.
| פּראָביאָטיק טיפּ | באַשרייַבונג |
|---|---|
| לאַקטאָבאַסיללי | דאָס זענען די טיפּן וואָס מען טרעפט מערסטנס אין יאָגורט און אַנדערע פערמענטירטע עסנוואַרג. זיי קענען העלפֿן מיט צושטאַנדן ווי שילשל. (למשל: לאַקטאָבאַסיללוס אַסידאָפילוס) |
| ביפידאָבאַקטעריאַ | די געפינען זיך אויך אין געוויסע מילכיקע פּראָדוקטן. זיי קענען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען פֿון אירריטאַבלע באָוועל סינדראָם (IBS). (בייַשפּיל: ביפידאָבאַקטעריום ביפֿידוס) |
| סאַקאַראָמיסעס בולאַרדיי | דאָס איז נישט קיין באַקטעריע, נאָר אַ טיפּ הייוון. עס העלפֿט באַקעמפֿן דיאַרעע און אַנדערע פֿאַרדייאונג פּראָבלעמען. |
דאָס וויכטיקסטע: אויב איר טראַכט צו נוצן אַ פּראָביאָטישע העסאָפע, זייט זיכער צו רעדן ערשט מיט אייער דאָקטער. אויף דעם וועג קענט איר וויסן פּונקט וועלכער טיפּ איז מערסט מסתּמא נוצלעך פֿאַר אייער צושטאַנד.
וואָס זענען די הויפּט בענעפיטן פון פּראָביאָטיקס?
פּראָביאָטיקס באַלאַנסירן בפֿרט די מיקראָביאַלע קהילה אין אונדזער קישקע (וואָס מיר מעדיציניש רופן די מיקראָביאָם ). ווען דעם באַלאַנס גייט פֿאַרלוירן (דאָקטוירים רופן דעם צושטאַנד דיסביאָזיס ), קענען פֿאַרשידענע געזונט פּראָבלעמען פּאַסירן. פּראָביאָטיקס העלפֿן צוריקשטעלן דעם באַלאַנס.
בענעפיטן מיט גוטע באווייזן:
פאָרשונג האט געוויזן אַז געוויסע טייפּס פון פּראָביאָטיקס קענען העלפֿן מיט די פאלגענדע באדינגונגען:
- יריטאַבאַל באָוועל סינדראָם (IBS): רעדוצירן סימפּטאָמס ווי מאָגן ווייטיק און בלאָוטינג.
- געוויסע שילשל באדינגונגען: פארמיידן שילשל, ספעציעל די וואס זענען געפֿארזאַכט דורך אנטיביאטיק נוצן.
- אָנצינדונג אין די קישקע (קאָליטיס):ספּעציעל פֿאַר צושטאַנדן ווי ולסעראַטיוו קאָליטיס און פּאָוטשיטיס וואָס פּאַסירט נאָך כירורגיע.
- אַקנע
- עקזעמאַ אין יונגע קינדער
געביטן פון ווייטערדיגע פאָרשונג:
פאָרשונג איז איצט אין גאַנג צו זען צי פּראָביאָטיקס קענען העלפֿן מיט די באדינגונגען:
- עטלעכע מאָגן געשווירן (ספּעציעל די וואָס זענען געפֿירט דורך די באַקטעריע ה. פּילאָרי )
- אינפעקציעזע באדינגונגען ווי אורין-וועג אינפעקציעס, וואַדזשיינאַל אינפעקציעס, רעספּעראַטאָרישע אינפעקציעס
- צאָן און גומע קרענק
- אַלערגיעס
- לעבער קראַנקייטן
עטלעכע וויסנשאפטלער גלייבן אויך אז א געזונטע מיקראָביאָם קען השפּעה האָבן אויף אונדזער גייסטישע געזונט, זכּרון, ווייטיק סענסיטיוויטי, גוף פעט סטאָרידזש, און בלוט צוקער לעוועלס . דאָס זענען אַלע זייער יקסייטינג געביטן פון פאָרשונג וואָס זענען נאָך אין דער פאָרשונג פאַסע.
שטעלט זיך פאר אז א דאקטאר האט פארשריבן א קורס אנטיביאטיקס פאר א פארקילונג אדער אינפעקציע. די מעדיקאציעס טייטן די שלעכטע באקטעריע אין אונזערע קערפערס. אבער אין דעם פראצעס קענען זיי אויך שאטן די גוטע באקטעריע אין אונזערע קישקעס. דעמאלט רעקאמענדירן עטליכע דאקטוירים צו ניצן א פראביאטיק. די ציל איז צו צוריקשטעלן די פארלוירענע גוטע באקטעריע און פארמיידן זייטיגע עפעקטן ווי שילשל.
זאָל מען זיין פֿאָרזיכטיק ווען מען נעמט פּראָביאָטיקס?
עס איז בכלל זיכער פֿאַר אַ געזונטן מענטש צו קאָנסומירן עסנוואַרג אָדער ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן פּראָביאָטיקס. אָבער, אין עטלעכע ספּעציעלע פאַלן, זאָלט איר זיכער זוכן מעדיצינישע הילף.
- אויב די אימונע סיסטעם איז שוואַך: מענטשן מיט HIV, מענטשן וואָס גייען דורך ראַק באַהאַנדלונג, אאז"וו.
- אויב איר ליידט פון אַ ערנסטער קראַנקייט.
- אויב איר האָט לעצטנס אַנדערגאָן כירורגיע.
נעמען פּראָביאָטיקס אין די פאַלן קען מאַנטשמאָל פאַראורזאַכן קאָמפּליקאַציעס. דעריבער איז קלוג צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר הייבט אָן קיין סאַפּלאַמענט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פּראָביאָטיקס זענען לעבעדיקע מיקראָאָרגאַניזמען וואָס זענען וווילטויק פֿאַר אונדזער גוף, ספּעציעל פֿאַר די געזונט פון די קישקעס.
- די זענען אַנדערש פֿון פּרעביאָטיקס, וואָס זענען די עסן וואָס די גוטע באַקטעריעס דאַרפֿן.
- פערמענטירטע פודז ווי יאָגורט און באַטערמילך זענען גוטע נאַטירלעכע קוואלן פון פּראָביאָטיקס.
- עס זענען דא אסאך סארטן פראביאטיקס. יעדער סארט האט אנדערע בענעפיטן. א סארט וואס איז גוט פאר שילשל איז אפשר נישט נוצליך פאר א הויט צושטאנד.
- שטענדיק באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט קיין פּראָביאָטיק העסאָפע, ספּעציעל אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע באדינגונגען.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment