Ṣé o tún ní ìbẹ̀rù tí kò ṣeé ṣàkóso fún àwọn nǹkan mímú? (Aichmophobia)

Ǹjẹ́ o ti ní ìpayà ńlá àti ìbẹ̀rù tí kò ṣeé ṣàkóso rí nígbà tí o gbé ọ̀bẹ láti gé ewébẹ̀ ní ibi ìdáná, tàbí tí o rí abẹ́rẹ́ láti rán aṣọ? Kì í ṣe ìbẹ̀rù kékeré nìkan, ṣùgbọ́n ìbẹ̀rù ńlá tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè wo ohun mímú tí o rí, tí o fẹ́ sá kúrò níbẹ̀, kí o sì sá kúrò níbẹ̀. Bóyá o ní irú ìrora yìí kódà nígbà tí o bá rí igun kan tó mú lórí tábìlì. Èyí kì í ṣe ohun kan tí ó yàtọ̀ sí tìrẹ. Èyí jẹ́ àìsàn ọpọlọ tí a mọ̀ nínú ìmọ̀ ìṣègùn. Lónìí a ń sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Kí ni Aichmophobia gan-an?

Ní ṣókí, Aichmophobia jẹ́ ìbẹ̀rù tó pọ̀jù, àìdára, àti àìlèṣàkóso fún àwọn ohun mímú. A kà á sí àrùn àníyàn.

Fojú inú wò ó, ẹni tí ó jẹ́ aláìlágbára yóò máa ṣọ́ra fún ọ̀bẹ àti sísá. Ó wọ́pọ̀, nítorí a mọ̀ pé wọ́n lè gé wa. Ṣùgbọ́n fún ẹni tí ó ní Aichmophobia, ó lọ síwájú sí i. Nígbà tí ẹni náà bá rí ohun mímú bí ọ̀bẹ, sísá, abẹ́rẹ́, orí pẹ́ńsù, tàbí ìdènà, kódà bí wọ́n bá rò pé ó wà nítòsí, wọ́n máa ń ní ìbẹ̀rù àti àníyàn tí kò ṣeé fara dà. Nítorí èyí, wọ́n máa ń gbìyànjú láti yẹra fún àwọn ibi àti ipò tí irú àwọn nǹkan mímú bẹ́ẹ̀ bá wà. Fún àpẹẹrẹ, lílọ sí ibi ìdáná láti se oúnjẹ, rírán aṣọ, àti bóyá lílọ sí ọ̀dọ̀ dókítà pàápàá lè ṣòro fún wọn.

Ṣé ìbẹ̀rù abẹ́rẹ́ (Trypanophobia) ni èyí tàbí méjì?

Bẹ́ẹ̀ni, ìyàtọ̀ díẹ̀ wà láàárín àwọn méjèèjì.

• Aichmophobia: Èyí ni ìbẹ̀rù ohunkóhun tó mú ní gbogbogbòò . Èyí lè ní àwọn ọ̀bẹ, síkàsì, abẹ́rẹ́, ìgékúrú dígí, àti etí tábìlì tó mú.
• Ìbẹ̀rù abẹ́rẹ́ tàbí abẹ́rẹ́ ni èyí, pàápàá jùlọ . Ìbẹ̀rù yìí sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú àyíká ìṣègùn. Ìyẹn ni ìbẹ̀rù gbígba abẹ́rẹ́ ní ilé ìwòsàn tàbí ilé ìwòsàn.

Ẹni tí ó ní Aichmophobia náà lè ní Trypanophobia, nítorí pé abẹ́rẹ́ náà jẹ́ ohun mímú. Ṣùgbọ́n ẹni tí ó ní Trypanophobia nìkan lè má bẹ̀rù ọ̀bẹ ìdáná. Ṣé o lóye ìyàtọ̀ náà?

Ta ló lè ní àrùn yìí? Báwo ló ṣe wọ́pọ̀ tó?

Gẹ́gẹ́ bí àwọn phobia mìíràn, àìsàn yìí lè kan ẹnikẹ́ni láìka ọjọ́ orí sí. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí ti rí i pé phobia pàtó kan sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà ọ̀dọ́langba àti ìgbà èwe. Wọ́n tún wọ́pọ̀ láàárín àwọn obìnrin ju àwọn ọkùnrin lọ.

Kò sí àwọn ìṣirò pàtó kan nípa iye ènìyàn tó ní Aichmophobia. Ṣùgbọ́n ní gbogbogbòò, àwọn phobia pàtó kan kò ṣọ̀wọ́n bí o ṣe lè rò. Láàárín 7% sí 10% àwọn ènìyàn ayé ló ń jìyà rẹ̀.A rò pé ìbẹ̀rù kan pàtó wà, nítorí náà tí o bá ń ní irú ìbẹ̀rù yìí, rántí pé ìwọ nìkan kọ́ ni o wà .

Kí ló dé tí ìbẹ̀rù tí kò ṣeé ṣàkóso yìí fi ń dìde?

Àwọn dókítà kò tíì rí ìdí kan pàtó fún èyí, àmọ́ àwọn kókó pàtàkì díẹ̀ wà tí wọ́n rò pé ó lè ṣe àfikún rẹ̀:

• Ìṣẹ̀lẹ̀ Ìpalára: Bóyá o ti jàmbá ńlá kan pẹ̀lú ohun mímú kan, yálà nígbà tí o wà ní ọmọdé tàbí nígbà kan nínú ìgbésí ayé rẹ. Fún àpẹẹrẹ, o lè ti farapa gidigidi pẹ̀lú ọ̀bẹ kan tí o sì ti jìyà ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìrora. Tàbí o lè ti rí ẹlòmíràn tí ó ní irú ìjàmbá bẹ́ẹ̀ níwájú ojú rẹ. Nígbà tí irú ìṣẹ̀lẹ̀ bẹ́ẹ̀ bá wà nínú ọkàn rẹ, ìbẹ̀rù náà lè tún bẹ̀rẹ̀ nígbàkúgbà tí o bá rí àwọn ohun mímú tí ó ní í ṣe pẹ̀lú rẹ̀.
• Àrùn Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): Nígbà míìrán èyí lè jẹ́ ara OCD fúnra rẹ̀. Èyí túmọ̀ sí wípé nígbà tí o bá rí ohun kan tó mú, o ní àwọn èrò tí kò ṣeé ṣàkóso, tí a kò fẹ́ bíi, "Ṣé èyí yóò pa mí lára?" "Ṣé èyí yóò pa ẹni tí mo fẹ́ràn lára?" Ìbẹ̀rù àwọn èrò wọ̀nyí yóò mú kí o yẹra fún ohun náà.
• Ìtàn ìdílé: Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àwọn ìṣòro àníyàn tàbí àwọn phobia mìíràn, o lè wà ní ewu díẹ̀ láti ní àrùn náà fúnra rẹ.

Àwọn àmì àrùn wo ló ń fi hàn pé ẹni tó ní Aichmophobia ń ní?

Tí ẹni tí ó ní aichmophobia bá fara hàn tàbí tí ó sún mọ́ ohun mímu kan, ó lè ní oríṣiríṣi àmì àrùn ọpọlọ àti ti ara. Ó jẹ́ ìmọ̀lára wíwà nínú ewu ńlá lójijì.

Nítorí àwọn ìwà wọ̀nyí, àwọn ènìyàn wọ̀nyí bẹ̀rẹ̀ sí í hùwà ní ọ̀nà tí ó ní ipa lórí ìgbésí ayé wọn ojoojúmọ́ gidigidi. Fún àpẹẹrẹ, wọ́n lè yẹra fún àwọn nǹkan tí ó rọrùn bí lílo àwọn ohun èlò ìjẹun láti jẹ, fífá irun, àti gígé ewébẹ̀.

Báwo ni dókítà ṣe ń ṣàyẹ̀wò èyí gẹ́gẹ́ bí phobia?

Dókítà rẹ yóò ṣàyẹ̀wò èyí nípa bíbá ọ sọ̀rọ̀ pẹ̀lú ìṣọ́ra àti bíbéèrè àwọn ìbéèrè kíkún nípa àwọn ìrírí rẹ, àwọn àmì àrùn rẹ, àti ìtàn rẹ. Lọ́pọ̀ ìgbà, láti lè ṣe àyẹ̀wò phobia, ìbẹ̀rù àwọn nǹkan mímú gbọ́dọ̀ wà fún ohun tó ju oṣù mẹ́fà lọ .

Àwọn dókítà sábà máa ń lo ìwé àkójọ àrùn ọpọlọ (DSM-5), tí American Psychiatric Association tẹ̀ jáde, gẹ́gẹ́ bí ìtọ́sọ́nà. Dókítà rẹ yóò tún ṣàyẹ̀wò àwọn àìsàn ara tàbí ti ọpọlọ mìíràn tí ó lè máa fà àwọn àmì àrùn náà.

Àwọn nǹkan pàtàkì mẹ́rin ló yẹ kí a máa wò nígbà tí a bá ń ṣe àyẹ̀wò phobia:

1. Ìbẹ̀rù tó pọ̀ jù àti èyí tí kò bójú mu: Ìbẹ̀rù tó ń dúró ṣinṣin, tó yẹ, tó sì jẹ́ èyí tí kò ṣeé ṣàkóso tó pọ̀ ju iye ìbẹ̀rù tó yẹ kí a bẹ̀rù lọ.

2. Àníyàn Àtijọ́: Nígbà tí o bá rò pé o ní láti dojúkọ ohun kan tí ó ń fa ìdààmú, o bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára àníyàn àti àníyàn nípa rẹ̀ kí ìṣẹ̀lẹ̀ náà tó ṣẹlẹ̀.

3. Yẹra fún: Kíkọjú sí ohun tàbí ipò tí wọ́n ń bẹ̀rù. Àwọn ènìyàn kan tilẹ̀ ń ṣe àwọn àyípadà pàtàkì nínú ìgbésí ayé wọn láti lè yẹra fún èyí.

4. Ipa lori igbesi aye ojoojumọ: Ti iberu yii ba da awọn iṣẹ deede rẹ duro (ile-iwe, iṣẹ, igbesi aye ẹbi), a le ka a si phobia.

Ṣé a lè tọ́jú ìbẹ̀rù yìí? Àwọn ìtọ́jú wo ló wà?

Ó dájú pé ó ṣeé ṣe. Àìsàn yìí ni a lè tọ́jú tí a sì lè wòsàn. Ìtọ́jú ọpọlọ ni ìtọ́jú pàtàkì fún èyí. Nígbà míìrán, pẹ̀lú ìtọ́jú, a lè fúnni ní àwọn oògùn fún ìgbà díẹ̀ láti ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìbẹ̀rù àti àníyàn fún ìgbà díẹ̀.

1. Ìtọ́jú Ìfarahàn

Eyi ni itọju ti o munadoko julọ ati akọkọ fun awọn phobias kan pato.Èyí ní nínú dídúró láti yẹra fún ohun tí o bẹ̀rù kí o sì máa fi ara rẹ hàn díẹ̀díẹ̀ ní àyíká tí ó ní ààbò, lábẹ́ ìtọ́sọ́nà onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ.

Fojú inú wo bí àárẹ̀ bá ń bà ọ́ gidigidi fún gígé sígá. Ìtọ́jú náà lè rí báyìí:

• Igbesẹ 1: Onimọran naa yoo ba ọ sọrọ nipa sikasi. Lẹhinna wọn yoo fi aworan sikasi han ọ.
• Igbese Keji: Ni kete ti o ba ti ni itunu diẹ sii, oniwosan yoo ni awọn sikasi gidi kan ni igun kan ti yara naa, ti o jinna si ọ.
• Igbese kẹta: Ni igba ti o tẹle, mu awọn sikasi wọnyẹn sunmọ diẹ.
• Igbese Kẹrin: Lẹhin iyẹn, ao beere lọwọ rẹ lati fi ọwọ kan awọn sigisa naa.
• Igbesẹ ikẹhin: Nikẹhin, labẹ abojuto onimọran, a o beere lọwọ rẹ lati fi awọn sika ge nkan bi iwe.

2. Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT)

Ìtọ́jú ìlera ọpọlọ míràn tó gbéṣẹ́ nìyí. Ó dojúkọ yíyípadà àwọn ìlànà ìrònú rẹ. Ìtọ́jú yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn èrò búburú, èrò àìlóye tó máa ń wá sí ọkàn rẹ nígbà tí o bá rí ohun tó léwu (fún àpẹẹrẹ, "Èyí yóò pa mí lára ​​dájúdájú"), pe àwọn èrò wọ̀nyẹn níjà, kí o sì fi àwọn èrò tó dára, tó sì dára rọ́pò wọn. Bí èrò rẹ ṣe ń yípadà, ó máa ń rọrùn láti ṣàkóso àwọn ìmọ̀lára (ìbẹ̀rù) àti ìwà (yíyẹra) tó máa ń dìde ní ìdáhùn.

Ṣé o ń lo àwọn oògùn?

Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, ìtọ́jú ọpọlọ nìkan tó. Ṣùgbọ́n, fún àwọn ènìyàn kan, pàápàá jùlọ ní ìbẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú, dókítà rẹ lè kọ oògùn fún ìgbà díẹ̀ láti ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìbẹ̀rù àti àníyàn tó pọ̀ jù.

• Àwọn ohun tí ń dènà Beta: Àwọn wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn ara bí ìlù kíákíá àti ìwárìrì.
• Àwọn oògùn ìtura (Benzodiazepines): Àwọn wọ̀nyí ń dín ìbẹ̀rù àti àníyàn kù, wọ́n sì ń mú ọkàn balẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, a ń lò wọ́n fún ìgbà kúkúrú lábẹ́ ìmọ̀ràn dókítà nítorí ewu ìfàjẹ̀sínilára.

Ṣé ó ṣeé ṣe láti mú ìbẹ̀rù yìí kúrò pátápátá?

Àwọn ọ̀rọ̀ náà "ìṣàkóso" àti "ìwòsàn" yẹ ju ọ̀rọ̀ náà "ìwòsàn" lọ. Lọ́wọ́lọ́wọ́, kò sí ìwòsàn kan ṣoṣo fún èyí. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìtọ́jú bíi ìtọ́jú ìfarahàn lè ṣe àṣeyọrí ju 90% lọ . Tí a bá ṣe ìtọ́jú náà dáadáa, dájúdájú o ó lè gbé ìgbésí ayé déédéé láìsí ìbẹ̀rù àwọn ohun mímú.

Ṣùgbọ́n kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá gbìyànjú láti gbé pẹ̀lú ìbẹ̀rù yìí láì gba ìtọ́jú? Ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í wá ìtọ́jú nítorí wọ́n lè yẹra fún ohun tí wọ́n ń bẹ̀rù kí wọ́n sì máa gbé pẹ̀lú rẹ̀. Ṣùgbọ́n fún ẹni tí ó ní Aichmophobia, yíyẹra fún un jẹ́ ohun tí ó ṣòro gan-an. Nítorí pé ọ̀bẹ àti gígì jẹ́ àwọn nǹkan tí ó wà níbi gbogbo ní ilé wa, ibi iṣẹ́ wa, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Tí o bá gbìyànjú láti yẹra fún wọn, o lè pàdánù ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn nǹkan pàtàkì ní ìgbésí ayé, bí ọgbà, àwọn iṣẹ́ àṣekára, àti ìtọ́jú ìṣègùn. Bákan náà, ewu láti ní àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn bí àwọn àrùn àníyàn àti ìsoríkọ́ ń pọ̀ sí i ní ìlọ́po méjì láàárín àwọn tí kò wá ìtọ́jú.

Tí mo bá ní àìsàn yìí, kí ni mo lè ṣe?

Tí o bá rò pé o ní àwọn àmì wọ̀nyí, ohun pàtàkì jùlọ àti ohun àkọ́kọ́ láti ṣe ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Ó lè má rọrùn díẹ̀, ṣùgbọ́n rántí pé, ìlera ara rẹ ṣe pàtàkì gẹ́gẹ́ bí ìlera ọpọlọ rẹ.

Tí dókítà bá ti sọ fún ọ pé o ní àrùn yìí, àwọn nǹkan wọ̀nyí lè mú kí ìgbésí ayé rẹ rọrùn pẹ̀lú ìtọ́jú:

• Orun ati adaṣe to peye: Awọn wọnyi ṣe pataki pupọ fun ilera ọpọlọ.
• Wo oniwosan alaisan nigbagbogbo: Wa itọju nigbagbogbo.
• Àwọn ọ̀nà ìrònú ọkàn: Àwọn nǹkan bí ìṣàrò lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ọkàn rẹ balẹ̀.
• Àwọn ọ̀nà ìsinmi: Ṣe àṣàrò àwọn nǹkan bí àwọn adaṣe mímí jìnlẹ̀ àti yoga.
• Wá ìrànlọ́wọ́: Bá ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀ nípa èyí. Ìrànlọ́wọ́ wọn yóò jẹ́ orísun agbára ńlá fún ọ.
• Àwọn Ẹgbẹ́ Àtìlẹ́yìn: Tí o bá lè dara pọ̀ mọ́ àwọn ẹgbẹ́ níbi tí àwọn ènìyàn tí wọ́n ní phobias ti ń péjọ, yóò mú kí o rò pé o kò dá wà.

O tun le beere lọwọ dokita rẹ awọn ibeere bii:

• Iru itọju wo ni o dara julọ fun mi?
• Ṣé ó yẹ kí n lọ rí onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ?
• Ṣé onímọ̀ nípa iṣẹ́ kan wà tí o lè dámọ̀ràn?
• Igba melo ni itọju naa yoo gba?