Ṣé o fẹ́ràn láti máa ṣe eré ìdárayá àti láti fún ara rẹ ní eré ìdárayá? Ṣùgbọ́n ṣé o máa ń sín, sáré, tàbí máa ń yọ ara rẹ lẹ́nu bí o bá ti jáde kúrò nílé? Imú rẹ bẹ̀rẹ̀ sí í ṣàn, ojú rẹ sì bẹ̀rẹ̀ sí í pupa àti yíyọ́? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, kì í ṣe ìwọ nìkan ni o wà. Èyí jẹ́ ìrírí tí a mọ̀ dáadáa tí ó sì ń bíni nínú fún ọ̀pọ̀ nínú wa tí wọ́n ní àléjì. Nítorí náà, ṣé ó yẹ kí o dáwọ́ dúró pátápátá nítorí àléjì yìí? Rárá o. Ní tòótọ́, tí o bá ṣètò dáadáa, o lè ṣe eré ìdárayá dáadáa pẹ̀lú àléjì yìí, kí o sì dín àìbalẹ̀ tí ó ń fà kù. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.
1. Mọ ohun tí ó ń fa àléjì sí ọ.
"Àìlera" kì í ṣe ohun kan náà. Àwọn kan ní àléjì sí eruku, àwọn mìíràn sí oúnjẹ, àwọn mìíràn sì ní àléjì sí ẹranko. Ìṣòro pàtàkì nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá níta ni àléjì nínú afẹ́fẹ́. Àwọn wọ̀nyí ni a máa ń tú jáde láti inú onírúurú igi, òdòdó, àti koríko.
Rántí pé kìí ṣe gbogbo igi ló máa ń tú ìdọ̀tí jáde ní àkókò kan náà. Kì í sì í ṣe gbogbo ènìyàn ló máa ń ní ìdọ̀tí sí gbogbo ìdọ̀tí. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mọ irú ìdọ̀tí tó o ní ìdọ̀tí sí gan-an. Ọ̀nà tó dára jù láti ṣe èyí ni láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ kí o sì ṣe àyẹ̀wò ìdọ̀tí tó bá pọndandan. Lẹ́yìn náà, o lè mọ ohun tó yẹ kí o ṣọ́ra fún.
2. Yan akoko ti o dara lati ṣe adaṣe.
Òótọ́ kan ni èyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì gan-an. Ìwọ̀n eruku afẹ́fẹ́ kò dọ́gba ní gbogbo ìgbà ọjọ́.
Ìwọ̀n eruku afẹ́fẹ́ sábà máa ń ga jùlọ láàrín agogo márùn-ún sí mẹ́wàá òwúrọ̀ àti ní ìrọ̀lẹ́ nígbà tí oòrùn bá wọ̀ , nítorí pé àwọn àkókò yìí ni a máa ń tú eruku afẹ́fẹ́ púpọ̀ láti inú igi sí afẹ́fẹ́.
Nítorí náà, tí o bá lè ṣe é, yẹra fún àwọn àkókò yìí ní ọjọ́ náà kí o sì gbèrò láti ṣe eré ìdárayá níta ní àkókò mìíràn ní ọjọ́ náà. Ọ̀sán gangan ló dára jù fún èyí.
Tí o bá ní láti ṣe eré ìdárayá lójijì ní àkókò yìí, wíwọ ìbòjú ojú lè dín iye eruku afẹ́fẹ́ tó ń wọ imú àti ẹnu rẹ kù gidigidi. Bákan náà, nígbà tí o bá dé ilé láti ibi ìdánrawò, fọ inú imú rẹ dáadáa pẹ̀lú ìfọ́ imú iyọ̀ tí o lè rà ní ilé ìtajà oògùn. Èyí yóò mú eruku afẹ́fẹ́ tó ti kó jọ sínú imú rẹ kúrò. O lè béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ fún ìwífún síi nípa èyí.
3. Ṣọ́ra nípa ojú ọjọ́ pẹ̀lú.
Ó tún jẹ́ àṣà tó dára láti máa wo ojú fèrèsé kí o tó lọ ṣe eré ìdárayá.
- Awọn ọjọ gbigbẹ, gbona ati afẹfẹ:Àwọn ọjọ́ bí èyí ló le jùlọ fún àwọn tó ní àléjì. Nítorí pé afẹ́fẹ́ líle náà máa ń tan eruku sí afẹ́fẹ́ lọ́nà tó rọrùn. Ó dára láti yẹra fún ṣíṣe eré ìdárayá níta ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí.
- Àwọn Ọjọ́ Ọ̀rinrin Gíga: Àwọn ènìyàn kan lè ní ìṣòro mímí ní àwọn ọjọ́ tí afẹ́fẹ́ bá ní ọ̀rinrin. Bákan náà, ọ̀rinrin gíga ń mú kí ewu ìdàgbàsókè mọ́ọ̀lù pọ̀ sí i. Mọ́ọ̀lù yìí tún jẹ́ ohun tí ó lè fa àléjì ńlá.
- Ojo ojo: Maṣe jẹ ki o ya ọ lẹnu, ojo jẹ ọkan ninu awọn oju ojo ti o dara julọ fun adaṣe fun awọn ti o ni aleji. Afẹfẹ jẹ mimọ pupọ lẹhin ojo. Nitori gbogbo eruku ati eruku inu afẹfẹ ni a fi omi ojo ṣan kuro ti o si n ṣubu si ilẹ. Nitorinaa o jẹ imọran ti o dara lati jade lọ si ita fun rin tabi sare ni kete ti ojo ba duro.
4. Yan adaṣe ti o ba ọ mu julọ.
Àwọn irú eré ìdárayá kan lè mú kí àwọn àmì àrùn àléjì pọ̀ sí i ju àwọn mìíràn lọ.
Fún àpẹẹrẹ, àwọn ìgbòkègbodò ìbẹ̀rẹ̀ àti dídúró , bíi tẹ́nìsì, lè mú kí àwọn àmì àrùn náà pọ̀ sí i lára àwọn tí wọ́n ní àrùn ẹ̀dọ̀fóró .
Sibẹsibẹ, wẹ́wẹ́ jẹ́ adaṣe tó dára jùlọ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àléjì àti ikọ́ ẹ̀fọ́. Ó ń fún ẹ̀dọ̀fóró lágbára. Síbẹ̀síbẹ̀, òórùn chlorine nínú àwọn adágún omi inú ilé lè má dùn mọ́ àwọn ènìyàn kan. Nítorí náà, tí o bá ní ìṣòro mímí, jáde kúrò níbẹ̀. Gígùn kẹ̀kẹ́ tún jẹ́ àṣàyàn tó dára.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé tí o bá ń gba ìtọ́jú tó tọ́, o gbọ́dọ̀ lè ṣe eré ìdárayá tàbí eré ìdárayá láìsí ìṣòro kankan. Tí kò bá rí bẹ́ẹ̀, ó tó àkókò láti ṣe àwọn àtúnṣe sí ètò ìtọ́jú rẹ. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lẹ́ẹ̀kan sí i.
5. Fetí sí ara rẹ.
Èyí rọrùn ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì gan-an. Tí o bá ń mu oògùn rẹ gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ sílẹ̀, ṣùgbọ́n tí o ń rẹ̀wẹ̀sì ju bí ó ti máa ń rí lọ, tí o ń mí, tàbí tí ojú rẹ ń yọ lẹ́yìn tí o bá ti ṣe eré ìdárayá níta, má ṣe fipá mú ara rẹ láti ṣe eré ìdárayá ní ọjọ́ náà. Dípò bẹ́ẹ̀, ṣe àwọn adaṣe díẹ̀ tí o lè ṣe nílé. Lílóye àwọn àmì ara rẹ ṣe pàtàkì láti wà ní ìlera.
6. Má ṣe dúró kí ìsín-ìdín dé, mu oògùn ní kùtùkùtù!
Àṣìṣe tó tóbi jùlọ tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń ṣe nìyí. Wọ́n máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn àléjì lẹ́yìn tí àléjì náà bá ti le koko, tí ìsín náà bá ti lọ, tí imú rẹ̀ sì ti dí, tó sì ṣòro gan-an.
Ṣùgbọ́n, ọ̀nà mìíràn wà tó gbéṣẹ́ jù bẹ́ẹ̀ lọ. Ṣé o mọ̀ pé ní àwọn àkókò kan ní Sri Lanka, pàápàá jùlọ ní àkókò òjò gbígbẹ àti afẹ́fẹ́,Má ṣe dúró títí tí àléjì rẹ yóò fi burú sí i. Bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn àléjì rẹ gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ ní ọ̀sẹ̀ díẹ̀ kí àléjì rẹ tó bẹ̀rẹ̀ . Èyí ni a ń pè ní “ṣíṣe àṣekára” dípò “ṣíṣe àṣekára”. Nípa bíbẹ̀rẹ̀ oògùn rẹ ní kùtùkùtù, o lè dènà ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àmì àléjì rẹ.
| Àwọn nǹkan rere láti ṣe (Àwọn nǹkan tí a lè ṣe) | Àwọn tí a kò gbọ́dọ̀ ṣe |
|---|---|
| Lílo ara lẹ́yìn òjò. | Ṣíṣe eré ìdárayá níta láàárín agogo márùn-ún sí mẹ́wàá òwúrọ̀ àti ní ìrọ̀lẹ́ nígbà tí oòrùn bá ń wọ̀. |
| Yíyan àwọn adaṣe bíi wíwẹ̀ àti gígun kẹ̀kẹ́. | Ṣíṣe eré ìdárayá níta gbangba ní ọjọ́ gbígbẹ àti ọjọ́ tí afẹ́fẹ́ ń fẹ́. |
| Mu oogun bi dokita rẹ ṣe paṣẹ ṣaaju ki akoko aleji naa to bẹrẹ. | Lílo ara rẹ pẹ̀lú agbára kódà nígbà tí kò bá rọrùn. |
| Fi iyọ̀ fọ imú rẹ nígbà tí o bá dé ilé láti ibi ìdánrawò. | Àìka àwọn àmì àrùn sí. |
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Má ṣe dáwọ́ dúró láti máa ṣe eré ìdárayá nítorí pé o ní àléjì. Ó burú fún ìlera rẹ gbogbo.
- Wá ohun tí ó ń fa àléjì sí gan-an. Tí ó bá pọndandan, ṣe àyẹ̀wò àléjì lábẹ́ ìmọ̀ràn dókítà.
- Yan àkókò tó dára ní ọjọ́ àti ojú ọjọ́ tó dára láti ṣe eré ìdárayá. Lẹ́yìn òjò, àkókò tó dára ni!
- Bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn tí dókítà rẹ fún ọ ní kíákíá, láìdúró títí yóò fi ṣòro fún ọ.
- Tí o bá ṣì ní ìṣòro láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ pẹ̀lú ṣíṣe gbogbo èyí,Má ṣe ṣiyemeji láti rí dókítà rẹ lẹ́ẹ̀kan sí i.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun