Ǹjẹ́ olólùfẹ́ rẹ ní àrùn Alzheimer? Báwo ni eré ìdárayá ṣe lè ran lọ́wọ́ (Àrùn Alzheimer)

Tí ìyá rẹ, bàbá rẹ, ìyá àgbà rẹ, bàbá àgbà rẹ, tàbí ẹnìkan tí o fẹ́ràn bá ń jìyà àrùn Alzheimer, a mọ bí ìyàsímímọ́ àti sùúrù tó láti tọ́jú ẹni náà. Ó ṣòro láti sọ bí ìbànújẹ́ tí a ní ṣe ń pọ̀ sí i bí a ṣe ń rí i tí ìrántí wa ń pòórá lójoojúmọ́, tí a sì máa ń di aláìmọ̀. Ṣùgbọ́n, kódà láàárín ìpèníjà yìí, àwọn nǹkan kan wà tí a lè ṣe láti mú kí ìgbésí ayé wọn rọrùn díẹ̀ kí ó sì dùn mọ́ni. Ìdánrawò jẹ́ ọ̀kan lára ​​irú nǹkan bẹ́ẹ̀.

Kí ló dé tí eré ìdárayá fi ṣe pàtàkì fún ẹni tó ní àrùn Alzheimer?

O le maa ronu pe, "Adaṣe ko le wo aisan Alzheimer sàn." Iyẹn jẹ otitọ. Adaṣe kii ṣe iwosan fun arun naa. Sibẹsibẹ, adaṣe ni agbara iyalẹnu lati ṣakoso ọpọlọpọ awọn aami aisan ti o wa pẹlu arun naa ati mu didara igbesi aye rẹ dara si .

Ní ṣókí, nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, ọ̀pọ̀ nǹkan rere ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí ara àti ọpọlọ wa.

• Ó ń ranni lọ́wọ́ láti sùn dáadáa: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tó ní àrùn Alzheimer máa ń ní ìṣòro láti sùn ní alẹ́. Wọ́n sábà máa ń sùn ní ọ̀sán. Ìgbésẹ̀ ọ̀sán tí kò báradé yìí lè mú kí ó rẹ̀ wọ́n gan-an àti kí o tọ́jú wọn. Dídánrawò díẹ̀ ní ọ̀sán lè ran ara rẹ lọ́wọ́ láti rẹ̀ díẹ̀ kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa ní alẹ́.
• Ó ń mú kí ìmọ̀lára rẹ sunwọ̀n síi: Nígbà míìrán o máa ń bínú, ṣàníyàn, tàbí ìbànújẹ́ láìsí ìdí. Àwọn wọ̀nyí ni àmì àrùn Alzheimer tó wọ́pọ̀. Nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, ọpọlọ rẹ máa ń mú àwọn kẹ́míkà tí a ń pè ní endorphins jáde, èyí tí a ń pè ní "homonu ayọ̀." Èyí máa ń dín wahala àti àníyàn kù , ó sì máa ń jẹ́ kí o nímọ̀lára ìtura díẹ̀ sí i.
• Dín Àníyàn Dínkù: Ronú nípa àwọn ìgbòkègbodò àtúnṣe. Fún àpẹẹrẹ, rírìn, gígun kẹ̀kẹ́ ìdánrawò nílé, tàbí kí o tilẹ̀ fa aṣọ ìfọṣọ. Nínú irú àwọn ìgbòkègbodò wọ̀nyí, kò sí ìdí láti ronú, ṣe ìpinnu, tàbí rántí, "Kí ni mo fẹ́ ṣe lẹ́yìn náà?" Èyí dín àárẹ̀ tí wọ́n ní kù, ó sì mú kí wọ́n balẹ̀. Bákan náà, nígbà tí wọ́n bá parí iṣẹ́ náà, wọ́n lè nímọ̀lára àṣeyọrí ńlá, pẹ̀lú ìmọ̀lára "Mo ṣe nǹkan kan."

Àwọn nǹkan tó yẹ kí o mọ̀ kí o sì béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ

Ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá èyíkéyìí. Kì í ṣe gbogbo aláìsàn ló jọra. Ìdárayá tó yẹ yàtọ̀ síra, ó sinmi lórí ìlera ara wọn, ìwọ̀n àrùn náà, àti àwọn àìsàn míìrán (fún àpẹẹrẹ, àrùn oríkèé, àrùn ọkàn).

Beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn nkan wọnyi:

• Àwọn adaṣe wo ló dára jùlọ? Àwọn adaṣe wo ni kò yẹ kí a ṣe?Kini?
• Igba melo ni o yẹ ki o ṣe adaṣe? (fun apẹẹrẹ iṣẹju 10 tabi iṣẹju 20?)
• Báwo ni wọ́n ṣe gbọ́dọ̀ ṣiṣẹ́ kára tó?
• Ṣé o nílò ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ìlera mìíràn, bí onímọ̀ nípa ìlera ara? Irú ẹni bẹ́ẹ̀ lè ṣẹ̀dá ètò eré ìdárayá tó yẹ fún aláìsàn náà.

Àwọn eré ìdárayá àti ìgbòkègbodò wo ló yẹ?

Rántí pé, nígbà tí a bá sọ pé “adanrawò” níbí, kò pọndandan kí ó jẹ́ ohun pàtàkì tí a ń ṣe ní ibi ìdánrawò. Àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ tí ó rọrùn, tí ó dùn mọ́ni ló dára jùlọ.

Ronu nipa awọn imọran aabo wọnyi nigba ti o ba n ṣe adaṣe

Ààbò olólùfẹ́ rẹ ló ṣe pàtàkì jùlọ, nítorí náà rí i dájú pé o gbé àwọn nǹkan wọ̀nyí yẹ̀wò.

• Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀: Lẹ́yìn gbígbà àṣẹ lọ́wọ́ dókítà rẹ, bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àkókò kúkúrú, bíi ìṣẹ́jú mẹ́wàá lójúmọ́. Díẹ̀díẹ̀ ni kí o máa lo àkókò náà bí ara rẹ ṣe ń mọ́ ọn.
• Ìgbóná ara àti Ìtura ara: Kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìdánrawò èyíkéyìí, ṣe àwọn nǹkan tí ó rọrùn bíi gbígbé apá àti ẹsẹ̀ rẹ fún ìṣẹ́jú díẹ̀ (ìgbóná ara). Lẹ́yìn tí o bá parí ìdánrawò náà, jẹ́ kí ara rẹ padà bọ̀ sípò díẹ̀díẹ̀ (ìmúnú ara).
• Ṣẹ̀dá àyíká tó ní ààbò: Ṣàyẹ̀wò ibi ìdánrawò fún ewu èyíkéyìí tó lè ṣẹlẹ̀, bí àwọn ibi tó ń yọ̀, àwọn ibi tí ìmọ́lẹ̀ kò pọ̀ tó, àwọn káàpẹ́ẹ̀tì tó ń ju nǹkan, àti àwọn wáyà tó ń ṣiṣẹ́ lórí ilẹ̀. Yọ wọ́n kúrò.
• Àwọn ìṣòro ìwọ́ntúnwọ̀nsì: Tí o bá rò pé o máa ṣubú nígbà tí o bá ń rìn, gbìyànjú láti ṣe eré ìdárayá nítòsí ibi tí a ti ń gbá nǹkan. Dípò kí o máa ṣe eré ìdárayá lórí ilẹ̀ tàbí lórí aṣọ ìrọ̀gbọ̀kú, yan àwọn eré ìdárayá tí o lè ṣe nígbà tí o bá jókòó lórí ibùsùn.
• Tí o bá ní ìrora tàbí àìbalẹ̀ ọkàn: Tí o bá nímọ̀lára àìsàn, tí o ní ìrora àyà, wíwú, tàbí ìrora mìíràn nígbà tí o ń ṣe eré ìdárayá , dáwọ́ iṣẹ́ náà dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ .
• Yan ohun tí wọ́n fẹ́ràn: Ohun pàtàkì ni láti ràn wọ́n lọ́wọ́ láti yan ohun tí wọ́n fẹ́ràn àti tí wọ́n gbádùn, láìfipá mú wọn. Nígbà náà ni wọn yóò fẹ́ máa ṣe é lọ. Dípò kí wọ́n sọ pé, “Ẹ jẹ́ kí a lọ ṣe eré ìdárayá,” ó dára jù láti sọ ohun tó nífẹ̀ẹ́ sí, bíi, “Ẹ jẹ́ kí a lọ rìn kiri nínú ọgbà.”