Kí ni ìrora ẹ̀yìn yìí tó máa ń dé bá ọ nígbà tí àkókò tó dára jùlọ nínú ìgbésí ayé rẹ ń bẹ̀rẹ̀? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Ankylosing Spondylitis (AS)

Ní àkókò tó dára jùlọ nínú ìgbésí ayé rẹ, nígbà tí o bá wà nílé ìwé, ní ilé ìwé gíga, tí o ń ṣiṣẹ́ dáadáa, tí o sì ń lá àlá láti ní ìdílé, ṣé o máa ń ní ìrora ẹ̀yìn tó ń múni gbọ̀n rìrì nígbà gbogbo tí kò ní ìtumọ̀? Bóyá ìrora yìí máa ń bẹ̀rẹ̀ ní ìbàdí rẹ, ó sì máa ń rìn lọ sókè ẹ̀yìn rẹ díẹ̀díẹ̀, ó máa ń fún ọrùn rẹ ní ọrùn? Èyí sábà máa ń jẹ́ ìbẹ̀rẹ̀ àìsàn kan tí a ń pè ní Ankylosing Spondylitis (AS). Ó máa ń kan ọ̀pọ̀ àwọn ọ̀dọ́ tí wọ́n ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀ ìgbésí ayé. Ṣùgbọ́n àwọn kan wà tí wọ́n máa ń bá a jà, dípò kí wọ́n fi ìgbésí ayé sílẹ̀ nítorí ìrora yìí, wọ́n máa ń jà fún un, wọ́n sì máa ń mú àlá wọn ṣẹ. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa àwọn ènìyàn díẹ̀ bẹ́ẹ̀.

‘Mo mọrírì àwọn nǹkan kéékèèké pàápàá nísinsìnyí’ - ìtàn Jake

Jake jẹ́ eléré ìdárayá tó dára ní ilé ìwé àti ní ilé ìwé. Nítorí náà, ó kọ́kọ́ dá ẹ̀bi ìrora líle tó ń jẹ ẹ́ lẹ́bi nítorí àwọn ìpalára eré ìdárayá. Ṣùgbọ́n ní ọjọ́ kan, ó ń gbọ́ ohùn orin kan nípa àwọn àrùn ara tí ń ṣe àkóso ara.

“Àwọn àmì àrùn tí ó mẹ́nu kàn náà jẹ́ àwọn àmì tí mo ti ní tẹ́lẹ̀,” Jake sọ.

Ní ṣókí , àrùn ara-ẹni ni nígbà tí ètò ààbò ara, tí a gbà pé ó ń dáàbò bo ara wa, bá bẹ̀rẹ̀ sí í kọlù àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa ní àṣìṣe. Ankylosing Spondylitis jẹ́ ọ̀kan lára ​​irú àrùn bẹ́ẹ̀.

Lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ méjì, wọ́n ṣe àyẹ̀wò àrùn AS fún Jake nígbà tí ó rí onímọ̀ nípa àrùn rheumatologist. Ó jẹ́ ìtura láti mọ ohun tó fa ìrora rẹ̀ fún ọ̀pọ̀ ọdún, ṣùgbọ́n ìrora náà ṣì wà níbẹ̀. Ní ọjọ́ kan, ìrora náà burú débi pé wọ́n ní láti ṣe ilé ìwòsàn nígbà márùn-ún tàbí mẹ́fà ní ìgbà àkọ́kọ́ rẹ̀ ní ilé ẹ̀kọ́ òfin.

Ṣùgbọ́n Jake kò juwọ́ sílẹ̀. Ẹnìkan lórí ìkànnì ìròyìn náà sọ pé ara rẹ̀ balẹ̀ gan-an nígbà tí ó yípadà sí oúnjẹ ẹran nìkan. Jake pinnu láti gbìyànjú rẹ̀.

“Mo tẹ̀lé oúnjẹ náà gan-an. Mo jẹ ẹran àti omi nìkan. Lọ́nà ìyanu, lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ kan, ìrora tí mo ní dínkù. Awọ ara mi ti pupa nítorí ìgbóná ara, èyí sì ti lọ pẹ̀lú,” Jake sọ.

Iṣoro miiran ni Jake ni. Irora rẹ̀ pọ si i nigbati o joko lori aga ni kilasi ni gbogbo ọjọ. Nitorinaa o ri ojutu fun iyẹn pẹlu. O jẹ iṣe adaṣe ojoojumọ ti o ṣẹda fun ara rẹ.

• Ni gbogbo owurọ, mo lo iṣẹju 15 ninu adagun omi tutu pẹlu omi tutu titi de ọrùn mi.
• Lẹ́yìn náà, ó na iṣan psoas rẹ̀, iṣan gígùn kan tí ó ń ṣàn láti ẹ̀yìn rẹ̀ sí itan rẹ̀.
• Mo tun ṣe yoga ati awọn adaṣe ẹmi jinlẹ.

“Mi ò lè mí èémí dáadáa fún ìgbà díẹ̀. Ìgbà tí mo lè na iṣan ara mi díẹ̀ ni mo tó mọ̀ pé ó ń ṣẹlẹ̀,” Jake sọ. “Ó máa ń dun mí gan-an nígbà tí mo bá ń na ara yìí. Ṣùgbọ́n ìtura tí mo ní lẹ́yìn náà pọ̀ ju bó ṣe yẹ lọ.”

Jake sọ pé gbígbé pẹ̀lú ìrora kò rọrùn. Ṣùgbọ́n lẹ́yìn tí ó ti borí ìpèníjà náà, ó ronú nípa ìgbésí ayé lọ́nà tó yàtọ̀ báyìí. “Mo mọrírì àkókò díẹ̀ tí mo lè lò pẹ̀lú ìdílé mi láìsí ìrora nísinsìnyí. Mi ò ka ohunkóhun sí ohun tí ó rọrùn mọ́.”

“Mo gbọ́dọ̀ máa tẹ̀síwájú” - ìtàn Jess

Ọmọbìnrin kan láti Kánádà ni Jess. Ọmọ ọdún méjìdínlógún ni nígbà tí ó kọ́kọ́ bẹ̀rẹ̀ sí ní rírora ní ìdí ọ̀tún àti ìdí rẹ̀ nígbà tí ó ń rìnrìn àjò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ̀. Ní àkọ́kọ́, ó rò pé ó jẹ́ nítorí pé ó ti jókòó nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ fún ìgbà pípẹ́. Ṣùgbọ́n lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀, ìrora náà le débi pé kò tilẹ̀ lè dìde kúrò lórí ibùsùn.

Ó gba àwọn dókítà ọdún mẹ́rin láti mọ ohun tí Jess ní gan-an. Nítorí pé àìsàn náà kì í sábà wọ́pọ̀ láàárín àwọn obìnrin, ó lè jẹ́ àìsàn tí a kò tíì mọ̀ tẹ́lẹ̀. Jess ní ìbànújẹ́ gidigidi nígbà tí ó ń gbìyànjú láti mọ ohun tí ó ń ṣe. Ṣùgbọ́n nígbà tí ó mọ̀ ohun tí ó ń ṣe, Jess nímọ̀lára ìtura ńlá.

Lónìí, Jess ń lo oògùn tí dókítà kọ láti ṣàkóso ìgbóná ara rẹ̀, èyí tí ó ń dí èròjà protein tí a ń pè ní interleukin-17 (IL-17), tí ó ń fa ìgbóná ara.

Ó ní, “Oògùn yẹn jẹ́ ohun ìyanu gan-an. Mo kàn ń nímọ̀lára ìrora báyìí ní ọ̀sẹ̀ kan ṣáájú abẹ́rẹ́ mi tó tẹ̀lé.”

Jess ti mọ̀ pé ọ̀nà tó dára jùlọ láti gbé pẹ̀lú ìrora yìí ni láti ṣe eré ìdárayá.

“Mo pàdánù ọdún mẹ́rin nínú ìgbésí ayé mi ní ìgbà èwe nítorí ìrora àti àìlègbéraga. Nítorí náà mo ṣèlérí fún ara mi pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé mo ṣì lè gbéra, màá lo àǹfààní rẹ̀ dáadáa,” ni Jess sọ.

Ó dara pọ̀ mọ́ ètò ìdánrawò pẹ̀lú àwọn onímọ̀ nípa ara ní ilé ìwòsàn kan, ó sì ti lè ṣe ìdánrawò fúnra rẹ̀ báyìí.

• Ó máa ń ṣe àwọn adaṣe ojoojúmọ́ láti fún ẹ̀yìn àti iṣan ara rẹ̀ lágbára.
• Ṣíṣe àwọn adaṣe yoga bíi “ipò ọmọ”, èyí tí ó na ẹ̀yìn.
• Gbiyanju lati ṣetọju ipo ti o yẹ.

Ó tún ti pinnu láti jẹ oúnjẹ tó ń dín ìgbóná ara kù (ẹ̀fọ́, èso, ẹja, èso), yẹra fún wíwà nítòsí àwọn tó ń mu sìgá, àti láti dẹ́kun mímu ọtí pátápátá.

"Mo mọ̀ pé ní ọjọ́ kan, ẹ̀yìn mi lè para pọ̀ pátápátá, oògùn mi sì lè dáwọ́ dúró. Ṣùgbọ́n mo máa ń bi ara mi pé, 'Kí ni mo tún lè ṣe?' Mo máa ń sọ fún ara mi pé mo gbọ́dọ̀ máa tẹ̀síwájú, ní ti gidi, kí n sì máa tẹ̀síwájú nígbà gbogbo."

Àwọn ọ̀nà wo ni àwọn ènìyàn wọ̀nyí lò láti ṣàkóso ìrora?

Jake àti Jess lo onírúurú ọ̀nà láti ṣàkóso ìrora wọn. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára ​​wọn nínú tábìlì kan.

Àwọn nǹkan tí o lè ṣe

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ohun àkọ́kọ́ tí o gbọ́dọ̀ ṣe ni kí o má bẹ̀rù kí o sì lọ rí dókítà tó mọṣẹ́.Ó dára jù tí o bá lè rí dókítà kan tí ó mọṣẹ́ nípa àrùn egungun àti oríkèé (rheumatologist).

• Àyẹ̀wò tó tọ́: Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti kọ́kọ́ mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ gan-an.
• Ìtọ́jú ìṣègùn: Dókítà rẹ yóò kọ àwọn oògùn ìrora, àwọn oògùn ìdènà ìgbóná ara, tàbí àwọn oògùn onímọ̀ nípa ẹ̀dá tí ó yẹ fún ọ.
• Ìtọ́jú ara: Kọ́ àwọn adaṣe àti ìnà ara tó yẹ fún ọ pẹ̀lú ìmọ̀ràn láti ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ara.
• Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo: Kí o tó bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá tuntun, oúnjẹ tàbí ohunkóhun mìíràn, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti rí i dájú pé ó tọ́ fún ọ. Kìí ṣe gbogbo ohun tí o bá rí lórí ìkànnì ayélujára ló lè tọ́ fún ọ.

Ìpèníjà ńlá ni àrùn Ankylosing Spondylitis. Ṣùgbọ́n kì í ṣe òpin ìgbésí ayé. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, eré ìdárayá, àti èrò rere, ìwọ náà lè ṣàkóso ìrora yìí kí o sì lépa àlá rẹ.