Óò, ṣé màá “kùnà”? Ṣé o mọ̀ nípa ìbẹ̀rù àìnífẹ́ẹ́ yìí?

Ǹjẹ́ o máa ń ronú nígbà míì pé, “Kí ló dé tí mo bá kùnà nínú iṣẹ́ yìí?” Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbẹ̀rù díẹ̀ nígbà tí o bá fẹ́ ṣe ìdánwò, ṣe ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò fún iṣẹ́ tuntun, tàbí bẹ̀rẹ̀ nǹkan tuntun. Ṣùgbọ́n kí ló dé tí ìbẹ̀rù yìí bá pọ̀ jù tí ó sì kan gbogbo ìgbésí ayé rẹ? Ìgbà yẹn ni a nílò láti ronú nípa ipò tí a fẹ́ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, tí a ń pè ní ‘Atychiphobia’, tàbí ‘ìbẹ̀rù àìkùnà púpọ̀.’

Kí ni ìbẹ̀rù “àìkùnà” yìí gan-an, tàbí ìbẹ̀rù Atychiphobia?

Ní ṣókí, ‘Atychiphobia’ jẹ́ ìbẹ̀rù àìdára, ìbẹ̀rù àìṣedéédéé fún ìkùnà. Ó wá láti inú ọ̀rọ̀ Giriki náà “atyches,” èyí tí ó túmọ̀ sí “aláìnírètí.” Ẹni tí ó ní ìbẹ̀rù yìí máa ń fẹ́ yẹra fún ipò èyíkéyìí tí ó bá rò pé òun lè kùnà. Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìdánwò ilé-ẹ̀kọ́, ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò iṣẹ́, bíbẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ tuntun, tàbí ìbáṣepọ̀ ìfẹ́ pàápàá. Àwọn ènìyàn kan tún ní ìbẹ̀rù yìí láti já àwọn ẹlòmíràn kulẹ̀.

Ohun tó yani lẹ́nu ni pé, ìbẹ̀rù yìí ló sábà máa ń jẹ́ kí wọ́n kùnà. Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí, tí o bá bẹ̀rù láti kùnà ìdánwò kan débi pé o kò tiẹ̀ kọ ọ́. Nígbà náà, ó dájú pé o máa kùnà, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Èyí dà bí fífi ara rẹ sínú ihò.

Ìbẹ̀rù yìí pé o lè “kùnà” lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ní ti ọpọlọ àti ní ti ìmọ̀lára.

• Ojú tini
• Ìsoríkọ́
• Àníyàn
• Àwọn Ìkọlù Ìpayà
• Dín ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni kù

Gbogbo èyí lè ní ipa búburú lórí iṣẹ́ rẹ ní ẹ̀kọ́, iṣẹ́ rẹ, àjọṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, àti àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú ìdílé pàápàá.

Pàtàkì: ‘Atychiphobia’ yàtọ̀ sí ‘Atelophobia’. ‘Atelophobia’ ni ìbẹ̀rù ríronú pé àìpé ni, ìyẹn ni ìbẹ̀rù pé a kò lè ṣe ohunkóhun ní ọ̀nà tó tọ́.

Ṣé ìbẹ̀rù àti ìmòye pípéye jẹ́ ohun kan náà?

Bẹ́ẹ̀ni, bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ohun kan wà láàárín méjèèjì, àwọn ipò méjì ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ni wọ́n. ‘Ìfẹ́ pípé’ túmọ̀ sí gbígbìyànjú láti ṣe ohun gbogbo ní pípé, láìsí àbùkù kankan. Àṣeyọrí ni àfojúsùn. Ṣùgbọ́n ẹni tí ó ní ‘Ìfẹ́ àìṣeéṣe’ ní ìbẹ̀rù ìkùnà, àníyàn, àti àníyàn nípa ohun tí yóò ṣẹlẹ̀ tí ó bá kùnà. Nígbà míìrán, tí ‘Ìfẹ́ pípé’ yìí bá kọjá ààlà, ó lè yípadà sí ipò kan tí a ń pè ní ‘Ìfẹ́ àìṣeéṣe’.

Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí ‘phobia’ jẹ́.

“Fobia” jẹ́ àrùn àníyàn. Ó jẹ́ ìbẹ̀rù tí kò ṣeé ṣàkóso fún ohun kan, ipò kan, tàbí ìṣẹ̀lẹ̀ kan. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìbẹ̀rù yìí lè dàbí èyí tí kò bọ́gbọ́n mu tàbí èyí tí kò bójú mu fún àwọn ẹlòmíràn, fún ẹni tí ó ní “Fobia” ó jẹ́ ìmọ̀lára gidi, ìmọ̀lára ìhalẹ̀ tàbí ewu.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó nígbà tí a ń pè é ní Atychiphobia?

Ó ṣòro láti sọ iye ènìyàn tó ní ìbẹ̀rù kan pàtó bíi “Atychiphobia”. Nítorí pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń pa ìbẹ̀rù yìí mọ́ra, tàbí wọn kò mọ̀ pé wọ́n ní i. Ṣùgbọ́n a mọ̀ pé, ní àròpín, ọ̀kan nínú mẹ́wàá àwọn àgbàlagbà àti ọ̀kan nínú márùn-ún àwọn ọmọdé kékeré ní Amẹ́ríkà yóò dojú kọ ìbẹ̀rù kan pàtó ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn. Ipò tí ó wà ní Sri Lanka kò yàtọ̀ síra.

Kí ló dé tí a fi ní ìbẹ̀rù yìí nípa “àìkùnà”? Kí ni àwọn ìdí rẹ̀?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tó lè fa “Atychiphobia” ló wà. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

• Ìtàn ìdílé: Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ bíi “Fobia”, “Àníyàn”, “Ìbànújẹ́”, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, ó ṣeé ṣe kí o ní àwọn àrùn wọ̀nyí. Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ ti ìran nígbà míì.
• Ìwà tí a kọ́: O lè ti dàgbà ní àyíká kan tí wọ́n ti máa ń sọ fún ọ nígbà gbogbo pé “àìkùnà jẹ́ ohun búburú” àti “tí o kò bá rí 90% ó kéré tán, o jẹ́ aláìṣiṣẹ́.” Nígbà tí àwọn òbí rẹ, àwọn olùkọ́ rẹ, tàbí àwùjọ bá ń fín ọ léwu bí èyí, ‘àìkùnà’ lè dàbí àṣìṣe ńlá. Fojú inú wò ó, nígbà tí o wà ní ọmọdé, kódà nígbà tí o bá ya àwòrán tàbí kọrin, ìdílé rẹ yóò sọ pé, “Hmm... o lè ṣe èyí dáadáa jù, àbí?” Tí o bá ti gbọ́ àwọn nǹkan bíi “ọmọ ẹlòmíràn lè ṣe é dáadáa jù,” o lè rò pé ohunkóhun tí o bá ṣe, kò tó. Ṣé ó wọ́pọ̀ láti ní ìbẹ̀rù ‘àìkùnà’?
• Àwọn Ìbẹ̀rù mìíràn: Nígbà míìrán, “Fobia” kan lè wà pẹ̀lú “Fobia” mìíràn. Fún àpẹẹrẹ, ọmọdé tí ó ní “Scolionophobia” (ìbẹ̀rù lílọ sí ilé ìwé) tún lè ní “Atychiphobia”. Tàbí ẹni tí ó ní “Mysophobia” (ìbẹ̀rù àwọn kòkòrò àrùn àti ẹrẹ̀) lè nímọ̀lára bí “àìkùnà” nígbà tí ó bá rò pé òun kò lè wà ní mímọ́ nígbà gbogbo.
• Àwọn ìrírí ìbànújẹ́: Tí wọ́n bá ti fìyà jẹ ọ́ rí fún ìkùnà kan nígbà kan rí, tàbí tí ẹnìkan bá ti fipá bá ọ, o lè máa bẹ̀rù pé irú nǹkan bẹ́ẹ̀ yóò tún ṣẹlẹ̀. Nígbà míìrán, tí o bá rò pé ìkùnà kan nígbà kan rí fa ìpalára ńlá tàbí ìparun fún ẹnìkan, ìyẹn náà lè jẹ́ ìdí fún ìbẹ̀rù yìí.

Ṣé mo ní ààrùn ọkàn pẹ̀lú? Àwọn àmì àrùn wo ni ó ń ṣe mí?

Ẹni tí ó ní ìbẹ̀rù ìkùnà lè ní àwọn àmì àrùn bíi:

Àwọn ànímọ́ ìwà àti ti ọpọlọ:

• Ríronú pé ẹ̀rù ń bà mí láti ṣe àwọn iṣẹ́ kékeré pàápàá níbi iṣẹ́, nílé tàbí ní ilé ìwé.
• Jíjẹ́ ẹni tí ó rọrùn láti bínú àti ẹni tí ó máa ń bínú .
• Nígbà gbogbo, mo máa ń ṣàníyàn nípa ohun tí àwọn ẹlòmíràn yóò rò nípa rẹ àti bóyá wọn yóò dá ọ lẹ́jọ́.
• Nígbà gbogbo mo máa ń nímọ̀lára ìbànújẹ́ àti ìbànújẹ́ .
• Níní èrò àìnírètí sí ìgbésí ayé (ohun gbogbo dàbí ohun búburú).
• Tí iṣẹ́ tàbí ìgbòkègbodò kan bá dà bí ohun tó ṣòro díẹ̀, ó máa ń yọrí sí àṣà fífi í síwájú (‘Ìfẹ̀yìntì’) .
• Àìlèṣeéṣe láti ní ìbáṣepọ̀ tó dára pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn.
• Àìfẹ́ láti jẹ́wọ́ nígbà tí ẹnìkan bá tọ́ka sí àṣìṣe kan tàbí gbìyànjú láti ranni lọ́wọ́.

Àwọn àmì "Ìkọlù Ìpayà" (ìbẹ̀rù òjijì):

“Atychiphobia” le fa “Panic Attack”. Lẹ́yìn náà o le rí àwọn àmì àrùn bí ìwọ̀nyí:

• Ara naa n tutu (‘Irun tutu’).
• Ìrírí àti ìfọ́jú.
• Lílánjù (`Hyperhidrosis`).
• Ìlọsókè lójijì nínú ìlù ọkàn (‘Ìlù ọkàn’).
• Ríru (ríro bí ìgbẹ́).
• Ìṣòro mímí, ríronú pé a lè mí ẹ̀mí (Dyspnea).
• Wíwá, wíwá.
• Ìrora inú, àìjẹun dáadáa (dyspepsia).

Báwo lo ṣe lè mọ̀ dájú pé o ní phobia Atychi? (Àyẹ̀wò)

Kò sí àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tàbí àyẹ̀wò pàtó kan tí ó lè ṣàwárí ìbẹ̀rù àìṣeéṣe yìí dáadáa. Dókítà rẹ lè ṣàwárí àrùn yìí nípa bíbá ọ sọ̀rọ̀ àti jíjíròrò àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Àwọn àmì àrùn wo ni o ní?
• Igba melo ni awọn aami aisan wọnyi ti wa?
• Báwo ni ìwọ̀nyí ṣe nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́?

Dókítà náà yóò kó gbogbo ìwífún nípa ìbẹ̀rù rẹ pé o lè kùnà. Ó lè bi ọ́ ní ìbéèrè bíi:

• "Ṣé o rò pé o kò lè ṣe iṣẹ́ yìí dáadáa, nítorí náà o kò ní bẹ̀rẹ̀ rẹ̀ rárá? Tàbí ṣé o máa fi í sílẹ̀?"
• "Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára ìbànújẹ́, ìbínú, ìbínú, tàbí àìnírètí rí nítorí ìbẹ̀rù 'àìkùnà' yìí?"
• "Ṣé ìbẹ̀rù yìí ti dí ọ lọ́wọ́ láti sinmi, sùn dáadáa, tàbí láti gbádùn àwọn nǹkan tí o ti ń gbádùn tẹ́lẹ̀?"
• "Báwo ni ìbẹ̀rù yìí ṣe ní ipa lórí ìgbésí ayé ilé rẹ, iṣẹ́ ilé ìwé rẹ, tàbí iṣẹ́ rẹ?"
• "Ìgbà wo ni o ti ní ìbẹ̀rù yìí láti 'kùnà'?"

Dókítà náà yóò tún gbìyànjú láti mọ̀ bóyá o ní àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ mìíràn. Fún àpẹẹrẹ:

• ‘Àìlera Àìlera Ànímọ́’
• 'Ìbànújẹ́'
• ‘Àìlera oúnjẹ’
• ‘Àìsàn Àìsàn’ (Hypochondria – ìbẹ̀rù àìlera nígbà gbogbo)
• ‘Àìsàn Ìfẹ́-Ìṣòro (OCD)’ (àwọn èrò àti ìṣe tí a kò fẹ́)
• Ìbànújẹ́ Ìpayà
• ‘Àìlera Ìwà Píparẹ́’ (Ìfura tí kò yẹ fún àwọn ẹlòmíràn)
• Àrùn Wahala Lẹ́yìn Ìbànújẹ́ (PTSD)
• Ìfàmọ́ra oògùn tàbí ọtí líle

Kí ni a lè ṣe láti tọ́jú ìbẹ̀rù “àìkùnà” yìí?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti ṣàkóso àti láti borí ìbẹ̀rù “ìkùnà” yìí.

• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): Irú ìtọ́jú ìlera ọpọlọ ni èyí tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí ọ̀nà tí o ń gbà ronú nípa “àìkùnà” padà. Oníṣègùn ojú ìwòye rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí i pé díẹ̀ lára ​​àwọn ohun tí o rò pé ó jẹ́ “àìkùnà” jẹ́ àǹfààní láti kọ́ ẹ̀kọ́ àti láti mú ara rẹ sunwọ̀n sí i. Wọ́n tún lè kọ́ ọ ní àwọn ọ̀nà tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìbẹ̀rù àti àníyàn, bíi mímí jìnlẹ̀ àti àṣàrò.
• Ìtọ́jú Ìfarahàn: Èyí ní nínú fífi ara rẹ hàn díẹ̀díẹ̀ sí ohun tí o bẹ̀rù. Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìdáhùn ìbẹ̀rù rẹ kù. Fún àpẹẹrẹ, onímọ̀ nípa ìtọ́jú rẹ lè béèrè lọ́wọ́ rẹ láti tún ronú nípa àkókò kan tí o rò pé o ti kùnà. Èyí ni a ń ṣe ní àyíká tí ó ní ààbò àti ìrànlọ́wọ́. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí i pé ìkùnà kì í ṣe ewu tàbí ewu ní tòótọ́.
• Oògùn: Tí o bá ní àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ mìíràn, bíi ìbànújẹ́ tàbí àníyàn, oògùn lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn náà. Síbẹ̀síbẹ̀, rántí pé oògùn kì í ṣe ìtọ́jú àkọ́kọ́ fún phobias. Ìtọ́jú ọpọlọ ni ìtọ́jú àkọ́kọ́.

Ǹjẹ́ ọ̀nà kan wà láti dènà Atychiphobia?

Ó ṣòro láti dènà phobia pátápátá. Síbẹ̀, o lè ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí láti dín bí wọ́n ṣe le tó kù:

• Kọ́ àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé, tó sì ń ràn wọ́n lọ́wọ́ .
• Yẹra fún caffeine, ọtí líle àti oògùn olóró. Àwọn wọ̀nyí lè mú kí àárẹ̀ àti àníyàn rẹ pọ̀ sí i.
• Ní kété tí o bá ti mọ̀ pé ìbẹ̀rù yìí ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ dókítà.
• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa bí ó ti ṣeé ṣe tó, jẹ oúnjẹ tó dára, kí o sì sùn dáadáa. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún ìlera ọpọlọ rẹ.

Ṣé a lè borí ipò yìí? (Àsọtẹ́lẹ̀/Ojú ìwòye)

Ìròyìn ayọ̀ ni pé ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń dáhùn dáadáa sí ìtọ́jú fún àìsàn yìí, “Atychiphobia”. A lè borí rẹ̀ pẹ̀lú ìmọ̀-ọkàn, ìyípadà ìgbésí ayé, àti, tí ó bá pọndandan, oògùn. Ní tòótọ́, àwọn ìwádìí ti fihàn pé “Ìtọ́jú Ìfarahàn” (ìtọ́jú ìfarahàn) lè ran nǹkan bí 90% àwọn ènìyàn tí wọ́n ní “Fobia” lọ́wọ́ láti borí àìsàn wọn. Èyí túmọ̀ sí pé kò sí ohun tí a lè bẹ̀rù, àti pé àǹfààní tó dára wà láti borí èyí.

Àwọn àkókò wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi, rii daju lati kan si dokita kan:

• Nítorí ìbẹ̀rù pé o lè “kùnà”, ìwọTí o kò bá lè ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ dáadáa.
• Tí o bá ń ní àwọn àmì “Ìkọlù Ìpayà” (ìbẹ̀rù òjijì) .

Àwọn ìbéèrè wo ló yẹ kí o béèrè lọ́wọ́ dókítà náà?

Nígbà tí o bá rí dókítà, o lè bi í ní àwọn ìbéèrè bí:

• Igba melo ni mo yoo nilo itọju?
• Ṣe hypnotherapy yẹ fun Atychiphobia?
• Kí ló lè jẹ́ gbòǹgbò ohun tó ń mú mi bẹ̀rù pé mi ò ní lè ṣe àṣìṣe?

“Atychiphobia” jẹ́ ìbẹ̀rù tó ga jù fún ìkùnà. Ẹni tó ní àìsàn yìí lè yẹra fún tàbí kí ó fi àkókò ṣòfò fún àǹfààní èyíkéyìí tí wọ́n rò pé òun kò ní lè ṣe àṣeyọrí ní 100%. Wọ́n lè gbé àwọn góńgó tó ga jù fún wọn láti dé, èyí tó máa mú kí ó ṣeé ṣe kí ìkùnà má ṣẹlẹ̀. Tí ìwọ náà bá ní ìbànújẹ́, ẹ̀rù, tàbí àníyàn nígbà tí o bá ronú nípa “ìkùnà,” nígbà náà bá dókítà sọ̀rọ̀. Rántí pé, ọ̀pọ̀ ènìyàn lè borí “Fobia” yìí pẹ̀lú ìmọ̀-ọkàn.

Ẹ jẹ́ kí a rántí ní àkótán (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ọmọ ilé)

Ìbẹ̀rù “àìkùnà”, tàbí “Atychiphobia”, lè jẹ́ ìrírí ìbànújẹ́ fún àwọn ènìyàn kan. Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì ni pé, kì í ṣe ohun tí o ní láti gbé pẹ̀lú nìkan, àti pé àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ wà fún un.

Tí o bá rò pé ẹ̀rù yìí ń bà ọ́, má ṣe jẹ́ kí ìtìjú tàbí ìbẹ̀rù bá ẹni tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Ó dára jù láti wá ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́ ẹnìkan bí dókítà tàbí olùdámọ̀ràn. Rántí pé, bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ kì í ṣe àìlera, agbára ni!

Ìlera ọpọlọ rẹ ṣe pàtàkì gẹ́gẹ́ bí ìlera ara rẹ, nítorí náà, tọ́jú rẹ̀.

Ìfọ́bọ́bí , Ìbẹ̀rù Ìkùnà, Ìfọ́bọ́bí, Àníyàn, Ìbànújẹ́, Ìkọlù Ìbẹ̀rù, Ìlera Ọpọlọ