Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí ọkàn rẹ ṣe ń lù láìdáwọ́ dúró kódà nígbà tí o bá sùn fọnfọn , báwo ni o ṣe ń mí ẹ̀mí láìmọ̀? O kò ní láti ronú nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí, àbí? Wọ́n máa ń ṣẹlẹ̀ láìdáwọ́dúró, bíi lórí autopilot. Bẹ́ẹ̀ ni a ó ṣe sọ̀rọ̀ nípa ètò àgbàyanu tó dà bí kọ̀ǹpútà tó wà nínú ara wa tó ń ṣàkóso gbogbo iṣẹ́ pàtàkì ti ara wa. Ìyẹn ni Autonomic Nervous System (ANS) .
Ní ṣókí, kí ni ètò iṣan ara-ẹni?
Láti lóye èyí, ẹ jẹ́ kí a kọ́kọ́ wo gbogbo ètò iṣan ara wa. Ètò iṣan ara wa dà bí ìṣètò ilé-iṣẹ́ ńlá kan.
1. Ètò Àrùn Àárín: Èyí ní ọpọlọ àti okùn ẹ̀yìn wa nìkan. Gbogbo ìpinnu nínú ara ni a ṣe àti gbogbo ìránṣẹ́ ni a ń ṣàkóso láti ibi.
2. Ètò Àrùn Ẹ̀jẹ̀ Pẹ́ẹ̀pírẹ́sì: Èyí ní gbogbo àwọn iṣan ara káàkiri ara àyàfi ọpọlọ àti okùn ẹ̀yìn. Èyí ni nẹ́tíwọ́ọ̀kì tí ó ń gbé àwọn ìránṣẹ́ láti ọ́fíìsì olórí sí gbogbo àwọn ẹ̀yà ara mìíràn tí ó sì ń dá àwọn ìránṣẹ́ padà láti ibẹ̀.
Nisinsinyi, nẹtiwọọki ẹka yii, iyẹn ni, Eto Arun Inu Ẹyin, tun pin si awọn apakan meji.
- Apá tí ó ń darí ohun tí a ń ṣe pẹ̀lú èrò wa (Sẹ́ẹ̀lì Àrùn Ọkàn Somatic): Tí o bá fẹ́ gbé ọwọ́ rẹ sókè, tí o bá fẹ́ rìn, tí o bá fẹ́ sọ̀rọ̀... ìyẹn túmọ̀ sí wípé gbogbo ohun tí o bá ṣe, lábẹ́ àkóso rẹ, bí o ṣe fẹ́, ni apá yìí ń darí.
- Eto Arun Agbára: Eyi ni ohun ti o jẹ akọni wa. Eto amun afun afun afun afun a n sọrọ nipa rẹ loni. O n ṣakoso awọn iṣẹ pataki ti igbesi aye, gẹgẹbi ilọ-ọkan ọkan rẹ, mimi, jijẹ ounjẹ, ati oyin, eyiti o kọja iṣakoso rẹ.
Ní ṣókí, ètò iṣan ara ẹni ni ó ń ṣàkóso gbogbo iṣẹ́ ara ẹni tí ó ṣe pàtàkì fún ìwàláàyè rẹ, láìsí pé o mọ̀ ọ́n.
Awọn apakan pataki mẹta lo wa ninu eto awakọ ọkọ ayọkẹlẹ yii!
Ètò iṣan ara aláìṣiṣẹ́ yìí tún pín sí àwọn ètò mẹ́ta. Gẹ́gẹ́ bí ohun èlò ìṣiṣẹ́ àti bírékì ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, àwọn méjèèjì yìí ń ṣiṣẹ́ ní ìlòdì sí ara wọn láti mú kí ara wà ní ìwọ́ntúnwọ̀nsì.
| Apá kan ti eto naa | Iṣẹ́ tí a ṣe (níkan) |
|---|---|
| Ètò Àìbalẹ̀-ọkàn | Èyí ni “ohun tí ń mú kí ara yára sí i.” Ó ń múra ara sílẹ̀ fún ìṣẹ̀lẹ̀ pàjáwìrì, ewu, tàbí ìṣòro. Èyí ni a ń pè ní ìdáhùn “ ìjà-tàbí-sáré ”. |
| Ètò Àrùn Àìsàn Parasympathetic | Èyí dà bí “ìdènà” ara wa. Ó ń mú ara balẹ̀, ó ń sinmi, ó sì ń pa agbára mọ́. Èyí ni a ń pè ní ìdáhùn “ ìsinmi-àti- díjí”. |
| Ètò Àrùn Ọpọlọ | Èyí jẹ́ nẹ́tíwọ́ọ̀kì àwọn iṣan ara tó yàtọ̀ síra tó ṣe pàtàkì sí ètò ìjẹ wa , tó sì ń ṣàkóso iṣẹ́ rẹ̀. Àwọn kan tilẹ̀ ń pè é ní "ọpọlọ kejì." |
Fojú inú wò ó pé o ń rìn lójú pópó, lójijì ajá kan sì kọlù ọ́. Ọkàn rẹ ń lù kíákíá, ẹ̀mí rẹ ń yára sí i, ojú rẹ ń gbòòrò sí i, o ń lú, o sì ń múra láti sáré. Ìgbà náà ni ètò ìbánikẹ́dùn rẹ yóò múra rẹ sílẹ̀ láti kojú ìṣòro náà.
Wàyí o, fojú inú wo bí ewu náà ṣe ti kọjá, tí o bá padà sílé, tí o jẹun dáadáa, tí o sì ní ìtura. Ní àkókò yẹn, ìlù ọkàn rẹ yóò padà sí bí ó ti yẹ, èémí rẹ yóò sì padà dé, tí ìjẹun rẹ yóò sì bẹ̀rẹ̀. Bẹ́ẹ̀ ni ètò Parasympathetic ṣe máa ń mú kí ara balẹ̀, tí yóò sì mú kí ó padà sí bí ó ti yẹ.
Ìwọ̀ntúnwọ̀nsì láàrín àwọn méjèèjì yìí ṣe pàtàkì púpọ̀ nínú ìgbésí ayé wa.
Àwọn nǹkan wo nínú ara wa ni ètò yìí ń darí?
Àkójọ àwọn nǹkan tí ó ń ṣàkóso yóò yà ọ́ lẹ́nu. Ní gidi, ó ń ṣàkóso gbogbo ẹ̀yà ara pàtàkì nínú ara wa, títí kan àwọn iṣẹ́ aládàáṣe wa.
| Apá ẹ̀yà ara/ara | Ìṣàkóso ìgbésẹ̀ |
|---|---|
| Àwọn ojú | Ìwọ̀n ojú náà máa ń fẹ̀ sí i, ó sì máa ń fẹ̀ sí i gẹ́gẹ́ bí ìmọ́lẹ̀ tó ń wọ ojú, ó sì máa ń tẹjú mọ́ ibi tí ó bá ń wò ó tàbí tí ó bá ń wò ó jìnnà. |
| Àwọn èèpo | Omijé ń jáde, itọ́ ń ṣàn láti ẹnu, àti imú tí ń ṣàn. |
| Awọ ara | Ṣíṣe àkóso ìgbádùn. Bákan náà, nígbà tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́ tàbí tí òtútù bá ń mú ọ, irun rẹ máa ń dàgbà nítorí ìṣe yìí. |
| Ọkàn àti àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ | Ṣíṣàkóso ìfúnpá ọkàn àti agbára rẹ̀, ìfúnpá ẹ̀jẹ̀. |
| Ẹ̀dọ̀fóró | Pípọ̀ sí i tàbí dín ibú àwọn ọ̀nà atẹ́gùn mímí kù. |
| Ètò ìjẹun | Ṣíṣàkóso jíjẹ oúnjẹ, ìṣípo ìfun, àti ìgbẹ́. |
| Ẹ̀dọ̀ àti pancreas | Ìṣẹ̀dá àwọn homonu bíi insulin láti ọwọ́ pancreas àti ìṣàkóso ìṣẹ̀dá agbára láti ọwọ́ ẹ̀dọ̀. |
| Ètò ìtọ̀ | Iṣẹ́ àpòòtọ́ àti ìṣàkóso ìtọ̀. |
| Ètò ìbímọ | Eto yii ṣe pataki fun ifẹkufẹ ibalopo ati iṣẹ ṣiṣe. |
Àwọn àrùn wo ló lè ní ipa lórí ètò yìí?
A pe eyi ni ibajẹ si eto aifọkanbalẹ ara -ẹni.Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà fún èyí.
- Àtọ̀gbẹ (Àtọ̀gbẹ Iru 2): Tí a kò bá ṣe àkóso àtọ̀gbẹ fún ìgbà pípẹ́, àwọn iṣan ara wọ̀nyí lè bàjẹ́. Àìlera ìfúnpọ̀ agbára ìfúnpọ̀ ara tí ó jẹ́ àmì tí ó wọ́pọ̀, ni dídákú nígbà tí a bá dìde lójijì.
- Àwọn àìsàn ara-ẹni: Àwọn àrùn tí ètò ààbò ara ti ara rẹ̀ ń kọlu àwọn iṣan ara wọ̀nyí. Àpẹẹrẹ kan ni àrùn Guillain-Barré.
- Àkóràn: Àwọn kòkòrò àrùn bíi HIV àti àkóràn bakitéríà bíi àrùn Lyme lè ba àwọn iṣan ara wọ̀nyí jẹ́.
- Ìfipamọ́ àwọn èròjà protein tí kò dára: Nínú àwọn àrùn bíi amyloidosis, àwọn èròjà protein tí ó kó jọ sínú ara lè ba àwọn iṣan ara jẹ́.
- Àìtó àwọn Vitamin: Àìtó àwọn Vitamin, pàápàá jùlọ Vitamin B12, lè fa ìbàjẹ́ iṣan ara.
- Àwọn majele: Àwọn irin lílágbára bíi mercury àti lead, àwọn oògùn apakòkòrò, àti lílo ọtí púpọ̀ lè fa ìpalára fún iṣan ara.
- Ìbànújẹ́: Ìbànújẹ́, pàápàá jùlọ sí ẹ̀yìn àti ẹ̀yìn, lè ba ètò iṣan ara yìí jẹ́.
- Àwọn èèmọ́: Àwọn irú àrùn jẹjẹrẹ kan àti àwọn èèmọ́ tí kìí ṣe àrùn jẹjẹrẹ lè dí iṣẹ́ ètò yìí lọ́wọ́.
Àwọn àmì àrùn tó fi hàn pé ìṣòro kan wà
Tí ìṣòro bá wà pẹ̀lú ètò yìí, àwọn àmì àrùn tó máa ń hàn yóò yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú ibi tí ìbàjẹ́ náà ti ṣẹlẹ̀. Ṣùgbọ́n àwọn àmì àrùn kan wà tí ó wọ́pọ̀.
- Lójijì ni mo nímọ̀lára ìró yíyà àti ìfọ́jú nígbà tí mo dúró.
- Awọn aisedeede oṣuwọn ọkan (arrhythmias).
- Iṣoro lati gbe ounjẹ mì (dysphagia).
- Dídáwọ́ jíjẹ oúnjẹ, kíkún inú (gastroparesis).
- Ìgbẹ́ gbuuru tàbí nígbà míìrán.
- Ìṣòro láti ṣàkóso ìtọ̀ tàbí ìgbẹ́ (àìlègbé ara).
- Lílánjù (hyperhidrosis) tàbí àìlánàá lílán (anhidrosis).
- Àwọn ìṣòro bí àìlera ìbálòpọ̀.
- Iṣoro lati farada oju ojo gbigbona.
Ohun pàtàkì ni pé àwọn àmì àrùn wọ̀nyí tún lè wáyé nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn mìíràn. Nítorí náà, tí o bá ní àmì àrùn bí èyí, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ láti mọ ohun tó fà á gan-an.
Báwo la ṣe lè dáàbò bo ètò iyebíye yìí?
Ohun tó dára jùlọ tí o lè ṣe ni láti dènà ìbàjẹ́ sí ètò iṣan ara yìí. Àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà tí o lè ṣe láti ṣe èyí.
- Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi: Jíjẹ ounjẹ ti o ni Vitamin B, ni pataki, ṣe pataki pupọ fun ilera iṣan ara.
- Yẹra fún ìlòkulò oògùn àti ọtí líle:Àwọn nǹkan wọ̀nyí ló máa ń ba àwọn iṣan ara jẹ́ ní tààràtà.
- Máa ṣọ́ra fún ìwọ̀n ara rẹ àti ṣíṣe eré ìdárayá: Èyí lè dín ewu àwọn àrùn bí àtọ̀gbẹ kù, èyí tí ó jẹ́ ohun pàtàkì tí ó lè ba ètò iṣan ara yìí jẹ́.
- Ṣàkóso àwọn àrùn onígbà díẹ̀ dáadáa: Tí o bá ní àwọn àrùn bíi àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, tẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ dáadáa. Mu àwọn oògùn rẹ dáadáa. Èyí lè dín ìbàjẹ́ sí àwọn iṣan ara wọ̀nyí kù.
- Máa dáàbò bo ara rẹ: Wọ àwọn ohun èlò ààbò tó yẹ níbi iṣẹ́, nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá, àti nígbà tí o bá ń wakọ̀. Ó ṣe pàtàkì láti dènà ìpalára sí ẹ̀yìn àti ẹ̀yìn ẹ̀yìn láti inú ìjàmbá.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ètò ìṣiṣẹ́ ara-ẹni ni ètò "àìṣiṣẹ́ ara-ẹni" tí ó ń ṣàkóso àwọn iṣẹ́ pàtàkì ara (bí ìlù ọkàn àti mímí) láìsí ìdarí rẹ.
- Ìwọ̀ntúnwọ̀nsí láàrín àwọn apá "accelerator" (Sympathetic) àti "brek" (Parasympathetic) nínú ètò yìí ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé wa ní ìlera.
- Àtọ̀gbẹ, ọtí líle tó pọ̀ jù, àti àwọn àkóràn kan ni àwọn ohun tó lè ba ètò yìí jẹ́.
- Ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà tí o bá ní àwọn àmì bíi wíwúwo nígbà tí o bá dúró, òógùn tí kò dára, tàbí ìṣòro oúnjẹ.
- O le daabobo eto iyebiye yii nipa titẹle igbesi aye ilera ati iṣakoso awọn arun onibaje daradara.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun