Àwọn Èròjà Awọ Adánidá Méje fún Awọ Aláwọ̀ Adánidá

Ṣé o ń lá àlá nípa awọ ara tó lẹ́wà tó sì ní ìlera? Tí o bá ronú nípa ìyẹn, lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ ni wàá máa ronú nípa gbogbo ohun ìṣaralóge tó wọ́n, tó sì lẹ́wà tó wà nílé ìtajà, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Àmọ́ ṣé o mọ̀ pé nígbà míìrán, a lè rí ojútùú tó dára jùlọ sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro awọ ara rẹ nínú ibi ìdáná tàbí ọgbà rẹ. Gẹ́gẹ́ bí àwọn ọjà tí a ṣe ní ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì, nígbà míìrán àwọn nǹkan àdánidá tó rọrùn wọ̀nyí máa ń gbéṣẹ́ bẹ́ẹ̀ náà.

Kí ló dé tí àwọn ohun àdánidá fi dára fún awọ ara?

Gẹ́gẹ́ bí ọ̀pọ̀ dókítà ṣe sọ, ọ̀pọ̀ ènìyàn ti mọ́ ara wọn lára ​​báyìí láti máa jẹ “Oúnjẹ Mímọ́”, ìyẹn ni oúnjẹ mímọ́ tónítóní tó sì ní ìlera. Nítorí náà, wọ́n fẹ́ràn láti lo ọgbọ́n kan náà fún ìtọ́jú awọ ara wọn. Èyí túmọ̀ sí dídáàbò bo awọ ara pẹ̀lú àwọn ohun àdánidá tí kò fi bẹ́ẹ̀ jẹ́ kẹ́míkà àtọwọ́dá. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká wo àwọn ohun àdánidá tó dára fún awọ ara rẹ tí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì ti fi hàn pé ó dára.

1. Epo Agbọn

Ní orílẹ̀-èdè wa, epo agbọn jẹ́ ohun pàtàkì. A máa ń lò ó fún sísè àti fún ìtọ́jú irun. Irú epo agbọn yìí (Extra Virgin Coconut Oil) dára gan-an fún dídá omi dúró nínú awọ ara àti dín ìgbóná awọ ara kù. Àwọn ìwádìí kan ti rí i pé epo agbọn ń ṣàkóso àwọn kẹ́míkà kan tí ó ń fa ìgbóná ara.

Epo agbon wúlò gan-an fún àwọn tí awọ ara wọn gbẹ, tí awọ ara wọn ń yọ lẹ́nu gan-an , àti àwọn àrùn awọ ara bíi eczema àti psoriasis . Àwọn kan tí wọ́n ní psoriasis ròyìn pé wọ́n máa ń rí ìtura ńlá nípa fífi epo agbon díẹ̀ sí orí wọn ní alẹ́ àti sísùn pẹ̀lú ìbòrí ìwẹ̀.

2. Gotu Kola (Gotu Kola / Centella asiatica)

Gbogbo wa mọ ìbáṣepọ̀ gotukola pẹ̀lú sambal àti porridge. Ṣùgbọ́n gotukola yìí jẹ́ ewéko kan tí ó ní agbára ìwòsàn ọgbẹ́ tó yanilẹ́nu. Àwọn èròjà kẹ́míkà tó wà nínú gotukola mú kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn sí ọgbẹ́ náà pọ̀ sí i, ó ń fún awọ ara lágbára, ó sì ń ran ọgbẹ́ náà lọ́wọ́ láti wòsàn kíákíá . Àwọn amino acids, beta-carotene, àti fatty acids tó wà nínú rẹ̀ máa ń mú kí iṣẹ́ ìwòsàn yìí yára sí i. Ìdí nìyí tí wọ́n fi ń lo gotukola nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun ìṣaralóge báyìí.

3. Tii Alawọ ewe

A ti gbọ́ pé mímu tíì ewéko dára fún ìlera . Tíì ewéko tún dára fún awọ ara. Àwọn polyphenols nínú tíì ewéko jẹ́ àwọn antioxidants tó lágbára.Àwọn ohun tí ó ń fa àléébù ara dín ìbàjẹ́ tí oòrùn ń fà sí awọ ara kù. Wọ́n tún ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn ìyípadà tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nínú awọ ara bí a ṣe ń dàgbà sí i. Tíì ewéko tún lè wo awọ ara tí oòrùn ń jó sàn. A tún ń fi ìyẹ̀fun tíì ewéko ń yọ sí àwọn oògùn ìpara oorun tuntun.

4. Ẹ̀pà ọkà

Tí a bá ń ronú nípa oats, a máa ń ronú nípa oats fún jíjẹ. Ṣùgbọ́n kì í ṣe irú èyí tí a ń lò fún awọ ara nìyẹn. A ń pè é ní colloidal oatmeal . A máa ń ṣe é nípa lílọ ọkà oat sí ìyẹ̀fun díẹ̀díẹ̀, lẹ́yìn náà a máa ń fi wọ́n sí ọ̀nà pàtàkì kan.

Ìdí nìyí tí wọ́n fi ń gba àwọn tó ní àrùn eczema níyànjú láti fi omi tí a fi oats po wẹ ara wọn. Àwọn wọ̀nyí kò ṣeé ṣe kí wọ́n fa àléjì . Nítorí náà, àwọn tó ní awọ ara tó rọrùn pàápàá lè lò ó láìsí ìbẹ̀rù.

5. Bọ́tà Ṣíìsì

Bọ́tà Shea, tí a fi èso igi shea ṣe, tún jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ohun èlò ìpara adayeba tó dára jùlọ fún awọ ara. Ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn èròjà ọ̀rá, èyí tó ń mú kí awọ ara rọ̀ dáadáa, tó sì ń mú kí gbẹ kúrò. Ó tún ń dín ìgbóná ara àti ìfúnpọ̀ ara kù. Bọ́tà Shea dára gan-an fún ìtura eczema. Àwọn ìwádìí nípa lílo bọ́tà Shea fún eczema nínú àwọn ọmọdé ti fi hàn pé ìfúnpọ̀ ti dínkù láàrín ọ̀sẹ̀ mẹ́rin. Kò tún sábà máa ń fa àléjì.

6. Soya

Àwọn ẹ̀wà soybean ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn èròjà phytochemicals tó ń ṣe àǹfààní fún awọ ara. Àwọn wọ̀nyí ní àwọn antioxidants, fatty acids, àti àwọn homonu estrogen ewéko tí a ń pè ní phytoestrogens .

Lọ́pọ̀ ìgbà, lẹ́yìn ìdádúró oṣù, ìwọ̀n estrogen obìnrin máa ń dínkù, èyí sì máa ń mú kí awọ ara wọn pàdánù ìmọ́lẹ̀ ìgbà èwe rẹ̀. Àwọn phytoestrogens tó wà nínú soy máa ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso èyí dé àyè kan. Soy tún ní agbára láti dín àwọ̀ tí oòrùn máa ń fà kù, àti láti mú kí collagen pọ̀ sí i, èyí tó ṣe pàtàkì fún ìdúróṣinṣin àti ìrọ̀rùn awọ ara.

7. Epo Igi Tii

Èròjà yìí, tí a yọ láti inú ewé igi tíì, ni a mọ̀ fún agbára ìpalára àti ìpalára ìpalára rẹ̀. Èyí túmọ̀ sí wípé ó lè gbógun ti bakitéríà àti olú.

Àwọn bakitéríà ni olórí ohun tó ń fa irorẹ. Nítorí náà, epo igi tii lè dín àwọn bakitéríà wọ̀nyí kù kí ó sì ṣàkóso irorẹ tó ń wú .