Ta ni Onimọ-jinlẹ Atunṣe Ọkàn? Ó le fun ọkan rẹ ni igbesi aye keji!

Fojú inú wo bí àrùn ọkàn ṣe ń kọ ẹ́, tí o sì ṣẹ̀ṣẹ̀ padà sílé láti ilé ìwòsàn. Ǹjẹ́ ìbẹ̀rù tó pọ̀ ju èyí tó ń bà ọ́ lọ́kàn ju àìbalẹ̀ ọkàn tó o ní lọ? "Ṣé màá tún lè gun àtẹ̀gùn?", "Ṣé màá tún ní ìrora àyà tí mo bá ṣe àwọn iṣẹ́ kékeré?", "Ṣé màá lè gbé ìgbésí ayé bíi ti tẹ́lẹ̀?" Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìbéèrè bẹ́ẹ̀ ló wà lọ́kàn rẹ. Ẹnìkan wà tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìbẹ̀rù yẹn kúrò, kí ó fún ọkàn rẹ lágbára, kí ó sì jẹ́ kí o ní ìlera tó dára ju ti tẹ́lẹ̀ lọ. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa Onímọ̀ nípa Ìtúnṣe Ọkàn.

Ta ni Onimọran Itọju Ẹdun ọkan yii?

Ní ṣókí, ẹni yìí ni ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tún ìlera ọkàn rẹ ṣe, bí olùkọ́ni ara ẹni. Lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ pàtàkì bí ìkọlù ọkàn tàbí iṣẹ́-abẹ ọkàn, ọkàn rẹ máa ń rẹ̀wẹ̀sì díẹ̀, ọkàn rẹ sì máa ń bẹ̀rù. Nítorí náà, onímọ̀-ẹ̀rọ yìí ń ṣẹ̀dá ètò kan tí ó bá ọ mu, tí kò ní fi ìnira púpọ̀ sí ọkàn rẹ, àti pé o lè bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá àti ṣíṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé rẹ pẹ̀lú ìṣọ́ra.

Wọ́n máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀, pẹ̀lú pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́. Lẹ́yìn náà, wọ́n máa ń mú kí agbára ìdánrawò náà pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀. O kò ní láti dá rìn ìrìn àjò yìí nìkan. Èyí jẹ́ iṣẹ́ ẹgbẹ́ kan. Ẹgbẹ́ yìí lè ní àwọn dókítà, nọ́ọ̀sì, àwọn onímọ̀ nípa ara, àwọn onímọ̀ nípa oúnjẹ, àti ọ̀pọ̀ ènìyàn mìíràn nínú. Gbogbo wọn ló ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti mú kí ọkàn rẹ le sí i.

Báwo ni onímọ̀ nípa iṣẹ́ yìí ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́?

Ète pàtàkì onímọ̀ nípa iṣẹ́ yìí ni láti fún ọkàn rẹ lágbára kí ó sì dènà kí ó má ​​baà tún ṣẹlẹ̀ mọ́. Àwọn ọ̀nà díẹ̀ nìyí tí wọ́n lè gbà ràn ọ́ lọ́wọ́.

Ṣé ìtọ́jú ọkàn àti ìtọ́jú ara jẹ́ ohun kan náà?

Èyí ni ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń da rú. Rárá, àwọn méjèèjì yìí kì í ṣe ọ̀kan náà.

• Ìtọ́jú ara jẹ́ irú eré ìdárayá àti ìtọ́jú tí a sábà máa ń lò láti mú kí iṣan tàbí oríkèé ara padà sí iṣẹ́ wọn déédéé lẹ́yìn ìpalára.
• Ìtọ́jú ọkàn gbòòrò ju ìyẹn lọ. Ó ní eré ìdárayá nínú, ṣùgbọ́n ó tún jẹ́ ètò pípé kan tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí gbogbo ìgbésí ayé rẹ padà láti jẹ́ ẹni tí ó ní ìlera ọkàn, bí oúnjẹ rẹ, ìtọ́jú àárẹ̀, dídáwọ́ sígá mímu dúró, àti ṣíṣàkóso àwọn oògùn rẹ.

Ìgbà wo ni o fẹ́ rí onímọ̀ nípa iṣẹ́ yìí?

Lọ́pọ̀ ìgbà, dókítà rẹ yóò tọ́ka sí irú ètò yìí. Tí o bá ti ní ìrírí èyíkéyìí nínú àwọn wọ̀nyí, ètò ìtúnṣe yìí yóò ṣe ọ́ láǹfààní púpọ̀.

Ète ètò yìí kìí ṣe láti wò ọ́ sàn kúrò nínú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí nìkan. Ó tún jẹ́ góńgó ńlá láti dènà irú nǹkan bẹ́ẹ̀ láti má ṣe tún ṣẹlẹ̀ mọ́ . Lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, o ó rí i pé o ti ní agbára àti agbára púpọ̀, àti pé o kò ní bẹ̀rù láti ṣe àwọn iṣẹ́ kékeré bíi fífọ aṣọ tàbí lílọ síta láti ṣe àwọn iṣẹ́ ilé bí o ti ṣe tẹ́lẹ̀.

Ṣe mo nilo itọkasi lati ri alamọja yii?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. O kò le lọ dara pọ̀ mọ́ ètò yìí fúnra rẹ. Dókítà rẹ, tí ó mọ àìsàn rẹ, yẹ kí ó tọ́ ọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ìlera rẹ pẹ̀lú àkọsílẹ̀ ìlera rẹ. O lè ní láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa èyí fúnra rẹ. Má ṣe tìjú láti béèrè.

Ìwádìí ti fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ń kópa nínú àwọn ètò ìtúnṣe ọkàn ní ìrírí ìdàgbàsókè pàtàkì nínú ìlera wọn, wọ́n ń lágbára sí i, wọ́n sì ní ewu ìkọlù ọkàn mìíràn tí ó dínkù gidigidi. Èyí ṣe àǹfààní fún gbogbo ènìyàn , láìka ọjọ́ orí rẹ, abo tàbí bí àrùn ọkàn rẹ ṣe le tó . Pẹ̀lú ìtọ́kasí láti ọ̀dọ̀ dókítà, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ètò ìbánigbófò pàápàá máa ń bo owó náà.

Kí ni a lè retí ní ìpàdé àkọ́kọ́?

Nígbà tí o bá kọ́kọ́ lọ, onímọ̀ nípa ìṣègùn yìí yóò bá ọ sọ̀rọ̀ dáadáa, yóò sì béèrè nípa gbogbo ìtàn ìṣègùn rẹ.

• Wọ́n máa ń béèrè irú oògùn tí o ń lò (kódà àwọn oògùn ìrora tí a kò kọ sílẹ̀ láìsí ìwé àṣẹ).
• Wọn yoo tun sọrọ nipa awọn iwa jijẹ rẹ ati bi o ṣe lero ninu ọkan ati ara rẹ ni bayi.
• A o wọn giga ati iwuwo rẹ.
• A ó pinnu ipele amọdaju rẹ lọwọlọwọ ati pe a yoo fun ọ ni imọran lori awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o yẹ fun ọ.

Lẹ́yìn tí o bá ti kó gbogbo ìwífún yìí jọ tí o sì ti ṣe ètò kan tí ó dára jùlọ fún ọ, a ó ní kí o wá sí ibi ìtọ́jú náà ní ọjọ́ méjì tàbí mẹ́ta lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ fún bí oṣù mẹ́ta. Ní àkókò ìpàdé kọ̀ọ̀kan, a ó fún ọ ní àwọn adaṣe aerobic àti àwọn adaṣe tí ó ń mú kí iṣan ara lágbára. Fún àpẹẹrẹ, a lè ní kí o gun kẹ̀kẹ́ ìdánrawò kí o sì ṣe àwọn adaṣe gbígbé ẹrù.

Nígbà tí ó ń ṣe gbogbo èyí, onímọ̀ nípa iṣẹ́ náà tàbí nọ́ọ̀sì tí ó ti kọ́ṣẹ́ yóò máa ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ, ìwọ̀n atẹ́gùn, àti ìlù ọkàn rẹ ní ọ̀pọ̀ ìgbà. Nítorí náà, o wà ní àyíká tí ó ní ààbò gidigidi.

Irú àwọn ìdánwò wo ni àwọn ènìyàn wọ̀nyí ń ṣe?

Wọ́n máa ń ṣe àwọn ìdánwò díẹ̀ láti fi mọ bí ìlọsíwájú rẹ ṣe ń lọ àti láti rí i dájú pé o wà ní ààbò.

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti máa bẹ̀rù díẹ̀ nípa ṣíṣe eré ìdárayá lẹ́yìn ìkọlù ọkàn. O lè máa rò pé, "Ṣé kí n tún dúró sí ilé ìwòsàn?" Ṣùgbọ́n onímọ̀ nípa ìtúnṣe ọkàn yìí yóò fi tìṣọ́ratìṣọ́ra àti díẹ̀díẹ̀ rọrùn fún ọ láti ṣe eré ìdárayá. Wọn yóò wà pẹ̀lú rẹ ní gbogbo ìgbésẹ̀. Wọn yóò rí i dájú pé o wà ní àlàáfíà. Rántí pé, o kò sí ní ìrìn àjò yìí nìkan. Àwọn ògbóǹkangí yìí wà níbẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́, láti fún ọ níṣìírí, àti láti fún ọkàn rẹ ní ìyè kejì.