Ṣé o sábà máa ń ní ìgbẹ́ gbuuru? Tàbí o sábà máa ń ní àwọn nǹkan bí ìgbẹ́ gbuuru, ìrora inú, àti ìgbẹ́ gbuuru? Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ẹ̀yà ara pàtàkì kan nínú ara wa tí ó lè ní ipa nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìṣòro wọ̀nyí. Ìyẹn ni ìfun ńlá wa, tàbí apá tí a ń pè ní ìfun. Èyí dà bí orí ètò ìṣàkóso ìdọ̀tí ara wa.
Kí ni ìfun ńlá? Iṣẹ́ wo ni ó ń ṣe?
Ní ṣókí, ìfun ńlá ni apá ìkẹyìn nínú ètò ìjẹun rẹ. Lẹ́yìn tí oúnjẹ tí a jẹ bá ti di jíjẹ nínú ìfun kékeré tí àwọn èròjà oúnjẹ sì ti wọ inú ara, ìdọ̀tí omi tí ó kù yóò di sí inú ìfun ńlá.
Nítorí náà, iṣẹ́ pàtàkì ti ìfun ńlá ni láti fa omi àti iyọ̀ láti inú ìdọ̀tí omi yìí padà sínú ara , kí ó sì yí ìyókù padà sí ìgbẹ́ líle. Ó dà bí ìgbà tí a bá gbé ìdọ̀tí omi tí ó kù láti ilé iṣẹ́, tí a bá yọ omi kúrò nínú rẹ̀, tí a sì ṣe ìgbẹ́ líle. Ìfun ńlá náà yóò darí iṣẹ́ náà títí dé ibi tí a ó ti yọ ìgbẹ́ tí ó ti parí kúrò nínú ara.
Níbo ni èyí wà lórí ara? Báwo ló ṣe tóbi tó?
Ifun ńlá náà wà ní ikùn wa (ikùn) bí ìgbá tí a fi ń yí ìfun kékeré ká. Ó bẹ̀rẹ̀ ní apá ọ̀tún wa, ní apá ọ̀tún ní egungun ìbàdí wa, ó gòkè, ó yípadà sí apá òsì, ní apá ọ̀tún ní ẹ̀gbẹ́ egungun wa, ó gba inú wa kọjá, ó sì parí sí apá òsì wa.
Ó gùn ju bí o ṣe rò lọ. Ó sábà máa ń gùn tó ẹsẹ̀ bàtà mẹ́fà (mita 1.8) . Gíga ènìyàn lásán ni èyí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó sì tó ìwọ̀n ínṣì mẹ́ta ní ìwọ̀n.
Àwọn ẹ̀yà pàtàkì wo ni ìfun ńlá?
A pín ìfun ńlá sí apá mẹ́ta pàtàkì: ìfun, ìfun, àti ìdí. Síbẹ̀síbẹ̀, a tún pín ìfun ńlá sí apá márùn-ún. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tó ń ṣẹlẹ̀ ní apá kọ̀ọ̀kan wọ̀nyí ní kíákíá.
| Apá kan | Iṣẹ́ |
|---|---|
| 1. Àkókò | |
| Cecum | Èyí ni ìbẹ̀rẹ̀ ìfun ńlá. Omi tí ó ń jáde láti inú ìfun kékeré ni ó kọ́kọ́ kó jọ síbí. Àfikún náà, èyí tí gbogbo wa mọ̀, tún so mọ́ apá yìí. |
| Ilé gíga tí ń gòkè lọ | Apá yìí ń gòkè láti apá ọ̀tún. Níbí, ó ń bẹ̀rẹ̀ sí í fa omi àti electrolytes láti inú ìdọ̀tí náà. Lẹ́yìn náà, ó ń tì ìdọ̀tí náà sókè sí ẹ̀gbẹ́. |
| Igun òkèèrè | Èyí ni apá tó gùn jùlọ nínú ìfun ńlá. Ó máa ń ṣàn láti ọ̀tún sí òsì láti inú ikùn. Ó dà bí afárá tó ń gbé ìdọ̀tí lọ sí apá tó tẹ̀lé e. |
| Igun òkè tó ń sọ̀kalẹ̀ | Èyí lọ sí apá òsì. Níbí náà, omi ni a máa ń gbà nígbà gbogbo, ìdọ̀tí sì máa ń di ìgbẹ́ líle. |
| Ihò Sigmoid | Ó gba orúkọ rẹ̀ láti inú ìrísí 'S' rẹ̀. Èyí ni apá ìkẹyìn ìfun ńlá. Níbí, ìgbẹ́ di líle pátápátá, ó sì di ìdúróṣinṣin tí a sábà máa ń rí. |
| 2. Àwòrán ìró | |
| Àkọ́kọ́ | Ibí ni a ti ń kó ìgbẹ́ pamọ́ fún ìgbà díẹ̀ kí ó tó jáde kúrò nínú ara. Nígbà tí ìgbẹ́ gúnlẹ̀ bá dé ni a ti ń ní ìfẹ́ láti “lọ sí ìgbọ̀nsẹ̀.” |
| 3. Àìsàn | |
| Ìgbóná | Èyí ni ìjáde ìkẹyìn láti ara tí ìgbẹ́ ń jáde. Àwọn òrùka iṣan méjì ló wà níbí. Ọ̀kan ń ṣí láìsí ìṣàkóso wa, àti èkejì tí a lè ṣàkóso. Ìdí nìyí tí a fi lè lọ sí ìgbọ̀nsẹ̀ nígbàkigbà. |
Àwọn àìsàn àti àìsàn wo ló sábà máa ń ní ipa lórí ìfun ńlá?
Oríṣiríṣi àìsàn àti àìsàn lè ní ipa lórí ìfun wa. Àwọn kan wọ́pọ̀ gan-an, nígbà tí àwọn mìíràn sì le gan-an. Àwọn díẹ̀ nìyí:
- Ìgbẹ́ gbuuru: Ìṣòro láti gbé ìgbẹ́ gbuuru tàbí láti má ṣe gbé ìgbẹ́ gbuuru fún ọjọ́ mélòó kan.
- Ìgbẹ́ gbuuru: Ìgbẹ́ omi tó ń jáde nígbà gbogbo.
- Àwọn èèmọ́: Wíwú àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ ní àyíká ihò.
- Àwọn ìfọ́ ihò ìdí: Ìfọ́ ní awọ ara yíká ìdí ìdí.
- Àrùn jẹjẹrẹ awọ ara àti àwọn polyps ìfun: Àwọn àìsàn wọ̀nyí jẹ́ àìsàn tó le gan-an.
- Àrùn Ìfun Tí Ó Ń Ríro (IBS): Ìrora ikùn, ìwúwo inú, ìgbẹ́ gbuuru, àti ìgbẹ́ gbuuru mìíràn.
- Àrùn Ifun Ìgbóná (IBD): Àwọn àìsàn bí àrùn Crohn àti àrùn ulcerative colitis .
- Àìlèṣe láti ṣàkóso ìgbẹ́ (àìlèṣe àìlera ìgbẹ́).
Àwọn àmì àrùn wo ló lè fi hàn pé ìṣòro ìfun kan wà?
Ara rẹ máa ń fún ọ ní àmì nígbà gbogbo. Tí ìṣòro bá wà pẹ̀lú ìfun rẹ, o lè ní àwọn àmì wọ̀nyí. Tí o bá ti ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára àwọn àmì wọ̀nyí fún ìgbà pípẹ́, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà .
| Àmì àrùn náà | Kókó Kan Láti Gbéyẹ̀wò |
|---|---|
| Àyípadà nínú àṣà ìgbọ̀nsẹ̀ | Ṣé o ní ìṣòro láti lọ sí yàrá ìwẹ̀ bí o ti ń ṣe tẹ́lẹ̀? Ṣé o kò lè lọ fún ọjọ́ mélòó kan (ìgbẹ́ gbuuru)? Tàbí o ń gbé ìgbẹ́ gbuuru nígbà gbogbo? |
| Àwọn àyípadà nínú ìgbẹ́ | Ṣé ẹ̀jẹ̀ wà nínú ìgbẹ́? Ṣé àwọ̀ náà ti yípadà (dúdú, funfun)? Ṣé ìrísí rẹ̀ ti yípadà (tínrín gan-an)? Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì pàtàkì. |
| Irora inu, wiwu inu, ati flatulence | Ṣé o sábà máa ń nímọ̀lára àìbalẹ̀, ìrora, tàbí ìwúwo nínú ikùn rẹ? Èyí lè jẹ́ nítorí àwọn ìṣòro oúnjẹ díẹ̀. |
| Rirẹ pupọju laisi idi | Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló ń fa àárẹ̀ tó pọ̀ jù, ìṣòro ìfun lè fa àìsàn yìí, pàápàá jùlọ ìṣòro pẹ̀lú gbígba oúnjẹ. |
Àwọn àyẹ̀wò ìṣègùn tí ó ń ṣe àyẹ̀wò ìlera ti ìfun
Tí o bá ní àwọn àmì àrùn tí a mẹ́nu kàn lókè yìí tàbí tí o nílò láti ṣe àyẹ̀wò àrùn jẹjẹrẹ nítorí ọjọ́ orí rẹ, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn díẹ̀ lára àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí.
- Colonoscopy: Pọ́ọ̀bù tín-ín-rín tí a fi kámẹ́rà sí inú ihò ìdí láti ṣe àyẹ̀wò gbogbo ìfun ńlá.
- Ṣíṣe àyẹ̀wò sígmoidoscopy tó rọrùn: Àyẹ̀wò apá ìkẹyìn ìfun ńlá nìkan.
- Idanwo ìgbẹ́: Láti rí ẹ̀jẹ̀ tàbí àkóràn tó farasin nínú ìgbẹ́.
- Barium enema: Ìwádìí X-ray kan tí a fi omi pàtàkì kan sínú ìfun.
- Ẹ̀rọ olutirasandi endoscopic.
Ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èwo nínú àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí ló yẹ fún ọ jùlọ àti ìgbà tí o yẹ kí o ṣe é.
Báwo ni mo ṣe lè jẹ́ kí ìfun mi wà ní ìlera?
Ó ṣe tán, àwọn àyípadà díẹ̀ nínú ìgbésí ayé wa àti àṣà jíjẹ wa lè ran wá lọ́wọ́ láti ní ìlera tó dára nínú ìfun.1. Jẹ oúnjẹ tó ní okun púpọ̀: Okùn dàbí ìgbálẹ̀ nínú ìfun wa. Ó ń ru ìṣiṣẹ́ iṣan inú sókè, ó sì ń ran ìgbẹ́ lọ́wọ́ láti rìn lọ́nà tó rọrùn. Fi àwọn nǹkan bí ewébẹ̀, ewébẹ̀, èso, àti ọkà gbogbo (ìrẹsì brown, ìyẹ̀fun atta) sínú oúnjẹ rẹ.
2. Yan ọ̀rá tó dára: Jíjẹ ọ̀rá tó pọ̀ jù, tí a rí nínú ẹran pupa (ẹran màlúù, ẹran ẹlẹ́dẹ̀), lè ní ipa lórí àrùn ìfun. Dípò bẹ́ẹ̀, yan ẹja ọ̀rá (ẹja ẹja salmon, mackerel), avocado, àti epo ólífì.Àwọn ọ̀rá tí kò ní àjẹyó bíi omega-3 máa ń ran àwọn bakitéríà tó ń ṣe àǹfààní lọ́wọ́ láti dàgbàsókè nínú ikùn.
3. Mu omi pupọ: Ifun wa nilo omi pupọ lati ṣe iṣẹ wọn daradara. Omi ṣe pataki fun mimọ, fifun ni epo, ati gbigba awọn eroja. Jẹ ki o jẹ aṣa lati mu o kere ju 2-3 liters ti omi lojojumọ.
4. Gba Àyẹ̀wò fún Àrùn Jẹjẹrẹ: Àrùn jẹjẹrẹ inú jẹ́ àrùn tí a lè dènà pátápátá tàbí kí a wòsàn tí a bá rí i ní ìbẹ̀rẹ̀. Má ṣe dúró títí àwọn àmì àrùn náà yóò fi hàn. Gbogbo ènìyàn ló yẹ kí wọ́n ronú nípa èyí lẹ́yìn ọjọ́ orí 45-50 . Rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa irú àyẹ̀wò tó yẹ fún ọ àti ìgbà tí o yẹ kí o bẹ̀rẹ̀.
Àwọn ìyípadà nínú ìfun rẹ àti ìrora inú le jẹ́ ọ̀nà tí ìfun rẹ ń gbà bá ọ sọ̀rọ̀. Nítorí náà, má ṣe fojú fo wọ́n. Àwọn ìyípadà ìgbésí ayé tí ó rọrùn lè ran ìfun rẹ lọ́wọ́ láti ní ìlera, àti wíwá ìtọ́jú ìṣègùn ní kùtùkùtù tí o bá ní àníyàn èyíkéyìí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dènà àwọn àrùn tí ó le koko jù.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ifun nla rẹ n ṣe igbesẹ ikẹhin ati pataki julọ ninu ilana jijẹ ounjẹ: gbigba omi kuro ninu idọti ati dida ijoko lile.
- Má ṣe fojú fo ìgbẹ́ gbuuru, ìwúwo inú, ìgbẹ́ gbuuru, tàbí àwọn àyípadà ìgbà pípẹ́ nínú àṣà ìgbọ̀nsẹ̀.
- Àwọn oúnjẹ tí ó ní okun (ẹ̀fọ́, ewébẹ̀, èso), ọ̀rá tó dára, àti mímu omi púpọ̀ lójoojúmọ́ ṣe pàtàkì fún ìlera ìfun rẹ.
- Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa gbígba àwọn àyẹ̀wò àrùn jẹjẹrẹ inú tó bá ọjọ́ orí mu. Ó lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti gba ẹ̀mí rẹ là.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun