Ṣé o ń “ṣe dáadáa” pẹ̀lú ìsoríkọ́? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí!

O máa ń lọ sí ibi iṣẹ́ lójoojúmọ́. O máa ń lo àkókò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé ní ìparí ọ̀sẹ̀. Ṣùgbọ́n ṣé o kì í ṣe pẹ̀lú ìtara ńlá ni o ń ṣe gbogbo èyí, ṣùgbọ́n nítorí pé o gbọ́dọ̀ ṣe bẹ́ẹ̀? Ṣé o kò ní ìtẹ́lọ́rùn nípa ohunkóhun? Ṣé o ń retí láti sùn ní ìparí ọjọ́ náà kí o sì sùn? Ṣé ìtàn yìí dà bí ohun tí o mọ̀? Bóyá o ń jìyà ìbànújẹ́, bíi ìbànújẹ́, ṣùgbọ́n ṣé o ń ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ gẹ́gẹ́ bí ó ti yẹ láìfi hàn níta?

Ipò wo ni èyí tó dà bí ẹni pé ó dára ṣùgbọ́n tó ń dun ọkàn?

Ní ṣókí, èyí ni a ń pè ní "Ìbànújẹ́ Tó Ń Ṣiṣẹ́ Gíga." Ó túmọ̀ sí wípé bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹnìkan ní àwọn àmì ìbànújẹ́, ó lè máa gbé ìgbésí ayé rẹ̀ lọ ní ọ̀nà àìní ẹ̀mí. Ó dà bíi pé o kàn ń ṣiṣẹ́ bí rọ́bọ́ọ̀tì, láìsí ìfẹ́ tàbí ayọ̀ kankan.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ẹni tí ó ní ìsoríkọ́ líle koko máa ń ní ìṣòro láti dìde kúrò lórí ibùsùn. Wọ́n máa ń yọ̀ kúrò nínú àwùjọ àti àwọn ọ̀rẹ́ wọn. Wọ́n tilẹ̀ lè bẹ̀rẹ̀ sí í ronú nípa ikú. Ṣùgbọ́n àìsàn yìí kì í ṣẹlẹ̀ ní òru kan.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń ṣiṣẹ́, wọ́n ní ìgbésí ayé ìdílé, wọ́n sì ń bá ara wọn ṣọ̀rẹ́ fún ìgbà pípẹ́ pẹ̀lú ìbànújẹ́. Ṣùgbọ́n nígbà kan, ó máa ń di ohun tí a kò lè fara dà. Nítorí náà, báwo lo ṣe lè mọ̀ dájú bóyá o ní àwọn àmì ìbànújẹ́? Ohun àkọ́kọ́ àti ohun pàtàkì ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì gba ìmọ̀ràn àti ìtọ́jú tó yẹ.

Àwọn àmì ìsoríkọ́ wo ló wọ́pọ̀?

Ìbànújẹ́ kìí ṣe ìmọ̀lára ìbànújẹ́ lásán. Ó tún lè nípa lórí wa nípa ti ara. Wo àtẹ ìsàlẹ̀ yìí láti mọ̀ bóyá o ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn wọ̀nyí.

Ṣé o rò pé èyí yóò kàn dára síi fúnra rẹ̀?

Ó rọrùn láti gbàgbé àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí, kí a máa ronú pé, “Ìbànújẹ́ yìí yóò lọ pẹ̀lú àkókò.” Ṣùgbọ́n kì í ṣe bẹ́ẹ̀ gan-an. Tí a bá fojú fo ipò yìí, ó ṣeé ṣe kí ó burú sí i ju kí ó dára lọ.

Àwọn ènìyàn kan rò pé kò sí ohun tí wọ́n lè ṣe nípa rẹ̀, pé wọ́n kàn ní láti fara dà á. Ìwà tí kò tọ́ nìyẹn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà lo lè gbà ràn wọ́n lọ́wọ́.

Kí ni a lè ṣe nígbà náà?

Ó dára, ìgbésẹ̀ tó tẹ̀lé ni láti fi àyípadà díẹ̀ kún ìgbésí ayé rẹ. Gbìyànjú láti yí ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ padà díẹ̀.

Lóòótọ́ ni, ó ṣòro láti ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí nígbà tí ọkàn rẹ bá rẹ̀wẹ̀sì. Báwo ló ṣe rọrùn tó láti jókòó lórí àga àti láti wo tẹlifíṣọ̀n ní gbogbo ọjọ́ ju láti jáde lọ ṣe eré ìdárayá lọ? Ṣùgbọ́n o ní láti fún ara rẹ ní ìtara díẹ̀.

Fojú inú wo bí o ṣe forúkọ sílẹ̀ pẹ̀lú ọ̀rẹ́ rẹ láti lọ sí ibi ìdánrawò. Nígbà náà ni o máa nímọ̀lára pé o gbọ́dọ̀ lọ. Lẹ́yìn tí o bá ti ṣe àṣà tuntun yẹn, fún ara rẹ ní èrè díẹ̀. Ṣe ohun tí o fẹ́ràn.

Jẹ́ onínúure díẹ̀. Ronú nípa àwọn nǹkan tí o gbádùn láti ṣe ní àwọn àkókò ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ nínú ìgbésí ayé rẹ. Ipò yìí kò ṣẹlẹ̀ ní òru kan, nítorí náà yóò gba àkókò díẹ̀ kí o tó padà sí bí o ṣe wà tẹ́lẹ̀. O gbọ́dọ̀ ní sùúrù pẹ̀lú rẹ̀.

Lọ ju ‘ìṣeré’ lọ láti gba ìrànlọ́wọ́.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ìyípadà ìgbésí ayé àti àwọn iṣẹ́ àṣekára tuntun lè ranni lọ́wọ́ púpọ̀, nígbà míìrán wọn kò tó. Oògùn àti ìmọ̀ràn tún jẹ́ àwọn ojútùú tó lágbára.

Tí o bá ti fẹ́ lọ gba ìtọ́jú, ṣùgbọ́n tí àìsàn rẹ ń burú sí i lójoojúmọ́, ìyẹn jẹ́ àmì rere pé ó yẹ kí o ronú nípa ìtọ́jú oògùn. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí ní gbangba.

Ó ṣe pàtàkì gan-an láti gba ìtìlẹ́yìn.

Ó ṣeé ṣe kí o ti ń lo oògùn tẹ́lẹ̀, ṣùgbọ́n tí ara rẹ kò bá yá tàbí tí o bá rò pé ètò ìtọ́jú rẹ lọ́wọ́lọ́wọ́ kò tó, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Má bẹ̀rù tàbí kí o tìjú.

Nígbà míìrán, pẹ̀lú oògùn, a lè nílò àwọn ìtọ́jú mìíràn. Àwọn ọ̀nà míìrán nìyí láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí ipò yìí:

• Dara pọ̀ mọ́ ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí wọ́n ti ní irú ìrírí kan náà. Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí wọ́n ń kojú irú ìṣòro kan náà pẹ̀lú rẹ jẹ́ orísun agbára ńlá.
• Lo àkókò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ dípò kí o dá wà. Sọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ fún ẹnìkan tí o fọkàn tán.
• Kọ nípa ìmọ̀lára rẹ sínú ìwé àkọsílẹ̀. Èyí yóò mú kí ó rọrùn láti lóye bí ìmọ̀lára rẹ ṣe ń yípadà kí o sì ṣàlàyé wọn fún dókítà rẹ.
• Jẹ́ kí ara rẹ yá gágá. Tí o kò bá fẹ́ lọ sí ibi ìdánrawò, ó kéré tán, lọ rìn kiri ní ọgbà ìtura tàbí kí o lọ sí kíláàsì yoga. Nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, ara wa máa ń tú àwọn kẹ́míkà tí a ń pè ní endorphins jáde, èyí tí ó máa ń mú wa láyọ̀ ní ti ara.

Tí ọkàn rẹ bá balẹ̀, o kò ní láti ṣe bíi pé o wà ní àlàáfíà. Má ṣe dá nìkan jìyà. Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú dókítà rẹ ní òótọ́ nípa bí ara rẹ ṣe rí àti bí o ṣe ń ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ yóò ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ọ ní ìlera nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín.