Ẹ jẹ́ kí a kọ́ nípa ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ oúnjẹ àjèjì nígbà oyún.

Ọ̀pọ̀ àwọn ìyá ló máa ń ní ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ àjèjì sí àwọn oúnjẹ kan nígbà tí wọ́n bá lóyún, tàbí gẹ́gẹ́ bí gbogbo wa ṣe mọ̀, ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ kan. Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ ìtàn nípa fífi ọkọ rẹ ránṣẹ́ sí ilé ìtajà ní àárín òru láti wá fún ọ ní irú àásìkiriìmù kan, tàbí nípa bí o ṣe fẹ́ jẹ píìkììmù lójijì tí o sì parí tí o sì parí ìgò píìkììmù kan. Bóyá o ti ní irú ìrírí kan náà tẹ́lẹ̀.

Kí ló dé tí irú ìjìyà bẹ́ẹ̀ fi ń ṣẹlẹ̀ gan-an?

Láti sọ òótọ́, a kò mọ ìdí tí a fi ń ní ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ fún àwọn oúnjẹ kan nígbà tí a bá lóyún. Àwọn ògbógi kan sọ pé ó jẹ́ ọ̀nà ààbò fún ara, ṣùgbọ́n kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì láti fìdí rẹ̀ múlẹ̀. Ó tún ṣeé ṣe láti ní ìkórìíra oúnjẹ ní àkókò yìí.

Fún àpẹẹrẹ, o lè má fẹ́ mu ọtí nígbà tí o lóyún. Ohun rere ni èyí, nítorí pé kí o má mu ọtí ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ọpọlọ àti ti ara ọmọ rẹ.

Àwọn mìíràn rò pé ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ fún oúnjẹ iyọ̀ bíi ìrẹsì ìrẹsì jẹ́ àmì láti ọ̀dọ̀ ara láti gba ìwọ̀n sodium rẹ̀ lójoojúmọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, kò ṣeé ṣe kí àìtó oúnjẹ fara hàn gẹ́gẹ́ bí ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ fún oúnjẹ pàtó kan.

Ǹjẹ́ èyí ní í ṣe pẹ̀lú ipò ọpọlọ?

Bẹ́ẹ̀ni, dé àyè kan. Àwọn ògbógi kan sọ pé àwọn obìnrin lè máa jẹ oúnjẹ ìtùnú nítorí àwọn ipa homonu tí oyún lè ní, bí ríru, ìwúwo, àárẹ̀, àti ìbínú.

Fojú inú wò ó, ẹnìkan tí ó ń ṣàkóso oúnjẹ rẹ̀ kí ó tó lóyún tí ó sì dín díẹ̀ lára ​​àwọn oúnjẹ tí ó fẹ́ràn jù (fún àpẹẹrẹ chocolate, ice cream, kéèkì) lè rò pé oyún jẹ́ “àkókò ìsinmi níbi tí o ti lè jẹ ohunkóhun tí o bá fẹ́.” Ìdí nìyí tí wọ́n fi lè fẹ́ àwọn nǹkan tí wọ́n fẹ́ràn láti jẹ ní àsìkò yìí.

Ǹjẹ́ ìbànújẹ́ yìí máa ń burú nígbà gbogbo?

Rárá, kò rí bẹ́ẹ̀ rárá. Ní gidi, nígbà míìrán, oúnjẹ tí àwọn obìnrin ń fẹ́ máa ń wúlò gan-an. Fún àpẹẹrẹ, jẹ àwọn oúnjẹ wàrà bíi wàrà, wàrà, àti wàràkàṣì. Àwọn wọ̀nyí kún fún àwọn èròjà bíi protein àti calcium tí ó ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ọmọ.

Bákan náà, àwọn oúnjẹ tí o fẹ́ràn yìí lè yípadà láti oyún kan sí òmíràn. Oúnjẹ tí o rò pé o lè jẹ lónìí lè má dùn mọ́ ní ọjọ́ kejì. Nígbà míìrán, oyún lè yí àwọn oúnjẹ tí o fẹ́ràn padà títí láé.

Ṣé o fẹ́ àwọn nǹkan tí kì í ṣe oúnjẹ? - Ẹ jẹ́ ká mọ̀ nípa Pica

Èyí jẹ́ ohun tí ó yẹ kí a ṣọ́ra gidigidi nípa rẹ̀ . Àwọn ìyá kan tí wọ́n lóyún lè ní ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ fún àwọn oúnjẹ tí kì í ṣe oúnjẹ. Fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn yìnyín dídì
• Ilẹ̀, amọ̀
• Ìwé
• Pípa àwọ̀ lára ​​ògiri
• Iyẹ̀fun burẹ́dì, ìyẹ̀fun ọkà, oúnjẹ aise

A mọ ipo yii ni Pica ni ile iwosan. O le jẹ ami ti aini irin . Botilẹjẹpe awọn nkan bii akara burẹdi jẹ ounjẹ, jijẹ wọn ni aise pupọ le fa idinamọ ifun ati ki o jẹ ki ọmọ naa ni itẹlọrun, ti yoo dena rẹ lati jẹ awọn ounjẹ onjẹ miiran.

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o fẹ́ràn rẹ̀ tó, ó yẹ kí o yẹra fún oúnjẹ yìí dájúdájú!

Láìka bí o ṣe fẹ́ràn rẹ̀ tó tàbí bí o ṣe fẹ́ ẹ tó, àwọn oúnjẹ kan wà tí ó lè ba ìlera rẹ àti ti ọmọ rẹ jẹ́. Ó yẹ kí o yọ wọ́n kúrò pátápátá ní àkókò yìí.

Báwo ni a ṣe lè ṣàkóso ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ oúnjẹ wọ̀nyí ní ìlera?

Kì í ṣe ìpèníjà láti fún ọmọ rẹ ní oúnjẹ tó tọ́ nígbà oyún. Síbẹ̀síbẹ̀, jíjẹ́ kí o máa jẹ oúnjẹ tó ní kalori púpọ̀, tí kò ní ìlera lè mú kí o sanra sí i. Èyí lè fa ewu bíi àtọ̀gbẹ oyún àti ẹ̀jẹ̀ ríru.

Gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi: Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ti o ni awọn ẹran ti ko ni ọra, awọn ọja wara ti ko ni ọra pupọ, awọn ọkà gbogbo, awọn eso, ẹfọ, ati awọn ẹfọ. Ni ọna yẹn, paapaa ti o ba jẹ diẹ ninu ounjẹ ti ko ni ilera, ọmọ rẹ kii yoo ni awọn eroja ti o nilo.
• Jẹun oúnjẹ díẹ̀díẹ̀ nígbà gbogbo: Dídínkù lójijì nínú ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ lè mú kí ìfẹ́ ọkàn pọ̀ sí i. Nítorí náà, dípò oúnjẹ pàtàkì mẹ́ta, jẹ oúnjẹ kékeré mẹ́fà ní gbogbo ọjọ́.
• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa: Tí dókítà rẹ bá gbà á láyè, máa ṣe eré ìdárayá déédéé. Kódà rírìn kiri lásán dára.
• Yi idojukọ rẹ pada nigbati o ba fẹ:Tí ó bá ṣẹlẹ̀ pé o fẹ́ jẹ kéèkì ṣúkólétì lójijì, gbìyànjú láti dúró díẹ̀ (tí o bá ti jẹ oúnjẹ tó péye ní wákàtí méjì ṣáájú). Lọ síta láti rìn, rìn jìnnà sí ibi ìdáná, pe ọ̀rẹ́ kan, tàbí ka ìwé kan.
• Ṣàkóso ìwọ̀n ìpín: Tí ó bá jẹ́ pé ó yẹ kí o ní ṣókólẹ́ẹ̀tì, yan páálí kékeré kan dípò èyí tó tóbi. Tí ó bá jẹ́ pé ó yẹ kí o ní páálí kékeré kan dípò èyí tó tóbi.
• Yan àwọn àṣàyàn tó dára jùlọ: Dípò yìnyín yìnyín tó ní agbára púpọ̀, gbìyànjú wàrà tí kò ní ọ̀rá púpọ̀ tàbí wàrà tí ó dì. Tí o bá ń fẹ́ milkshake, da wàrà tí kò ní ọ̀rá díẹ̀ pọ̀ mọ́ wàrà tí ó ní ọ̀rá díẹ̀ àti omi ọsàn sínú ẹ̀rọ ìdàpọ̀.