Àgbàdo àti Àgbàdo: Lílóye àti Ìtọ́jú Awọ Tí Ó Nípọn Lórí Ẹsẹ̀ àti Ọwọ́ Rẹ

Ṣé o ti fi bàtà tuntun rìn rí, tí o sì rí ibi tí ó rọ̀ ní ìka ẹsẹ̀ rẹ? Tàbí bóyá lẹ́yìn ọ̀pọ̀ wákàtí tí o ti ń ṣe iṣẹ́ ọgbà, àwọn ibi tí o ti di àwọn ohun èlò mú máa ń rí bíi pé wọ́n ti rọ̀ díẹ̀, kódà láìsí ìrora líle? Àwọn ìmọ̀lára tó wọ́pọ̀ wọ̀nyí sábà máa ń tọ́ka sí àwọn ọkà àti egungun - tí a mọ̀ sí ọkà àti egungun. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń ní ìrírí wọn, lílóye àwọn ipò wọ̀nyí ń jẹ́ kí a lè ṣàkóso wọn dáadáa kí a sì dènà wọn.

Kí Ni Àwọn Ọ̀gẹ̀dẹ̀ àti Àlùbọ́sà?

Ní ṣókí, àwọ̀ ara àti àwọ̀ ara jẹ́ àwọn ibi tí awọ ara ti nípọn tí ó máa ń dàgbàsókè sí ìfúnpá tàbí ìforígbárí lórí apá kan pàtó nínú ara. Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà ìgbèjà àdánidá ara rẹ - kíkó àwọ̀ ara kan tí ó ń gbóná sí i nígbà gbogbo. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn méjèèjì ní awọ ara tí ó nípọn, wọ́n yàtọ̀ díẹ̀ ní ìrísí àti ipò wọn.

Ǹjẹ́ oríṣiríṣi àgbàdo ló wà?

Bẹ́ẹ̀ni, a sábà máa ń pín ọkà sí oríṣi mẹ́ta pàtàkì:

Àgbàdo líle

Àwọn wọ̀nyí ni wọ́n wọ́pọ̀ jùlọ. Wọ́n sábà máa ń hàn gẹ́gẹ́ bí àwọn àpá kékeré, tí ó nípọn ti awọ ara tí ó nípọn ní orí tàbí ẹ̀gbẹ́ ẹsẹ̀, tí ó sábà máa ń wáyé nítorí ìfúnpá láti ọ̀dọ̀ àwọn bàtà tí kò bá ara mu tí wọ́n ń fi ọwọ́ pa egungun.

Àgbàdo rírọ̀

Àwọn àgbàdo wọ̀nyí jẹ́ èyí tó rọ̀ jù, wọ́n sábà máa ń dà bí funfun tàbí ewé. Wọ́n sábà máa ń hù ní àwọn ibi tí ó jẹ́ pé omi wà níbẹ̀, bíi láàárín ìka ẹsẹ̀ níbi tí òógùn ti lè kó jọ. Wọ́n máa ń nímọ̀lára pé wọ́n ti rọ̀ nígbà tí wọ́n bá fọwọ́ kan wọ́n.

Àwọn Àgbàdo Irúgbìn

Àwọn wọ̀nyí jọ irúgbìn kéékèèké, wọ́n sì sábà máa ń wà lórí àtẹ́lẹsẹ̀ ẹsẹ̀, pàápàá jùlọ lábẹ́ ẹsẹ̀ tàbí gìgísẹ̀. Wọ́n jẹ́ àkójọ ọkà kéékèèké tí ó le koko.

Kí ló dé tí a fi ń ní àgbọ̀n àti àgbọ̀n? Àwọn ohun tó wọ́pọ̀

Ohun tó ń fa èyí ni ìfúnpá tàbí ìfọ́ ara tó gùn sí i ní apá kan pàtó lára ​​awọ ara. Gbé àwọn ohun tó ń fa èyí yẹ̀ wò:

• Awọn bata ti ko baamu:Èyí ni ohun tó burú jùlọ! Àwọn bàtà tó le jù, tó lẹ̀ jù, tàbí tó ní bàtà gíga lè fa ìfúnpá àti ìfọ́, èyí tó lè fa ìfọ́ àti ìfọ́. Ní pàtàkì, bàtà gíga máa ń gbé ìwúwo síwájú sí bọ́ọ̀lù ẹsẹ̀, èyí sì máa ń mú kí ewu ìfọ́ náà pọ̀ sí i níbẹ̀.
• Àwọn Ìgbòkègbodò àti Àwọn Ohun Ìfẹ́: Ìgbésẹ̀ àtúnṣe tàbí ìgbésẹ̀ fífọwọ́ mú ara lè fa ìkọ́kọ́. Ronú nípa ìka ọwọ́ onígìtà, àtẹ́lẹwọ́ onígìtà, tàbí ẹnìkan tí ó sábà máa ń gbé ẹrù wúwo - àwọn ìgbòkègbodò wọ̀nyí ní ìforígbárí léraléra.
• Àìwọ bàtà: Lílo bàtà láìsí bàtà tàbí wíwọ bàtà láìsí ìbọ̀sẹ̀ yóò jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ máa fi ọwọ́ kan ohun èlò bàtà náà, èyí yóò sì mú kí ìfọ́ ara pọ̀ sí i, yóò sì mú kí ẹsẹ̀ rẹ máa gbọ̀n.
• Ìrìn Àìdọ́gba (Ìlànà Rírìn): Àwọn ènìyàn kan ń rìn lọ́nà tí ó fi ìfúnpá púpọ̀ sí àwọn apá kan lára ​​ẹsẹ̀ wọn (fún àpẹẹrẹ, yíyípo sí inú tàbí síta), èyí tí ó mú kí wọ́n bẹ̀rẹ̀ sí í ní ìṣẹ̀dá callus.
• Àìlera ẹsẹ̀: Àwọn ipò bíi bunion tàbí hammertoes lè yí ìrísí ẹsẹ̀ padà, èyí tí ó lè fa àwọn ibi tí ó ń fa ìfúnpá tí kò dára nínú bàtà, èyí tí ó sì lè fa àrùn corns tàbí calluses ní àwọn agbègbè wọ̀nyẹn.

Àwọn Ọgbọ́n Ìtọ́jú Ilé fún Àwọn Ọ̀gẹ̀dẹ̀ àti Àwọn Kọ́lọ́ọ̀sì

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn àìsàn wọ̀nyí kì í ṣe ohun tó le koko, a sì lè tọ́jú wọn nílé. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti rí i dájú pé o kò ní àwọn àìsàn tó ń fa àrùn bí àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ tó ń ṣàn dáadáa kí o tó gbìyànjú láti tọ́jú ara rẹ (àfikún sí i lórí èyí nígbà tó o bá yá).

1. Fi ẹsẹ̀ rẹ sínú omi gbígbóná: Fi omi gbígbóná kún inú agbada kan kí o sì fi iyọ̀ Epsom tàbí ọṣẹ díẹ̀ kún un. Fi ẹsẹ̀ rẹ sínú fún ìṣẹ́jú 10-15 láti mú kí awọ ara tó ti wúwo náà rọ̀.
2. Fi awọ ara rẹ sí ara rẹ pẹ̀lú pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́: Lẹ́yìn rírọ̀ ọ́, lo òkúta tàbí fọ́ọ̀mù ẹsẹ̀ láti fi fọ ibi tí ó ní àrùn náà. Gbé e lọ sí ọ̀nà kan láti yẹra fún bíba awọ ara tó dára jẹ́. Èyí ń ran àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara tó ti kú lọ́wọ́ díẹ̀díẹ̀.
3. Máa fi omi rọ̀ déédéé: Fi ipara tàbí ìpara tó nípọn tó ní urea tàbí ammonium lactate sí àwọn ibi tó ní àrùn náà lójoojúmọ́. Èyí máa ń jẹ́ kí awọ ara rọ̀ kí ó sì ní omi, èyí á sì dín kí ó máa nípọn sí i.
4. Lo Àwọn Páàdì Ààbò: A lè gbé àwọn páàdì tí kìí ṣe ti oògùn (tí a sábà máa ń pè ní 'moleskin' tàbí àwọn páàdì tí ó jẹ́ ti donut) sórí ọkà láti dín ìfúnpá bàtà kù. Rí i dájú pé páàdì náà yí àgbàdo náà ká, kí o sì fi sílẹ̀ ní ibi tí ìfúnpá náà wà.

Ìkìlọ̀: Má ṣe gbìyànjú láti gé, fá irun, tàbí gé ọkà tàbí ìkọ́ ara rẹ pẹ̀lú àwọn ohun mímú bíi abẹ tàbí síkà. Èyí lè fa ìṣàn ẹ̀jẹ̀, àkóràn, àti ìpalára ńlá.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí Dókítà?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìtọ́jú ilé sábà máa ń tó, àwọn ipò kan wà tí ìmọ̀ràn dókítà ògbóǹtarìgì ṣe pàtàkì:

• Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ:Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ sábà máa ń ní ìmọ̀lára díẹ̀ nínú ẹsẹ̀ wọn (àrùn ọpọlọ tí ń ṣàn) àti àìsí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tó dára. Èyí túmọ̀ sí wípé wọn lè má nímọ̀lára ìrora láti inú àgbàdo tàbí egbòogi tí ń dàgbà, èyí sì ń mú kí ewu ìpalára àti àkóràn pọ̀ sí i. Ó yẹ kí onímọ̀ nípa ìlera ṣe àyẹ̀wò èyíkéyìí ìṣòro ẹsẹ̀.
• Àwọn àmì àkóràn: Tí awọ ara tó yí àgbàdo tàbí egbòogi ká bá di pupa, ó wú, ó ń roni, ó gbóná sí i, tàbí tí ìfun bá bẹ̀rẹ̀ sí í dà, ó lè fi hàn pé àkóràn kan wà tó nílò ìtọ́jú ìṣègùn.
• Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tí kò dára: Àwọn tí wọ́n ní àìsàn tó ń ba ìṣàn ẹ̀jẹ̀ jẹ́ sí ẹsẹ̀ (bí àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀) yẹ kí wọ́n bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro ẹsẹ̀, nítorí pé ìwòsàn lè má dára.
• Ìtọ́jú Ilé Kò Yẹra: Tí o bá ti gbìyànjú ìtọ́jú ilé fún ọ̀sẹ̀ mélòó kan láìsí àtúnṣe, tàbí tí àìsàn náà bá burú sí i, ó tó àkókò láti lọ rí dókítà tàbí onímọ̀ nípa ẹsẹ̀.

Dídènà Àwọn Ọ̀ka àti Àrùn Kọ́lẹ́sì Ọjọ́ iwájú

Ìdènà ara dára ju ìwòsàn lọ. Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí:

• Wọ bàtà tó bá ara mu dáadáa: Yan bàtà tó bá ara mu dáadáa, tó sì máa fún ìka ẹsẹ̀ rẹ ní ààyè tó pọ̀ láìfi ọwọ́ pa á. Ra bàtà nígbà tó bá yá ní ọjọ́ náà nígbà tí ẹsẹ̀ rẹ bá wú díẹ̀.
• Máa wọ àwọn ìbọ̀sẹ̀ nígbà gbogbo: Yan àwọn ìbọ̀sẹ̀ tó máa ń mú kí ẹsẹ̀ rẹ gbẹ kí ó sì dín ìfọ́mọ́ra inú bàtà kù.
• Jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ mọ́ tónítóní kí ó sì gbẹ: Fọ ẹsẹ̀ rẹ kí o sì gbẹ ẹ́ dáadáa lójoojúmọ́, kí o sì kíyèsí àwọn ibi tí ó wà láàrín àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ.
• Lo ohun elo mimu: Maa lo ipara ẹsẹ nigbagbogbo lati dena awọ ara lati gbẹ pupọ ati ki o le nipọn.
• Gé àwọn ìka ẹsẹ̀ dáadáa: Jẹ́ kí a gé àwọn ìka ẹsẹ̀ náà ní tààrà kí a má baà gé àwọn ìka ẹsẹ̀ náà tí ó lè fa ìfúnpá.

Rántí pé, ẹsẹ̀ rẹ máa ń gbé ọ lọ síbi gbogbo. Fífún wọn ní ìtọ́jú tó tọ́ jẹ́ owó tó yẹ fún ìlera àti ìtùnú gbogbo rẹ.

Àwọn Ohun Tí A Yàn Pàtàkì

• Àgbàdo àti ìkọ́lé jẹ́ àwọn ibi tí awọ ara ti le koko tí a ń rí nígbà gbogbo tí a bá ń fa ìfúnpá tàbí ìforígbárí.
• Àwọn bàtà tí kò bá ara mu ni ohun tó ń fa èyí.
• Ìtọ́jú ilé ní í ṣe pẹ̀lú rírọ̀ omi, fífọ́ nǹkan díẹ̀díẹ̀, fífọ omi sí i, àti lílo àwọn pádì ààbò.
• Má ṣe lo àwọn ohun mímú láti yọ àwọn corns tàbí caluses kúrò.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ tàbí tí wọ́n ní àìlera ẹ̀jẹ̀ gbọ́dọ̀ wá ìmọ̀ràn dókítà fún àwọn ìṣòro ẹsẹ̀ èyíkéyìí.
• Àwọn àmì àkóràn (pípọ́n pupa, wíwú, ìwú) nílò ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Àkíyèsí: Àpilẹ̀kọ yìí fún wa ní ìwífún nípa àìsàn yìí, kò sì yẹ kí ó rọ́pò ìmọ̀ràn láti ọ̀dọ̀ dókítà rẹ. Máa bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo.

Àwọn Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Lóòrèkóòrè (Àwọn Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Lóòrèkóòrè)