Ṣé o tún ń sunkún nígbà oyún? (Àwọn Àfọ̀mọ́) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ǹjẹ́ o máa ń sunkún ojú rẹ nígbà tí o bá rí ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ lórí tẹlifíṣọ̀n? Ṣé o máa ń banújẹ́ àti ìdánìkanwà tó bẹ́ẹ̀ tí ọkọ rẹ bá gbàgbé ohun kékeré kan? Tàbí o máa ń sunkún nígbà míì láìsí ìdí kankan? Tí o bá jẹ́ ìyá tó lóyún, ó ṣeé ṣe kí o mọ àwọn ìrírí wọ̀nyí dáadáa. Lọ́pọ̀ ìgbà, o kò dá nìkan wà. Èyí jẹ́ ipò tó wọ́pọ̀ tí ọ̀pọ̀ ìyá máa ń ní nígbà oyún . Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìdí tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀, bóyá ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, àti bí a ṣe lè kojú àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí.

Kí ló dé tí mo fi ń nímọ̀lára bẹ́ẹ̀ nígbà tí mo bá lóyún?

Ìdí pàtàkì méjì ló wà fún èyí. Ọ̀kan ni àwọn àyípadà homonu tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara rẹ. Èkejì ni ẹrù ìdààmú ọkàn ńlá tó ń bá ìgbésí ayé rẹ.

Ní ṣókí, nígbà tí o bá lóyún, ara rẹ máa ń ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìyípadà láti tọ́jú ọmọ rẹ. Láti ran èyí lọ́wọ́, àwọn homonu tí a ń pè ní estrogen àti progesterone máa ń pọ̀ sí i kíákíá. Àwọn homonu wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ọmọ náà, wọ́n sì máa ń ran ara rẹ lọ́wọ́ láti múra sílẹ̀ fún ìbímọ. Ṣùgbọ́n apá mìíràn tún wà sí àwọn homonu wọ̀nyí. Wọ́n tún ní ipa lórí àwọn kẹ́míkà inú ọpọlọ rẹ tí ó ń ṣàkóso ìmọ̀lára (àwọn neurotransmitters). Ìdí nìyí tí o fi lè nímọ̀lára ìbànújẹ́ lórí àwọn nǹkan kékeré, bínú kíákíá, tàbí kí o nímọ̀lára ayọ̀ gidigidi.

Ohun kejì ni pé bíbí ọmọ jẹ́ ìyípadà ńlá ní ìgbésí ayé. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló ń lọ sí ọkàn rẹ, bí ẹrù iṣẹ́ láti di ìyá, ìrètí àti bóyá ìbẹ̀rù díẹ̀ fún ọjọ́ iwájú, ìfẹ́ ọkàn nípa ìbímọ , àti èrò nípa ìnáwó. Nígbà tí gbogbo èyí bá pàdé, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìfúngun díẹ̀ lórí ọkàn rẹ. Nítorí náà, nígbà tí gbogbo èyí bá pàdé, o bẹ̀rẹ̀ sí í sunkún láìsí ìdí.

Ṣé èyí wọ́pọ̀ ni? Àbí ó jẹ́ ohun tí a gbọ́dọ̀ máa ṣàníyàn nípa rẹ̀?

Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà. Ó wọ́pọ̀ gan-an láti ní àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí ní oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ ti oyún, oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ , nígbà tí àwọn ìyípadà homonu wọ̀nyí bá dé ògógóró wọn. Àwọn ìyá kan tún lè ní àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí bí wọ́n ṣe ń sún mọ́ ìbímọ.

Síbẹ̀, ohun kan wà tí a gbọ́dọ̀ ṣọ́ra fún. Tí àwọn ìmọ̀lára ìbànújẹ́ wọ̀nyí, bíi ẹkún lásán, kò bá dínkù lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, tí wọ́n sì ń bá a lọ fún ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ , tí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ náà sì ní ipa lórí.Tí ó bá kàn ọ́ débi pé o kò lè ṣe ohunkóhun (fún àpẹẹrẹ, jíjẹun, wíwẹ̀, lílọ sí ibi iṣẹ́), ó lè jẹ́ àmì àìsàn líle bí ìbànújẹ́ ọkàn .

Ìgbà wo ló yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà?

Ó ṣe pàtàkì láti mọ ìyàtọ̀ láàárín ìyípadà ìmọ̀lára àti ìsoríkọ́. Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí fún ohun tó ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Má ṣe jẹ́ kí ìtìjú tàbí ìtìjú bá ọ. Èyí ṣe pàtàkì fún ìwọ àti ọmọ rẹ.

Àwọn nǹkan tí o lè ṣe láti ṣàkóso àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí

Tí o kò bá ní àwọn àmì ìsoríkọ́ , àwọn nǹkan díẹ̀ wà tí o lè ṣe láti ran ara rẹ lọ́wọ́ láti kojú àwọn ìyípadà ìmọ̀lára déédéé wọ̀nyí.

• Sọ bí ọkàn rẹ ṣe rí: Bá ọkọ rẹ, ìyá rẹ, àti ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́ sọ̀rọ̀ nípa bí ọkàn rẹ ṣe rí. Ó jẹ́ ìtura ńlá láti mọ̀ pé o kò dá nìkan wà. Bákan náà, tí o bá lè bá àwọn ìyá mìíràn tí wọ́n lóyún sọ̀rọ̀, ó dára pẹ̀lú.
• Máa sùn tó: Tí a kò bá sùn dáadáa, agbára wa láti ṣàkóso ìmọ̀lára wa máa ń dínkù. Gbìyànjú láti sùn fún o kere ju wákàtí mẹ́jọ láìdáwọ́dúró ní alẹ́ kan tí ó bá ṣeé ṣe. Tí o bá lè sùn díẹ̀ ní ọ̀sán, ìyẹn náà dára.
• Gbéra!: Ìdánrawò jẹ́ ọ̀kan lára ​​​​àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti mú kí ìlera ọpọlọ rẹ sunwọ̀n síi. Gbìyànjú ìṣètò eré ìdárayá tó rọrùn, bíi rírìn tàbí yoga, tó yẹ fún oyún. Síbẹ̀síbẹ̀, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo ètò eré ìdárayá èyíkéyìí.
• Jẹ ounjẹ ti o ni ilera: Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi. Din awọn ohun mimu ti o ni suga, awọn ounjẹ ti o ni suga, ati awọn ounjẹ yara ku bi o ti ṣee ṣe. Awọn wọnyi le fa ki ipele suga ninu ẹjẹ ga soke ati ki o dinku, eyiti o le ni ipa lori iṣesi rẹ.
• Yẹra fún ọtí líle pátápátá: Mímu ọtí nígbà oyún jẹ́ ewu púpọ̀ fún ìwọ àti ọmọ rẹ.
• Dín caffeine kù: Mu àwọn nǹkan bíi tíì àti kọfí ní ìwọ̀nba.

Tí ara rẹ bá ṣì ń bàjẹ́ lẹ́yìn tí o bá ti ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí, má ṣe bẹ̀rù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.