Ṣé o máa ń sunkún ní gbogbo ìgbà? Tàbí o máa ń banújẹ́ nítorí pé o kò lè sunkún? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa "ẹkún"!

Ṣíṣun jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún wa nígbà míì, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? A máa ń sunkún nígbà tí a bá banújẹ́, nígbà tí a bá nímọ̀lára ayọ̀ púpọ̀, tàbí nígbà tí a bá rí erùpẹ̀ kékeré kan pàápàá. Ṣùgbọ́n kí ni ẹkún yìí? Kí ló dé tí a fi ń sunkún? Ṣé gbogbo ẹkún náà dọ́gba? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa gbogbo èyí lónìí.

Tí a bá ń ronú nípa ẹkún, a lè ronú nípa omijé tó ń jáde láti ojú wa, nígbà míìrán tí a ń ṣe ìró pẹ̀lú ohùn wa, tí a ń yí ojú wa padà, tí a sì tún ń yí ọ̀nà tí a ń gbà mí mí padà. Ronú nípa rẹ̀, ṣé àwọn àkókò kan wà tí o máa ń sunkún gidigidi tí o sì máa ń sunkún gidigidi? Ẹ jẹ́ kí a sọ bẹ́ẹ̀.

Ní ti omijé, àwọn èèmọ́ kéékèèké kan wà ní orí ojú wa tí a ń pè ní lacrimal glands. Nígbà tí a bá ń sunkún, àwọn èèmọ́ wọ̀nyí máa ń mú omijé jáde kíákíá. Lẹ́yìn náà, kí omijé àtijọ́ tó lè jáde láti inú ọ̀nà omijé , omijé tuntun máa ń kún, bí odò tí omi ń ṣàn, omijé máa ń ṣàn láti orí ìfọ́jú wa.

Ṣùgbọ́n ohun ìyanu ni pé, a lè sunkún láìsí omijé. Àwọn àrùn kan wà tí ó ń dín ìṣẹ̀dá omijé kù. Nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ẹkún lè jẹ́ ohun tí a ń pè ní ẹkún láìsí omijé. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a ní àwọn ọ̀rọ̀ bíi ‘ẹkún’, ‘ẹkún’, ‘bawling’ ní èdè Gẹ̀ẹ́sì láti ṣàpèjúwe ẹkún, ọ̀kọ̀ọ̀kan ìwọ̀nyí lè yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú bí àti ìdí tí ó fi ń ṣẹlẹ̀.

Kí ló dé tí a fi ń sunkún gan-an? Kí ni àwọn ìdí pàtàkì?

Ní tòótọ́, ẹkún pẹ̀lú omijé lè jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ àti ohun tó dára gan-an. Ìdí pàtàkì méjì ló wà fún èyí.

1. Omije Reflex

Ní ṣókí, èyí jẹ́ ohun tó ń dáàbò bo ojú wa. Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí o bá gé àlùbọ́sà, tàbí tí ìyẹ̀fun kékeré kan bá wọ ojú rẹ, àwọn wọ̀nyí ni omijé tó ń jáde. Omijé wọ̀nyí ni a máa ń lò láti fọ ohunkóhun tó ń yọ ojú lẹ́nu kúrò. Nígbà míìrán, kódà bí ìbúgbà kékeré kan bá wà ní imú rẹ tàbí irun tó wà ní imú rẹ, ojú rẹ lè máa gbọ̀n bí èyí. Èyí dà bí ẹ̀rọ ààbò díẹ̀ fún ojú.

2. Omijé ìmọ̀lára

Èyí díjú díẹ̀. Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì kò tíì mọ bí èyí ṣe ń ṣẹlẹ̀ gan-an. Ṣùgbọ́n ohun kan ṣe kedere: ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìmọ̀lára, bí ìbànújẹ́, ayọ̀, ẹ̀rín àṣejù, ìjákulẹ̀ ńlá, ìbínú lójijì, tàbí ìbẹ̀rù líle, lè mú apá kan nínú ètò iṣan ara wa (ìyẹn “Sympathetic nervous system”) ṣiṣẹ́ kí ó sì mú kí omijé pọ̀ sí i.

Ronú nípa rẹ̀, àwọn àkókò kan wà tí o máa ń sunkún lójijì nígbà tí o bá rí ẹnìkan tí o kò tíì rí rí fún ìgbà pípẹ́, tàbí nígbà tí o bá gbọ́ orin ayanfẹ́ rẹ. Bẹ́ẹ̀ ni omijé tí ó ń wá pẹ̀lú àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí ṣe rí.

Ǹjẹ́ àwọn nǹkan mìíràn wà tó máa ń nípa lórí ẹkún?

Bẹ́ẹ̀ ni, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan mìíràn ló wà tó ní ipa lórí bí a ṣe ń sunkún àti ìdí tí a fi ń sunkún.

• Àṣà àti ìtọ́sọ́nà: Nínú àwọn àṣà kan, tàbí àyíká tí a ń dàgbà sí, ẹkún lè má jẹ́ ohun rere. Èyí lè mú kí a dín ẹkún wa kù. Èyí tún lè yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú ọjọ́ orí, abo àti ibi tí a wà (bíi nílé tàbí níbi iṣẹ́).
• Àwọn àkókò pàtàkì:Kódà ní àwọn àṣà ìbílẹ̀ tí kò gbà kí ẹkún sun, wọ́n ṣì kà á sí ohun tó wọ́pọ̀ láti sunkún ní àwọn àkókò pàtàkì, bí ìgbà ìsìnkú, ìgbéyàwó, tàbí ìgbà ìbí ọmọ.
• Àárẹ̀ àti àìsùn: Nígbà tí a bá rẹ̀wẹ̀sì tí a kò sì sùn dáadáa, ó máa ń ṣòro láti ṣàkóso ìmọ̀lára wa. Kódà nígbà náà, a lè sunkún ní irọ̀rùn.
• Àwọn Hómónónù: Àwọn hómónónù kan, pàápàá jùlọ àwọn hómónónù ìbálòpọ̀, lè ní ipa lórí bóyá a sunkún tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́. Fún àpẹẹrẹ, hómónónù testosterone lè dín ẹkún kù, nígbà tí hómónónù prolactin lè mú kí ẹkún sunkún.
• Àjọṣepọ̀: A máa ń sọkún níwájú àwọn ènìyàn tí a gbẹ́kẹ̀lé, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?
• Àwọn àìsàn ọpọlọ: Àwọn àìsàn ọpọlọ kan lè mú kí o máa sunkún nígbà gbogbo tàbí kí o ní ìṣòro láti ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ. Àìlera ìmọ̀lára jẹ́ àpẹẹrẹ kan nínú èyí.
• Àrùn ètò ìṣiṣẹ́ ọpọlọ: Àwọn àrùn kan tí ó níí ṣe pẹ̀lú ọpọlọ àti iṣan ara tún lè fa omijé tàbí ẹkún pátápátá. Èyí lè ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú àwọn àrùn bí orí fífó àti orí fífó sí multiple sclerosis. Ó tún lè ṣẹlẹ̀ ní àwọn ipò líle bíi ìpalára ọpọlọ (TBIs) tàbí stroke .

Kí ló dé tí àwọn ọmọ kéékèèké fi ń sunkún?

Àwọn ọmọ ọwọ́ sábà máa ń sunkún nígbà tí ara wọn kò bá balẹ̀ tàbí tí ara wọn kò bá balẹ̀. Ọmọ rẹ lè sunkún nígbà tí ebi bá ń pa á, tí ó ń sùn, tàbí tí ó bá nílò àtúnṣe aṣọ ìbora. Àwọn ọmọ ọwọ́ náà tún máa ń sunkún nígbà tí wọ́n bá ya ara wọn sọ́tọ̀ kúrò lọ́dọ̀ àwọn olùtọ́jú wọn. Nígbà míìrán, àwọn ọmọ ọwọ́ tí wọ́n ní àrùn bíi colic máa ń sunkún débi pé wọn kò lè dáwọ́ dúró.

Ní ìpele ìbẹ̀rẹ̀, àwọn ọmọ ọwọ́ máa ń sunkún láìsí omijé, pẹ̀lú ohùn àti ìrísí ojú nìkan. Sísunkún pẹ̀lú omijé sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà tí ọmọ náà bá wà láàárín ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí mẹ́jọ. Bí àkókò ti ń lọ, o ó lè lóye oríṣiríṣi igbe tí ọmọ rẹ ń ké àti ohun tí wọ́n túmọ̀ sí.

Ìgbà wo ló yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà nípa ẹkún?

Yálà ìṣẹ́gun ẹkún nílò ìtọ́jú ìṣègùn tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́ da lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan. Ohun tó fà á ni èyí tó fà á. Tí o bá ń sunkún láìṣe àkóso tí o sì ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, o yẹ kí o wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ :

• Tí ó bá hàn gbangba pé ó farapa sí ojú tàbí ojú.
• Ó dà bíi pé orí ti bàjẹ́ gidigidi .
• Tí nǹkan kan bá wọ ojú, pàápàá jùlọ kẹ́míkà tó lè ba ojú jẹ́.
• Tí o bá rí àwọn àmì ìbẹ̀rẹ̀ ti àrùn ọpọlọ .

Pataki:Tí ẹkún rẹ bá ń dí ọ lọ́wọ́ lójoojúmọ́, ó dára láti bá dókítà tàbí onímọ̀ nípa ojú sọ̀rọ̀. Ìtọ́jú rẹ sábà máa ń sinmi lórí ohun tó fà á, nítorí náà, o lè mọ̀ nípa rẹ̀ láti ọ̀dọ̀ dókítà rẹ.

Ṣé o lè sọkún nígbàkigbà?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn òṣèré máa ń ṣe èyí. Ṣùgbọ́n àyàfi tí o bá ń gbìyànjú láti jẹ́ òṣèré tàbí òṣèré, èyí kò dára. Ìwádìí ti fihàn pé bí ẹnìkan bá mọ̀ pé o ń sunkún ní èké, ó lè ní ipa búburú lórí èrò wọn nípa rẹ.

Kí ló dé tí mi ò fi lè sọkún?

Tí omijé kò bá ń dà ọ́ nígbà tí o bá ń sunkún, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè wà. O lè ní àrùn ojú gbígbẹ tàbí irú àìsàn mìíràn tó jọ èyí. Nítorí pé ojú nílò omi ojú, ojú gbígbẹ lè jẹ́ ìṣòro ńlá.

Tí o bá ń ṣàníyàn nípa àìlèsunkún rẹ, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àmì ojú gbígbẹ, bá onímọ̀ ojú tàbí onímọ̀ gbogbogbò sọ̀rọ̀. Lẹ́yìn náà, wọ́n lè pinnu bóyá èyí jẹ́ ohun tí ó yẹ kí a tọ́jú.

Ṣẹ́ ẹkún ń ṣe wá lóore gan-an?

Ó ṣòro láti fún ìbéèrè yìí ní ìdáhùn kan ṣoṣo. Ó sinmi lórí irú omijé tó ń bọ̀.

• Omije Reflex sábà máa ń dára fún wa, nítorí wọ́n máa ń dáàbò bo ojú wa kúrò lọ́wọ́ ewu. Ṣùgbọ́n bí ohun rere yìí bá pọ̀ jù, bíi nígbà tí ojú bá ń rọ̀ nígbà gbogbo (epiphora) , ó lè fa ìṣòro àti ewu pàápàá. Tí èyí bá rí bẹ́ẹ̀, ó dára jù láti wá ìtọ́jú ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe.

• Ṣé omijé ìmọ̀lára dára? Bóyá. Àwọn olùwádìí kò fara mọ́ ọn. Ìwádìí pàtàkì kan fi hàn pé àwọn tó kópa nínú rẹ̀ tí wọ́n sunkún lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ ló ń ro ara wọn ju bó ṣe yẹ lọ. Ṣùgbọ́n ìwádìí kan náà fi hàn pé lẹ́yìn ìṣẹ́jú 90 tí wọ́n sunkún, ara wọn le ju ti tẹ́lẹ̀ lọ.

Ní kúkúrú: Títí tí àwọn olùwádìí yóò fi rí nǹkan mìíràn, tí o bá ní ìtura lẹ́yìn ẹkún dídùn, má ṣe jẹ́ kí ó dẹ́kun.

Ṣé ẹkún máa ń dín ìrora kù?

Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí méjì tí wọ́n tẹ̀ jáde ní ọdún 2022, ẹkún kò dà bí ẹni pé ó ń ran ìrora lọ́wọ́. Ní tòótọ́, àwọn ìwádìí wọ̀nyẹn fi hàn pé ẹkún lè dín ìrora rẹ kù , tàbí kí ó mú kí ìrora náà le sí i.

Kí ló dé tí a fi ń sunkún nígbà tí a bá gé àlùbọ́sà?

Ó rọrùn gan-an. Tí a bá gé àlùbọ́sà, ó máa ń tú gáàsì jáde. Gáàsì yìí máa ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú omi omijé wa, ó sì máa ń fa ìrora nínú ojú wa. Ojú wa á wá mú omijé púpọ̀ jáde láti wẹ̀ ìrora náà kúrò.

Láti yẹra fún èyí, o lè lo afẹ́fẹ́ láti fẹ́ afẹ́fẹ́ kúrò ní ojú rẹ. Èyí yóò dènà kí afẹ́fẹ́ náà má wọ ojú rẹ. Níwọ́n ìgbà tí afẹ́fẹ́ yìí máa ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú omi (èyí tí ó ń nípa lórí ojú wa), o lè pèsè omi kan tí ó wà nítòsí (bíi ife omi) kí ó lè ṣiṣẹ́ pẹ̀lú rẹ̀. Tàbí, gbìyànjú láti fi alùbọ́sà sínú fìríìjì tàbí firíìjì kí o tó gé e.

Kí ló dé tí orí mi fi máa ń dún bí mo bá ń sunkún?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà tí orí fi máa ń fọ́ ọ nígbà tí o bá ń sunkún tàbí lẹ́yìn tí o bá ti sunkún. Ọ̀kan ni pé nígbà tí o bá sunkún nígbà tí ìmọ̀lára rẹ bá ga, ó ṣeé ṣe kí orí rẹ máa ru . Síbẹ̀síbẹ̀, ẹkún tún lè jẹ́ àmì oríṣiríṣi orí, bíi orí orí líle tàbí orí orí tí ó máa ń ru .

Kí ló dé tí mo fi ń sunkún ní irọ̀rùn bẹ́ẹ̀?

Kò sí ìwé òfin kankan nípa ìgbà tí ó yẹ kí o sunkún àti ìgbà tí kò yẹ kí o sunkún. Àwọn ìdí tí o fi ń sunkún lè yàtọ̀ síra bí o ṣe rí. Bóyá o ń sunkún nítorí àwọn nǹkan ojoojúmọ́, bíi gbígbọ́ ìtàn ìbànújẹ́, tàbí orin kan tí ó ń rán ọ létí ohun kan tí o ti ṣe nígbà kan rí. Tàbí bóyá o ń tún padà sọ́dọ̀ ọmọ ẹbí kan tí o kò bá sọ̀rọ̀ fún ọ̀pọ̀ ọdún. Bóyá o ti pàdánù ẹranko kan.

Tí o bá rò pé o ń sunkún jù, tàbí pé ó ń yọ ọ́ lẹ́nu, ó dára láti bá olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀. Omijé ìmọ̀lára kì í ṣe àmì àìlera, bẹ́ẹ̀ náà ni rírí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ . Tí o bá fẹ́ wá ọ̀nà láti dá ẹkún rẹ dúró tàbí láti dínkù, ìyẹn lè jẹ́ ohun tí o nílò gan-an.

Tí o bá ń sunkún nígbà gbogbo, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ojú rẹ ń rọ̀, ó yẹ kí o lọ rí onímọ̀ nípa ojú. Tí o bá ń sunkún nígbà gbogbo pẹ̀lú ìmọ̀lára, tí ó sì ń dí ìgbésí ayé rẹ lọ́wọ́, o lè bá onímọ̀ nípa gbogbogbò sọ̀rọ̀.

Báwo lo ṣe lè dá ara rẹ dúró láti má sunkún?

Tí o bá fẹ́ sunkún tí o sì fẹ́ dáwọ́ dúró, àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà tí o lè gbìyànjú. O lè ṣe èyí láìsí pé àwọn ẹlòmíràn rí i.

• Ìṣiṣẹ́ ẹ̀mí: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà mímí ló wà tó lè mú kí ètò ara wa balẹ̀. Àwọn adaṣe mímí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀ sórí nǹkan míì. Àwọn ọ̀nà mímí tó jinlẹ̀, bíi mímí 4-7-8 tàbí mímí èémí nínú àpótí , lè rọrùn láìsí kí àwọn ẹlòmíràn kíyèsí i.
• Àwọn ìdánrawò ìpìlẹ̀: Àwọn ìdánrawò wọ̀nyí ní lílo gbogbo agbára rẹ àti fífetí sí àyíká rẹ. Irú àfiyèsí yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kúrò ní orí rẹ kí o sì ṣàkóso ìrònú àti ìmọ̀lára rẹ.

Àwọn nǹkan míì tó o lè ṣe déédéé láti ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ ni:

• Àwọn adaṣe àṣàrò tàbí ìṣọ́ra ọkàn: Àwọn wọ̀nyí dà bí àwọn adaṣe láti ṣàkóso ọkàn rẹ. Ṣíṣe àwọn wọ̀nyí déédéé lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ dáadáa.
• Máa sùn tó: Ó ṣòro láti ṣàkóso ìmọ̀lára nígbà tí ó bá rẹ̀ ọ́.

Tí o bá rò pé àwọn ìmọ̀ràn wọ̀nyí dún bí àwọn ìmọ̀ràn nípa ìṣàkóso wàhálà , o tọ́. Nítorí pé nígbà tí a bá ń nímọ̀lára àníyàn àti ìdààmú ọkàn, ètò ìfọkànsìn wa (èyí tí ó ń ṣàkóso ìdáhùn "ìjà-tàbí-sá-fó" wa) ló ń ṣiṣẹ́ jùlọ. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí sọ fún wa pé kí a dá ìdáhùn "ìjà-tàbí-sá-fó" náà dúró fún ìgbà díẹ̀, kí a sì jẹ́ kí ètò ìfọkànsìn wa parasympathetic gba ipò rẹ̀. Àwọn ọ̀nà mìíràn wà láti ṣàkóso àníyàn àti àníyàn tí ó lè ran wá lọ́wọ́.

Ó lè jẹ́ ọjọ́ ìgbéyàwó rẹ, ọjọ́ àkọ́kọ́ ọmọ rẹ ní ilé ìwé, tàbí pípadánù olólùfẹ́ kan. Omijé - àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìmọ̀lára tí ó ń bá wọn rìn - lè wọ́pọ̀ ní gbogbo àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ mẹ́tẹ̀ẹ̀ta wọ̀nyí. Àti, àwọn nǹkan ojoojúmọ́ lè mú omijé wá sí ojú wa. A lè sunkún nígbà tí a bá ń wo fíìmù ìbànújẹ́, nígbà tí a bá ń se oúnjẹ tí ó ń rán wa létí olólùfẹ́ kan, tàbí nígbà tí a bá rí wíwọ̀ oòrùn tí ó lẹ́wà.

Kí ni ìhìn tí a fẹ́ mú wá sílé láti inú àpilẹ̀kọ yìí?

Ó dára, a ti sọ̀rọ̀ púpọ̀ nípa ẹkún, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Rántí pé, tí o bá ń ṣàníyàn nípa bí tàbí ìdí tí o fi ń sunkún, bá dókítà sọ̀rọ̀. Àwọn ọ̀nà míì tún wà tí o lè gbà ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ.

Ṣùgbọ́n, kò sí ìdí láti tìjú tàbí kí o nímọ̀lára ẹ̀bi nípa ẹkún nítorí àwọn ìdí tí ó kọjá agbára rẹ. Nítorí náà, tí o bá fẹ́ kí ẹkún rẹ dùn, mú aṣọ ìnu ara kí o sì jẹ́ kí omijé máa ṣàn. Nígbà míì, ìyẹn ni ohun tí ó dára jùlọ tí a lè ṣe!

` Ẹkún, omijé, ìmọ̀lára, ìlera ọpọlọ, ìbànújẹ́, ayọ̀, wàhálà