Ṣé o tún nímọ̀lára ìdánìkanwà pẹ̀lú ìsoríkọ́? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè béèrè fún ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́ àwọn olólùfẹ́ wa

Ǹjẹ́ o ní àwọn àkókò kan tí o máa ń rò pé o dá wà ní ayé, tàbí nígbà tí o bá nímọ̀lára ẹrù tó wúwo lórí ọkàn rẹ? Ó lè jẹ́ ìbànújẹ́, tàbí gẹ́gẹ́ bí gbogbo wa ṣe mọ̀ ọ́n, àìsàn kan tí a ń pè ní 'Ìsoríkọ́'. Ṣùgbọ́n o máa ń bẹ̀rù àti ìtìjú láti sọ fún ẹni tó sún mọ́ ọ jùlọ nípa rẹ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Àwọn ìbéèrè bíi "Kí ni wọn yóò rò nípa mi?", "Ṣé wọ́n á rò pé èyí ni àìlera mi?" ó ṣeé ṣe kí ó wá sí ọkàn rẹ. Ṣùgbọ́n ní tòótọ́, sísọ fún ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé nípa èyí lè jẹ́ ìgbésẹ̀ pàtàkì nínú ìrìn àjò ìwòsàn rẹ.

Kí ló dé tí a fi nílò láti sọ fún ẹnìkan tí ó sún mọ́ wa nípa èyí?

Ìbànújẹ́ kìí ṣe àìlera ní ọkàn rẹ. Ó jẹ́ àìsàn gidi tí ó nílò ìtọ́jú, bíi àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń jìyà rẹ̀ nìkan. Ìjìyà nìkan ṣoṣo ló ń mú kí àìsàn náà burú sí i.

Fojú inú wo bí ara rẹ ṣe máa tù ọ́ tó nígbà tí o bá sọ fún ọ̀rẹ́ tàbí ẹbí rẹ nípa èyí. Wọ́n lè má mọ púpọ̀ nípa àìsàn yìí. Ṣùgbọ́n wíwí pé, “Mo wà pẹ̀lú rẹ” yóò jẹ́ agbára ńlá fún ọ. Yóò dà bíi pé ìdajì ẹrù tó wà lọ́kàn rẹ ti kúrò ní àkókò yẹn.

Ní gidi, àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ pàápàá sọ pé sísọ̀rọ̀ nípa èyí ní gbangba pẹ̀lú ó kéré tán ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé jẹ́ apá pàtàkì nínú ìtọ́jú.

Ṣùgbọ́n nígbà míìrán a máa ń bẹ̀rù pé àwọn ènìyàn wa yóò lóye èyí. Àwọn òbí kan lè máa rò pé, “Àwọn wọ̀nyí ni ìṣòro ọpọlọ, àwọn àìsàn tí a lè yanjú nípa ríronú nípa wọn.” Nítorí náà, o ní láti ronú díẹ̀ nípa ẹni tí o yàn láti bá sọ̀rọ̀ nípa èyí. Ó lè jẹ́ ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́, àbúrò rẹ, alábàáṣepọ̀ ìgbésí ayé rẹ, tàbí ìbátan tímọ́tímọ́. Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé ẹni náà ni ẹni tí ó ń tẹ́tí sí ọ láìdá ọ lẹ́jọ́.

Báwo lo ṣe bẹ̀rẹ̀ sí í sọ̀rọ̀ nípa èyí?

A mọ̀ pé èyí kò rọrùn, ṣùgbọ́n àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́.

• Yan àkókò tó dára: Yan àkókò tí ẹ lè sọ̀rọ̀ láìsí ìpínyà ọkàn. Ẹ kò lè sọ̀rọ̀ nípa irú nǹkan báyìí nígbà tí tẹlifíṣọ̀n bá wà lórí fóònù, ẹ̀yin méjèèjì sì wà lórí fóònù.
• Bẹ̀rẹ̀ ní ṣókí: Kò sí ìdí fún àsọyé ńlá. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ohun bíi, "Mo ń la àkókò líle koko kọjá ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí. Mo nílò láti bá ọ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀."
• Sọ òótọ́, má fi pamọ́: Má ṣe kà á sí “ìyípadà ọkàn díẹ̀.” Tí o bá ní ìsoríkọ́ ńlá, sọ bẹ́ẹ̀. Jẹ́ olóòótọ́ nípa bí o ṣe ń rò, bíi “Mi ò fẹ́ ṣe àwọn nǹkan bí mo ti ń ṣe tẹ́lẹ̀,” tàbí “Mo máa ń banújẹ́ àti àárẹ̀ ní gbogbo ìgbà.”
• Sọ fún wọn ohun tí wọ́n ń retí lọ́wọ́ wọn:Bóyá o kò fẹ́ sọ̀rọ̀. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, sọ bẹ́ẹ̀. O lè sọ pé, “Ó ṣeé ṣe kí n má fẹ́ sọ̀rọ̀ fún ìgbà pípẹ́, ṣùgbọ́n wíwà níbí jẹ́ ìṣírí ńlá.” Bóyá o fẹ́ lọ wo fíìmù kan tó ń múni yọ̀, tàbí kí o rìn kiri. Sọ fún wọn pé kí wọ́n wá pẹ̀lú.

Kí ni a lè ṣe tí pàjáwìrì bá ṣẹlẹ̀?

Èyí ṣe pàtàkì gan-an . Tí o bá rò pé ìgbésí ayé ti sú ọ, má ṣe fi pamọ́ . Kì í ṣe àìlera, ó jẹ́ ara àìsàn rẹ.

Lọ sí Ẹ̀ka Pajawiri ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tàbí kí o rí dókítà rẹ ní kíákíá. Tí ó bá pọndandan, o tún lè pe Ilé Ìròyìn Àwọn Èèpo Orílẹ̀-èdè ní Ilé Ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo fún ìmọ̀ràn. Ẹ̀mí rẹ ṣe iyebíye. Kò pẹ́ jù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.

Báwo ni àwọn ènìyàn rẹ ṣe ń hùwà padà?

Tí o bá sọ fún àwọn olólùfẹ́ rẹ nípa èyí, wọ́n lè bínú lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, kí ló dé tí wọ́n fi kà á sí “aláìgbọ́n, kí ni èyí?” Nítorí pé wọn lè má mọ̀ nípa àrùn yìí. Nítorí náà, múra sílẹ̀ fún onírúurú ìṣesí.

• "Ohun kan ni o n ronu, yọ kuro ninu rẹ": Ti ẹnikan ba sọ nkan bayi, o le fi idakẹjẹ sọ pe, "Emi ni yoo jẹ akọkọ lati yọ kuro ninu eyi ti mo ba le. Emi yoo dara laipẹ, ṣugbọn jọwọ ṣe suuru." Nigbamii, nigbati ara rẹ ba dara, o le kọ wọn nipa aisan yii.
• Sísọ ìmọ̀ràn tí kò tọ́: Àwọn ènìyàn kan lè fúnni ní ìmọ̀ràn bíi, “Ẹ jẹ́ ká lọ mu ọtí” tàbí “Ó yẹ kí o jẹ́ kí ara rẹ le díẹ̀.” Ṣàlàyé fún wọn pẹ̀lú ìfẹ́ pé ọtí líle jẹ́ ohun tó ń múni rẹ̀wẹ̀sì. Sọ fún wọn pé “ìfẹ́ líle” kò ṣiṣẹ́ fún àrùn yìí rárá, ó sì lè mú kí ipò náà burú sí i.
• Fún wọn ní ìrètí: Sísọ nǹkan bíi, “Mo ti bẹ̀rẹ̀ sí í tọ́jú èyí. Dókítà sọ pé yóò sàn díẹ̀,” lè dín ìbẹ̀rù wọn kù.

Báwo ni àwọn ènìyàn rẹ ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́?

Nígbà míì, àwọn olólùfẹ́ rẹ máa ń fẹ́ ràn ọ́ lọ́wọ́, ṣùgbọ́n wọn kò mọ bí wọ́n ṣe lè ṣe é. Àwọn nǹkan pàtàkì kan nìyí tí wọ́n lè ṣe. O lè sọ àwọn nǹkan wọ̀nyí fún wọn.

Níkẹyìn, má ṣe gbàgbé láti béèrè lọ́wọ́ ẹni tó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ pé, “Ṣé ara rẹ le?” Kódà nígbà tí o bá ń ní ìṣòro, rírán ara rẹ létí pé o ń ronú nípa ẹlòmíràn jẹ́ ara ìrìn àjò ìwòsàn.

Kò sí ìmọ̀lára tó dára jù, tó sì ní ààbò ju mímọ̀ pé ẹnìkan wà níbẹ̀ fún ọ lọ.