Ṣé o ní àtọ̀gbẹ? Nígbà náà àpilẹ̀kọ yìí yóò ṣe pàtàkì fún ọ. Ṣíṣe àtọ̀gbẹ lè ṣòro nígbà míì. Ṣùgbọ́n tí a kò bá ṣe é dáadáa, ìyẹn ni pé, tí ìwọ̀n sùgà inú ẹ̀jẹ̀ wa bá ga, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀yà ara wa lè bàjẹ́. Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn. Kìí ṣe gbogbo ènìyàn tó ní àtọ̀gbẹ ló máa ní àwọn ìṣòro wọ̀nyí. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe láti dènà wọn. Pẹ̀lú ìtọ́jú tí dókítà rẹ fún ọ, títẹ̀lé àwọn ìwà ìlera tó dára lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún àwọn àìsàn wọ̀nyí.
Àwọn ipa wo ni àtọ̀gbẹ ń ní lórí ara?
Ìwọ̀n suga tó ga nínú ẹ̀jẹ̀ fún ìgbà pípẹ́ lè ba onírúurú ẹ̀yà ara wa jẹ́. Ní ṣókí, ìwọ̀n suga yìí burú fún àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti àwọn iṣan ara wa. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ibi pàtàkì tó ní ipa lórí rẹ̀.
| Ẹ̀yà ara tí ó kan | Àwọn ìṣòro tó ṣeéṣe kí ó ṣẹlẹ̀ |
|---|---|
| Àwọn ojú | Àtọ̀gbẹ lè fa ìṣòro ojú, nígbà míìrán ìfọ́jú. Àwọn ohun tó ń fa àrùn ojú ni cataract , glaucoma, àti retinopathy . |
| Ọkàn | Ọ̀pọ̀ ọdún tí sùgà ẹ̀jẹ̀ bá ti ń pọ̀ sí i máa ń ba àwọn iṣan ara àti iṣan ara tí ó so mọ́ ọkàn jẹ́. Èyí máa ń mú kí ewu àrùn ọkàn pọ̀ sí i. O lè dojú kọ àwọn àìsàn tó le koko bíi ìkọlù ọkàn àti ọpọlọ. Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ gíga àti ìwọ̀n cholesterol gíga tún máa ń mú kí ewu yìí pọ̀ sí i. |
| Àwọn kíndìnrín | Àtọ̀gbẹ tún lè ba àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó rọrùn nínú kíndìnrín jẹ́. Èyí lè fa ìdínkù nínú iṣẹ́ kíndìnrín. Bí àkókò ti ń lọ, kíndìnrín méjèèjì lè má ṣiṣẹ́ dáadáa. |
| Àwọn ẹsẹ̀ | Èyí ni ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ti gbọ́. Ìwọ̀n sùgà ẹ̀jẹ̀ tó ga lè ba ìṣàn ẹ̀jẹ̀ jẹ́ sí ẹsẹ̀, kí ó sì ba àwọn iṣan ara jẹ́. Èyí lè mú kí ó gba àkókò tó pọ̀ jù kí ìgé kékeré tàbí ìfọ́ díẹ̀ tó lè wòsàn. Bákan náà, ìmọ̀lára tó wà ní ẹsẹ̀ rẹ lè dínkù, nítorí náà o lè má kíyè sí ìpalára kankan. Àwọn ọgbẹ́ wọ̀nyí lè ní àkóràn, tí wọ́n bá sì le koko, ẹsẹ̀ lè nílò láti gé. |
| Àwọn iṣan ara | Ìwọ̀n suga tó ga nínú ẹ̀jẹ̀ lè ba àwọn iṣan ara jẹ́ , tí a ń pè ní àrùn neuropathy tó ń ṣàn lára . Èyí lè fa ìrora, ìró, àti àìlera, pàápàá jùlọ ní ẹsẹ̀ rẹ. |
| Awọ ara | Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ sábà máa ń ní àkóràn ìwúkàrà, awọ ara tí ń yọ, àti àwọn àmì aláwọ̀ ilẹ̀ tàbí iyẹ̀fun tí ó dàbí iyẹ̀fun. |
| Ìwà ìbàjẹ́ ìbálòpọ̀ | Àwọn ọkùnrin tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ wà nínú ewu àìlera ìbálòpọ̀ nítorí pé ìbàjẹ́ sí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti àwọn iṣan ara tí ó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí kòkòrò lè mú kí ó ṣòro láti dé àti láti máa gbé ìgbésẹ̀. |
Àwọn nǹkan tí o lè ṣe láti dín ewu yìí kù
Ṣùgbọ́n má bẹ̀rù láti gbọ́ àwọn nǹkan wọ̀nyí. Gbogbo èyí ni a lè dènà. Tí o bá fi àwọn ìwà rere kún ìgbésí ayé rẹ, o lè yẹra fún àwọn ìṣòro ìlera tí kò pọndandan tí àrùn àtọ̀gbẹ ń fà.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti ṣàkóso ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ dáadáa. Ọ̀nà tó dára jùlọ nìyẹn láti dènà àwọn ìṣòro àtọ̀gbẹ.
Kí ni ó yẹ kí o jẹ́ àfojúsùn rẹ?
Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti mọ̀ bóyá ìwọ̀n tí a fẹ́ lò yẹ fún ọ. Ní gbogbogbòò, ìwọ̀n tí ara rẹ le jẹ́:
- Kí a tó jẹun, ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ wa láàrín 70-130 mg/dL .
- Iwọ̀n suga ninu ẹjẹ ti o kere si 180 mg/dL wakati meji lẹhin ounjẹ.
- Ṣetọju iye idanwo A1C rẹ, eyiti o fihan apapọ ipele suga ẹjẹ rẹ laarin oṣu mẹta sẹhin, labẹ 7% .
Awọn nkan miiran lati san ifojusi si
1. Máa ṣọ́ra fún ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àti cholesterol rẹ:
Tí ìwọ̀n wọ̀nyí bá pọ̀ sí i, ewu rẹ láti ní àwọn àrùn mìíràn, bí àrùn ọkàn, yóò pọ̀ sí i. Gbìyànjú láti jẹ́ kí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ (BP) wà ní ìsàlẹ̀ 140/90 àti kí gbogbo ìwọ̀n cholesterol rẹ wà ní ìsàlẹ̀ 200. Tí ó bá pọndandan, dókítà rẹ yóò kọ oògùn láti ṣàkóso ìwọ̀nyí.
2. Tẹsiwaju lati gba awọn ayẹwo iṣoogun:
Lọ sí dókítà rẹ déédéé. Ó lè ṣàyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ àti ìtọ̀ rẹ láti rí ìṣòro tó bá ṣẹlẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro àtọ̀gbẹ kì í fi àwọn àmì àrùn hàn gbangba ní ìbẹ̀rẹ̀. Nítorí náà, má ṣe fo àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí.
3. Yẹra fún sìgá mímu pátápátá:
Sígá mímu ba ìṣàn ẹ̀jẹ̀ jẹ́, ó sì ń mú kí ẹ̀jẹ̀ rẹ pọ̀ sí i. Tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú rẹ̀, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
4. Dáàbò bo ojú rẹ:
Jẹ́ kí dókítà ojú máa ṣe àyẹ̀wò ojú rẹ lẹ́ẹ̀kan lọ́dún. Ní ọ̀nà yìí, a lè tètè mọ ìbàjẹ́ tàbí àrùn èyíkéyìí.
5. Ṣe àyẹ̀wò ẹsẹ̀ rẹ lójoojúmọ́:
Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Máa ṣàyẹ̀wò ẹsẹ̀ rẹ ní gbogbo alẹ́ kí o tó lọ sùn.
- Ǹjẹ́ àwọn ọgbẹ́, ìfọ́, ọgbẹ́, tàbí ìfọ́ ara wà?
- Ṣé pupa tàbí wíwú wà ní àyíká èékánná náà?
- Fọ ẹsẹ̀ rẹ dáadáa kí o sì gbẹ ẹ́ dáadáa, pàápàá jùlọ láàárín ìka ẹsẹ̀.
- Lo ipara lati dena awọ gbigbẹ tabi awọn bata ẹsẹ ti o ya.
- Wọ bàtà ní ilẹ̀ gbígbóná tàbí ní etíkun. Wọ bàtà àti ìbọ̀sẹ̀ fún ìgbà òtútù.
- Kí o tó fi ẹsẹ̀ rẹ sínú omi, fi ọwọ́ rẹ ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n otútù omi náà, nítorí pé àwọn ẹsẹ̀ kò ní ìmọ̀lára púpọ̀, wọ́n sì lè fa ìjóná.
- Nígbà tí o bá ń gé èékánná rẹ, gé wọn ní tààrà.
6. Ṣe abojuto awọ ara rẹ:
Jẹ́ kí awọ ara rẹ mọ́ tónítóní kí ó sì gbẹ. Lo lulú talcum ní àwọn ibi tí awọ ara ti ń rọ̀ pọ̀, bí i àtẹ́lẹwọ́ rẹ. Yẹra fún wíwẹ̀ nínú omi gbígbóná gan-an. Má ṣe lo ọṣẹ tí ó máa ń gbẹ awọ ara rẹ. Lo ohun èlò ìpara tó dára lẹ́yìn wíwẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ohun tó dára jùlọ àti ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ láti ṣe láti dènà àwọn ìṣòro àtọ̀gbẹ ni láti ṣàkóso ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ dáadáa.
- Máa kíyèsí ìfúnpá àti ipele cholesterol rẹ nígbà gbogbo.
- Rí i dájú pé o rí dókítà rẹ ní àkókò tó yẹ kí o sì ṣe àwọn àyẹ̀wò tó yẹ. Ìgbà yìí ni a lè rí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ní ìbẹ̀rẹ̀.
- Dá sìgá mímu dúró pátápátá. Ó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn àǹfààní tó ga jùlọ fún ìlera rẹ.
- Máa ṣe àyẹ̀wò ẹsẹ̀ rẹ lójoojúmọ́. Má ṣe fojú fo ìpalára kékeré kan. Tí o bá kíyèsí ìṣòro kan, sọ fún dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun