Ǹjẹ́ ọkọ tàbí aya rẹ ọ̀wọ́n, tí ó máa ń láyọ̀ àti gbádùn ara rẹ̀ tẹ́lẹ̀, ń dà bí ẹni tí ó yàtọ̀ pátápátá báyìí? Ṣé ó máa ń banújẹ́, ó máa ń ronú jinlẹ̀, kò sì nífẹ̀ẹ́ sí ohunkóhun? Ṣé bíbá a sọ̀rọ̀ máa ń parí ìjà sí i? Ipò yìí lè fa ìrora fún ẹ̀yin méjèèjì. Tí ẹnìkan nínú ìbáṣepọ̀ bá ń jìyà báyìí, ẹ̀yin méjèèjì máa ń nímọ̀lára àwọn ipa rẹ̀. Lọ́pọ̀ ìgbà, ohun tó ń fa èyí lè jẹ́ ìbànújẹ́, tàbí àìsàn ọpọlọ tí a mọ̀ sí (Ìsoríkọ́).
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Ǹjẹ́ ìsoríkọ́ ló ń fa ìkọ̀sílẹ̀ ní tòótọ́?
Ní ṣókí, rárá. Ìrẹ̀wẹ̀sì fúnrarẹ̀ kìí ṣe ohun tó ń fa ìkọ̀sílẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, àbájáde àìrí ìtọ́jú tó yẹ gbà, àìsọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, àti àìfojúsùn rẹ̀ lè jẹ́ ohun tó ń fa ìfọ́mọ́ra.
Fojú inú wò ó, ẹni tí ìbànújẹ́ bá mú máa ń fà sẹ́yìn kúrò nínú ohun gbogbo. Kò ní fẹ́ lọ sí ibi iṣẹ́, kò ní fẹ́ ṣe iṣẹ́ ilé, kò tiẹ̀ ní ìfẹ́ sí bíbá àwọn ọ̀rẹ́ sọ̀rọ̀ tàbí kí ó ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú rẹ. Nígbà míìrán yíyọ ara ẹni kúrò nínú iṣẹ́ náà lè yọrí sí àwọn ìbátan mìíràn níta ìbátan náà. Lẹ́yìn náà, ẹni kejì lè rò pé, "Ó ti sú mi." Ṣùgbọ́n kì í ṣe òótọ́ ni. Ìdí fún ìwà yẹn ni àìsàn náà.
Ohun pàtàkì ni pé ìsoríkọ́ kì í ṣe àìlera tàbí ohun tí a mọ̀ọ́mọ̀ ṣe. Ó jẹ́ àìsàn tí ó lè kan ẹnikẹ́ni tí a sì lè tọ́jú.
Bí ènìyàn méjì ṣe ń gbé lábẹ́ òrùlé kan
Ìrírí yìí ṣòro gan-an fún ẹni tó ní ìsoríkọ́ àti fún ìwọ, tó ń gbé pẹ̀lú rẹ̀. Lílóye ìmọ̀lára ẹ̀yin méjèèjì lè ṣe ipa pàtàkì nínú yíyanjú ọ̀ràn náà.
| Ṣe alabaṣepọ pẹlu ibanujẹ | Alabaṣiṣẹpo keji (iwọ) |
|---|---|
| Mo nímọ̀lára pé gbogbo nǹkan ti sú mi. Mi ò ní ìfẹ́ sí ohunkóhun tàbí ayọ̀ kankan. Mo máa ń rẹ̀wẹ̀sì nígbà gbogbo. | Ní àkọ́kọ́, mo ní ìbànújẹ́ gidigidi, mo sì káàánú rẹ̀. Mo gbìyànjú láti mú un láyọ̀. |
| O lè má lè sùn rárá, tàbí kí o sùn jù. O lè má fẹ́ jẹun jù tàbí kí o fẹ́ jẹun jù. | Mo gbọ́dọ̀ dá gbogbo ẹrù iṣẹ́ ilé àti àwọn ọmọ dúró fúnra mi. Díẹ̀díẹ̀ ni mo bẹ̀rẹ̀ sí í rẹ̀wẹ̀sì tí mo sì ń rẹ̀wẹ̀sì. |
| Mo nímọ̀lára ẹ̀bi, “Èmi ló fa gbogbo èyí.” Ṣùgbọ́n mi ò rí ọ̀nà àbájáde kankan. | Àwọn nǹkan bíi “Kí ló dé tí kò fi lè borí rẹ̀?” àti “Kí ló dé tí o kò fi gbìyànjú díẹ̀ sí i?” ló wá sí ọkàn mi. Ìbínú àti ìjákulẹ̀ ń dìde. |
| Ìfẹ́ láti ní ìbálòpọ̀ máa ń dínkù. O máa ń nímọ̀lára pé kò sí ẹni tó fẹ́ràn rẹ. | O nímọ̀lára pé wọ́n kọ̀ ọ́ sílẹ̀. O nímọ̀lára ìdánìkanwà àti òfo. O ń ṣọ̀fọ̀ pé, “Báwo la ṣe máa ń láyọ̀ tó tẹ́lẹ̀.” |
Báwo ni ìfẹ́ ṣe ń yípadà sí ìbínú?
Bí àkókò ti ń lọ, o lè rí i pé o kò lè fara da ipò yìí. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an. Tí alábàáṣepọ̀ rẹ bá kọ̀ láti ṣe àwọn nǹkan tí o máa ń ṣe papọ̀ tẹ́lẹ̀ (wo fíìmù, lọ rajà, pàdé àwọn ọ̀rẹ́), o máa ń nímọ̀lára ìdánìkanwà. O gbọ́dọ̀ dá nìkan ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyẹn tàbí kí o dúró sílé.
Nígbà tí o kò bá lóye ipò yìí, o lè máa rò pé, “Kò sí ohun tó burú nínú ìgbéyàwó wa, kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ sí i?” Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, ohun tó ń fa ìbànújẹ́ lè jẹ́ ohun tó wà níta (pípàdánù iṣẹ́, ikú nínú ìdílé). Nígbà míìrán, ìṣòro tí a kò sọ nínú ìgbéyàwó lè fà á.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Báwo ni mo ṣe lè rí ìrànlọ́wọ́ gbà pẹ̀lú èyí?
Dípò kí o gbìyànjú láti yanjú èyí fúnra rẹ, ó dára jù láti wá ìrànlọ́wọ́ àwọn ògbóǹtarìgì.
1. Lọ sí Dókítà: Ohun àkọ́kọ́ tí ó yẹ kí o ṣe ni láti bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àmì àrùn wọ̀nyí. Ó lè pinnu bóyá èyí jẹ́ ìbànújẹ́ tàbí àìsàn mìíràn. Tí ó bá pọndandan, wọ́n lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ọpọlọ.
2. Ìmọ̀ràn/Ìtọ́jú: Bíbá olùdámọ̀ràn sọ̀rọ̀ lè ran wá lọ́wọ́ láti mọ àwọn ìṣòro tó ń fa àìsàn yìí.
- Ìtọ́jú Ẹnìkọ̀ọ̀kan: Èyí ń ran ẹni tí ó ní ìsoríkọ́ lọ́wọ́ láti sọ̀rọ̀ nípa ìmọ̀lára rẹ̀ láìsí ìṣòro.
- Ìtọ́jú Tọkọtaya: Ó dára jù kí àwọn méjèèjì lè wà papọ̀. Olùdámọ̀ràn náà yóò ran àwọn méjèèjì lọ́wọ́ láti kọ́ ìbánisọ̀rọ̀, yóò sì ràn wọ́n lọ́wọ́ láti lóye ara wọn. Ibí yìí kì í ṣe ibi tí a lè dá lẹ́bi, ṣùgbọ́n ibi tí a lè yanjú ìṣòro.
3. Oògùn: Ní àwọn ìgbà míì, a lè kọ oògùn ìdènà-ọkàn pẹ̀lú ìmọ̀ràn.Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn lílo àwọn oògùn wọ̀nyí. Àwọn oògùn wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ láti mú àìdọ́gba kẹ́míkà inú ọpọlọ padà sípò àti láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn náà. Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbádùn ara rẹ kíákíá.
Itan otitọ...
Ṣé o mọ ohun tó ṣẹlẹ̀ sí àwọn tọkọtaya ọ̀dọ́ tí wọ́n ṣẹ̀ṣẹ̀ bí ọmọ? Ìyá náà ní ìṣòro ìsoríkọ́ lẹ́yìn ìbímọ. Nígbà tí wọ́n lọ sí ibi ìgbaninímọ̀ràn, ó sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù àti àìnígbẹ́kẹ̀lé rẹ̀ nípa dídi ìyá. Ìṣòro ọkọ náà ni pé ilé rẹ̀ kò dára. Bí wọ́n ṣe ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí, ìbànújẹ́ ìyàwó náà bẹ̀rẹ̀ sí í sunwọ̀n sí i díẹ̀díẹ̀. Ìbáṣepọ̀ wọn túbọ̀ lágbára sí i ju ti ìgbàkígbà rí lọ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìbànújẹ́ kìí ṣe àìlera, ó jẹ́ àìsàn tí a lè tọ́jú. Má ṣe jẹ́ kí ó tì ọ́.
- Tí ọ̀kan lára àwọn alábàáṣepọ̀ nínú ìgbéyàwó bá ní ìṣòro ìbànújẹ́, ìṣòro wọn méjèèjì ni. Má ṣe dá nìkan jìyà.
- Yẹra fún dídá ẹ̀bi fún alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ. Lóye rẹ̀ kí o sì tì í lẹ́yìn.
- Ìbánisọ̀rọ̀ tí ó ṣe kedere láàárín ẹ̀yin méjèèjì ṣe pàtàkì gan-an. Ẹ sọ̀rọ̀ nípa ìmọ̀lára yín ní ọ̀nà ìfẹ́ àti òótọ́.
- Tí ipò yìí bá ṣòro láti fara dà, wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ dókítà tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ, ẹ̀yin méjèèjì lè tún láyọ̀.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.