Ǹjẹ́ àwọn fítámì àti àwọn afikún oúnjẹ ń ran àrùn Alzheimer lọ́wọ́ ní gidi?

Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o fẹ́ràn bá ní àrùn Alzheimer, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára pé o ti gbìyànjú gbogbo ohun tí o lè ṣe láti ṣàkóso rẹ̀ kí ó sì dáwọ́ dúró kí ó má ​​baà burú sí i. Láìsí ìwòsàn àti oògùn díẹ̀ tí ó wà, o lè máa ṣe kàyéfì irú ìrànlọ́wọ́ tí o lè rí gbà láti ọ̀dọ̀ àwọn fítámìnì àti àwọn afikún mìíràn.

Ounjẹ to dara ṣe pataki, ṣugbọn kini o n ṣẹlẹ gan-an?

Kò sí àní-àní pé oúnjẹ tó dára ṣe pàtàkì fún ara wa láti orí dé ẹsẹ̀. Ṣùgbọ́n òótọ́ ibẹ̀ ni pé, kò sí fítámìnì tàbí àfikún oúnjẹ kan ṣoṣo tí a ti fihàn ní ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì pé ó ń dènà, dáwọ́ dúró, tàbí dín ìlọsíwájú àrùn Alzheimer kù.

Àwọn oúnjẹ tí o ń jẹ ní ipa tààrà lórí ìlera ọpọlọ rẹ. Oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì ni ọ̀nà tí ó dára jùlọ láti gba àwọn èròjà oúnjẹ tí o nílò. Tí o bá ń ronú nípa lílo àwọn èròjà afikún oúnjẹ, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní àkọ́kọ́. Èyí ni láti rí i dájú pé wọn kò fa àwọn ìpalára tàbí kí o bá àwọn oògùn mìíràn tí o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́ lò.

Àwọn ohun tó ń dènà àrùn àti ìlera ọpọlọ

Ní ṣókí, àwọn wọ̀nyí ni àwọn èròjà tí ó ń dáàbò bo ara kúrò lọ́wọ́ àwọn èròjà tí ó léwu tí a ń pè ní "àwọn èròjà free radicals" tí ó ń ba àwọn sẹ́ẹ̀lì wa jẹ́. Ìbàjẹ́ yìí lè yọrí sí àwọn àrùn bí àrùn jẹjẹrẹ, àrùn ọkàn, àti àrùn Alzheimer.

Oríṣiríṣi àwọn antioxidants ló wà, bíi beta-carotene, Vitamin C, àti Vitamin E. Àwọn wọ̀nyí ni a sábà máa ń rí nínú àwọn oúnjẹ ewéko bíi èso berries, ewébẹ̀ dúdú, tíì, àti ẹja.

Bí a ṣe ń dàgbà sí i, àwọn èròjà free radicals wọ̀nyí bẹ̀rẹ̀ sí í kó jọ sínú àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara wa. Àwọn ìwádìí tí wọ́n ṣe àyẹ̀wò ọpọlọ àwọn aláìsàn Alzheimer ti rí àmì àìsàn kan tí a ń pè ní "ìṣòro oxidative." Èyí túmọ̀ sí pé ara ti ń gbógun ti ìpalára yìí. Nítorí náà, ó lè dàbí èrò rere láti mu àwọn antioxidants púpọ̀ sí i.

Resveratrol - Iyanu ninu eso ajara?

O le gba antioxidant yii lati inu eso ajara pupa, ọti-waini pupa, ẹpa, ati chocolate dudu diẹ. Awọn oluwadi kan ro pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku ọjọ ogbó ati dinku eewu awọn arun kan.

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ti rò pé resveratrol lè dáàbò bo ọpọlọ kúrò lọ́wọ́ àwọn ipa àrùn Alzheimer. Ìwádìí kan tí a ṣe láìpẹ́ yìí fi hàn pé ìwọ̀n resveratrol lójoojúmọ́ dín ìlọsíwájú àrùn náà kù.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwádìí náà dájú, kò fi hàn pé resveratrol jẹ́ ìwòsàn fún àrùn Alzheimer. Má gbàgbé pé ìwọ̀n tí a fúnni nínú ìwádìí náà ga jù fún gbogbo ènìyàn láti mu. Iye resveratrol kan náà ni èyí tó jẹ́ bí ẹgbẹ̀rún ìgò wáìnì pupa! Ṣùgbọ́n ìwádìí náà kàn sọ pé ó léwu fún aláìsàn Alzheimer láti mu. Nítorí náà, a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i lórí èyí.

Ìbáṣepọ̀ láàárín Vitamin D àti Alzheimer's

Ọ̀kan lára ​​iṣẹ́ Vitamin D ni láti ran ọpọlọ lọ́wọ́. A máa ń rí ọ̀pọ̀lọpọ̀ Vitamin D gbà láti inú oòrùn àti oúnjẹ bíi ẹja ọ̀rá, wàràkàṣì, àti ẹyin. A tún lè rà á gẹ́gẹ́ bí àfikún láti ilé ìtajà oògùn.

Ìbáṣepọ̀ kan wà láàárín Vitamin D àti Alzheimer's. Ọ̀pọ̀ ìwádìí ti fihàn pé àwọn aláìsàn Alzheimer ní ìwọ̀n Vitamin D tí ó kéré. Ìwádìí kan fi hàn pé àwọn ènìyàn tí ìwọ̀n Vitamin D wọn kéré ní ìlọ́po méjì ló ṣeé ṣe kí wọ́n ní Alzheimer's.

Ṣùgbọ́n ìbéèrè pàtàkì níbí ni pé a kò tíì mọ̀ bóyá ìwọ̀n Vitamin D tí ó lọ sílẹ̀ ló fa Alzheimer, tàbí bóyá ìwọ̀n Vitamin D tí ó lọ sílẹ̀ ló fa Alzheimer. A kò mọ̀ bóyá lílo Vitamin D lè dènà tàbí wo àrùn náà sàn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ló yẹ kí a ṣe kí àwọn dókítà tó lè bẹ̀rẹ̀ sí í dámọ̀ràn Vitamin D fún Alzheimer's.

Ginkgo Biloba - Kì í ṣe pé ó ń ran ìrántí lọ́wọ́ nìkan ni, ó tún léwu

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa Ginkgo Biloba gẹ́gẹ́ bí ohun tó ń mú kí ìrántí ẹni sunwọ̀n síi. Nítorí náà, o lè rò pé ó lè ran lọ́wọ́ pẹ̀lú àrùn Alzheimer. Àwọn olùwádìí ti ń kẹ́kọ̀ọ́ rẹ̀ fún ọ̀pọ̀ ọdún. Ṣùgbọ́n, títí di òní, kò sí ẹ̀rí pé ó lè mú ìrántí ẹni sunwọ̀n síi, kódà fún àwọn ènìyàn tí ara wọn kò ní àrùn Alzheimer.

Sibẹsibẹ, a ti fihan pe Ginkgo le fa awọn ipa ẹgbẹ miiran.

• Ẹ̀jẹ̀ ẹ̀jẹ̀
• Awọn ipele suga ẹjẹ kekere
• Awọn iyipada titẹ ẹjẹ