Ṣé àwọn oògùn Vitamin nìkan ló lè wo àìsàn ọpọlọ sàn? Òtítọ́ nípa oúnjẹ tó gbajúmọ̀

Ǹjẹ́ o ti lọ sí ilé ìtajà oògùn tàbí ẹ̀ka oúnjẹ ìlera ní ilé ìtajà ńlá kan rí? Nígbà tí o bá lọ síbẹ̀, o máa rí àwọn ìgò fítámìnì, ohun alumọ́ọ́nì àti ewébẹ̀ tí wọ́n kó jọ pọ̀, orí rẹ sì máa ń gbọ̀n, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Gbogbo nǹkan wọ̀nyí ni wọ́n ń sọ pé ó ń mú kí ìmọ̀lára rẹ, ìrònú rẹ àti agbára rẹ sunwọ̀n sí i. Ṣùgbọ́n ìṣòro náà ni pé, wọn kì í sábà fúnni ní ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì láti fihàn pé èyíkéyìí nínú àwọn ọ̀rọ̀ wọ̀nyí ní ipa kankan.

Àwọn oúnjẹ àti ìdàrúdàpọ̀ Vitamin

Ní ṣókí, níwọ̀n ìgbà tí a kà ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú ìwọ̀nyí sí “àwọn ohun èlò oúnjẹ,” ìlànà fún ìwọ̀nyí, kódà ní orílẹ̀-èdè wa, kéré sí ti òfin fún àwọn oògùn. Èyí túmọ̀ sí pé wọ́n lè wà ní ọjà títí tí a ó fi fihàn pé wọ́n ń fa ìpalára ju láti wo àrùn sàn lọ.

Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká wò ó, ṣé àwọn fítámì àti ohun alumọ́ọ́nì wọ̀nyí lè nípa lórí ìmọ̀lára wa, pàápàá jùlọ àwọn ipò bí ìsoríkọ́? Ṣé àwọn wọ̀nyí lè mú kí ìmọ̀lára wa sunwọ̀n síi, tàbí kí wọ́n tilẹ̀ tọ́jú ìsoríkọ́?

Ǹjẹ́ àìtó àwọn fítámìnì ló ń fa ìṣòro ọpọlọ ní tòótọ́?

Láti sọ òótọ́, kódà ní orílẹ̀-èdè tó ń gòkè àgbà bíi tiwa, àìtó fítámìn ṣọ̀wọ́n fún ẹni tó ń jẹ oúnjẹ tó péye. Ní tòótọ́, ìṣòro náà ní báyìí lè jẹ́ àpọ̀jù fítámìn ju àìtó lọ.

Awọn idi pataki pupọ lo wa ti aini Vitamin:

• Àwọn oúnjẹ ìgbàlódé: Jíjẹ irú oúnjẹ kan náà láìsí ìpìlẹ̀ ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì kankan, bíi yíyẹra fún àwọn oúnjẹ kan pàtó.
• Àwọn ìṣòro pẹ̀lú gbígba oúnjẹ: Ara kò lè gba oúnjẹ dáadáa nítorí àrùn ìfun tàbí iṣẹ́-abẹ.
• Ìmutípara: Ọtí líle máa ń fa àìtó oúnjẹ tó ń tà, ó sì máa ń ba agbára ara jẹ́ láti gba àwọn èròjà tó ń tà.
• Àìsàn ọpọlọ àti ọjọ́ ogbó: Bí o ṣe ń dàgbà tàbí tí o ń ní àìsàn ọpọlọ, o lè má lè tọ́jú oúnjẹ rẹ dáadáa.

Nígbà míìrán, ìsoríkọ́, àníyàn, tàbí ìṣòro ìrántí nínú àwọn ènìyàn kan lè jẹ́ nítorí àìtó fítámì, pàápàá jùlọ ọ̀kan nínú àwọn ènìyàn tó wà nínú ẹgbẹ́ B. Ṣùgbọ́n rántí pé èyí kì í ṣe fún àwọn ènìyàn díẹ̀ .

Kí ni ìtàn yìí nípa ohun alumọ́ni Chromium?

Láìpẹ́ yìí, ọ̀pọ̀ ènìyàn ti ń sọ̀rọ̀ nípa ohun tí a ń pè ní chromium . Àwọn wọ̀nyí jẹ́ irin, bíi zinc àti copper, tí ara wa nílò ní ìwọ̀n díẹ̀.

A ti mọ̀ fún ìgbà díẹ̀ pé chromium ṣe pàtàkì fún bí ara wa ṣe ń lo suga (glucose). Tí a kò bá ní chromium tó, ó lè ṣòro fún àwọn sẹ́ẹ̀lì wa láti gba agbára láti inú glucose. Èyí tún le jù fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ.

Ṣùgbọ́n a ṣẹ̀ṣẹ̀ rí ìsopọ̀ láàárín chromium àti ìsoríkọ́. Dókítà Malcolm MacLeod àti àwọn ẹgbẹ́ rẹ̀ ṣe ìwádìí kan lórí àwọn aláìsàn márùn-ún tí wọ́n ní àìsàn ìsoríkọ́ onígbà pípẹ́ tí a ń pè ní dysthymia . Nínú ọ̀ràn kan, ProzacAláìsàn kan tí kò fara da irú oògùn báyìí, bẹ̀rẹ̀ sí í lo àfikún chromium pẹ̀lú oògùn rẹ̀. Lọ́nà ìyanu, láàárín ọjọ́ díẹ̀, ara rẹ̀ bẹ̀rẹ̀ sí í yá gágá. Àwọn olùwádìí ti ròyìn ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀ràn míì tó jọ èyí.

Ṣùgbọ́n má ṣe gbàgbọ́ àwọn nǹkan wọ̀nyí nìkan!

Ó jẹ́ ohun tó yani lẹ́nu láti gbọ́ ìròyìn nípa àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ bí èyí, ṣùgbọ́n a ní láti wo àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú iyèméjì díẹ̀ .

Kí ẹni tí ó ní ìbànújẹ́ ọkàn onígbà pípẹ́ tó máa ń sáré kiri láti béèrè fún chromium, ó gbọ́dọ̀ ní àwọn ìwádìí tó tóbi, tí a sì ń ṣàkóso . Ó ṣe pàtàkì gan-an láti má ṣe lo irú nǹkan bẹ́ẹ̀ láìsí àbójútó dókítà .

Àpẹẹrẹ pàtàkì kan ni oògùn ewéko ilẹ̀ China tí a ń pè ní "ma-huang," èyí tí ó ní chromium, caffeine, àti ohun amúniláradá tí a ń pè ní ephedrine nínú. Wọ́n ti ròyìn pé aláìsàn kan tí ó lò ó lọ sí ipò ìpalára, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ó bẹ̀rẹ̀ sí í dààmú gidigidi, ó sì ní ìtara. Tí o bá ní àwọn àmì àrùn tí kò wọ́pọ̀ lẹ́yìn tí o bá ti mu irú nǹkan bẹ́ẹ̀, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tí ó bá pọndandan, o tún lè pe Ilé-iṣẹ́ Ìròyìn Àwọn Èèpo Orílẹ̀-èdè ní Ilé Ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo fún ìmọ̀ràn.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìtàn chromium jẹ́ ohun tó dùn mọ́ni, síbẹ̀ ó ṣì wà ní ìpele ìwádìí. Bóyá lọ́jọ́ kan lọ́jọ́ iwájú, èyí lè fún wa ní ọ̀nà tuntun láti tọ́jú ìsoríkọ́. Ṣùgbọ́n ní báyìí ná, tí ìsoríkọ́ bá ń bá ọ fínra tàbí tó le koko, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.