Ṣé o ní ìsoríkọ́? Báwo lo ṣe lè rí ẹni tó tọ́ láti ràn ọ́ lọ́wọ́?

Àwọn ọjọ́ kan wà tí o máa ń nímọ̀lára pé o wúwo tó bẹ́ẹ̀, tí o kò sì fẹ́ ṣe ohunkóhun, tí o sì máa ń nímọ̀lára pé o nìkan wà ní ayé. O lè máa dààmú nípa bóyá ìbànújẹ́ lásán ni èyí tàbí ohun tó jinlẹ̀ jù bẹ́ẹ̀ lọ. Ìmọ̀lára yìí tí o ń ní ni èyí tí a ń pè ní ìsoríkọ́ ní ti ìṣègùn. Ìgbésẹ̀ pàtàkì jùlọ tí o lè gbé láti borí èyí ni láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́. Ṣùgbọ́n ta ni o ń béèrè fún ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́? Báwo ni o ṣe lè rí ẹni tó tọ́? Tí àwọn ìbéèrè wọ̀nyí bá wà lọ́kàn rẹ, má bẹ̀rù. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kedere.

Iru iranlọwọ wo ni mo nilo?

Ní ṣókí, irú ìrànlọ́wọ́ tí o nílò yóò sinmi lórí bí àìsàn rẹ ṣe le tó àti bóyá o ti gba ìtọ́jú kan tẹ́lẹ̀. Oríṣi ìtọ́jú méjì pàtàkì ló wà fún ìsoríkọ́.

1. Ìtọ́jú Ọ̀rọ̀/Ìmọ̀ràn: Èyí ní nínú sísọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro àti ìmọ̀lára rẹ pẹ̀lú olùdámọ̀ràn tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ. Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ara rẹ kí o sì kọ́ bí o ṣe lè kojú àwọn ìṣòro rẹ.

2. Oògùn: Nígbà míìrán, ìsoríkọ́ lè wáyé nítorí àìdọ́gba nínú àwọn kẹ́míkà kan nínú ọpọlọ wa tí a ń pè ní “Neurotransmitters.” Àwọn oògùn tí dókítà kọ lè ṣe àtúnṣe àwọn àìdọ́gba wọ̀nyí kí ó sì mú kí ìmọ̀lára rẹ sunwọ̀n síi.

Ṣugbọn ranti, o yẹ ki o rii dokita ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ninu awọn itọju wọnyi.

Ta ni mo yẹ kí n kọ́kọ́ pàdé?

Ìṣòro kan nìyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní. Tí o bá fura pé o lè máa ní àwọn àmì ìsoríkọ́, ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ rẹ ni láti lọ rí dókítà ìdílé rẹ (GP).

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló lè gbà ràn ọ́ lọ́wọ́:

• Láti yọ àwọn àìsàn mìíràn kúrò: Nígbà míìrán, àwọn àìsàn ara, bíi àìtó homonu thyroid, lè fa àwọn àmì àrùn tó jọ ìbànújẹ́. Nítorí náà, dókítà rẹ yóò kọ́kọ́ yọ àwọn okùnfà mìíràn kúrò, bíi àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀.
• Lílo oògùn fún àwọn ènìyàn: Dókítà ìdílé rẹ lè kọ àwọn oògùn pàtàkì fún ìsoríkọ́, gẹ́gẹ́ bí àìsàn rẹ ṣe rí.
• Ìmọ̀ràn: Yóò fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí àwọn àyípadà ìgbésí ayé, eré ìdárayá, àti àwọn ìlànà oúnjẹ.
• Ìtọ́kasí sí onímọ̀ nípa àrùn: Tí àìsàn rẹ bá le koko jù, tàbí tí oògùn tí a kọ sílẹ̀ kò bá mú àbájáde tí a fẹ́ jáde, dókítà rẹ lè tọ́ka sí ọ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa àrùn ọpọlọ.Ó tún lè tọ́ka sí olùdámọ̀ràn tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ tó péye tí a bá nílò ìtọ́jú ìjíròrò tó jinlẹ̀.

Nítorí náà, dókítà ìdílé rẹ ni orísun agbára tó ga jùlọ fún ọ ní ìrìn àjò yìí. Má ṣe fi ohunkóhun pamọ́ fún un, kí o sì sọ̀rọ̀ nípa bí o ṣe ń rí lára ​​rẹ ní gbangba.

Báwo lo ṣe lè rí olùdámọ̀ràn tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ tó dára?

Wíwá ẹni tó tọ́ lè dà bí ìpèníjà díẹ̀, àmọ́ ọ̀nà díẹ̀ ló wà.

• Beere lọwọ dokita rẹ: Ọna ti o dara julọ ati ti o gbẹkẹle julọ ni lati beere lọwọ dokita ẹbi rẹ fun iṣeduro kan.
• Àwọn Ilé Ìwòsàn Ìjọba: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ilé ìwòsàn agbègbè àti ìpìlẹ̀ ní Sri Lanka ní àwọn ilé ìwòsàn ọpọlọ. O lè mọ̀ sí i nípa èyí láti ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ.
• Ilé-ẹ̀kọ́ Ìlera Ọpọlọ ti Orílẹ̀-èdè (NIMH): Ilé-ẹ̀kọ́ Ìlera Ọpọlọ ti Orílẹ̀-èdè ní Angoda ni ilé-ìwòsàn pàtàkì tí a yà sọ́tọ̀.
• Bíbéèrè lọ́wọ́ àwọn ọ̀rẹ́ tí a gbẹ́kẹ̀lé: O tún le béèrè lọ́wọ́ ọ̀rẹ́ tàbí ìbátan tí a gbẹ́kẹ̀lé tí ó ti gba irú iṣẹ́ kan náà tẹ́lẹ̀.

Kí ni ó yẹ kí n gbé yẹ̀wò nígbà tí mo bá ń yan ẹnìkan?

Yíyan dókítà tàbí olùdámọ̀ràn dà bí wíwá ọ̀rẹ́ tó dára. O fẹ́ kí ó rọrùn fún ọ láti bá wọn sọ̀rọ̀, kí o gbẹ́kẹ̀lé wọn, kí o sì bá wọn sọ̀rọ̀ . Tí o kò bá nímọ̀lára pé o “tẹ” wọn ní ìpàdé àkọ́kọ́ rẹ, má ṣe lọ́ tìkọ̀ láti wá ẹlòmíràn. Nítorí pé tí o kò bá ní ìtura, ìtọ́jú náà kò ní yọrí sí rere.

Bákan náà, àwọn ògbóǹkangí kan máa ń lo oríṣiríṣi ìtọ́jú ìlera. Fún àpẹẹrẹ, wọ́n máa ń gbìyànjú láti yí ìrònú rẹ padà kí wọ́n sì mú ìwà rẹ sunwọ̀n sí i nípasẹ̀ àwọn ọ̀nà bíi “Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT)”. Àwọn mìíràn máa ń sọ̀rọ̀ nípa ìrírí rẹ àtijọ́, wọ́n sì máa ń gbìyànjú láti wá àwọn ohun tó ń fa ìṣòro rẹ. Nígbà tí o bá kọ́kọ́ sọ̀rọ̀, má bẹ̀rù láti béèrè pé, “Irú ìtọ́jú wo ni o ń lò?”

Lẹ́yìn tí o bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú...

Nígbà tí o bá ti rí dókítà àti olùdámọ̀ràn tó tọ́, o ní láti fún ìtọ́jú rẹ ní àkókò díẹ̀ kí ó tó ṣiṣẹ́. Ìlera ara kì í ṣẹlẹ̀ ní òru kan. Ó lè gba oṣù mélòó kan. Ó lè ṣòro láti sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro ara ẹni rẹ ní àkọ́kọ́. Ṣùgbọ́n rántí pé, pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́ , ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń gbádùn ara wọn pátápátá. Nítorí náà, dúró ṣinṣin kí o sì máa tẹ̀síwájú pẹ̀lú ìtọ́jú rẹ.

Kí ni a lè ṣe ní àkókò pàjáwìrì?

Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ní irú èrò yìí, má ṣe fi nǹkan pamọ́.

• Lọ sí ẹ̀ka pajawiri ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
• Pe nọ́mbà ìrànlọ́wọ́ ìlera ọpọlọ orílẹ̀-èdè Sri Lanka, 1926. Wọ́n ti kọ́ wọn láti fetísílẹ̀ àti láti ràn ọ́ lọ́wọ́.
• Tí pàjáwìrì bá ṣẹlẹ̀, pe 119 (nọ́mbà pàjáwìrì ọlọ́pàá) .

Má ṣe dá wà ní irú àkókò yìí. Béèrè fún ìrànlọ́wọ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Báwo lo ṣe ń múra sílẹ̀ fún ìpàdé àkọ́kọ́?

Ṣíṣe ìtọ́jú díẹ̀ fún ìbẹ̀wò àkọ́kọ́ rẹ sí dókítà tàbí olùdámọ̀ràn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìfọ̀kànbalẹ̀ sí i. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ ní kedere.