Àkókò tó dára gan-an ni kí a máa retí láti di ìyá. Bákan náà, ní àkókò yìí, ó yẹ kí a ronú nípa ìlera ìwọ àti ọmọ kékeré tó wà nínú ikùn. Nítorí náà, lónìí a ń sọ̀rọ̀ nípa ohun kan tó rọrùn, tó sì ṣe pàtàkì gan-an, tó máa ràn wá lọ́wọ́ láti mú ọmọ wa wá sí ayé yìí pẹ̀lú ìlera. Ìyẹn ni folic acid .
Ní ṣókí, kí ni folic acid?
Fọ́líkì ásíìdì jẹ́ irú fítámìnì B kan. Ó jẹ́ irú fítámìnì tí a ń pè ní fólíìdì, èyí tí a ń ṣe ní ara wa. Láti sọ ní pàtó, a máa ń mu fólíìdì ní ìrísí ìṣẹ́. A máa ń rí fólíìdì gbà nípa ti ara láti inú àwọn nǹkan bí ewéko àti èso ọ̀sàn.
Èyí ṣe pàtàkì fún ara wa. Ó ṣe pàtàkì gan-an fún ìṣẹ̀dá àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa. Ṣùgbọ́n folic acid ń kó ipa tó pọ̀ sí i nígbà oyún . Ìyẹn ni pé, ó ń ran ọ̀pá iṣan ara lọ́wọ́, ètò pàtàkì níbi tí ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn ọmọ rẹ (ẹ̀rọ ọpọlọ inú ọpa ẹ̀yìn) ti ń dàgbàsókè dáadáa. Tí a kò bá ti èyí pa dáadáa, ọmọ náà lè ní àwọn àléébù ìbí tó burú jáì.
Àkókò wo ló dára jù láti bẹ̀rẹ̀ sí í lo folic acid?
Ibí ni ọ̀pọ̀ ènìyàn ti ń ṣe àṣìṣe. Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé nígbà tí wọ́n bá mọ̀ pé àwọn yóò bímọ, ó yẹ kí wọ́n bẹ̀rẹ̀ sí í mu folic acid . Ṣùgbọ́n ìyẹn kò tọ́.
Ronú nípa èyí: Àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì ọmọ rẹ, bí ọpọlọ àti okùn ẹ̀yìn, bẹ̀rẹ̀ sí í ṣẹ̀dá láàárín ọ̀sẹ̀ mẹ́ta sí mẹ́rin àkọ́kọ́ ti oyún. Ìyẹn ni pé, kí o tó mọ̀ pé o lóyún. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì kí o ní ìwọ̀n folate tó péye nínú ara rẹ ní àkókò pàtàkì yẹn.
Ìdí nìyí tí àwọn dókítà fi dámọ̀ràn pé tí o bá fẹ́ bímọ, o gbọ́dọ̀ bẹ̀rẹ̀ sí í mu folic acid láti ìgbà tí o bá fẹ́ bímọ . Àwọn ìwádìí kan ti fi hàn pé àwọn ìyá tí wọ́n mu folic acid ní o kere ju ọdún kan kí wọ́n tó lóyún lè dín ewu bímọ tí kò tó ọmọ kù nípa nǹkan bí 50%.
Àjọ Ìlera Àgbáyé dámọ̀ràn pé kí gbogbo àwọn obìnrin tó wà ní ọjọ́ orí ìbímọ máa mu folic acid lójoojúmọ́. Nítorí náà, ó dára láti bẹ̀rẹ̀ ní kùtùkùtù. Tí o bá ti lóyún, ó dára láti lọ bá dókítà rẹ láti rí i dájú pé àwọn vitamin ìgbà ìbímọ rẹ ní iye folic acid tó yẹ.
Iye folic acid wo lo yẹ ki o mu fun ọjọ kan?
Àwọn ìwọ̀n tí a gbà nímọ̀ràn yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú ipò náà. Dókítà rẹ lè fún ọ ní òye tó ṣe kedere nípa èyí. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìwọ̀n tí a sábà máa ń gbà nímọ̀ràn nìyí:
| Àǹfààní | Iye folic acid ti a ṣeduro lojoojumọ |
|---|---|
| Nígbà tí a bá ń gbèrò fún ọmọ | 400 maikirogiramu (400 mcg) |
| Oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ ti oyún | 400 maikirogiramu (400 mcg) |
| Láti oṣù kẹrin sí oṣù kẹsàn-án tí wọ́n lóyún | 600 maikirogiramu (600 mcg) |
| Nígbà tí a bá ń fún ọmọ ní ọmú | 500 maikirogiramu (500 mcg) |
Àsìkò kan tó yẹ kí a kíyèsí pàtákì
Tí o bá ti bí ọmọ kan tẹ́lẹ̀ tí ó ní àbùkù nínú iṣan ara, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn lílo ìwọ̀n folic acid tó ga jù (bíi 4000 mcg tàbí 4 mg fún ọjọ́ kan) fún oyún rẹ tó ń bọ̀. Nínú ọ̀ràn pàtàkì yìí, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì tẹ̀lé ìmọ̀ràn rẹ̀.
Àwọn àǹfààní pàtàkì wo ló wà nínú lílo folic acid?
Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, tí ara kò bá ní folic acid tó, ọrùn ọmọ náà lè má ti sé dáadáa. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ó lè fa àbùkù ìbí ọmọ tó le gan-an títí ayé.
- Ẹ̀yìn ìgbẹ́ àyà: Èyí ni ipò kan tí ọ̀pá ẹ̀yìn tàbí ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn kò bá dàgbà dáadáa. Èyí lè fa àìlera títí láé nínú ọmọ náà.
- Anencephaly: Èyí ni ipò kan tí àwọn apá pàtàkì nínú ọpọlọ kò lè dàgbà déédé pátápátá. Àwọn ọmọdé tí wọ́n ní àìsàn yìí kì í sábà pẹ́ láyé.
Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè jẹ́ ohun ẹ̀rù láti gbọ́. Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé lílo folic acid lè dín ewu àbùkù inú ọ̀nà iṣan ara kù ní o kere ju 50%. Kódà bí ìyá kan bá ti bí ọmọ kan tí ó ní àìsàn yìí tẹ́lẹ̀, ewu láti bí ọmọ mìíràn pẹ̀lú àìsàn yìí lè dínkù ní nǹkan bí 70%.
Ni afikun, lilo folic acid ṣaaju oyun ati lakoko oyun tun le daabobo ọmọ naa kuro ninu awọn aisan bii:
- Ètè àti ẹnu tí ó gé
- Ìbí tí kò tí ì dàgbà
- Àwọn ọmọ ìbí tí wọ́n ní ìwọ̀n ìbí tí kò pọ̀
- Ìṣẹ́yún
- Ìdàgbàsókè ọmọ inú oyún
Àìsàn folic acid tún ṣe àǹfààní fún ìlera ìyá. Wọ́n tún ti dámọ̀ràn pé folic acid lè dín ewu àwọn ìṣòro tó lè wáyé nígbà oyún kù bí preeclampsia, àrùn ọkàn, stroke, àwọn oríṣi àrùn jẹjẹrẹ kan, àti àrùn Alzheimer.
Àwọn oúnjẹ wo ló ní folate nínú?
Yàtọ̀ sí lílo àwọn oògùn folic acid, ó tún ṣe pàtàkì láti jẹ oúnjẹ tó ní folate nínú.
| Ounjẹ | Àpèjúwe |
|---|---|
| Àwọn ẹfọ́ aláwọ̀ ewé dúdú | Àwọn nǹkan bíi spinach àti kale . |
| Lentili ati awọn eso | Àwọn nǹkan bíi lentil, chickpeas, peas, àti ewa aláwọ̀ ewé . |
| Èso ọ̀gbọ̀ | Àwọn èso bíi ọsàn, tangerines, àti osàn àti omi wọn. |
| Àwọn oúnjẹ mìíràn | Ẹyin, ẹ̀dọ̀ màlúù, oúnjẹ àárọ̀ olódi pẹ̀lú folic acid tí a fi kún un. |
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Tí o bá ń gbèrò láti bímọ, bẹ̀rẹ̀ sí í mu folic acid (400 mcg) lójoojúmọ́ ní o kere ju oṣù kan kí o tó lóyún.
- Ó ṣe pàtàkì gan-an láti mu folic acid ní oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ tí oyún bá ti ń lọ.
- Lílo folic acid lè dènà àwọn àbùkù ìbímọ tó le gan-an (Àbùkù Ọkọ̀ Neural Tube) tó lè ṣẹlẹ̀ nínú ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn ọmọ náà.
- Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo láti mọ ìwọ̀n folic acid tó yẹ kí o lò àti láti yan irú vitamin tó yẹ fún ọ.
- Yàtọ̀ sí lílo àwọn oògùn ìṣẹ́lẹ̀, fi àwọn oúnjẹ àdánidá tí ó ní folate, bíi spinach, lentil, àti osàn, kún oúnjẹ rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun