Ṣé o tún ní ìrora ẹsẹ̀? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àrùn tendonitis ẹsẹ̀ yìí?

Ǹjẹ́ o máa ń nímọ̀lára ìrora líle tàbí wíwú ní ẹsẹ̀ rẹ nígbà míì, pàápàá jùlọ ní gìgísẹ̀, ní orí ẹsẹ̀, tàbí ní àyíká ojú? Ǹjẹ́ ìrora yìí máa ń pọ̀ sí i nígbà tí o bá ń rìn tàbí sáré? Ṣé ó máa ń le débi pé o kò lè dìde ní òwúrọ̀? Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì àrùn tendonitis, èyí tí a ń pè ní tendonitis ní èdè ìṣègùn. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ sí i, ó dára?

Kí ni àrùn tendoni ẹsẹ̀?

Ní ṣókí, ó jẹ́ wíwú tàbí ìpalára sí iṣan ẹsẹ̀ rẹ. Nísinsìnyí o lè máa ṣe kàyéfì nípa ohun tí iṣan jẹ́. Àwọn iṣan ara dàbí àwọn ìsopọ̀ ara tó lágbára. Àwọn wọ̀nyí ni ohun tó so àwọn iṣan ara wa pọ̀ mọ́ egungun wa. Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí o bá gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè, sáré, tàbí fò, àwọn iṣan ara wọ̀nyí máa ń fa egungun. Nítorí náà, àwọn iṣan ara wọ̀nyí máa ń ṣiṣẹ́ bí afárá tí ó ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti fa ara rẹ̀, tí ó sì ń fúnni ní agbára.

Nítorí náà, àwọn iṣan ara wọ̀nyí lè farapa tàbí kí wọ́n wú nítorí lílo wọn ju bó ṣe yẹ lọ, tàbí nígbà míìrán nítorí jàǹbá kan. A máa ń pe èyí ní ìgbóná ara . Gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí a bá farapa níbì kan nínú ara wa, tí ó bá di pupa, tí ó wú, tí ó sì gbóná, bẹ́ẹ̀ náà ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn iṣan ara.

Ǹjẹ́ oríṣiríṣi àrùn tendonitis ló wà?

Bẹ́ẹ̀ni, oríṣiríṣi iṣan ni ó wà ní ẹsẹ̀ wa. Nítorí náà, àìsàn yìí (Tendonitis) lè ní ipa lórí èyíkéyìí nínú àwọn iṣan wọ̀nyí. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn oríṣi díẹ̀ ló wà tí a sábà máa ń rí:

• Àrùn iṣan ara Achilles: Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ti gbọ́ nípa èyí. Ó ní ipa lórí iṣan ara tó so iṣan ọmọ màlúù pọ̀ mọ́ egungun gìgísẹ̀ rẹ. Ó jẹ́ iṣan ara tó lágbára jùlọ nínú ara wa. Ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti sáré, fò, rìn, àti gbé ara wa sókè lórí ìka ẹsẹ̀ wa. Ó wọ́pọ̀ jù láàárín àwọn elere-ìdárayá.

• Àrùn iṣan ara tó ń fa ìfàsẹ́yìn: Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nínú àwọn iṣan ara tó ń sáré ní orí ẹsẹ̀ rẹ. Àwọn iṣan ara wọ̀nyí máa ń so egungun iwájú ẹsẹ̀ rẹ mọ́ àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìrora ní agbègbè yìí, pàápàá jùlọ nígbà tí bàtà wọn bá le jù.

• Àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ Peroneal: Èyí máa ń kan ọ̀kan tàbí méjèèjì lára ​​àwọn iṣan tí ó máa ń sáré ní ìta ẹsẹ̀ rẹ, ní àyíká egungun ẹsẹ̀ òde. Àwọn wọ̀nyí máa ń so mọ́ àárín ẹsẹ̀ rẹ àti ìsàlẹ̀ rẹ, èyí sì máa ń mú kí ẹsẹ̀ rẹ dúró ṣinṣin. Èyí lè ṣẹlẹ̀ tí o bá yí ẹsẹ̀ rẹ sí inú lójijì.

• Àrùn tendonitis tibial ti o wa ni ẹhin: Eyi ni ipa lori isan ti o so awọn iṣan ti o wa ni itan ẹsẹ rẹ pọ mọ awọn egungun ti o wa ni inu ẹsẹ rẹ. Iṣan yii n ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o duro ni oke ẹsẹ rẹ. Ti o ba di alailera, o le ni awọn ẹsẹ ti o tẹẹrẹ.

• Àrùn ìgbẹ́ gbungbun:Èyí kìí ṣe tendoni gan-an, ṣùgbọ́n o jẹ́ àsopọ̀ àsopọ̀ (ligament) tó nípọn tó ń ṣàn láti gìgísẹ̀ títí dé ìka ẹsẹ̀ ní ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, ìrora náà, àmì àrùn náà, àti ìtọ́jú náà jọ tendonitis gan-an, nítorí náà a sábà máa ń pè é ní tendonitis. Ìrora náà sábà máa ń hàn ní ìsàlẹ̀ gìgísẹ̀, pàápàá nígbà tí o bá kọ́kọ́ jí ní òwúrọ̀.

Ta ló ṣeé ṣe kí ó ní àrùn yìí jù? (Àwọn ohun tó lè fa ewu)

Ẹnikẹ́ni lè ní àrùn tendonitis ẹsẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn kan lè ní in. Àìsàn yìí wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn elere ìdárayá tàbí àwọn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ dáadáa, nítorí pé wọ́n ń lo àwọn tendoni náà ju bó ṣe yẹ lọ. Bákan náà, o wà nínú ewu gíga tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn wọ̀nyí:

• Tí o bá sanra díẹ̀ .
• Tí o kò bá gbóná dáadáa (na ara rẹ) kí o tó ṣe eré ìdárayá.
• Tí o kò bá na ara rẹ lẹ́yìn tí o bá ti parí eré ìdárayá.
• Tí o bá ní àwọn àìsàn ìlera bíi (Àrùn Arthritis) , (Gout) , (Àrùn Thyroid) tàbí (Àtọ̀gbẹ Mellitus ).
• Tí o bá ní ẹsẹ̀ tí ó tẹ́jú .
• Tí o bá ti ṣe ìpalára fún àwọn iṣan ara rẹ tẹ́lẹ̀.
• Tí àwọn iṣan ara àti iṣan ara ẹsẹ̀ rẹ bá le koko .
• Tí o bá ń mu sìgá tàbí tí o bá ń lo àwọn ọjà tábà míràn.

Báwo ni èyí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Àrùn tendonitis Achilles ni irú àrùn tendonitis tó wọ́pọ̀ jùlọ. Àwọn ìwádìí fi hàn pé àìsàn yìí máa ń ṣẹlẹ̀ láàrín 1% sí 9% àwọn elere ìdárayá tó gbajúmọ̀ àti àwọn elere ìdárayá tó ń gbádùn ara wọn. Èyí kò ṣọ̀wọ́n tó bí o ṣe lè rò.

Kí ló fa èyí?

Àrùn tendonitis sábà máa ń jẹ́ onígbà pípẹ́ . Èyí túmọ̀ sí wípé ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn iṣan ẹsẹ̀ rẹ bá ń ní ìdààmú leralera. Fún àpẹẹrẹ, o máa ń sáré lọ́nà kan náà lójoojúmọ́ pẹ̀lú ìdúró tí kò tọ́, tàbí kí bàtà rẹ má baà wọ̀ dáadáa. Lẹ́yìn náà, bí àkókò ti ń lọ, àwọn iṣan náà bẹ̀rẹ̀ sí í farapa.

Sibẹsibẹ, nigba miiran o le ṣẹlẹ lojiji . Fun apẹẹrẹ, ti o ba lojiji na isan naa ju, yiyi ẹsẹ rẹ ju, tabi lo ilana ti ko tọ nigbati o ba n sare, fo, tabi ṣere ere idaraya.

Àwọn àmì àrùn wo ló wà nínú èyí?

Àwọn àmì àrùn náà lè yàtọ̀ síra, ó da lórí tendoni tí o farapa, àmọ́ àwọn àmì àrùn kan wà níbí:

• Àwọn egungun tó ń tàn kálẹ̀ (ìyẹn ni pé, àwọn egungun tó ń dàgbà sí i lẹ́gbẹ̀ẹ́ tendoni) máa ń wáyé lẹ́gbẹ̀ẹ́ tendoni.
• Rírí ìrora ní ẹ̀gbẹ́ iṣan ara tàbí níbi tí iṣan ara bá so mọ́ egungun.
• Irora ti o pọ si lakoko ṣiṣe ti ara.
• Rírí ara líle ní ẹsẹ̀ lẹ́yìn tí a kò bá gbé e fún ìgbà díẹ̀ (fún àpẹẹrẹ, nígbà tí a bá jí ní òwúrọ̀).
• Wíwú, pupa, tàbí ìmọ̀lára ooru ní àyíká iṣan ara.
• Ìwúwo iṣan ara. Nígbà míìrán, ó lè dàbí ìwúwo tí a bá fọwọ́ kàn án.

Fojú inú wo bí olùkọ́ Nalini ṣe ń rìn lọ sí ilé ìwé ní ​​gbogbo òwúrọ̀. Fún ọjọ́ díẹ̀ báyìí, gìgísẹ̀ rẹ̀ ti ń dun, ó sì ṣòro láti dìde nígbà tí ó bá dìde lórí ibùsùn ní òwúrọ̀. Ó lè má dùn díẹ̀ ní ọ̀sán, ṣùgbọ́n ó tún máa ń dun nígbà tí ó bá dé sílé ní alẹ́. Èyí lè jẹ́ àrùn Achilles tendonitis.

Ǹjẹ́ tendoni lè fọ́ nítorí tendonitis?

Bẹ́ẹ̀ni, nígbà míìrán, iṣan ara lè ya tí ó bá nà jù, tàbí tí a bá fà á láìròtẹ́lẹ̀. Èyí túmọ̀ sí wípé iṣan ara lè ya pátápátá tàbí díẹ̀. Èyí jẹ́ àìsàn tó le koko, ó sì yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà. Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn wọ̀nyí, rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

• Tí o kò bá lè gbé ẹsẹ̀ rẹ sílẹ̀ tàbí kí o rù ẹrù.
• Tí o kò bá lè gbé ẹsẹ̀ rẹ sí ọ̀nà kan pàtó .
• Tí o bá ní ìrora tó le gan-an ní ẹsẹ̀ rẹ.
• Tí ìpalára náà bá ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú ìró “click” láti ẹsẹ̀ tàbí tí ó bá dà bíi pé nǹkan kan ń fọ́.

Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò èyí? (Àyẹ̀wò)

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, wọn yóò kọ́kọ́ béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ, lẹ́yìn náà wọn yóò ṣe àyẹ̀wò ara . Lẹ́yìn náà, wọn yóò fi ọwọ́ kan àwọn ibi kan ní ẹsẹ̀ rẹ, kokosẹ̀ rẹ, tàbí ìhà rẹ láti ṣàyẹ̀wò wíwú àti ìrora. Wọn yóò tún béèrè lọ́wọ́ rẹ láti gbé ẹsẹ̀ rẹ kí o sì tẹ ní ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ láti ṣàyẹ̀wò bí o ṣe ń rìn, agbára rẹ, àti bí ìrora náà ṣe ń pọ̀ sí i.

Tí dókítà rẹ bá fura pé egungun rẹ ti ya tàbí iṣan ara rẹ ti ya ní ẹsẹ̀, ó lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò àwòrán bíi X-ray , MRI , CT scan , tàbí ultrasound .

Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, ẹ̀rọ ìwádìí ultrasound ni ìdánwò tí a yàn láti wá àmì ìpalára, wíwú, tàbí àwọn àyípadà tí ó ń fa ìrora, kódà bí iṣan ẹsẹ̀ kò bá ya, nítorí ó tún lè fojú inú wo bí iṣan náà ṣe ń rìn dáadáa.

Awọn itọju wo ni o wa fun eyi?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ohun àkọ́kọ́ tí dókítà rẹ yóò dámọ̀ràn láti ṣàkóso ìrora tendonitis ni oògùn ilé, tí a tún mọ̀ sí ọ̀nà RICE .

Àwọn nǹkan tí o lè ṣe nílé (ọ̀nà RICE)

Èyí rọrùn gan-an. O le ranti awọn itọju mẹrin wọnyi nipasẹ awọn lẹta mẹrin RICE.

• R - Isinmi: Fun ẹsẹ rẹ ni isinmi. Duro adaṣe fun igba diẹ lati dena ibajẹ siwaju si isan irora naa.
• I - Yìnyín (Icing):Fi yìnyín tàbí aṣọ tí a fi omi tútù bò sí ibi tí ó ń roni fún nǹkan bí ogún ìṣẹ́jú. Ṣùgbọ́n, má ṣe fi yìnyín náà sí ara rẹ tààrà, fi aṣọ wé e.
• C - Ìfúnpọ̀: Láti dín wíwú kù, fi ìfúnpọ̀ tàbí ìfọwọ́sowọ́pọ̀ wé ìfàmọ́ra iṣan ara tí ó farapa dáadáa. Ṣùgbọ́n má ṣe jẹ́ kí ó le tó bẹ́ẹ̀ tí yóò fi dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kù.
• E - Gíga: Jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ ga tó bó ṣe yẹ. Tí ó bá ṣeé ṣe, kódà ju ìwọ̀n ọkàn rẹ lọ. Èyí yóò dín wíwú kù pẹ̀lú.

Ní báyìí tí dókítà ti mọ ohun tí ìpalára rẹ jẹ́ gan-an, ó lè dámọ̀ràn ìtọ́jú síwájú sí i. Fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn ìdánrawò pàtàkì fún agbègbè ọmọ màlúù (ìnà ọmọ màlúù tàbí àwọn ìdánrawò) .
• Àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara - àwọn ohun èlò ìtọ́jú bàtà pàtàkì - lè dín ìrora kù kí ó sì fún ẹsẹ̀ rẹ ní ìtìlẹ́yìn nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá.
• Àwọn oògùn ìtura ìrora tí kìí ṣe ti oògùn olóró .
• Ìtọ́jú ara láti mú kí o lè máa rìn padà sí ibi tí o ti pàdánù ìṣísẹ̀, agbára, ìdúróṣinṣin, àti ìrọ̀rùn ní ẹsẹ̀, kókósẹ̀ àti ìbàdí rẹ.
• Nígbà míìrán, a lè lo ìtẹ̀ tàbí bàtà rírọ̀ láti mú kí ẹsẹ̀ má ṣiṣẹ́ dáadáa, kí ó sì fún àwọn iṣan ara ní àkókò láti wòsàn.

Ṣé gbogbo ènìyàn ló nílò iṣẹ́-abẹ?

Rárá, ọ̀pọ̀ ènìyàn kò nílò iṣẹ́-abẹ fún àrùn tendonitis. Ṣùgbọ́n, tí ìpalára rẹ kò bá sàn lẹ́yìn oṣù mẹ́fà ti àwọn ìtọ́jú mìíràn, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn iṣẹ́-abẹ. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ irú iṣẹ́-abẹ ló wà:

• Ìṣòro Gastrocnemius: Iṣẹ́ abẹ yìí máa ń mú kí iṣan ọmọ rẹ gùn sí i. Èyí lè ran àwọn ènìyàn tí ẹsẹ̀ wọn rọ̀ tàbí kí ó dín ìfúnpá lórí iṣan Achilles kù.
• Iṣẹ́ abẹ Tenosynovectomy: Iṣẹ́ abẹ yìí máa ń fọ iṣan tó ti bàjẹ́ (pa á). Oníṣẹ́ abẹ náà máa ń yọ àsopọ tó ti bàjẹ́ kúrò, ó sì máa ń so àsopọ tó ti bàjẹ́ pọ̀.
• Gbigbe iṣan egungun: Ti iṣan egungun rẹ ba bajẹ pupọ, o le nilo iru iṣẹ abẹ yii. Onise abẹ naa yoo yọ pupọ julọ ti iṣan egungun ti o bajẹ kuro, yoo mu iṣan egungun ti o ni ilera lati apakan miiran ti ẹsẹ rẹ, yoo si so mọ apakan ti o ku ti iṣan egungun akọkọ.
• (Ìtọ́jú Ìṣàn-ẹ̀rọ Ultrasound (TenJet): Tí iṣan ara rẹ kò bá ya, ṣùgbọ́n tí àsopọ ara kan wà tí a ń pè ní tendinosis , dókítà rẹ lè dámọ̀ràn iṣẹ́ yìí ní ọ́fíìsì. Èyí kan yíyọ àsopọ ara tí ó bàjẹ́ kúrò. Èyí ni a ṣe lábẹ́ ìtọ́sọ́nà ultrasound.

Bawo ni o ṣe le daabo bo ara rẹ kuro ninu ipo yii? (Idena)

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà lo lè gbà dáàbò bo ara rẹ kúrò nínú àìsàn yìí (Ẹsẹ̀ Tendonitis):

• Má ṣe fojú fo ìrora náà kí o sì ṣe gbogbo ohun tó o bá lè ṣe. Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àmì pé ìrora náà ń fún ọ.
• Má ṣe lojijì kópa nínú ìgbòkègbodò ara tó le koko. Mú kí agbára rẹ pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀.
• Máa tọ́jú ìwọ̀n ara tó dára.
• Má ṣe fi ẹrù púpọ̀ sí àwọn iṣan ara rẹ.
• Yẹra fún sìgá mímu àti lílo àwọn ohun èlò tábà.
• Máa sinmi tó bó o ṣe ń ṣe eré ìdárayá.
• Mu ara rẹ gbona (na ara rẹ) daradara ṣaaju ṣiṣe adaṣe ara.
• Na ara rẹ lẹ́yìn tí o bá parí eré ìdárayá.
• Lo ilana ti o yẹ nigbati o ba n ṣere idaraya.
• Wọ bàtà tó bá ọ mu dáadáa, tó sì máa ń fún ọ ní ìrànlọ́wọ́ tó dára. Lo àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara tí dókítà rẹ bá dámọ̀ràn wọn.

Igba melo ni o gba lati bọsipọ lati ipo yii? (Ireti imularada)

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń gbádùn ara wọn pátápátá láti inú àrùn tendonitis láìsí ìpalára tó lè wà títí láé. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó wọ́pọ̀, a lè retí pé àwọn ìpalára tendoni yóò wòsàn láàrín oṣù díẹ̀. Ṣùgbọ́n, tí a bá ṣe iṣẹ́ abẹ fún ọ, ó lè gba oṣù mẹ́fà sí méjìlá kí ó tó sàn. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló nílò ìtọ́jú ara lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ.

Ohun kan tí ó yẹ kí o rántí ni pé nígbà tí o bá ti ṣe ìpalára sí iṣan ẹsẹ̀ rẹ, ó ṣeé ṣe kí o tún ṣe ìpalára ní agbègbè kan náà ní ọjọ́ iwájú. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti ṣe àwọn ìṣọ́ra púpọ̀ sí i láti yẹra fún ìpalára mìíràn nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá tàbí eré ìdárayá.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà dájúdájú?

Ti o ba ni eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi, rii daju lati kan si dokita kan:

• Tí o kò bá lè rìn tàbí tí o kò bá lè gbé ẹrù lórí ẹsẹ̀ rẹ.
• Tí o kò bá le tẹ̀ tàbí gbé àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ tàbí kókósẹ̀ rẹ.
• Tí o bá nímọ̀lára ìró “títẹ́” láti ẹsẹ̀ tàbí kókósẹ̀ rẹ, tàbí ohun kan tí ó fọ́.
• Tí o bá ní ìrora líle ní ẹsẹ̀ rẹ, kokosẹ̀ rẹ, tàbí agbègbè ẹrẹ̀ rẹ.
• Tí o bá rí wíwú ní ẹsẹ̀ rẹ, kokosẹ̀ rẹ, tàbí agbègbè ẹrẹ̀ rẹ.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Ó dára, nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a rán yín létí díẹ̀ lára ​​àwọn kókó pàtàkì tí a ti jíròrò.

• Tendonitis jẹ́ ìgbóná tàbí ìpalára sí tendoni kan ní ẹsẹ̀ rẹ.
• Èyí sábà máa ń jẹ́ nítorí lílo àṣejù , ṣùgbọ́n ó tún lè jẹ́ nítorí àwọn jàmbá.
• Ìrora, wíwú, àti líle ni àwọn àmì pàtàkì.
• Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, a lè wò ó sàn pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tó rọrùn bíi ìsinmi, yìnyín, àti ìtọ́jú ara .
• Àwọn ènìyàn kan lè nílò iṣẹ́-abẹ , ṣùgbọ́n ó wọ́pọ̀ díẹ̀.
• Ọ̀nà tó dára jùlọ láti dènà èyí ni láti yẹra fún fífi ẹrù púpọ̀ sí ara rẹ, kí o máa ṣe eré ìdárayá dáadáa, kí o sì wọ bàtà tó bá ara rẹ mu dáadáa.
• Tí o bá ní ìrora líle, àìlè gbé ẹsẹ̀ rẹ, tàbí ìró “títẹ̀”, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Nítorí náà, má ṣe fojú kékeré wo ìrora ẹsẹ̀ rẹ. Tí o bá rí ohun tó fà á tí o sì gba ìtọ́jú tó tọ́, ara rẹ lè yá padà sí rere. Tí o bá ní ìbéèrè mìíràn, má ṣe ṣiyèméjì láti bá dókítà sọ̀rọ̀.

` Irora ẹsẹ, Tendonitis, Tendonitis Achilles, Irora igigirisẹ, Wiwu ẹsẹ, Awọn ipalara ere idaraya