Ṣé ara rẹ ń rẹ̀wẹ̀sì tí ó sì ń ṣòro láti gbádùn àìsàn kan? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa 'Aláìlera'!

Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára rí pé ó ti rẹ̀ ọ́ jù láti dìde lórí ibùsùn kódà pẹ̀lú òtútù? Tàbí pé o kò ní agbára láti ṣe àwọn nǹkan tí o ti ń ṣe tẹ́lẹ̀? Èyí lè má jẹ́ àbájáde ọjọ́ ogbó nìkan. Lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa àìsàn kan tí a ń pè ní 'Freilty' . Èyí jẹ́ nǹkan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀ nípa rẹ̀, ṣùgbọ́n gbogbo wa ló yẹ kí a mọ̀.

Ní ṣókí, kí ni 'Frailty'?

Ní ṣókí, àìlera ni pípadánù agbára ara rẹ láti gbádùn ara rẹ kúrò nínú àìsàn tàbí ìpalára. Ó dà bíi pé ‘agbára ìfàsẹ́yìn’ ara rẹ ti dínkù . Kódà àwọn nǹkan kékeré pàápàá lè ní ipa ńlá. Kì í ṣe nípa agbára ara rẹ nìkan. Ìlera ọpọlọ rẹ, iṣẹ́ ọpọlọ rẹ, àti agbára ìfaradà gbogbo wọn ló ní í ṣe pẹ̀lú rẹ̀. Àìlera kì í ṣẹlẹ̀ ní òru kan, ó jẹ́ ipò díẹ̀díẹ̀, tí ń tẹ̀síwájú. Ó lè yí padà nígbà míì, ṣùgbọ́n ó yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan sí ẹlòmíràn.

Ronú nípa ìlera rẹ gẹ́gẹ́ bí àkọọ́lẹ̀ báńkì. Gbogbo ohun tí a bá ń ṣe - láti èémí sí oorun, láti wíwẹ̀ sí jíjẹun - ni a máa ń san láti inú àkọọ́lẹ̀ yìí. Nígbà tí a bá sì ṣàìsàn tàbí tí a bá ní jàǹbá, a nílò agbára láti inú àkọọ́lẹ̀ yìí láti gbádùn ara wa. Bí owó rẹ bá pọ̀ sí i, ìyẹn ni agbára, tí o bá ní nínú 'àkọọ́lẹ̀ ìlera' rẹ, bẹ́ẹ̀ náà ni o ṣe jìnnà sí 'aláìlera'. Ṣùgbọ́n bí àkọọ́lẹ̀ yìí bá tán, ìyẹn ni pé, bí ara rẹ kò bá ní agbára tó láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ pàápàá, nígbà náà ni o máa di 'aláìlera'. Ó dà bí ìgbà tí o bá lọ sí 'overdraft'. Nígbà náà ara rẹ nílò ìrànlọ́wọ́ láti òde.

Nítorí náà, kí ni àwọn ànímọ́ tí a lè fi mọ 'Frailty'?

Tí o bá ní ‘Àìlera’, o lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí:

• Rírí àárẹ̀ àti àárẹ̀ ní gbogbo ìgbà: rírí àárẹ̀ kódà lẹ́yìn ṣíṣe àwọn iṣẹ́ kékeré, rírí oorun ní gbogbo ọjọ́.
• Àìlera iṣan àti pípadánù agbára: Ó dà bíi pé ó ṣòro láti gbé àwọn ẹrù tí o ti lè gbé tẹ́lẹ̀, tàbí kí o tilẹ̀ dìde láti orí àga.
• Ìrìn díẹ̀díẹ̀, ìṣòro rírìn: Ìyára rírìn dínkù, nígbà míìrán pẹ̀lú ìrẹ̀wẹ̀sì.
• Àìní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì: Lọ́pọ̀ ìgbà ni wọ́n máa ń ṣubú tàbí kí wọ́n ṣubú.
• Àìlera ìtọ̀ (àìlera ìtọ̀) tàbí àìlera ìtọ̀ (àìlera ìtọ̀) nígbà tí ara rẹ bá yá gágá tàbí tí o bá ń rẹ́rìn-ín.
• Àìfẹ́ láti jáde lọ láti lo àkókò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ tàbí ẹbí (ìyọkúrò láàárín àwùjọ).
• Ìbànújẹ́ àti àìní ìfẹ́ sí ohunkóhun ('Ìbànújẹ́') lè ṣẹlẹ̀.
• Mo nílò ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ẹlòmíràn láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ bíi jíjẹun, wíwọ aṣọ, àti wíwẹ̀ nìkan.
• Pípàdánù ìwọ̀n àìmọ̀ọ́mọ̀:Tí o bá pàdánù ìwọ̀n díẹ̀ láàárín oṣù díẹ̀ láìsí ìdí tí ó hàn gbangba, ìyẹn náà jẹ́ àmì kan.

Kí ló dé tí ‘Àìlera’ yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Àìlera ara máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ara rẹ bá pàdánù agbára láti gbádùn ara rẹ láti inú àìsàn tàbí ìpalára kan. Èyí lè ṣẹlẹ̀ díẹ̀díẹ̀ nítorí àwọn àìsàn onígbà pípẹ́ tí o ti ń ní fún ìgbà pípẹ́, àwọn oògùn kan tí o ń lò, oúnjẹ tí kò dára , àti àìní ìṣiṣẹ́ ara .

Ṣé ẹ rántí ìtàn 'àkọọ́lẹ̀ ìlera' tí mo sọ fún yín tẹ́lẹ̀? Àwọn nǹkan tí ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti ní ìlera tó dára dà bí 'àwọn owó tí a fi sínú àkọọ́lẹ̀ náà. Wọ́n ń ran lọ́wọ́ láti dènà 'àìlera'.

• Àwọn jíìnì rẹ, ìtàn ìṣègùn ìdílé, àti bí o ṣe ń dàgbà láti ìgbà èwe sí ìgbà àgbàlagbà. Àwọn wọ̀nyí ṣòro fún wa láti ṣàkóso, ṣùgbọ́n wọ́n ṣe pàtàkì láti mọ̀.
• Ṣíṣe eré ìdárayá tó yẹ.
• Jíjẹ oúnjẹ tó dára tó sì ní èròjà tó ń mú kí ara gbóná.
• Ìṣàkóso wahala.

Bákan náà, àwọn nǹkan kan wà tí ó ń fa agbára kúrò nínú àkọọ́lẹ̀ ìlera wa, bíi ‘yíyọ owó kúrò’. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni ó lè ṣe àfikún sí ‘àìlera’:

• Àwọn àìsàn ìgbà kúkúrú bí ibà, òtútù, àti ìjẹjẹ.
• Àwọn ìpalára kékeré bíi ìfọ́ iṣan àti ìfọ́ iṣan àti ìfọ́ egungun.
• Àìsàn ìgbà pípẹ́ àti ìjàǹbá tó le koko bíi ìfọ́ egungun ìdí.

Báwo ni àwọn àìsàn onígbà díẹ̀ ṣe ní ipa lórí?

Bí àwọn àìsàn onígbà pípẹ́ bá ṣe ń pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ó ṣe é ṣe kí o ní àìlera tó. Àwọn ìṣòro bí ìwọ̀nyí lè fa àìlera tàbí kí ó burú sí i:

• Àwọn ìṣòro egungun: Àwọn àìsàn bíi 'Osteopenia' tàbí 'Osteoporosis', nínú èyí tí egungun máa ń di fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ tí ó sì máa ń fọ́ ní irọ̀rùn.
• Àwọn ìṣòro ọpọlọ: Àwọn ìṣòro ìṣípo , àwọn àrùn bí àrùn ìdààmú tó ń nípa lórí ìrántí àti agbára ìrònú.
• Àwọn àrùn ọkàn àti ètò ìṣàn ẹ̀jẹ̀: Fún àpẹẹrẹ , àrùn ọkàn.
• Àwọn ìṣòro ètò àjẹsára ara: Àwọn àrùn ara-ẹni bíi Multiple Sclerosis àti Rheumatoid Arthritis .
• Àwọn ìṣòro oríkèé: àwọn nǹkan bí àrùn oríkèé , ìyípadà oríkèé, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.
• Àwọn àyípadà nínú ìṣiṣẹ́ ara àti ìwọ̀n/ìwọ̀n iṣan ara: Ìsanrajù, Ìwọ̀n Kéré, Ìfàsẹ́yìn Iṣan (Sarcopenia) tàbí Àtọ̀gbẹ Mellitus.
• Àwọn àrùn inú ara bí ẹ̀dọ̀ àti kíndìnrín.
• Àwọn àrùn ẹ̀rọ atẹ́gùn: Àwọn ipò bí ikọ́ ẹ̀dọ̀fóró àti àrùn ẹ̀dọ̀fóró onígbà pípẹ́ (COPD) .

Ta ni o wa ninu ewu ti o ga julọ lati ni “ailera”?

Ìwádìí ti fi hàn pé àwọn nǹkan wọ̀nyí ló ń mú kí ewu àìlera pọ̀ sí i:

• Ọjọ́-orí: Nǹkan bí ẹnìkan nínú mẹ́wàá tí ó ju ọmọ ọdún 65 lọ lè ní àìlera. Nọ́mbà yìí ń pọ̀ sí i sí ẹnì kan nínú mẹ́rin tí ó ju ọmọ ọdún 85 lọ. Ṣùgbọ́n kì í ṣe ọjọ́-orí nìkan ni ó ń ṣẹlẹ̀, ó lè ṣẹlẹ̀ ní ọjọ́-orí èyíkéyìí.
• Àìsàn tàbí ìpalára tó le koko: Bí àrùn náà bá ṣe le tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ewu àrùn náà ṣe le tó. Fún àpẹẹrẹ, sepsis (tí ó lè ba àwọn ẹ̀yà ara jẹ́ pátápátá) àti ìfọ́ egungun ìbàdí.
• Ìtọ́jú fún àwọn àìsàn tàbí ìpalára tó le koko: Àwọn ìtọ́jú kan lè fa ìpalára fún ìlera rẹ, ṣùgbọ́n àwọn dókítà gbà ọ́ nímọ̀ràn lẹ́yìn tí wọ́n bá ti gbé àwọn àǹfààní àti àléébù rẹ̀ yẹ̀ wò. Fún àpẹẹrẹ, iṣẹ́ abẹ fún àrùn jẹjẹrẹ, ìtọ́jú chemotherapy tàbí ìtànṣán , tàbí iṣẹ́ abẹ ìyípadà ẹ̀yà ara nígbà tí àwọn ẹ̀yà ara bá kùnà.
• Àwọn Àìsàn Ìbímọ: Àwọn ọmọdé kan lè ní àìlera nítorí àwọn àrùn ọkàn tí a bí wọn . Àwọn àrùn ìbímọ wọ̀nyí lè mú kí ewu àìlera pọ̀ sí i lẹ́yìn ìgbà èwe wọn.
• Nẹ́tíwọ́ọ̀kì Àtìlẹ́yìn: Nígbà tí wọ́n bá ń pinnu bóyá o ní àìlera, àwọn dókítà yóò tún wò bóyá o ní ìdílé, àwọn ọ̀rẹ́, àti àwọn ojúlùmọ̀ tí wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Àìsí ìrànlọ́wọ́ yìí lè mú kí ewu àìlera rẹ pọ̀ sí i, nítorí pé ó lè mú kí ó ṣòro láti jẹun, mu oògùn, kópa nínú àwọn ìgbòkègbodò àwùjọ, àti eré ìdárayá.

Àwọn ìṣòro wo ló lè ṣẹlẹ̀ nítorí 'Àìlera'?

Àìlera lè fa àwọn ìṣòro bí:

• Ó ń dín agbára ìdènà àrùn rẹ kù. Èyí túmọ̀ sí wípé àwọn àìsàn tuntun lè gbilẹ̀ sí i ní irọ̀rùn àti pé àwọn àìsàn tó wà tẹ́lẹ̀ lè gba àkókò tó pọ̀ jù láti wòsàn.
• Ó máa ń mú kí ewu ìpalára pọ̀ sí i. Kódà ìpalára kékeré lè fa ìpalára ńlá, ó sì lè gba àkókò gígùn láti wòsàn.
• Ó ń mú kí àwọn àìsàn mìíràn burú sí i. Nígbà míìrán, àìsàn kékeré pàápàá lè di àìsàn tó léwu, tó sì lè fi ẹ̀mí léwu.
• Ó dín ìtọ́jú tí o lè gbà kù. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìlera lè má lè ṣe àwọn iṣẹ́ abẹ tàbí àwọn iṣẹ́ ìṣègùn mìíràn láìléwu.
• Ó lè fa àìlera.
• O padanu ominira rẹ.Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìlera lè má lè dá gbé ní ilé wọn nìkan.
• Ó máa ń dín ìfojúsùn ìwàláàyè kù. Nígbà tí àwọn ìṣòro ìlera bá kó jọ tí wọ́n sì di líle, wọ́n lè di ewu fún ẹ̀mí nítorí “àìlera”.

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò àìlera ara?

Ọ̀nà pupọ lo wa ti dokita le fi ṣe ayẹwo ailera. Awọn akọkọ ni idanwo ara ati lilo awọn iwọn ailera oriṣiriṣi tabi awọn eto wiwọn . Awọn iwọn wọnyi le ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati pinnu boya ailera rẹ ni, ati, ti o ba jẹ bẹẹ, bii o ṣe le to.

Àwọn ètò ìwọ̀n àti ètò ìdíyelé tó ju mẹ́wàá lọ ló wà káàkiri àgbáyé. Kò sí ìfohùnṣọ̀kan gbogbogbò pé ọ̀kan sàn ju èkejì lọ. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan pàtàkì márùn-ún ló wà tí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ètò wọ̀nyí ní ní ìṣọ̀kan:

• Pípàdánù ìwọ̀n ara láìmọ̀ọ́mọ̀ (ó kéré tán 10 pọ́ọ̀nù tàbí 4.5 kg láàárín ọdún tó kọjá).
• Agbára ìdìmú ọwọ́ rẹ dínkù ( ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n jẹ́ ọjọ́ orí àti irú ara rẹ).
• Pípàdánù agbára tàbí agbára, ríronú pé ó ti rẹ̀ tàbí pé ó ti rẹ̀ mí ní gbogbo ìgbà.
• Ìṣísẹ̀ díẹ̀díẹ̀ tàbí ìdínkù iyàrá rírìn.
• Ìpele ìṣiṣẹ́ ara tí ó dínkù.

Àwọn ògbógi sábà máa ń lo ìwọ̀n agbára ara, bíi agbára ìdìmú rẹ, láti ṣe àyẹ̀wò bóyá o ní “àìlera.” Èyí jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ìdí pàtàkì tí àwọn ènìyàn fi ń fi àṣìṣe gbàgbọ́ pé “àìlera” jẹ́ àìlera ara lásán.

Àwọn ìwọ̀n wọ̀nyí àti bí wọ́n ṣe ń lo àwọn kókó wọ̀nyí yàtọ̀ síra. Àwọn ìwọ̀n kan tún máa ń gba àwọn kókó mìíràn rò, bíi iṣẹ́ ọpọlọ rẹ, àìlègbé ara rẹ, àti bóyá o ní nẹ́tíwọ́ọ̀kì ìrànlọ́wọ́ .

Àwọn ìdánwò mìíràn lè wáyé ní ìbámu pẹ̀lú àìní rẹ. Fún àpẹẹrẹ, ìwọ̀n Body Mass Index (BMI) láti ṣàyẹ̀wò fún pípadánù iṣan ara, tàbí ìṣàyẹ̀wò ewu ìṣubú . Dókítà rẹ yóò sọ fún ọ nípa àwọn ìdánwò tí a lè dámọ̀ràn.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú àìlera?

A le ṣakoso ailera ati nigba miiran a le yipada pẹlu itọju ati atilẹyin. Eyi ni diẹ ninu awọn ọna pataki ti a lo lati ṣe bẹẹ:

• Ṣíṣe àkóso Àwọn Àìsàn Tó Níí Ṣe Pẹ̀lú Àìlera: Ṣíṣe àyẹ̀wò tó yẹ nípa àwọn àìsàn mìíràn rẹ lè dín ìfúnpá ara rẹ kù kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbádùn ara rẹ.
• Ìtọ́jú ara: Èyí lè mú kí agbára ara pọ̀ sí i, kí ó sì mú kí ìwọ́ntúnwọ́nsí pọ̀ sí i.
• Àwọn ètò ìtúnṣe pàtàkì: Àwọn ètò ìtúnṣe wọ̀nyí ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti gbádùn ara wọn láti inú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ líle koko tí ó ti fa àìlera. Fún àpẹẹrẹ, ìtúnṣe ẹ̀dọ̀fóró àti ìtúnṣe ọkàn .
• Àtìlẹ́yìn oúnjẹ: Ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú onímọ̀ nípa oúnjẹ lè ran lọ́wọ́ láti dènà àìtó fítámì àti ohun alumọ́ni, tàbí láti yanjú àwọn ìṣòro tó ní í ṣe pẹ̀lú ìwúwo (àpọ̀jù/àìsànra) tó ń mú kí ewu àìlera pọ̀ sí i.
• Àwọn ètò ìdánrawò ara: Àwọn wọ̀nyí sábà máa ń jẹ́ ìgbòkègbodò ẹgbẹ́. Wọ́n máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa ṣiṣẹ́ kára ní àwùjọ àti ní ti ara. Èyí dára fún ìlera ọpọlọ rẹ àti àlàáfíà gbogbogbò.
• Àwọn àtìlẹ́yìn àwùjọ: Nítorí àìlera, o lè nílò ìrànlọ́wọ́ àfikún pẹ̀lú iṣẹ́ ilé àti ìtọ́jú. Àwọn àjọ àti ètò wà ní àwùjọ tí wọ́n ń ṣe àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí. Èyí lè jẹ́ ọ̀nà kan láti dúró sílé kódà bí o bá ní àìlera.
• Ìtọ́jú fún ìgbà pípẹ́: Tí àìlera rẹ bá le koko jù tí o kò sì le dúró sílé, àwọn ibi ìtọ́jú tàbí ilé ìtọ́jú àwọn ènìyàn lè jẹ́ àṣàyàn tó dára jùlọ fún ọ. Tí àìlera rẹ bá le koko jù, ilé ìtọ́jú àwọn aláìsàn tó ní ìmọ̀ (tí a sábà máa ń pè ní ilé ìtọ́jú àwọn aláìsàn) lè jẹ́ àṣàyàn tó dára jùlọ. Tí o bá ní àìlera tó le koko jù, o lè nílò ìtọ́jú ilé ìtọ́jú àwọn aláìsàn .

Gẹ́gẹ́ bí ipò àti àìní rẹ ṣe rí, ó ṣeé ṣe kí àwọn ìtọ́jú míì wà. Dókítà rẹ lè sọ fún ọ nípa wọn.

Kí ni àfojúsùn fún ipò náà 'Frailty'?

Ìròyìn nípa àìlera sinmi lórí bí ó ṣe le tó àti bóyá a lè yí i padà. Tí a bá lè yí àìlera padà, ìròyìn náà dára. Tí kò bá rí bẹ́ẹ̀, ohun tó tún dára jù ni láti ṣàkóso àìlera tó ń burú sí i, tàbí kí a dáwọ́ dúró kí ó má ​​baà burú sí i. Àìlera yàtọ̀ síra fún gbogbo ènìyàn. Nítorí náà, dókítà rẹ lè ṣàlàyé ipò rẹ dáadáa.

Ǹjẹ́ a lè dènà àìlera?

A kò le dènà àìlera ní gbogbo ìgbà. Ṣùgbọ́n àwọn ọ̀nà kan wà láti dín ewu àrùn náà kù. Èyí sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú wíwà ní ìlera tó dára tó bá ṣeé ṣe àti ṣíṣàkóso tàbí yíyẹra fún àwọn ìṣòro tó ń fa àìlera. Àwọn ìgbésẹ̀ díẹ̀ nìyí tí o lè gbé:

• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa nígbà gbogbo. Àwọn nǹkan bíi rírìn fún o kere ju ìṣẹ́jú 30 lọ lójoojúmọ́ àti ṣíṣe iṣẹ́ ilé.
• Mimu iwuwo ara ti o ba ọ mu.
• Fojusi lori ounjẹ to dara. Jẹ diẹ sii awọn ewa, ẹfọ, eso, ati awọn ounjẹ ti o ni okun ti o pọ si.
• Lílo àyẹ̀wò ìṣègùn (‘Ìtọ́jú ìdènà àti àyẹ̀wò’) ní àwọn àkókò díẹ̀díẹ̀.
• Tẹ̀lé àwọn àṣà fífọ ọwọ́ dáadáa láti dáàbò bo ara rẹ kúrò lọ́wọ́ àwọn àrùn.
• Wíwọ bẹ́líìtì ìjókòó nígbà tí a bá ń gun ọkọ̀ àti lílo àwọn ohun èlò ààbò láti dènà ìpalára orí.
• Dídènà àwọn ìjànbá nílé, pàápàá jùlọ àwọn tí ìṣubú ń fà. Àwọn nǹkan bíi pípa àwọn ilẹ̀ tí ń yọ̀ nínú ilé run àti fífi iná sí i kí ìmọ́lẹ̀ lè wà ní alẹ́.

Tí o bá ti ń gbé pẹ̀lú àìlera, àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àti bóyá kí o yí ipò náà padà. Ní ìbámu pẹ̀lú ìgbésí ayé rẹ, àìní rẹ, àti àwọn ohun tí o fẹ́, àwọn nǹkan mìíràn lè wà tí o lè ṣe láti dènà àìlera. Olùtọ́jú rẹ àkọ́kọ́ lè fún ọ ní ìtọ́sọ́nà àti ìmọ̀ràn lórí ìwọ̀nyí.

Ifiranṣẹ pataki julọ lati mu lọ si ile

Àìlera ara kìí ṣe àìlera ara lásán. Ó túmọ̀ sí wípé ara rẹ ní ìṣòro láti kojú àwọn wàhálà ìgbésí ayé ojoojúmọ́. Àìlera sábà máa ń wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún 65 lọ, ṣùgbọ́n kìí ṣe gbogbo ènìyàn ló máa ń ṣẹlẹ̀ bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i. Kò ní pẹ́ jù láti gbé ìgbésẹ̀ láti dènà tàbí dá a dúró. Tí o bá ní àléébù nísinsìnyí, kò túmọ̀ sí pé o ní láti máa gbé pẹ̀lú rẹ̀ títí láé. Ìtọ́jú àti ìtọ́jú ìṣègùn lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti yí àléébù padà tàbí láti ṣàkóso ìlọsíwájú rẹ̀. Kódà nígbà tí èyí kò bá ṣeé ṣe, àwọn ọ̀nà wà láti gbìyànjú láti pa ìwà rere ìgbésí ayé rẹ mọ́ fún ìgbà pípẹ́ bí ó ti ṣeé ṣe. Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, láìsí ìbẹ̀rù tàbí ìtìjú.

Àìlera , àìlera, ọjọ́ ogbó, àìní agbára, àrùn onígbà pípẹ́, ìlera, ìlera, ìlera àwọn arúgbó