Nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ẹ̀yà ara inú ara wa, kò sí ẹni tó ronú nípa ìgbẹ́ gbuuru, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n ẹ̀yà ara kékeré yìí tún ń ṣe iṣẹ́ pàtàkì kan. Ní ṣókí, ó ń kó omi kan tí a ń pè ní "bile" jọ, ó sì ń tọ́jú rẹ̀, èyí tó ń ràn wá lọ́wọ́ láti jẹ àwọn ọ̀rá inú oúnjẹ tí a ń jẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, kì í ṣe ẹ̀yà ara tí kò ṣe pàtàkì bí ọkàn, ẹ̀dọ̀, tàbí kíndìnrín. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń gbé láìsí àmì àrùn kankan kódà bí òkúta bá wà nínú rẹ̀.
Sibẹsibẹ, awọn eniyan kan le ni awọn aami aisan nitori okuta gallstone. Fun apẹẹrẹ, irora ni apa ọtun oke ikun, wiwu, ríru, ati ìgbagbogbo. Ti awọn aami aisan wọnyi ba waye nigbagbogbo tabi ti o buru, awọn dokita maa n ṣeduro iṣẹ-abẹ lati yọ gallstone kuro.
Ǹjẹ́ oúnjẹ àti ohun mímu ní ipa lórí ìṣẹ̀dá àwọn òkúta gallstone?
Ní tòótọ́, oúnjẹ kìí ṣe ohun tó ń fa òkúta gallstone nìkan. Àti pé oúnjẹ nìkan kò lè wo àwọn òkúta wọ̀nyí sàn. Síbẹ̀síbẹ̀, ṣíṣàkóso oúnjẹ àti ìwúwo ara rẹ lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àwọn òkúta tuntun láti má ṣe ṣẹ̀dá àti dín ìnira tí òkúta náà ń fà kù tí o bá ti ní wọn tẹ́lẹ̀.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tó lè fa ewu ló wà tó lè ní ipa lórí ìdàgbàsókè òkúta gallstone. Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní irú àìsàn yìí, ó ṣeé ṣe kí ìwọ náà ní irú àìsàn bẹ́ẹ̀. Àwọn obìnrin náà ní ìlọ́po méjì ju àwọn ọkùnrin lọ. Ìwúwo ara tún jẹ́ kókó pàtàkì kan. Àwọn ènìyàn tó sanra jù wà nínú ewu láti ní àrùn gallstone.
Ewu yii ga julọ fun awọn ti o jẹ ounjẹ ti o ni ọra ati cholesterol pupọ ṣugbọn ti o kere ni okun. Diẹ ninu awọn okunfa eewu wọnyi kii ṣe nkan ti a le yipada. Fun apẹẹrẹ, awọn jiini. Ṣugbọn o le yi awọn iwa jijẹ rẹ pada.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé tí o bá sanra jù, o gbọ́dọ̀ pàdánù rẹ̀. Ṣùgbọ́n pípadánù ìwọ̀n lójijì kì í ṣe èrò tó dára . Nítorí oúnjẹ tí kò dára, ẹ̀dọ̀ wa máa ń tú cholesterol púpọ̀ sí i sínú bile. Lẹ́yìn náà, ìwọ̀n tó wà láàárín cholesterol àti iyọ̀ bile nínú bile náà á pàdánù, cholesterol tó pọ̀ jù á sì kó jọ, á sì bẹ̀rẹ̀ sí í ṣẹ̀dá òkúta.
Nitorinaa, awọn ounjẹ wo ni o dara fun gallbladder?
Yálà o wà nínú ewu láti ní àrùn gallstone tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́, kí o máa ṣọ́ra fún ìwọ̀n ara rẹ dáadáa, kí o sì máa jẹ oúnjẹ tí ọ̀rá àti cholesterol kò pọ̀, tí ó ní ìwọ̀n kalori tó wà ní ìwọ̀nba, tí ó sì ní okun nínú, dára fún ìlera rẹ lápapọ̀. Ẹ jẹ́ ká wo tábìlì tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí láti mọ àwọn oúnjẹ tó dára fún ìlera gallbladder.
| Ẹ̀ka oúnjẹ | Àpẹẹrẹ àti pàtàkì rẹ̀ |
|---|---|
| Àwọn èso àti ẹfọ tuntun | Wọ́n ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ fítámìnì, ohun alumọ́ní àti okùn. Wọ́n ṣe pàtàkì fún ara. |
| Àwọn ọkà gbogbo | Àwọn nǹkan bíi irẹsì brown pẹ̀lú bran, buckwheat, oats, àti burẹdi àlìkámà gbogbo. Àwọn wọ̀nyí ní okun nínú, èyí tí ó mú kí jíjẹ oúnjẹ rọrùn. |
| Ẹran tí kò ní ìwúwo, àwọn adìyẹ àti ẹja | Àwọn nǹkan bí adìẹ tí kò ní awọ ara àti ẹja tí kò ní awọ ara ló ń pèsè èròjà amuaradagba tí ara rẹ nílò. |
| Àwọn ọjà wàrà tí kò ní ọ̀rá púpọ̀ | Wàrà tí kò ní ọ̀rá, wàrà, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Àwọn wọ̀nyí ń pèsè calcium, wọn kò sì ń fi ọ̀rá tí kò pọndandan kún ara. |
Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé mímu kọfí (tí ó ní caffeine) dín ewu ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kù. Àwọn ìwádìí kan tún fihàn pé mímu ọtí díẹ̀ lè dín ewu ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kù. Síbẹ̀síbẹ̀, níwọ̀n ìgbà tí ìwádìí lórí àwọn wọ̀nyí ṣì ń lọ lọ́wọ́, àwọn dókítà kò dámọ̀ràn lílo àwọn ọjà wọ̀nyí láti dènà ìṣàn ẹ̀jẹ̀.
Tí o bá ní àpáta omi, dín oúnjẹ wọ̀nyí kù pátápátá!
Lọ́pọ̀ ìgbà, ìdí pàtàkì tí a fi ń ní àwọn àmì àrùn gallbladder ni mímọ̀ tí a mọ oúnjẹ àwọn ará ìwọ̀ oòrùn, èyí tí ó ní ọ̀pọ̀ carbohydrate àti ọ̀rá tí ó kún fún oúnjẹ.
Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí. Tí o bá jẹ oúnjẹ ọ̀rá, ìfun máa ń fún pọ̀ gidigidi láti jẹ́ kí ó bàjẹ́. Lẹ́yìn náà, tí òkúta kan nínú ìfun bá di mọ́ ọ̀nà ìfun, ó dà bí ìgbà tí o bá ti ilẹ̀kùn tí ó dí. Nígbà náà ni ìrora náà yóò di ohun tí a kò lè fara dà. Nítorí náà, jíjẹ oúnjẹ ọ̀rá lè mú kí ìrora yìí burú sí i.
Rántí pé oúnjẹ nìkan kò lè mú àwọn òkúta tí ó ti ṣẹ̀dá kúrò. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè ran àwọn àmì àrùn lọ́wọ́ láti ṣàkóso wọn kí ó sì dènà àwọn òkúta tuntun láti ṣẹ̀dá wọn.
Ẹ jẹ́ ká wo oúnjẹ tí a gbọ́dọ̀ dínkù láti inú tábìlì tí ó wà ní ìsàlẹ̀ yìí.
| Àwọn oríṣi oúnjẹ tí a kò gbọdọ̀ jẹ | Kí ló dé tí ìyẹn kò fi dára? |
|---|---|
| Àwọn oúnjẹ dídín | Àwọn oúnjẹ bíi fries, chips, oúnjẹ oní òróró, àti oúnjẹ dídín. Àwọn wọ̀nyí ní epo púpọ̀ nínú, èyí tí ó ń mú kí àpò ìfun dìdì púpọ̀ sí i. |
| Àwọn oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ púpọ̀ | Dónọ́tì, kéèkì, àkàrà, kúkì, bísíkítì. Àwọn wọ̀nyí ní òróró tí kò dára, sùgà, àti ìyẹ̀fun tí a ti yọ́. |
| Àwọn ọjà ìwàrà pẹ̀lú ìpara | Wàràkàṣì, bọ́tà, àásìkiriìmù, àti wàrà tí ó ní ọ̀rá púpọ̀ ní ọ̀rá tí ó kún fún ọ̀rá. |
| Ẹran pupa onísanra | Àwọn ẹran ọ̀rá bíi ẹran màlúù àti ẹran ẹlẹ́dẹ̀ ní cholesterol àti ọ̀rá tó kún fún ọ̀rá. |
Tí o bá sanra jù, gbìyànjú láti dín ìwọ̀n 1-2 pọ́ọ̀nù (0.5-1 kg) kù ní ọ̀sẹ̀ kan díẹ̀díẹ̀. Ọ̀nà tó dára jùlọ láti ṣe èyí ni láti jẹ oúnjẹ tó péye kí o sì máa ṣe eré ìdárayá. Ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ṣe èyíkéyìí nínú àwọn nǹkan wọ̀nyí.
Tí o bá ń ní àwọn àmì àrùn náà pẹ̀lú bí o ṣe ń ṣàkóso oúnjẹ rẹ, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Ó ṣeé ṣe kí o nílò iṣẹ́ abẹ láti yọ ìgbẹ́ gbuuru rẹ kúrò (cholecystectomy).
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Iṣẹ́ pàtàkì nínú gallbladder rẹ ni láti tọ́jú bile, èyí tí ó ń ran àwọn oúnjẹ ọlọ́ràá lọ́wọ́ láti jẹ.
- Jíjẹ oúnjẹ tí ó ní epo àti cholesterol púpọ̀ ń mú kí ewu àrùn gallstone pọ̀ sí i.
- Fi èso tuntun, ewébẹ̀, ọkà gbogbo, àti àwọn èròjà protein díẹ̀ kún oúnjẹ rẹ.
- Dín àwọn oúnjẹ tí a ti dín, tí a ti ṣe iṣẹ́ wọn dáadáa, àti èyí tí ó ní ọ̀rá púpọ̀ kù bí ó ti ṣeé ṣe tó.
- Tí o bá ń dín ìwọ̀n ara rẹ kù, ṣe é díẹ̀díẹ̀, kì í ṣe gbogbo rẹ̀ lẹ́ẹ̀kan náà. Pípàdánù ìwọ̀n ara lójijì lè fa kí òkúta bẹ̀rẹ̀.
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ìyípadà oúnjẹ lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn náà, wọn kò lè pa àwọn òkúta tó wà níbẹ̀ run.
- Tí àwọn àmì àrùn bí ìrora inú àti ríru bá ń bá a lọ, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun