Ṣé o tún ń bẹ̀rù láti sún mọ́ ẹnìkan kí o sì bẹ̀rẹ̀ àjọṣepọ̀? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù Gamophobia!

Ṣé o máa ń nímọ̀lára báyìí nígbà míì? Ṣé o kàn máa ń bẹ̀rù àti àìbalẹ̀ nígbà tí ẹnìkan bá fẹ́ sún mọ́ ọ jù, tàbí nígbà tí ìbáṣepọ̀ kan bá jìnnà jù? Tàbí o máa ń yà ọ́ lẹ́nu díẹ̀ nígbà tí o bá gbọ́ pé ọ̀rẹ́ kan ń fẹ́ ara rẹ̀? Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí bá wọ́pọ̀ fún ọ, o lè máa ní àìsàn yìí láìmọ̀.

Kí ni Gamophobia?

Ní ṣókí, Gamophobia jẹ́ ìbẹ̀rù tó ga jùlọ fún ìdúróṣinṣin. Ìbẹ̀rù yìí lágbára débi pé nígbà míì, ó lè má ṣeé ronú nípa rẹ̀ fún àwọn tó ní irú àìsàn yìí láti wà nínú ìbáṣepọ̀ pípẹ́. ‘Gamos’ ni ọ̀rọ̀ Gíríìkì fún ‘ìgbéyàwó’. ‘Phobos’ túmọ̀ sí ‘ìbẹ̀rù’. Nítorí náà, nígbà tí àwọn méjèèjì bá para pọ̀, Gamophobia ni a máa ń ṣẹ̀dá.

Sibẹsibẹ, awọn eniyan kan maa n bẹru lati fi ara wọn si awọn ero igba pipẹ, gẹgẹbi yiyan ile-ẹkọ giga, iṣẹ, tabi ibi ti wọn yoo gbe. Sibẹsibẹ, ibẹru yii yatọ si ibẹru onibaje, eyiti o jẹ ibẹru ibatan ti ara ẹni.

Kí ló lè ṣẹlẹ̀ sí ẹni tó ní ìbẹ̀rù Gamophobia?

Wá wò ó bóyá o ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí. Ẹni tí ó ní ìbẹ̀rù Gamophobia lè ní àwọn wọ̀nyí:

• Wọn kò lè ní àjọṣepọ̀ ìfẹ́ tó jìn tó sì pẹ́ títí. Wọ́n máa ń gbìyànjú láti máa bá àjọṣepọ̀ tó wà ní ojú lásán mu.
• Nígbà tí o bá wà nínú àjọṣepọ̀ , o máa ń ní àníyàn púpọ̀. O máa ń ronú nígbà gbogbo pé, ‘Ìgbà wo ni èyí yóò túká?’, ‘Ṣé yóò fi mí sílẹ̀?’
• Kódà nígbà tí mo bá rí tọkọtaya aláyọ̀ tí wọ́n sì ti pinnu láti ṣe ìfẹ́ ọkàn wọn , mo máa ń nímọ̀lára ìpayà àti àìbalẹ̀ ọkàn tó yàtọ̀.
• Wọ́n máa ń lé àwọn ènìyàn tí wọ́n sún mọ́ ara wọn kúrò, tàbí kí wọ́n fòpin sí àjọṣepọ̀ wọn lójijì. Nígbà míìrán láìsí ìdí kankan.

Kí ni Phobia?

A ṣẹ̀ṣẹ̀ sọ̀rọ̀ nípa Gamophobia. Kí ni ìtumọ̀ ọ̀rọ̀ náà 'Fobia'? Ìfọ́ba jẹ́ irú àrùn àníyàn tó wọ́pọ̀ gan-an. Nínú èyí, o ní ìbẹ̀rù tàbí ìbẹ̀rù tó pọ̀ jù fún àwọn nǹkan tí kò léwu. Ìfọ́ba Gamophobia tún jẹ́ àrùn phobic kan pàtó . Èyí túmọ̀ sí pé o bẹ̀rù ipò kan pàtó: ìgbéyàwó tàbí ìbátan.

Báwo ni Gamophobia ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ó ṣòro láti sọ iye ènìyàn tó ní ìbẹ̀rù kan pàtó bíi ti gamophobia. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń pa ìbẹ̀rù yìí mọ́ra, tàbí wọn kò mọ̀ pé wọ́n ní in. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìwádìí ní Amẹ́ríkà fihàn pé ọ̀kan nínú àwọn àgbàlagbà mẹ́wàá àti ọ̀kan nínú àwọn ọ̀dọ́ márùn-ún yóò ní ìrírí ìbẹ̀rù yìí ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn.

Ta ló wà nínú ewu tó ga jù láti ní ìbẹ̀rù Gamophobia?

Àwọn ènìyàn kan ní ó ṣeé ṣe kí wọ́n ní àrùn yìí. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn ìwà bí Borderline Personality Disorder (BPD) lè yẹra fún àjọṣepọ̀ nítorí ìbẹ̀rù gbígbóná janjan fún ìkọ̀sílẹ̀ àti ìkọ̀sílẹ̀. Wọ́n tún lè ní ìṣòro láti gbẹ́kẹ̀lé àwọn ẹlòmíràn.

Ọpọlọpọ awọn okunfa ewu miiran wa:

• Ìtàn ìdílé: Tí ọ̀kan lára ​​àwọn òbí rẹ tàbí ẹnìkan tí o fẹ́ràn bá ní phobia tàbí àrùn àníyàn, o tún lè ní ìbẹ̀rù ohun kan náà. Gẹ́gẹ́ bí àwọn ọmọ ṣe jogún àwọn àìsàn kan láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí wọn.
• Ìbálòpọ̀: A ti rí i pé àwọn obìnrin sábà máa ń ní ìbẹ̀rù pàtó ju àwọn ọkùnrin lọ.
• Àwọn Ohun Tó Ń Fa Àbùdá: Ìwádìí àkọ́kọ́ fihàn pé àwọn ènìyàn kan ní ìyípadà àbùdá tó ń mú kí wọ́n ní ìṣòro àìbalẹ̀ ọkàn tàbí ìbẹ̀rù. Èyí túmọ̀ sí pé ó lè jẹ́ ohun tó ń ṣiṣẹ́ nínú àwọn àbùdá rẹ.

Àwọn phobia mìíràn wo ló ní í ṣe pẹ̀lú ìbẹ̀rù ìdúróṣinṣin?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ẹnìkan lè ní ju ìfòyà kan lọ. Lọ́pọ̀ ìgbà, ìfòyà wọ̀nyí ní ohun kan tí ó jọra. Fún àpẹẹrẹ, ẹnìkan tí ó bẹ̀rù ìdúróṣinṣin lè ní àwọn ẹ̀rù mìíràn bíi:

• Ìfọ́bọ́bí: Ó túmọ̀ sí ìbẹ̀rù ìfẹ́.
• Pistanthrophobia: Ìbẹ̀rù gbígbẹ́kẹ̀lé àwọn ẹlòmíràn tàbí kí ẹnìkan tí o fẹ́ràn ṣe ìpalára fún ọ.
• Ìfọ́bíọ́bí: Ìbẹ̀rù ìbálòpọ̀ tàbí ìbáṣepọ̀ ìbálòpọ̀.
• Ìbẹ̀rù ìkọ̀sílẹ̀: Ìbẹ̀rù nígbà gbogbo pé ẹnìkan yóò kọ̀ ọ́ sílẹ̀.

Kí ló dé tí mo fi ń bẹ̀rù ìdúróṣinṣin tó bẹ́ẹ̀? Kí ni àwọn ìdí rẹ̀?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń sọ pé ìbẹ̀rù wọn fún ìpinnu tàbí ìgbéyàwó jẹ́ nítorí àwọn ìrírí ìbànújẹ́ tí wọ́n ti ní nígbà àtijọ́. Ní gidi, ìbẹ̀rù ìbálòpọ̀ lè jẹ́ ìdáhùn ààbò tí ọkàn rẹ ti dá sílẹ̀ láti dáàbò bò ọ́. Ronú nípa rẹ̀, tí o kò bá ti pinnu láti ní àjọṣepọ̀ pípẹ́, o kò ní nímọ̀lára ìrora náà rárá.

Àwọn ohun mìíràn tó lè fa Gamophobia nìyí:

• Àríyànjiyàn lórí àwọn òbí: Àwọn ọmọ tí wọ́n ti rí àríyànjiyàn àwọn òbí wọn, ìjà wọn, tàbí ìkọ̀sílẹ̀ tó ń múni gbọ̀n rìrì lè bẹ̀rù wíwọlé sí àjọṣepọ̀ tí yóò fa ìṣòro bí wọ́n ṣe ń dàgbà. Fún àpẹẹrẹ, Nilanthi rí àwọn òbí rẹ̀ tí wọ́n ń jà ní gbogbo ìgbà tí ó wà ní ọmọdé. Níkẹyìn, wọ́n pínyà. Nísinsìnyí, bí ẹnìkan bá tilẹ̀ gbìyànjú láti bá Nilanthi sọ̀rọ̀, ẹ̀rù ń bà á, ó ń ṣe kàyéfì pé, ‘Ṣé ìgbésí ayé mi yóò rí bíi ti ìyá mi?’
• Ìbànújẹ́ ọkàn tó ti kọjá:Àwọn àgbàlagbà tí ìkọ̀sílẹ̀, ìkọ̀sílẹ̀, tàbí àìṣòótọ́ ti ṣe ìpalára lè máa bẹ̀rù láti padà wà papọ̀. Bí àkókò ti ń lọ, yíyàn yìí lè di ìbẹ̀rù. Fojú inú wò ó, Kasun ní ìbànújẹ́ gidigidi nítorí ìfẹ́ rẹ̀ àkọ́kọ́. Lẹ́yìn náà ó pinnu pé òun kò ní sún mọ́ ẹnikẹ́ni mọ́. Ó ti di ìbẹ̀rù fún un báyìí.
• Ìbẹ̀rù pípadánù (FOMO): Àwọn ènìyàn kan máa ń bẹ̀rù pé, “Tí mo bá ṣe ìlérí fún ẹni yìí, ṣé n óò pàdánù láti rí ẹni tó dára jù?” Ìdí nìyí tí wọn kò fi ṣe ìlérí fún ẹnikẹ́ni.
• Àwọn ipa àṣà tàbí ẹ̀sìn: Àwọn àṣà kan máa ń gbé ìgbéyàwó tí a ṣètò lárugẹ láìsí ìfẹ́ tàbí ìmọ̀lára. Tí o kò bá lè yan ẹni tí o fẹ́ fẹ́, o lè bẹ̀rù láti fi ara rẹ fún àjọṣepọ̀ náà pátápátá. Bákan náà, tí o bá jẹ́ ọmọ ẹgbẹ́ LGBTQ+ , o lè bẹ̀rù láti ṣe ìgbéyàwó tí ẹ̀sìn tàbí àṣà rẹ bá lòdì sí irú àjọṣepọ̀ bẹ́ẹ̀.

Àwọn àmì àrùn Gamophobia wo ló wà?

Tí o bá ní ìbálòpọ̀ pẹ̀lú àwọn ènìyàn, o lè ní àwọn àmì àrùn bí ìwọ̀nyí nígbà tí o bá ń ronú nípa ìbálòpọ̀ pẹ̀lú ẹnìkan:

• Ríronú bí ara rẹ ṣe ń tutù (Ibànújẹ́).
• Ìrírí àti ìfọ́jú.
• Lílánjù (Hyperhidrosis).
• Ìró ọkàn. Ó dà bíi pé àyà rẹ ń lù.
• Ríru.
• Àìlera mímí (Dyspnea).
• Wìrírì tàbí gbígbìrì.
• Ìgbẹ́ tàbí ìgbẹ́ tí kò tó nǹkan (Dyspepsia).

Báwo la ṣe lè mọ Gamophobia?

Àwọn dókítà máa ń lo àyẹ̀wò ìlera ọpọlọ láti ṣe àyẹ̀wò ìfọ́mọbíbí. Kò sí àyẹ̀wò pàtó kan fún un. Dókítà rẹ yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ, ìtàn ìlera ọpọlọ rẹ, àti bóyá o ní àwọn phobia mìíràn. Wọ́n tún lè tọ́ka sí onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ kan tí ó jẹ́ amọ̀jọ̀gbọ́n nínú phobia àti àwọn àrùn àníyàn.

Báwo ni a ṣe lè borí ìbẹ̀rù ìdúróṣinṣin? Àwọn ìtọ́jú wo ni?

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Àwọn ọ̀nà wà láti borí ìbẹ̀rù yìí. Ọ̀pọ̀ ènìyàn rí i pé irú ìtọ́jú ọkàn tí a ń pè ní Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti borí ìbẹ̀rù ìdúróṣinṣin wọn. CBT ń ṣiṣẹ́ nípa mímọ àwọn ohun tó ń fa ìbẹ̀rù ìdúróṣinṣin rẹ àti yíyí àwọn èrò wọ̀nyẹn padà. Onímọ̀-ọkàn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí àwọn èrò òdì wọ̀nyí padà sí àwọn èrò rere nípa ìdúróṣinṣin àti ìgbéyàwó. O tún lè kọ́ bí o ṣe lè bá àwọn olólùfẹ́ rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìfòyà yìí.

"Rántí, CBT dà bí ọ̀rẹ́ kan tí ó ń ṣàwárí àwọn ìrònú tí ó dàrú nínú ọkàn rẹ tí ó sì ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣètò wọn."

Ọ̀nà ìtọ́jú mìíràn ni Ìtọ́jú Ìdènà Ìdádúró-ẹ̀mí-ara-ẹni . Irú ìtọ́jú ìfarahàn ni èyí. A ti fihàn pé ó ń ran ọ̀pọ̀ ènìyàn lọ́wọ́ láti borí àwọn phobia pàtó kan.

Ìtọ́jú ìfarahàn:

• A ó kọ́ ọ bí o ṣe lè ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ nípa lílo àwọn ọ̀nà ìsinmi bíi àwọn adaṣe mímí jìnlẹ̀ àti àṣàrò.
• Díẹ̀díẹ̀, o máa ń rí èrò láti ní àjọṣepọ̀ díẹ̀díẹ̀. Èyí túmọ̀ sí wípé wọn kò ní kí o ṣe ohun ńlá lẹ́ẹ̀kan náà, ìgbésẹ̀ kékeré ni o máa ń bẹ̀rẹ̀.
• A o fun ọ ni awọn iṣẹ gidi lati ran ọ lọwọ lati bori ibẹru rẹ lati ṣe adehun si ibatan igba pipẹ.

Àwọn ìṣòro wo ló ṣeé ṣe kí Gamophobia fà?

Jíjìnà ara rẹ kúrò lọ́dọ̀ àwọn ènìyàn tí o fẹ́ràn nígbà gbogbo àti yíyẹra fún àjọṣepọ̀ lè ní ipa búburú lórí ìlera ara àti ọpọlọ rẹ. O lè ní ìrírí àwọn ipò bí ìwọ̀nyí:

• Ìrẹ̀wẹ̀sì àti èrò ìpara-ẹni.
• Àìlera erectile (fún àwọn ọkùnrin)
• Àníyàn àti ìkọlù ìbẹ̀rù.
• Àìlera lílo oògùn olóró. Àwọn ènìyàn kan máa ń yíjú sí ọ̀nà tí kò tọ́ láti sá fún ìbẹ̀rù yìí.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn nkan wọnyi, rii daju lati kan si dokita kan:

• Tí ìkọlù ìbẹ̀rù bá ṣẹlẹ̀.
• Tí o bá ní àníyàn tó ń bá ọ fínra tí ó sì ń dí ọ lọ́wọ́ láti máa gbé ìgbésí ayé tàbí láti máa sùn.
• Tí àwọn àmì ìbànújẹ́ tàbí ìṣòro lílo oògùn olóró bá wà.

Àwọn ìbéèrè wo ni mo yẹ kí n béèrè lọ́wọ́ dókítà mi?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, ó dára láti béèrè àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí:

• Kí ló fà á tí mo fi ní irú phobia yìí?
• Ìtọ́jú wo ló dára jùlọ fún mi?
• Ṣé ó yẹ kí n wá ìmọ̀ nípa ọpọlọ?
• Igba melo ni mo ni lati ṣe itọju?
• Ṣé ó yẹ kí n ṣàníyàn nípa àwọn ìṣòro tó lè dé bá mi?

Níkẹyìn, rántí èyí (Ìránṣẹ́ Ilé)

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún gbogbo wa láti ní iyèméjì díẹ̀ àti ìlọ́tìkọ̀ (tí a tún mọ̀ sí 'ẹsẹ̀ tútù') nígbà tí a bá ń wọ inú ìbáṣepọ̀ kan. Síbẹ̀síbẹ̀, fún ẹni tí ó ní ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ sí ìbálòpọ̀, ìbẹ̀rù yìí lè le débi pé ó lè sọ ọ́ di aláìlera. Èyí túmọ̀ sí wípé ìbẹ̀rù náà ń dí wọn lọ́wọ́ láti gbé ìbáṣepọ̀ síwájú àti láti ní ìbáṣepọ̀ jíjinlẹ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn.

Tí o bá ti ní ìpalára tẹ́lẹ̀, ìfọ́mọbíbí lè jẹ́ ọ̀nà láti dáàbò bo ara rẹ kúrò nínú ìrora kan náà lẹ́ẹ̀kan sí i. Ṣùgbọ́n rántí pé a lè borí rẹ̀. Onímọ̀ nípa ìtọ́jú aláìsàn tó péye lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí ìbẹ̀rù yìí. Nígbà tó bá yá, ìwọ náà lè wà nínú àjọṣepọ̀ aláyọ̀ àti tó dúró ṣinṣin. Má ṣe bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́. Ìwọ nìkan kọ́ ni o wà.

Ìfọ́kànsí oníwà -bí-ọmọ, ìbẹ̀rù ìpinnu, ìbẹ̀rù ìgbéyàwó, àníyàn, ìfọ́kànsí, ìmọ̀-ẹ̀rọ-ọkàn