Ṣé o tún ní ìbẹ̀rù ìjì àti ìjì líle? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Lilapsophobia!

Nígbà tí ojú ọjọ́ bá yípadà, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti máa rí òjò díẹ̀ tàbí afẹ́fẹ́ díẹ̀ nígbà míì. Síbẹ̀síbẹ̀, nígbà míìrán ipò yìí lè burú sí i, pẹ̀lú ìjì ńlá àti ìjì líle. Ó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbẹ̀rù àti ìbẹ̀rù díẹ̀ ní irú àkókò bẹ́ẹ̀. Ṣùgbọ́n, ṣé o máa ń nímọ̀lára ìbẹ̀rù àti àníyàn tó pọ̀ jù nígbà tí o bá ronú nípa irú afẹ́fẹ́ líle àti ìjì bẹ́ẹ̀? Ǹjẹ́ ìbẹ̀rù yìí ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ débi pé ó tilẹ̀ ń da ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ rú? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, o tún lè ní àìsàn kan tí a ń pè ní Lilapsophobia . Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún lónìí.

Kí ni Lilapsophobia?

Ní ṣókí, Lilapsophobia jẹ́ ìbẹ̀rù àìdára, ìbẹ̀rù tí ó pọ̀ jù fún àwọn ipò ojú ọjọ́ líle bí ìjì líle/ẹ̀fúfù líle àti ìjì líle/ìjì líle. Èyí ni a mọ̀ sí 'phobia pàtó' ní ti ìṣègùn. Ìyẹn ni, ìbẹ̀rù àìṣeéṣàkóso, àìlóye fún ohun kan tàbí ipò kan pàtó.

Fojú inú wò ó, Sri Lanka náà máa ń ní àwọn ìjì nígbà míì. Lẹ́yìn náà, gbogbo wa á túbọ̀ ṣọ́ra, a ó sì gbé àwọn ìgbésẹ̀ ààbò. Ìyẹn jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Ṣùgbọ́n fún ẹni tó ní Lilapsophobia, kódà tí ó bá ń ronú nípa bóyá irú ìjì bẹ́ẹ̀ lè ṣẹlẹ̀, tàbí tí ó bá ń fetí sí àsọtẹ́lẹ̀ ojú ọjọ́, ó lè fa ìbẹ̀rù àti àníyàn tí kò ṣeé fara dà. Ìbẹ̀rù yìí lè pọ̀ ju ewu gidi lọ.

Nígbà míìrán, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní irú ìbẹ̀rù kan náà lè ní ìbẹ̀rù nípa onírúurú nǹkan mìíràn. Fún àpẹẹrẹ:

• Ìbẹ̀rù Ààrá àti Mànàmáná: Ìbẹ̀rù Ààrá àti Mànàmáná.
• Ìbẹ̀rù ara ẹni: Ìbẹ̀rù láti dá nìkan wà.
• Dystychiphobia: Ìbẹ̀rù àwọn ìṣẹ̀lẹ̀.
• Ìbẹ̀rù òjò: Ìbẹ̀rù òjò.
• Thanatophobia: Ìbẹ̀rù ikú.

Lilapsophobia le wa pẹlu awọn ibẹru miiran bi eyi.

Ṣé ìbẹ̀rù lásán ni èyí? Àbí ó jẹ́ ohun mìíràn?

Ó jẹ́ ohun àdánidá fún gbogbo wa láti bẹ̀rù àwọn nǹkan tí a rí bí èyí tí kò léwu tàbí tí kò ní ìtẹ́lọ́rùn. Fún àpẹẹrẹ, a lè ní ìbẹ̀rù díẹ̀ tàbí kí a bẹ̀rù nípa àwọn nǹkan bí fífò, kí a fi abẹ́rẹ́ gún wa, tàbí rí ejò. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a nímọ̀lára àníyàn ní àwọn àkókò bí ìwọ̀nyí, kò dí ìgbésí ayé wa lójoojúmọ́ lọ́wọ́ nípa mímú wa ronú nípa rẹ̀.

Ṣùgbọ́n phobia le koko ju bẹ́ẹ̀ lọ. Ó le burú sí i bí àkókò ti ń lọ. Ó fa ìpele ìbẹ̀rù tí kò dára. Ó lè ṣòro gan-an láti mú ìbẹ̀rù kúrò. Kò sì sí ohun tí o lè ṣe láti yẹra fún àwọn ipò tí ó ń fa phobia náà. Àwọn ìsapá wọ̀nyí lè borí ìrònú ìrònú rẹ déédéé, wọ́n sì lè ní ipa pàtàkì lórí dídára ìgbésí ayé rẹ.

Ṣé ìwọ náà ní àìsàn yìí? Báwo lo ṣe lè dá a mọ̀?

Àwọn ìjì líle àti ìjì líle jẹ́ àjálù àdánidá tó le fa ìbàjẹ́ ńlá. Wọ́n máa ń ṣẹlẹ̀ ní àwọn apá kan ní àgbáyé lábẹ́ àwọn ipò ojú ọjọ́ pàtó kan. Ní Sri Lanka, àwa náà ní láti dojúkọ irú ipò ojú ọjọ́ tó le gan-an láti ìgbà dé ìgbà.

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ń gbé ní àwọn agbègbè tí àjálù lè ṣẹlẹ̀ láti máa ní àníyàn nípa wọn, pàápàá jùlọ nígbà tí ìjì bá ń jà. Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá ní ìfòyà ọkàn, o máa ń gbé pẹ̀lú ìbẹ̀rù nígbà gbogbo. Kódà ríronú nípa ìjì tàbí ìjì líle lè mú kí o nímọ̀lára ìbẹ̀rù àti àníyàn tó pọ̀. Nígbà míìrán, ìbẹ̀rù yìí lè di ohun tó le koko débi pé ó lè yọrí sí ìkọlù ìbẹ̀rù tàbí ìkọlù ìbẹ̀rù.

Tí o bá rò pé o ní àwọn àmì àrùn lilapsophobia, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù rẹ. Jẹ́ olóòótọ́ sí dókítà rẹ nípa bí ìbẹ̀rù rẹ ṣe ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́. Wọ́n lè tù ọ́ nínú kí wọ́n sì tọ́ ọ sọ́nà ìtọ́jú tó yẹ.

Kí ló dé tí ìbẹ̀rù tó pọ̀ tó bẹ́ẹ̀ fi wà?

Awọn idi pataki meji lo wa ti Lilapsophobia le waye:

1. Àkóbá fún Ìbílẹ̀: Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní ìṣòro ìmọ̀lára tó ní í ṣe pẹ̀lú àníyàn, o wà nínú ewu gíga láti ní àwọn ìbẹ̀rù pàtó kan.

2. Àyíká: Tí o bá ti ní ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ ojú ọjọ́ líle koko nígbà kan rí tí ó sì fa ìbànújẹ́ ọkàn fún ọ, o lè ní Lilapsophobia. Síbẹ̀síbẹ̀, o kò ní láti ní irú ìṣẹ̀lẹ̀ bẹ́ẹ̀ fúnra rẹ. Kódà bí ìṣẹ̀lẹ̀ ojú ọjọ́ líle koko bá ṣe ẹnì kan tí o fẹ́ràn, ó ṣì lè fa irú ìbẹ̀rù yìí. Fojú inú wò ó, ilé ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́ bàjẹ́ nípasẹ̀ ìjì ńlá kan. Rírí i àti gbígbọ́ nípa rẹ̀ tún lè fa ìbẹ̀rù yìí nínú rẹ.

Kí ni àwọn àmì àrùn Lilapsophobia?

Ipò yìí lè fa ìyípadà nínú ìwà rẹ àti onírúurú àìlera ara.

Ǹjẹ́ àwọn ìyípadà bí èyí wà nínú ìwà rẹ?

• Koda ni agbegbe ti ko si aye lati jẹ iji lile tabi iji lile, kikọ ibi pataki kan lati daabobo ararẹ kuro lọwọ awọn iji (ibi aabo iji) jẹ imọran ti o dara.
• Ṣíṣàyẹ̀wò ìròyìn ojú ọjọ́ déédéé, bóyá ní wákàtí kan pàápàá.
• Tí àsọtẹ́lẹ̀ ojú ọjọ́ bá sọ ohunkóhun tí kò dára, dúró sílé.
• Àìfẹ́ láti lọ sí àwọn ilé tí o rò pé "kò lè fara da ìjì."
• Jíkó àwọn nǹkan bí oúnjẹ àti omi jọ láìnídìí, kódà nígbà tí kò sí ìkìlọ̀ nípa ojú ọjọ́ búburú.

Ṣé o ní ìrírí àìlera ara kankan?

• Àníyàn líle koko.
• Ẹkún tí kò ṣeé ṣàkóso.
• Orí fífó .
• Àìlègbé níbì kan.
• Ìdààmú iṣan.
• Ríru tàbí ìgbẹ́ gbuuru.
• Ṣíṣe ohun kan náà leralera (fún àpẹẹrẹ, rírìn kiri àti síwájú).
• Wìrìrí.
• Wahala líle koko .

Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti tọ́jú wọn.

Báwo ni dókítà ṣe lè ṣe àyẹ̀wò èyí dáadáa?

Àwọn dókítà lè béèrè àwọn àmì àrùn àti ìwà rẹ lọ́wọ́ rẹ láti mọ bí wọ́n ṣe ń ṣe lilapsophobia. Wọ́n lè bi ọ́ ní ìbéèrè bíi:

• Ṣé ìjì líle, ìjì líle, tàbí ìṣẹ̀lẹ̀ ojú ọjọ́ líle mìíràn ti nípa lórí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o fẹ́ràn?
• Ǹjẹ́ ríronú nípa ìjì líle tàbí ìjì líle ti yí ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ padà?
• Igba melo ni o ronu nipa awọn iji lile tabi awọn iji lile?
• Ǹjẹ́ o ń yẹra fún àwọn nǹkan tí o ti ń ṣe tẹ́lẹ̀ láti inú ìfẹ́ tàbí àwọn ibi tí o ti ń lọ tẹ́lẹ̀ nítorí ìbẹ̀rù yìí báyìí?
• Àwọn àmì àrùn wo ló ń ṣe ọ́? Báwo ni wọ́n ṣe le tó?
• Igba melo ni o ti ni awọn ayipada wọnyi ninu ihuwasi rẹ?
• Ṣé ìwọ tàbí ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ ní àwọn àrùn àníyàn tàbí àwọn phobia mìíràn?

Nípasẹ̀ ìdáhùn òótọ́ rẹ sí àwọn ìbéèrè wọ̀nyí, dókítà rẹ lè lóye ipò rẹ dáadáa kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yan ìtọ́jú tó yẹ.

Awọn itọju wo ni o wa fun eyi?

Ó ṣeun pé àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ wà fún lilapsophobia. Ọ̀kan lára ​​​​àwọn ìtọ́jú tí a sábà máa ń lò ni ìtọ́jú ìfarahàn .

Ìtọ́jú Ìfarahàn

Ìtọ́jú yìí ní í ṣe pẹ̀lú fífi ara rẹ hàn díẹ̀díẹ̀ sí àwọn ipò tí ó ń fa ìbẹ̀rù. Fún àpẹẹrẹ, ní àkọ́kọ́, a ó fi àwòrán ìjì líle àti ìjì líle hàn ọ́. Lẹ́yìn náà, a ó fi fídíò wọn hàn ọ́. Bí àkókò ti ń lọ, àwọn ìfarahàn wọ̀nyí bẹ̀rẹ̀ sí í dínkù sí ìṣòro fún ọ. Ní ọ̀rọ̀ mìíràn, ìbẹ̀rù rẹ á dínkù díẹ̀díẹ̀, o sì máa ń mọ bí o ṣe ń kojú wọn.

Àwọn ìtọ́jú mìíràn

Ni afikun si itọju ifihan, ọpọlọpọ awọn ọna itọju miiran wa:

• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): Èyí jẹ́ ìtọ́jú tí àwọn onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ máa ń lò láti bá àwọn ènìyàn sọ̀rọ̀. CBT ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àwárí àwọn èrò àti ìmọ̀lára tí ó ní í ṣe pẹ̀lú phobia rẹ. Ó tún ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn àṣàyàn tí ó dára jù fún àwọn èrò tàbí ìwà búburú.
• Àwọn Oògùn: A kò le lo oògùn láti wo Lilapsophobia sàn pátápátá. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn oògùn ìdènà àníyàn lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àìsàn ọpọlọ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àníyàn, àti àwọn oògùn ìdènà àníyàn lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára dáadáa ní àwọn àkókò líle koko wọ̀nyí. Àwọn wọ̀nyí ni a gbọ́dọ̀ lò lábẹ́ àbójútó ìṣègùn nìkan.
• Dínkù Wahala: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti ran ọkàn rẹ lọ́wọ́ láti balẹ̀ kí ara rẹ sì sinmi. Àwọn nǹkan bíi ṣíṣe eré ìdárayá símí jìn, ṣíṣe àṣàrò, àti kíkọ ìwé àkọsílẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára dáadáa.

Ǹjẹ́ a lè dènà irú ìbẹ̀rù yìí?

Tí o bá ti ní àrùn àníyàn tẹ́lẹ̀, àwọn ìgbésẹ̀ kan wà tí o lè gbé láti ṣàkóso rẹ̀. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè dín ìṣeéṣe pé ìbẹ̀rù déédéé yóò di phobias kù. Tí o bá sì ti ní phobia tẹ́lẹ̀, àwọn ìsapá wọ̀nyí tún lè dín bí ó ṣe le tó kù.

O le ṣakoso aibalẹ nipa ṣiṣe awọn nkan bii:

• Dídínkù lílo kaféènì, ọtí líle àti àwọn oògùn mìíràn.
• Dín wahala kù.
• Ṣíṣe àwọn ọ̀nà ìtura.
• Dídáwọ́ sìgá mímu àti lílo àwọn ọjà tábà míràn dúró.
• Wa iranlọwọ ọjọgbọn nigbati awọn aami aisan ba nira lati ṣakoso.
• Lílo àkókò pẹ̀lú àwọn olólùfẹ́.

Ṣe mo le reti iwosan lẹhin gbigba itọju?

Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, o lè ṣàkóso ìbẹ̀rù ìjì àti ìjì líle nígbà gbogbo. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìgbésí ayé rẹ. O ṣì lè máa nímọ̀lára àníyàn nígbà tí o bá gbọ́ nípa ìṣẹ̀lẹ̀ ojú ọjọ́ líle kan. Ṣùgbọ́n o ti kọ́ bí a ṣe lè mú àwọn èrò tí kò dùn mọ́ni parọ́rọ́ kí o sì kojú wọn lọ́nà tó dára.

Kí ni ohun mìíràn tí o nílò láti mọ̀ nígbà tí o bá ń gbé pẹ̀lú ìbẹ̀rù yìí?

Ní òótọ́, ó ṣeé ṣe kí ìjì líle tàbí ìjì líle kan ṣẹlẹ̀ sí ọ. Àmọ́, tí o bá ní ìsopọ̀ pẹ̀lú lilapsophobia, o lè rí ìtùnú díẹ̀ nínú mímúra sílẹ̀.

Eyi ni diẹ ninu awọn ọna lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju lilapsophobia ni ọna ilera:

• Ṣe ìwádìí nípa ìtàn ìjì líle àti ìjì líle ní agbègbè tí o ń gbé. O lè rí i pé wọ́n sábà máa ń ṣẹlẹ̀.
• Kọ́ bí a ṣe lè lóye àsọtẹ́lẹ̀ ojú ọjọ́ dáadáa kí o lè ní èrò tó dájú nípa bóyá ojú ọjọ́ líle koko lè jẹ́ ewu fún ààbò rẹ.
• Gba àwọn ẹ̀kọ́ tí ó máa kọ́ ọ bí ìjì líle àti ìjì líle ṣe ń ṣẹ̀dá. Tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, o máa bẹ̀rẹ̀ sí í pọkàn pọ̀ sórí àwọn òtítọ́ dípò ìbẹ̀rù.
• Ṣe àṣàrò lórí àwọn ọ̀nà ìsinmi nígbà tí ẹ̀rù àti àwọn àmì àrùn ara rẹ bá bẹ̀rẹ̀ sí í pọ̀ sí i.

Lilapsophobia jẹ́ ìbẹ̀rù àìlóye, ìbẹ̀rù àìlóye fún ìjì àti ìjì líle. Tí o bá gbìyànjú láti yí ìgbésí ayé rẹ padà láti yẹra fún wọn, ipò náà lè burú sí i. Ó rọrùn láti pàdánù bí ìjì tàbí ìjì líle ṣe lè ṣẹlẹ̀ ní gidi. Àwọn ìwà kan tí o ti ń ṣe láti yẹra fún ìbẹ̀rù lè jẹ́ ìwà àìlóye tí o lè má mọ̀. Nítorí náà, gbígbà ìtọ́jú lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ojú ìwòye tó bọ́gbọ́n mu. O ṣì lè máa bá àwọn àmì àrùn náà jìjàkadì láti ìgbà dé ìgbà, ṣùgbọ́n wọn yóò ní ipa díẹ̀ lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́.

Níkẹyìn, ìwọNíkẹyìn, rántí èyí!

Tí o bá ní ìbẹ̀rù ìjì tàbí ìjì líle, gẹ́gẹ́ bí a ti ṣàlàyé rẹ̀ nínú àpilẹ̀kọ yìí, jọ̀wọ́ má ṣe fojú fo ó. Èyí kì í ṣe àìlera rẹ. Èyí jẹ́ àìsàn tí a lè tọ́jú. Pẹ̀lú ìmọ̀ràn àti ìtọ́jú tó yẹ fún ìṣègùn, o lè borí ìbẹ̀rù yìí kí o sì gbé ìgbésí ayé déédéé àti ayọ̀. Rántí pé, bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ jẹ́ agbára! Ìwọ nìkan kọ́ ni o wà.

Ìfòyà Lilapsophobia, ìbẹ̀rù ìjì, ìbẹ̀rù ìjì líle, àníyàn, ìlera ọpọlọ, ìbẹ̀rù pàtó kan