Lónìí, a máa ń lo fóònù wa fún gbogbo nǹkan. Láti ìjíròrò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, sí ṣíṣe àwọn ìṣòwò báńkì, sí gbígba oúnjẹ sí ilé wa, àpù kan wà fún ohun gbogbo. Nítorí náà, ṣé a kò lè lo ìmọ̀ ẹ̀rọ yìí láti ṣàyẹ̀wò ìlera wa kí a sì lè wà ní ìlera? Dájúdájú a lè ṣe bẹ́ẹ̀. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn àpù ìlera wọ̀nyí tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tọ́jú ìlera rẹ láti orí fóònù rẹ.
Nígbà tí o bá lọ sí àwọn ilé ìtajà App bíi Apple àti Google, ó ju mílíọ̀nù kan lọ àwọn ohun èlò ìlera tó ní í ṣe pẹ̀lú ìlera. Àwọn ohun èlò tuntun ni a ń fi kún lójoojúmọ́. Nítorí náà, nínú gbogbo àwọn ohun èlò wọ̀nyí, báwo ni o ṣe lè yan èyí tó wúlò fún ọ tí yóò sì fi ohun rere kún ìlera rẹ? Jẹ́ kí a lóye èyí ní ṣókí.
Àwọn oríṣi pàtàkì wo ni àwọn ohun èlò ìlera?
Àkọ́kọ́, a nílò láti wo irú àpù tí o ń wá. Ní gbogbogbòò, a lè pín àwọn àpù ìlera wọ̀nyí sí ẹ̀ka mẹ́rin pàtàkì. Nígbà tí o bá ti lóye ìpín yìí, ó rọrùn láti yan àpù tí ó bá ọ mu.
| Ẹ̀ka Àpù | Ní ṣókí... (Àlàyé Rọrùn) |
|---|---|
| 1. Àwọn Ohun èlò Ìlera Àti Ìlera Gbogbogbò | Àwọn wọ̀nyí ni àwọn irú àwọn ohun èlò tí ó gbajúmọ̀ jùlọ láàárín wa. Àwọn ohun èlò tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe eré ìdárayá, láti tọ́pasẹ̀ oúnjẹ rẹ, láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù, láti tọ́pasẹ̀ oorun rẹ, àti láti mú kí ìlera ọpọlọ rẹ sunwọ̀n sí i wà lára ẹ̀ka yìí. |
| 2. Àwọn Àpù Ìṣàkóso Ìlera | Tí o bá ní àìsàn onígbà díẹ̀ bíi àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru, àwọn àpù wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àìsàn rẹ. Wọ́n tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí láti mu àwọn oògùn rẹ ní àkókò. |
| 3. Àwọn Ohun èlò Telehealth àti Telemedicine | Nípasẹ̀ àwọn àpù wọ̀nyí, o lè bá dókítà sọ̀rọ̀ láti orí fóònù rẹ kí o sì gba ìmọ̀ràn. Èyí ni pé, wọ́n fún ọ ní àǹfààní láti pàdé dókítà láti inú ìrọ̀rùn ilé rẹ (ìbẹ̀wò ojú-ìwé) láìsí pé o lọ sí ilé ìwòsàn. |
| 4. Àwọn Ohun Èlò Ìtọ́jú Oní-nọ́ńbà | Èyí ni irú tuntun àti èyí tó ti pẹ́ jùlọ. Àwọn wọ̀nyí kìí ṣe àwọn àpù lásán. Wọ́n jẹ́ àwọn àpù tí dókítà lè kọ gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún àrùn kan pàtó. |
Gẹ́gẹ́ bí dókítà olókìkí Daniel Craft ti sọ, "Ewu wa láti ní àrùn ń pọ̀ sí i nípasẹ̀ àwọn ìwà ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́. Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ irinṣẹ́ ìmọ̀-ẹ̀rọ ló wà báyìí tí ó lè ràn wá lọ́wọ́ láti yí àwọn ìwà wọ̀nyẹn padà sí rere."
1. Àwọn Ohun èlò Ìlera Àti Ìlera Gbogbogbò
Àwọn wọ̀nyí ni àwọn àpù tó rọrùn jùlọ tí ọ̀pọ̀ wa lè lò. Fojú inú wo pé o fẹ́ dín ìwọ̀n ara rẹ kù . Àpù bíi `MyFitnessPal` máa ń jẹ́ kí o máa ṣàkọsílẹ̀ oúnjẹ tí o jẹ, àwọn kalori tí o sun, àti eré ìdárayá tí o ń ṣe. Àwọn àpù bíi `Strava` tún máa ń tọ́pasẹ̀ ibi tí o sáré, tí o ń rìn, tàbí tí o ń yí kẹ̀kẹ́ padà.
Ẹnikẹ́ni tí ó ní ìṣòro oorun lè lo àpù bíi `Sleep Cycle` láti tọ́pasẹ̀ àwọn ìlànà oorun wọn. Bákan náà, àwọn àpù bíi `Calm` àti `Headspace`, èyí tí ó ń ran lọ́wọ́ láti ní ìfọ̀kànbalẹ̀ àti ìfọkànsí ọkàn, gbajúmọ̀ gan-an ní àgbáyé lónìí.
Bawo ni awọn wọnyi ṣe n ṣiṣẹ pẹlu awọn ohun elo ti a fi wearables ṣe
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń lo “àago ọlọ́gbọ́n” tí wọ́n máa ń lò ní ọwọ́ wọn báyìí, irú bíi “Fitbit.” Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àpù wọ̀nyí ni a lè so pọ̀ mọ́ àwọn ẹ̀rọ wọ̀nyí. Lẹ́yìn náà, gbogbo nǹkan bíi iye ìgbésẹ̀ tí o máa ń rìn lójoojúmọ́, ìlù ọkàn rẹ , àti àkókò tí o máa ń lọ sùn ni a máa ń fi kún àpù náà láìfọwọ́sí. O tún lè fi gbogbo ìwífún yìí kún àpù náà “Apple Health Kit” tàbí “Google Fit” lórí fóònù rẹ, kí o sì rí ìròyìn pípé nípa ìlera rẹ níbi kan.
2. Àwọn àpù tí ó ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àrùn onígbà díẹ̀
Àwọn ohun èlò wọ̀nyí ni a ṣe àgbékalẹ̀ ní pàtàkì fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga , àrùn ẹ̀dọ̀fóró,Gẹ́gẹ́ bí ìrànlọ́wọ́ fún àwọn tí wọ́n ní àwọn àrùn onígbà pípẹ́ bí àrùn oríkèé .
- Fún ẹni tí ó ní àrùn àtọ̀gbẹ: Àwọn àpù wọ̀nyí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkọsílẹ̀ ìwọ̀n glycogen nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ ní gbogbo ọjọ́ àti láti ṣàmì àkókò tí o fi ń lo insulin.
- Fún ẹni tí ó ní ẹ̀jẹ̀ ríru: Àwọn wọ̀nyí ni a lè lò láti ṣe àkọsílẹ̀ ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ ríru tí a gbà nílé àti láti rán wọn létí láti mu oògùn wọn.
- Àwọn ìránnilétí oògùn: Àwọn àpù wọ̀nyí wúlò gan-an fún rírán àwọn ènìyàn létí láti mu oògùn wọn ní àkókò (`àwọn ìránnilétí oògùn`).
Pàtàkì gan-an: Tí o bá ní àìsàn onígbà díẹ̀ bí èyí, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo irú àpù bẹ́ẹ̀. Nítorí pé ìwífún tó wà nínú àwọn àpù kan lè má péye gan-an. Nítorí náà, ó dára jù láti lo àpù tí dókítà rẹ fọwọ́ sí nìkan. Àwọn àpù kan tún ń jẹ́ kí o “pín àwọn dátà” tààrà pẹ̀lú dókítà rẹ.
3. Bá dókítà sọ̀rọ̀ láti ilé (Àwọn ohun èlò Telemedicine)
Èyí ti di ohun tó gbajúmọ̀ díẹ̀ ní Sri Lanka nítorí àjàkálẹ̀ àrùn Covid. Ní ṣókí, ‘Telemedicine’ túmọ̀ sí gbígbà ìmọ̀ràn ìṣègùn lórí fóònù tàbí lórí ìkànnì ayélujára. Pẹ̀lú àwọn àpù àgbáyé bíi ‘Doctor on Demand’ àti ‘Teladoc’, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ilé ìwòsàn pàtàkì ní Sri Lanka ló ń ṣe iṣẹ́ yìí báyìí.
Nipasẹ ohun elo yii o le:
- Bá dókítà sọ̀rọ̀ nípasẹ̀ ìpè fídíò kí o sì sọ fún wọn nípa àwọn àmì àrùn rẹ.
- Fún àwọn àìsàn kéékèèké bí òtútù àti àkóràn awọ ara, wá ìmọ̀ràn láti ilé dípò lílọ sí ilé ìwòsàn.
- Fi àwọn ìròyìn rẹ hàn dọ́kítà kí o sì sọ̀rọ̀ nípa wọn.
Ọ̀nà yìí rọrùn gan-an nítorí pé ó ń fi àkókò àti owó pamọ́, kò sì sí ìdí láti bá aláìsàn lò. Ṣùgbọ́n rántí pé, ní àkókò pàjáwìrì, ó yẹ kí o lọ tààrà sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri ti ilé ìwòsàn (ETU) láìlo irú àpù bẹ́ẹ̀.
4. Àwọn àpù tí ó ń kọ oògùn bíi ti ìṣègùn (Àwọn Ìwòsàn Oní-nọ́ńbà)
Èyí ni àtúnṣe tuntun ní ẹ̀ka yìí. Fojú inú wò ó, bíi dókítà tó ń kọ oògùn fún ọ, a máa ń kọ app kan gẹ́gẹ́ bí 'ìtọ́jú'. Bẹ́ẹ̀ ni èyí rí.
Àwọn àpù wọ̀nyí kì í ṣe ìmọ̀ràn lásán. Wọ́n ti ṣe àyẹ̀wò wọn gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún àrùn kan pàtó, wọ́n ti fi ìdí àwọn àbájáde wọn múlẹ̀, àwọn ilé ìlera ìjọba sì ti fọwọ́ sí wọn.
Fún àpẹẹrẹ, a ti fihàn pé àpù `BlueStar` ń ran àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ wọn. Àpù `Kaia Health` ń ran lọ́wọ́ láti dín ìrora iṣan bí ìrora ẹ̀yìn kù.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwọ̀nyí kò tíì wọ́pọ̀ ní Sri Lanka, àkókò kan yóò dé lọ́jọ́ iwájú tí dókítà yóò sọ fún ọ, pẹ̀lú oògùn kan, pé, "Fi àpù yìí sí orí fóònù rẹ kí o sì lò ó lọ́nà yìí."
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àwọn àpù ìlera jẹ́ irinṣẹ́ tó dára láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tọ́jú ìlera rẹ, ṣùgbọ́n wọn kì í ṣe àfikún ìmọ̀ràn ìṣègùn.
- Kí o tó yan àpù kan, ṣe ìwádìí díẹ̀ nípa ilé-iṣẹ́ tí ó dá a àti àtúnyẹ̀wò àwọn tí ó ti lò ó.
- Tí o bá ní àìsàn onígbà díẹ̀ bíi àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru, má ṣe tẹ̀lé ìmọ̀ràn tí àwọn ohun èlò bí èyí ń fún ọ láìsí pé o bá dókítà sọ̀rọ̀ . Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní àkọ́kọ́.
- Àwọn àpù wọ̀nyí lè fúnni ní ìṣírí tó dára fún àwọn nǹkan bíi eré ìdárayá àti oúnjẹ. Yóò jẹ́ ìbẹ̀rẹ̀ rere fún ìgbésí ayé rẹ tó dára.
- Tí a bá lò ó dáadáa tí a sì fi ọgbọ́n lò ó, ìmọ̀ ẹ̀rọ lè ṣe ìrànlọ́wọ́ ńlá fún ìlera wa.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun