Ṣé o ti gbọ́ nípa ọsàn onírun? Àwọn ènìyàn kan tún máa ń pè wọ́n ní 'osàn Seville'. Gẹ́gẹ́ bí orúkọ náà ṣe fi hàn, èso onírun ni èyí. Ìdí nìyẹn tí ó fi ṣòro díẹ̀ láti jẹ ẹ́. Ṣùgbọ́n marmalade tí a fi ọsàn onírun yìí ṣe lókìkí gan-an. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, a tún rí ọsàn onírun wọ̀nyí nínú àwọn àfikún oúnjẹ àti àwọn epo pàtàkì tí wọ́n sọ pé ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù. Ǹjẹ́ èyí dára fún ara wa gan-an? Tàbí ó yẹ kí a ṣàníyàn nípa èyí? Ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún lónìí.
Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú ọsàn onírun?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a máa ń lo ọsàn kíkorò nínú onírúurú oúnjẹ àti epo, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣì ń ṣe ìwádìí lórí àwọn àǹfààní àti àbájáde rẹ̀. Ní ṣókí, àwọn àǹfààní àti àléébù wà láti gbé yẹ̀ wò.
A gbà pé ó dára láti jẹ ọsàn onírun. Síbẹ̀síbẹ̀, kókó pàtàkì kan wà níbí. Tí o bá ní ẹ̀jẹ̀ ríru, tàbí tí o bá wà nínú ewu àìsàn bí àrùn ọkàn tàbí àrùn ọpọlọ, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó jẹ ọsàn onírun.
Jẹ́ kí a wo àǹfààní tí èyí lè mú wá.
Ìṣàkóso Ìwúwo
A máa ń lo osàn kíkorò gẹ́gẹ́ bí èròjà pàtàkì nínú àwọn oògùn ìpàdánù ìwọ̀n ara àti àwọn kápsùlù tí a ń lò ní ọjà. Tí a bá so wọ́n pọ̀ mọ́ oúnjẹ àti eré ìdárayá tó dára, èyí lè ran lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara kù. Síbẹ̀síbẹ̀, a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i láti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ bí èyí ṣe gbéṣẹ́ tó àti bí ó ṣe léwu tó. Nítorí náà, kì í ṣe èrò rere láti lo àwọn ọjà tí ó ní ìwọ̀nyí láìsí àbójútó, ní ríronú pé wọn yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara kù.
Ṣé ó lè ran àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ẹ̀jẹ̀ ríru lọ́wọ́?
Àwọn ọsàn kíkorò ní èròjà kẹ́míkà kan tí a ń pè ní synephrine. Èròjà yìí lè mú kí ìlù ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i. Nítorí náà, àwọn ènìyàn tí wọ́n sábà máa ń ní ẹ̀jẹ̀ ríru tàbí àwọn tí wọ́n ní àwọn àìsàn kan, bíi POTS, lè rí i pé jíjẹ ọsàn kíkorò díẹ̀ lè ran wọ́n lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn wọn.
Ṣùgbọ́n rántí pé, a ṣì ń ṣe àyẹ̀wò lórí ipa ọsàn kíkorò, nítorí náà tí o bá ń ronú láti lo wọ́n láti dín ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ kù, má ṣe ṣe ìpinnu fúnra rẹ. Kan sí dókítà rẹ ní àkọ́kọ́.
Itọju fun awọn àkóràn awọ ara olu
Kì í ṣe pé a ń jẹ osàn kíkorò nìkan ni. A tún ń lo epo tí a yọ láti inú wọn láti fi kan awọ ara. Pàápàá jùlọ, a lè lo epo yìí gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún àkóràn osàn bíi ẹsẹ̀ athlete, èyí tí ó máa ń wáyé láàárín ìka ẹsẹ̀. Nítorí pé osàn kíkorò kò wọ́n, èyí lè ṣe àǹfààní fún àwọn tí wọ́n ní àkóràn awọ ara osàn.
Ounjẹ ati awọn nkan lati mọ
Àwọn ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó tó kò tíì sí lórí iye oúnjẹ tó wà nínú ọsàn kíkorò. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n ní ọ̀rá àti kalori díẹ̀ nípa ti ara. Nítorí náà, fún ẹnìkan tó ń gbìyànjú láti máa jẹ oúnjẹ tó dára, a lè fi wọ́n kún oúnjẹ aládùn tó ń fúnni ní oúnjẹ.
Síbẹ̀, ó yẹ kí a ṣọ́ra gidigidi nípa èròjà tí a ń pè ní 'synephrine' tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀. Kékeré yìí tí a ń pè ní 'synephrine' jọra díẹ̀ sí kẹ́míkà tí a rí nínú ewéko 'ephedra'. Ilé-iṣẹ́ Oúnjẹ àti Oògùn ti Amẹ́ríkà (FDA) fòfin dè 'ephedra' yìí nítorí pé ó lè mú kí ẹ̀jẹ̀ rù sókè lọ́nà tí ó léwu.
Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣì ń ṣe ìwádìí bóyá èròjà synephrine tó wà nínú ọsàn kíkorò náà tún ní ipa lórí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ ní ọ̀nà kan náà.
Nítorí náà, tí ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ń yọ lẹ́nu tàbí tí o bá wà nínú ewu rẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó fi ọsàn kíkorò kún oúnjẹ rẹ.
Báwo lo ṣe ń lo àwọn ọsàn onírun?
Nítorí pé ọsàn onírun ní ìtọ́wò kíkan gan-an, àwọn ènìyàn díẹ̀ ló fẹ́ràn láti jẹ ẹ́ láìfi sùgà tàbí ohunkóhun mìíràn kún un.
- Ṣíṣe Marmalade: Èyí ni ọ̀nà tó gbajúmọ̀ jùlọ. Nípa lílo àpò àti èèpo èso náà, o lè rí àwọn èròjà inú gbogbo èso náà láìsí pé o fi wọ́n ṣòfò. Tí o bá ń ṣe marmalade nílé, rántí láti fọ èso náà dáadáa. Èyí yóò mú gbogbo kẹ́míkà tí a lò nígbà tí a ń gbìn ín kúrò.
Tábìlì tí ó wà ní ìsàlẹ̀ yìí fi ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà láti gbádùn marmalade osan onídùn hàn.
| Bí a ṣe le lò ó | Àpèjúwe |
|---|---|
| Pẹ̀lú búrẹ́dì | O le jẹ ẹ́ lórí ègé búrẹ́dì tí a ti sè. |
| Pẹ̀lú àwọn kúràkì | Tan àwọn kúràkì sí orí rẹ̀ fún oúnjẹ díẹ̀ kí o sì gbádùn rẹ̀. |
| Pẹ̀lú wàràkàsí | Ó dùn gan-an nígbà tí a bá dapọ̀ mọ́ wàràkàṣì. |
| Pẹ̀lú ẹran | A le lo o bi obe nigba ti a ba n se ẹran ẹlẹdẹ tabi adie. |
- Epo Aláwọ̀: Ọ̀nà mìíràn láti jẹ àǹfààní ọsàn kíkorò ni láti fi òróró tí a fi ṣe é sí ara rẹ dípò kí o jẹ èso náà. A lè ra epo yìí ní ilé ìtajà oògùn. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìmọ̀lára ìgbóná díẹ̀ nígbà tí wọ́n bá fi epo náà sí ara wọn tààrà. Nítorí náà, ó dára láti kọ́kọ́ dán an wò lórí ibi kékeré kan lára awọ ara. Yàtọ̀ sí èyí, kò sí àbájáde búburú kankan tí a ròyìn nípa lílo epo yìí sí ara awọ ara.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- A lo osan kikoro fun pipadanu iwuwo ati awọn akoran awọ ara olu, ṣugbọn iwadii si tun n lọ lọwọ lati mọ awọn anfani gidi rẹ.
- Kẹ́míkà 'synephrine' tó wà nínú rẹ̀ lè mú kí ẹ̀jẹ̀ àti ìlù ọkàn pọ̀ sí i.
- Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ: Tí o bá ní ẹ̀jẹ̀ ríru, àrùn ọkàn, tàbí tí o bá wà nínú ewu rẹ̀, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo ohunkóhun (oúnjẹ, àfikún oúnjẹ, epo) tó ní osàn kíkorò.
- Nítorí pé wọ́n ní ewéko kíkan gan-an, wọ́n sábà máa ń lò wọ́n gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́, bíi marmalade, tàbí gẹ́gẹ́ bí òróró tí a fi sí awọ ara.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun