Ṣé ó dára kí ìyá tó ń fún ọmọ ní ọmú mu kọfí àti tíì? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa caffeine!

Lẹ́yìn tí a bá ti bí ọmọ , sísùn ní gbogbo òru àti rírẹ̀ ní gbogbo ọjọ́ jẹ́ ohun tí àwọn ìyá tuntun mọ̀ jù. Nítorí náà, ní àkókò yìí, ó wọ́pọ̀ láti fẹ́ mu ife kọfí tó lágbára ní òwúrọ̀ láti mú ara rẹ yára, tàbí kí o mu tíì wàrà dídùn ní alẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, ìbẹ̀rù tó tóbi jùlọ tó máa ń wá sí ọkàn ọ̀pọ̀ àwọn ìyá ni, "Ṣé àwọn nǹkan tí mò ń mu yóò gba wàrà mi lọ sí ọ̀dọ̀ ọmọ mi, tí yóò sì fa ìṣòro fún un?" Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa nǹkan tí gbogbo ènìyàn ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tí a ń pè ní caffeine.

Ṣé ó dára láti mu caffeine nígbà tí a bá ń fún ọmọ ní ọmú?

Ní ṣókí, bẹ́ẹ̀ ni . O lè mu caffeine nígbà tí o bá ń fún ọmọ ní ọmú. Ṣùgbọ́n ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì . Àwọn dókítà dámọ̀ràn pé kí gbogbo ìwọ̀n caffeine tí o ń mu kò ju 300 milligrams (300mg) lọ fún ọjọ́ kan.

Díẹ̀ lára ​​caffeine tí o mu lè wọ inú wàrà ọmú rẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, iye yìí lè yàtọ̀ láti ìyá sí ìyá. Bákan náà, àwọn ọmọ kan lè ní ìmọ̀lára sí caffeine ju àwọn mìíràn lọ.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá kaféènì tí o mu ní ipa lórí ọmọ rẹ?

Wo ọmọ rẹ lati rii boya o ni eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi:

• Ẹkún àti ìbínú nígbà gbogbo: Tí ọmọ náà bá ń sunkún nígbà gbogbo ju bí ó ti máa ń rí lọ, tí ó sì ṣòro láti tù ú nínú.
• Àìsùn: Tí ọmọ náà bá ní ìṣòro láti sùn, tàbí tí ó bá tún jí lẹ́yìn ìgbà díẹ̀.
• Àìlera ara: Tí o bá ń rìn kiri nígbà gbogbo tí o sì ń sinmi, o kò dúró síbì kan.
• Àìní ìsinmi : Tí ọmọ náà bá nímọ̀lára àìlera.

Ohun mìíràn ni pé, tí o bá ń mu kọfí déédéé, ó tún lè ní ipa díẹ̀ lórí dídára wàrà ọmú rẹ. Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé wàrà ọmú àwọn ìyá tí wọ́n ń mu nǹkan bí ago kọfí mẹ́ta lójúmọ́ lè ní ìwọ̀n irin díẹ̀ ní ìdá mẹ́ta ju wàrà ọmú àwọn ìyá tí kò mu kọfí lọ.

Kí ló yẹ kí o ṣe tí o bá rò pé caffeine ń fa ìṣòro fún ọmọ rẹ?

Tí o bá rò pé ọmọ rẹ ń ní ìṣòro láti sùn tàbí ó ń yọ ara rẹ̀ lẹ́nu jù lẹ́yìn tí ó mu kọfí tàbí tíì, o lè gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí:

1. Ṣakoso akoko:Fún ọmọ rẹ ní oúnjẹ kí o tó mu kọfí tàbí tíì. Lẹ́yìn náà, dúró fún o kere ju wákàtí mẹ́ta kí o tó fún ọmọ rẹ ní oúnjẹ lẹ́ẹ̀kan sí i. Ní àkókò yẹn, ara rẹ ní àǹfààní láti jẹ kaféènì, nítorí náà iye tí ó bá wà nínú wàrà ọmú rẹ yóò dínkù púpọ̀.

2. Dín iye rẹ̀ kù: Tí o bá mu ago kọfí mẹ́ta sí mẹ́rin lójúmọ́, gbìyànjú láti dín in kù sí ago kan ṣoṣo .

3. Dúró fún ìgbà díẹ̀: Tí o bá lè ṣe é, dáwọ́ caffeine dúró pátápátá títí ọmọ rẹ yóò fi pé oṣù díẹ̀ tàbí tí o bá ti parí fífún ọmọ ní ọmú .

Iru awọn nkan wo ni o ni kafeini ninu?

A sọ pé kí a má ṣe mu ju 300 milligrams (300mg) lọ lojoojúmọ́. Ẹ jẹ́ ká wo iye caffeine tó wà nínú àwọn ohun tí a sábà máa ń mu. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣètò ọjọ́ rẹ.

Ní àfikún sí àkójọ yìí, àwọn oògùn ìrora díẹ̀ (pàápàá jùlọ àwọn oògùn migraine) àti àwọn afikún ìpàdánù ìwọ̀n ara lè ní caffeine nínú. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti ka àmì náà kí o tó mu ohunkóhun.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o bá dáwọ́ caffeine dúró lójijì?

Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó ti mọ́ ọn láti mu kọfí tàbí tíì lójoojúmọ́, má ṣe dáwọ́ dúró lójijì. Tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, o lè ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro. A ń pè é ní “Àwọn àmì ìyọkúrò kaféènì”. Àwọn wọ̀nyí lè pẹ́ láti ọjọ́ méjì sí mẹ́sàn-án.

Àwọn àmì àrùn tó lè ṣẹlẹ̀ tí o bá dáwọ́ dúró lójijì:

• Orí fífó líle
• Rírí àárẹ̀ ní gbogbo ìgbà
• Ìbínú àti ìbínú kíákíá
• Iṣoro lati fojusi iṣẹ
• Irora iṣan ati lile
• Ríru àti ìgbẹ́

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, tí o sì ní àníyàn nípa ìwà ọmọ rẹ, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ . Ó lè fún ọ ní ìmọ̀ràn tó dára jùlọ fún ìwọ àti ọmọ rẹ.