Ṣé o sábà máa ń ní òtútù? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ṣókí!

Tí a bá ń sọ pé òtútù, gbogbo wa la mọ àrùn náà. Ìgbà mélòó ni o ti ní i láti ìgbà èwe rẹ, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Nígbà míì o lè máa rò pé, "Mo tún ní i!" Nítorí náà lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan bíi ohun tí òtútù yìí jẹ́, kí ló dé tí a fi ń ní i nígbà gbogbo, ohun tí a ó ṣe nígbà tí a bá ní i, àti bí a ṣe lè yẹra fún kí ó má ​​ní i. Ẹ jẹ́ kí a lóye àwọn nǹkan wọ̀nyí ní ṣókí, bíi bíbá ọ̀rẹ́ kan sọ̀rọ̀.

Kí ni òtútù gan-an?

Ní ṣókí, òtútù jẹ́ àkóràn tí irú kòkòrò àrùn kékeré kan, irú kòkòrò àrùn kan, ń fà, tí ó ń wọ imú rẹ, ọ̀fun rẹ, àti àwọn àpò afẹ́fẹ́ tí ó yí imú rẹ ká (èyí tí a ń pè ní “Sinuses”). Ó dà bí ẹni tí ó yọ́ wọ ilé rẹ tí ó sì ń yọ ọ́ lẹ́nu.

Ronú ná, kìí ṣe irú àrùn kan tàbí méjì nìkan ló wà, àmọ́ ó lé ní ọgọ́rùn-ún méjì ló lè fa àìsàn ibà. Nínú ìwọ̀nyí, èyí tó sábà máa ń fa àrùn yìí ni irú àrùn tí wọ́n ń pè ní `(Rhinovirus)`. Nítorí náà, bí òtútù bá tilẹ̀ ń ṣe ọ́ lẹ́ẹ̀kan tí ara rẹ sì yá, o lè tún ní àrùn náà pẹ̀lú àrùn mìíràn. Ìdí nìyẹn tí ó fi wọ́pọ̀.

Kí ló dé tí a fi máa ń ní àìsàn òtútù nígbà gbogbo? Ṣé kò sí ìwòsàn fún èyí?

O le maa ronu pe, "Ṣe ko si iwosan tabi ajesara fun eyi?" Otitọ ni pe, ọpọlọpọ awọn iru kokoro arun lo wa ti o fa otutu tobẹẹ ti o fi nira lati ṣẹda ajesara kan ṣoṣo ti o ṣiṣẹ fun gbogbo wọn. Idi niyi ti ko fi si ajesara kan pato fun otutu.

Ṣùgbọ́n, ẹ má bẹ̀rù! A ní agbára ńlá kan nínú ara wa tí ó lè kojú èyí. Ìyẹn ni ètò ààbò ara wa. Ó dà bí ẹgbẹ́ ọmọ ogun tí ó ń dáàbò bo orílẹ̀-èdè wa. Ètò ààbò ara yìí ni ó ń bá àwọn kòkòrò àrùn jà bí àwọn tí ó ń jáde wá tí ó sì ń gbà wá lọ́wọ́ àìsàn. Àwọn ọmọ ogun pàtàkì nínú ẹgbẹ́ ọmọ ogun yìí ni a ń pè ní sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun . Àwọn ni wọ́n máa ń lọ sí ogun ní kété tí kòkòrò àrùn bá wọ inú ara.

Báwo ni òtútù yìí ṣe ń tàn kálẹ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn?

Èyí jẹ́ ìṣòro tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní. Ẹ jẹ́ ká wo bí èyí ṣe ń lọ.

Sísín, ikọ́ àti pẹ̀lú ọwọ́ wa!

Ó ṣeé ṣe kí o ti kíyèsí pé nígbà tí ẹnìkan tí ó ní òtútù bá ń kọ́ tàbí tí ó ń mí, wọ́n máa ń tú àwọn ìṣàn itọ́ díẹ̀ jáde. Àwọn ìṣàn itọ́ wọ̀nyẹn ní fáírọ́ọ̀sì náà nínú . Wọ́n kéré débi pé a kò lè rí wọn. Ṣùgbọ́n wọ́n máa ń wọ inú afẹ́fẹ́, ẹnìkan tí ó wà nítòsí sì lè fà á símú.

Ohun mìíràn ni pé, a ń pè é ní “Ẹ̀gbọ̀” . Omi yìí tó ń jáde láti imú àti ọ̀fun náà tún kún fún àwọn kòkòrò àrùn. Tí ẹni tó ní òtútù bá nu imú rẹ̀, tó sì fi ọwọ́ náà fọwọ́ kan ẹnu ọ̀nà tàbí tábìlì, kòkòrò àrùn náà yóò dúró níbẹ̀. Lẹ́yìn náà, tí o bá fọwọ́ kan ibi náà, tí o sì fi ọwọ́ náà fọwọ́ kan ojú, imú, tàbí ẹnu rẹ, o lè ní àrùn náà.

Fojú inú wò ó, o wà ní kíláàsì ní ilé ìwé. Ọ̀kan lára ​​àwọn ọ̀rẹ́ rẹ ní òtútù. Ó mí kan tábìlì rẹ̀, ó sì fọwọ́ kan tábìlì náà. Lẹ́yìn náà, o fọwọ́ kan tábìlì náà, o sì fi ọwọ́ kan imú rẹ láìmọ̀. Bẹ́ẹ̀ ni àrùn náà ṣe ń tàn kálẹ̀.

Ìdí nìyí tí ó fi yẹ kí o máa fọ ọwọ́ rẹ nígbà gbogbo.Iyẹn ni lati sọ. O ṣe pataki pupọ lati fọ ọwọ rẹ, paapaa ṣaaju ounjẹ, lẹhin lilo baluwe, ati lẹhin ti o ba ti wa lati ita. Awọn ọwọ ilẹkun, awọn sipaki ina, awọn foonu, ati awọn bọtini itẹwe kọnputa jẹ awọn aaye nibiti a ti le rii awọn ọlọjẹ wọnyi julọ.

Àwọn àmì àrùn òtútù wo ló sábà máa ń jẹ́?

Àwọn àmì àrùn náà sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í hàn ní ọjọ́ méjì sí mẹ́ta lẹ́yìn tí kòkòrò àrùn náà bá wọ inú ara. Kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló máa ní irú àmì àrùn kan náà, àmọ́ àwọn kan wà tí wọ́n wọ́pọ̀:

• Ọ̀fun ríro, ikọ́ tí ó máa ń mú kí ọ̀fun máa gbóná. Nígbà míìrán, ọ̀fun náà lè máa gbóná gan-an.
• Ìsín-ìmú àti ìdènà imú. Ó ṣeé ṣe kí imú máa sàn.
• Ó lè máa rẹ̀ ọ́ gan-an débi pé o kò lè ṣe ohunkóhun.
• Ibà, èyí tí í ṣe ibà díẹ̀. Ó sábà máa ń wà láàrín 37.2°C àti 37.8°C (100°F – 101°F) . Tí ibà náà bá ga ju ìyẹn lọ, ó dára jù láti lọ rí dókítà.
• Ara máa ń ro. Àwọn iṣan ara lè máa ro ara wọn, bíi pé wọ́n ti ń gbọ̀n lẹ́yìn ìdánrawò.
• Àìní oúnjẹ. O lè máa rò pé o kò fẹ́ jẹun.

Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ òtútù.

Kí ni o lè ṣe láti yára sàn kí o sì rí ìtura gbà nígbà tí òtútù bá dé bá ọ?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ìwòsàn pàtó kan fún òtútù, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe láti ràn wá lọ́wọ́ láti rí ìtura kí a sì gbádùn ara wa kíákíá.

• Mu awọn ohun gbigbona: Mimu ago obe gbigbona, omi gbigbona, tii, tabi tii ginger-cilantro le ṣe iranlọwọ lati dinku ọfun ti o n dun ati ikọ. O tun le ṣe iranlọwọ lati tu omi inu imú rẹ silẹ.
• Ẹ jẹ́ ká wẹ̀ díẹ̀: Wẹ́wẹ́ gbígbóná àti jíjẹ́ kí èéfín rọ̀ sí ara rẹ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dín imú àti ọ̀fun tó ń rọ̀ kù. Tí o bá lè ṣe bẹ́ẹ̀, lo ẹ̀rọ ìtura (ẹ̀rọ kékeré kan tó ń fi èéfín kún afẹ́fẹ́ inú yàrá náà). Èyí yóò mú kí afẹ́fẹ́ inú yàrá náà rọ̀, yóò sì mú kí ó rọrùn láti mí, yóò sì tún mú kí èéfín tú jáde.
• Mu omi pupọ: A gba ọ nimọran lati mu o kere ju ago omi mẹjọ lojojumọ. Nigbati o ba ni otutu, o ṣe pataki julọ lati mu awọn omi bii omi ati omi eso (suga kekere ni o dara julọ). Eyi ṣe idiwọ idaduro omi ninu ara ati iranlọwọ lati yọ imu kuro. Paapaa awọn lollies yinyin ti ko ni suga dara!
• Fẹ́ imú rẹ dáadáa: Tí imú rẹ bá kún fún ìfun, ó dára kí o máa fẹ́ imú rẹ jáde déédéé. Ti imú kan kí o sì fẹ́ imú kejì nígbà púpọ̀.
• Ẹ jẹ́ kí a sinmi: Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Tí ara bá ń ṣàìsàn, ó nílò agbára láti kojú rẹ̀. Nítorí náà, sinmi dáadáa . Sun oorun ní ọ̀sán, kí o sì lọ sùn ní ìrọ̀lẹ́ díẹ̀. Nígbà náà, ara lè yára padà bọ̀ sípò.

Rántí pé, a lè lo àwọn oògùn ìrora bíi Paracetamol fún ibà àti ìrora ara.Àwọn oògùn apakòkòrò kò ṣiṣẹ́ fún òtútù nítorí pé àwọn oògùn apakòkòrò kò ṣiṣẹ́ fún àkóràn bakitéríà nìkan, kìí ṣe àkóràn fáírọ́ọ̀sì.

Kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe láti dènà àìsàn òtútù?

Wọ́n ní, “Ó sàn láti wà ní ààbò ju kí o máa káàánú nígbà tí o bá ń ṣàìsàn lọ.” Nítorí náà, àwọn nǹkan díẹ̀ wà tí a lè ṣe láti yẹra fún kíkó àrùn òtútù.

Fífọ ọwọ́ ló dára jù!

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ àti èyí tó rọrùn jùlọ láti ṣe . Fífọ ọwọ́ rẹ dáadáa pẹ̀lú ọṣẹ àti omi gbígbóná fún o kere ju ìṣẹ́jú àáyá 20 pa àwọn kòkòrò àrùn tó wà ní ọwọ́ rẹ. Pàápàá jùlọ:

• Kí o tó jẹun àti lẹ́yìn tí o bá ti sè oúnjẹ.
• Lẹ́yìn tí mo lọ sí ìgbọ̀nsẹ̀.
• Lẹ́yìn sín-ín, lẹ́yìn ikọ́, lẹ́yìn fífẹ́ imú rẹ.
• Lẹ́yìn tí wọ́n jáde lọ sílé, tí wọ́n sì dé.
• Lẹ́yìn tí o bá ti lọ sí ọ̀dọ̀ ẹni tí ara rẹ̀ kò yá.

Tí ọṣẹ àti omi kò bá sí, o lè lo ohun ìfọwọ́mọ́ ọwọ́ (èyí tí ó ní ọtí nínú). Ṣùgbọ́n rántí pé, tí ẹrẹ̀ tàbí òróró bá wà ní ọwọ́ rẹ, ohun ìfọwọ́mọ́ ọwọ́ kò ní yọ ọ́ kúrò. Nítorí náà, ó dára jù láti fi ọṣẹ fọ ọwọ́ rẹ nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe.

Ṣiṣetọju igbesi aye ilera

Èyí tún ṣe pàtàkì gan-an.

• Jẹ́ kí ara rẹ le: Ìdánrawò ojoojúmọ́ máa ń mú kí agbára ààbò ara wa lágbára sí i.
• Dín ìdààmú kù: Ìdààmú tó pọ̀ jù máa ń dín agbára ìdènà wa kù. Nítorí náà, gbìyànjú láti jẹ́ kí ọkàn rẹ balẹ̀.
• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi: Jíjẹ ọpọlọpọ ẹfọ, eso, ati ewebe n pese fun ara pẹlu awọn eroja ti o nilo.
• Máa sùn tó: Sùn fún o kere ju wakati meje sí mẹjọ lọ lojoojumọ.

Tí a bá ń ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí, ètò ààbò ara wa ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Lẹ́yìn náà, bí àwọn kòkòrò àrùn bá tilẹ̀ wọ inú ara, ó ṣeé ṣe kí a máa wà ní ìlera tó dára.

Nítorí náà, àwọn nǹkan wọ̀nyí ni àwọn ohun pàtàkì jùlọ láti rántí láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀!

Ó dára, a ti sọ̀rọ̀ púpọ̀ nípa òtútù báyìí. Àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí láti fi sọ́kàn:

• Ibà jẹ́ àìsàn tí ó wọ́pọ̀ tí kòkòrò àrùn kan ń fà tí ó ń fa imú àti ọ̀fun ríro.
• Kò sí àjẹsára tàbí ìtọ́jú pàtó kan fún èyí. Ẹ̀rọ ajẹ́sára ara wa ń gbógun ti rẹ̀.
• Ó máa ń tàn kálẹ̀ nípasẹ̀ sísín-sín, ikọ́, àti ọwọ́ tí ó dọ̀tí .
• Fífọ ọwọ́ rẹ déédéé pẹ̀lú ọṣẹ ni ọ̀nà tó dára jùlọ láti dènà àkóràn.
• Tí òtútù bá ń mú ọ , sinmi dáadáa, mu omi, kí o sì lo àwọn nǹkan gbígbóná.
• Àwọn oògùn apakòkòrò àrùn kò ṣiṣẹ́ fún òtútù.
• Ṣíṣe ìgbésí ayé tó dára lè dín ewu àrùn òtútù kù.

Nítorí náà, mo nírètí pé o ní òye tó dára jù nípa òtútù. Nípa títẹ̀lé àwọn ìmọ̀ràn wọ̀nyí, o ó lè dín iye ìgbà tí òtútù máa ń wáyé kù kí o sì yára gbádùn ara rẹ tí o bá ní wọn. Máa wà ní ìlera tó dáa!

Òtútù, ibà, àwọn kòkòrò àrùn, ètò ààbò ara, àwọn àmì àrùn, ìtọ́jú òtútù, ìdènà òtútù