Gbogbo wa mọ̀ pé nígbà tí o bá dé láti ibi ìdánrawò líle tí o sì ń lánàá, òùngbẹ máa ń gbẹ ọ́ gan-an. Kí ló dé tí èyí fi rí bẹ́ẹ̀? Nígbà míìrán, òùngbẹ náà lè jẹ́ àmì pé ara rẹ ti gbẹ . Ní ṣókí, gbígbẹ ara jẹ́ nígbà tí ara rẹ kò bá ní omi tó láti ṣiṣẹ́ dáadáa.
Kí ni ìgbẹ́ omi gan-an?
Ó rọrùn gan-an. Ara wa máa ń gba omi láti inú àwọn ohun tí a ń mu àti oúnjẹ tí a ń jẹ. A tún máa ń pàdánù omi nígbà tí a bá ń lágun, tí a bá ń tọ́ (ìyẹn ni, tí a ń tọ́), tí a bá ń gbuuru, tí a sì ń bì. Ṣé o mọ̀ pé omi díẹ̀ ni a máa ń pàdánù nígbà tí a bá ń mí?
Omi ṣe pàtàkì fún gbogbo iṣẹ́ ara wa láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Ronú nípa bí ó ṣe máa ń dùn tó nígbà tí o bá dé láti ibi ìdánrawò líle tí o sì mu omi ìyá rẹ. Nígbà náà ni a ó pààrọ̀ omi tí ó sọnù kúrò nínú ara rẹ. Ṣùgbọ́n, tí o kò bá pààrọ̀ rẹ̀, ara rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í bàjẹ́ . Tí o kò bá mú kí omi ara rẹ rọ̀, o lè ṣàìsàn gidigidi, o sì lè dé sí ilé ìwòsàn pàápàá. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti tọ́jú omi tí o ń mu.
Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ sí wa? Kí ni ìdí tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀?
Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ọmọdé máa ń gbẹ nígbà tí wọ́n bá ń ṣeré dáadáa tí wọ́n sì ń gbádùn ara wọn. O lè rántí bí ojú rẹ ṣe máa ń pupa tí ó sì máa ń yọ lẹ́nu lẹ́yìn ìdíje cricket tó dára. Èyí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ ní ọjọ́ tí oòrùn bá mú, ṣùgbọ́n nígbà míìrán ó tún lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá ń ṣeré nínú ilé, bíi nígbà tí o bá ń ṣeré bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ ní ibi ìdánrawò.
Bákan náà, nígbà tí àwọn ọmọdé bá ń ṣàìsàn, ó ṣeé ṣe kí wọ́n gbẹ. Fojú inú wò ó pé o ní ìrora inú àti pé o ń bì, tàbí o ní ìgbẹ́ gbuuru . Tàbí àwọn méjèèjì ní àkókò kan náà. Nígbà náà, o kò ní fẹ́ jẹun tàbí mu omi.
Pàtàkì: Kódà nígbà tí a bá ní ibà, ooru ara wa máa ń dínkù nítorí pé omi ń jáde láti ara wa, èyí sì lè fa gbígbẹ omi. Ìdí nìyí tí àwọn òbí fi ń sọ fún wa pé ká “mu omi àti omi púpọ̀” nígbà tí ara wa bá ń ṣàìsàn.
Ohun mìíràn ni pé, tí ọ̀fun rẹ bá ń gbóná , o lè má mu omi tó nítorí pé ó ṣòro láti gbé oúnjẹ àti ohun mímu mì. Gbogbo àwọn ìdí wọ̀nyí lè fa kí omi má baà wà nínú ara.
Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ dájú bóyá omi ara mi ti gbẹ? Àwọn àmì àrùn wo ni mo ní?
Àmì pàtàkì ti gbígbẹ omi ni òùngbẹ. Ṣùgbọ́n nígbà míì ó sàn láti mọ àwọn àmì mìíràn dípò kí a kàn dúró de òùngbẹ.
Eyi ni diẹ ninu awọn ẹya ara ẹrọ diẹ sii:
- Rírora ìfọ́jú, nígbà míìrán rírora orí, tàbí rírora pé ó ti rẹ̀ mí.
- Ìlọsíwájú díẹ̀ nínú ìlù ọkàn.
- Ẹnu gbígbẹ àti ètè.
- Dídínkù nínú ìgbóná ara tí a ń tọ́ , tàbí àwọ̀ dúdú tàbí òórùn líle (ní gbogbo ìgbà, ìtọ̀ ẹni tí ó ní ìlera máa ń jẹ́ àwọ̀ fúyẹ́).
Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára àwọn àmì wọ̀nyí, ó túmọ̀ sí pé ara rẹ lè gbẹ.
Kí la máa ṣe? Báwo la ṣe lè sá fún ipò yìí?
Ó yẹ kí o gbìyànjú láti yẹra fún gbígbẹ omi. Èyí túmọ̀ sí wípé ó dára láti dènà àìsàn yìí kí ó tó ṣẹlẹ̀.
Ìdènà ni ó dára jùlọ!
- Mu omi pupọ ṣaaju, lakoko, ati lẹhin ti o ba jade lọ si ita lati ṣere. Ṣọra pataki ni awọn ọjọ gbigbona , nitori gbigbẹ le waye pẹlu awọn aisan miiran ti o ni ibatan ooru (bii imuna ooru ati ikọlu ooru).
- Ìbéèrè tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń béèrè ni pé, “Ṣé ó yẹ kí o mu ago omi mẹ́jọ lójúmọ́?” Kì í ṣe dandan. Ṣùgbọ́n ó yẹ kí o mu omi títí tí òùngbẹ yóò fi gbẹ ọ́, kì í ṣe títí òùngbẹ yóò fi gbẹ ọ́. Tí o bá ń ṣe eré ìdárayá tàbí tí o bá ń ṣeré, ó dára láti mu omi díẹ̀ sí i.
- Bákan náà, wíwọ aṣọ tí kò ní ìwúwo, wíwà ní òjìji fún ìgbà díẹ̀ nígbà tí a bá ń ṣeré, àti wíwà nílé jẹ́ ohun rere fún ara.
Kí ni o máa ń ṣe tí o bá ń ṣàìsàn?
Tí ara rẹ bá ń yá, kódà bí òùngbẹ kò bá ń gbẹ ọ́ tàbí tí o kò fẹ́ jẹun, mu omi díẹ̀ tàbí omi èso tí a ti pò mọ́ ọn. Fífi yìnyín mu omi tún jẹ́ ọ̀nà tó dára láti fi gba omi sínú ara rẹ. Àwọn oúnjẹ bíi èso àti ewébẹ̀ tún ní omi nínú. Àmọ́, tí inú rẹ bá ń bàjẹ́, ó lè ṣòro láti jẹ wọ́n.
Àwọn ohun mímu wọ̀nyí kò dára tó bẹ́ẹ̀!
Dín ìmutí soda, ohun mímu tí ó ní adùn èso kù (bíi èso punch, lemonade), àti tíì tí a fi yìnyín ṣe. Àwọn ohun mímu wọ̀nyí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ sùgà tí ara rẹ kò nílò. Àwọn ohun mímu kan ní caffeine nínú. Caffeine yìí ń mú kí o máa tọ̀ nígbà gbogbo. Ní ṣókí, ó ń mú kí ara rẹ pàdánù omi kíákíá. Nísinsìnyí o mọ̀ pé, nígbà tí o bá ti gbẹ, o gbọ́dọ̀ ṣe ìdàkejì!
Ṣe mo nilo lati ri dokita?
Nígbà míìrán, a lè tọ́jú gbígbẹ ara pẹ̀lú àwọn oògùn ilé, bíi mímu omi àti omi púpọ̀, àti sísinmi díẹ̀.
Sibẹsibẹ, nigba miiran iyẹn nikan le ma to lati jẹ ki ọmọ rẹ ni ilera. Ti ọmọ rẹ ba ni aisan ti o ni ibatan pẹlu ooru (bii aisan ti o ni ibatan pẹlu ooru), tabi ti o ba ni eebi tabi gbuuru nigbagbogbo, o le nilo lati lọ si dokita tabi lọ si yara pajawiri.
Má ṣe dààmú! Kódà ní ilé ìwòsàn, àwọn ọ̀nà kan wà láti fi omi wọ inú ara rẹ kíákíá. Ìyẹn ni a ń pè ní “ìlà inú ẹ̀jẹ̀”, tàbí “IV”. Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa “fífúnni ní iyọ̀,” tàbí irú nǹkan bẹ́ẹ̀. Èyí kan fífi ọ̀pá tín-ín-rín sínú iṣan ẹ̀jẹ̀ ní apá rẹ àti fífún ọ ní omi. Yóò dùn ọ́ díẹ̀ nígbà tí nọ́ọ̀sì bá fi í sínú, ṣùgbọ́n yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára ìtura kíákíá.
Àwọn ohun pàtàkì tí a nílò láti rántí láti inú ìtàn yìí (Ìránṣẹ́ Ilé)
Ó dára, nítorí náà, àwọn nǹkan pàtàkì jùlọ tí a gbọ́dọ̀ fi sọ́kàn láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí nìyí:
- Mu omi déédéé: Má ṣe gbàgbé láti mu omi tó pọ̀ tó, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá ń ṣeré, tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, tàbí tí o bá ń lágun.
- Ṣọ́ra fún àwọn àmì àrùn náà: Tí o bá ní àwọn àmì àrùn bí òùngbẹ, ẹnu gbígbẹ, àárẹ̀, àti ìdínkù ìtọ̀ , mọ̀ pé èyí lè jẹ́ àmì gbígbẹ.
- Yan ohun tó tọ́: Omi ló dára jù. Má ṣe jẹ ohun mímu onísùgà àti ohun mímu oníyọ̀.
- Ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń ṣàìsàn: Mu omi púpọ̀ nígbà tí o bá ní ibà, ìgbẹ́ gbuuru , tàbí ìgbẹ́ gbuuru.
- Wo dokita kan ti o ba jẹ dandan: Ti o ko ba le ṣakoso rẹ pẹlu awọn oogun ile, tabi ti o ba ro pe ipo naa buru, maṣe fi akoko diẹ duro lati rii dokita.
Rántí pé, ara wa dà bí ẹ̀rọ. Kí wọ́n tó lè ṣiṣẹ́ dáadáa, wọ́n nílò epo tó tọ́, èyí tí í ṣe omi. Ìgbà náà ni a ó tó lè ní ìlera àti ayọ̀ !
👩🏽⚕️ Àwọn ìbéèrè afikún (Àwọn ìbéèrè tó ń wáyé nígbà gbogbo)
💬 Kí ni ìtumọ̀ rẹ̀ nígbà tí ara wa bá gbẹ?
Èyí túmọ̀ sí wípé omi tí ara wa nílò láti jẹ́ kí ó máa rọ̀ lójijì máa ń dínkù. Ìgbẹ omi yìí lè ṣẹlẹ̀ kíákíá nígbà tí a bá mu omi díẹ̀, tí a bá ń lágun púpọ̀, tí òtútù bá ń mú wa, tàbí tí inú bá ń yọ wá lẹ́nu.
💬 Àwọn àmì àrùn gbígbẹ omi ara wo ni?
Àkọ́kọ́, òùngbẹ máa ń gbẹ ẹ́ gan-an. Lẹ́yìn náà, ẹnu rẹ á bẹ̀rẹ̀ sí í gbẹ, orí rẹ á máa dà ẹ́, ara rẹ á sì máa rẹ̀ ẹ́. O tún máa ń tú omi díẹ̀ sí i, ìtọ̀ rẹ á sì di àwọ̀ dúdú. Dájúdájú, àwọn àmì yìí jẹ́ ti gbígbẹ omi.
💬 Kí ni ohun mìíràn tí ẹnìkan tí ó ní ìṣòro láti mu omi lè jẹ àti mu láti yẹra fún gbígbẹ omi?
Tí ó bá ṣòro fún ọ láti mu omi déédéé, o lè jẹ àwọn èso tí ó ní omi púpọ̀, bíi ewébẹ̀, kukumba, àti síróbẹ́rì. O tún lè mu omi osàn, omi lẹ́mọ́ọ́nù, àti ọbẹ̀ díẹ̀díẹ̀.
Ìgbẹ, Ìgbẹ, Àìní omi, Ìlera àwọn ọmọdé, Ìgbẹ́ gbuuru, Ìgbẹ́, Àwọn àmọ̀ràn ìlera
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun