Ṣé èyí ló fa ìṣòro rẹ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa diaphragm náà!

Ṣé o ti ní ìkọlù rí? Àwọn ìkọlù tí kò ṣeé fara dà, tí ó sì máa ń rẹ́rìn-ín nígbà míì? Má ṣe dààmú, wọ́n jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀. Lọ́pọ̀ ìgbà, ó jẹ́ nítorí apá kan lára ​​ara rẹ tí ó yani lẹ́nu, ṣùgbọ́n tí a sábà máa ń gbójú fò. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa akọni kan tí ó fara pamọ́ nínú ara wa tí ó ṣe pàtàkì fún ìkọlù wa àti agbára wa láti mí. Ìyẹn ni ìkọlù náà , tàbí ìkọlù náà .

Kí ni diaphragm? Níbo ni ó wà?

Ní ṣókí, iṣan díápù jẹ́ iṣan tó lágbára tó sì dà bí ìfọ́ tí ó ya àyà wa (ohun tí a ń pè ní ihò àyà) kúrò nínú ihò ikùn wa (ohun tí a ń pè ní ihò ikùn ). Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí iṣan tó rí bíi tinrin tó rí bíi dome láàárín àyà rẹ àti ikùn rẹ. Ó wà ní ìsàlẹ̀ ẹ̀dọ̀fóró rẹ, lókè àwọn ẹ̀yà ara ikùn rẹ bí ẹ̀dọ̀ àti ikùn rẹ. Ó jẹ́ iṣan pàtàkì kan, nítorí láìsí i, a kò lè mí ẹ̀mí.

Iṣẹ́ pàtàkì ti diaphragm ni mímí.

Wàyí o, wo bí diaphragm yìí ṣe ṣe pàtàkì tó. Iṣẹ́ pàtàkì wa, ìyẹn ni láti mí èémí , ṣe pàtàkì. Ronú nípa syringe. Gẹ́gẹ́ bí oògùn ṣe máa ń wọlé nígbà tí a bá fa syringe náà, afẹ́fẹ́ máa ń wọ inú ẹ̀dọ̀fóró nígbà tí diaphragm bá lọ sílẹ̀.

Mímú ẹ̀mí

Nígbà tí o bá mí símú, iṣan yìí tí a ń pè ní diaphragm ń dì . Ó máa ń pàdánù ìtẹ̀sí rẹ̀ sókè ó sì máa ń tẹ́jú, tàbí kí ó yípadà, ó máa ń lọ sílẹ̀. Èyí máa ń mú kí àlàfo inú àyà pọ̀ sí i. Èyí máa ń jẹ́ kí ẹ̀dọ̀fóró fẹ̀ sí i, tí ìfúnpá inú ẹ̀dọ̀fóró sì máa ń dínkù, èyí sì máa ń jẹ́ kí afẹ́fẹ́ láti òde máa ṣàn sínú ẹ̀dọ̀fóró nípasẹ̀ imú. Ṣé iṣẹ́ yìí kò yani lẹ́nu?

Ẹ̀mí èémí

Nígbà tí o bá mí ẹ̀mí, òdìkejì rẹ̀ máa ń ṣẹlẹ̀. Iṣan diaphragm náà máa ń sinmi, ó sì máa ń sinmi . Lẹ́yìn náà, ó máa ń dìde sókè, ó sì máa ń padà sí bí ó ṣe rí . Èyí máa ń dín àlàfo tó wà nínú ihò àyà kù, ó máa ń fún ẹ̀dọ̀fóró ní ìfúnpọ̀, ó sì máa ń mú kí ìfúnpọ̀ tó wà nínú ẹ̀dọ̀fóró pọ̀ sí i, èyí sì máa ń mú kí afẹ́fẹ́ (tó sábà máa ń jẹ́ carbon dioxide ) jáde. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ ní ti ara ní ọ̀pọ̀ ìgbà, láìsí pé a ń sapá gidigidi.

Báwo ni ìdènà ìdènà ṣe máa ń wáyé? Ìbáṣepọ̀ láàárín ìdènà ìdènà àti ìdènà ìdènà

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a padà sí ìjákulẹ̀. Kí ni ìjákulẹ̀ wọ̀nyí? Kí ló dé tí ìjákulẹ̀ diaphragm fi ń fa èyí?

Àwọn ìdènà jẹ́ ìfàsẹ́yìn lójijì tí a kò ṣàkóso nínú diaphragm, bí ìfàsẹ́yìn tí ó lè mú kí ara gbọ̀n.Nǹkan bí irú èyí. Ó dà bí iṣan tí ó ń rọ̀ lójijì. Nígbà tí diaphragm bá rọ̀ lójijì tí ó sì lọ sílẹ̀, afẹ́fẹ́ máa ń rọ́ wọ inú ẹ̀dọ̀fóró. Ní àkókò kan náà, ìró kékeré kan lórí àwọn okùn ohùn wa (tí a ń pè ní epiglottis) máa ń rọ́ lójijì. Ìgbà náà ni ohùn ‘hiccup’ yẹn bá jáde. Ronú nípa rẹ̀ bí ohùn tí ilẹ̀kùn kan máa ń sọ nígbà tí ó bá ti dé lójijì.

Àwọn nǹkan tó lè fa ìdààmú ọkàn:

Àwọn nǹkan díẹ̀ tó lè fa ìdènà ni wọ̀nyí:

• Jíjẹun kíákíá, jíjẹun púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà.
• Mimu ohun mimu ti o ni okun.
• Jíjẹ/mímu ohun kan tó gbóná tàbí tó tutù lójijì.
• Nígbà míì, ó lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá ń rẹ́rìn-ín sókè tàbí nígbà tí inú bá bí ọ.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń mu sìgá àti ọtí mímu tún máa ń ní ìṣòro ìdààmú.
• Ó tún lè jẹ́ nítorí àwọn oògùn kan.

Ṣé ó yẹ kí o bẹ̀rù ìjákulẹ̀?

Àwọn ìkọ́kọ́ máa ń parẹ́ láàárín ìṣẹ́jú díẹ̀, nígbà míìrán wákàtí díẹ̀. Kò sí ohun tó yẹ kí a dààmú nípa rẹ̀. Ṣùgbọ́n, tí ìkọ́kọ́ bá pẹ́ fún ọjọ́ méjì (wákàtí mẹ́jọdínlọ́gọ́ta) , tàbí tí wọ́n bá ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo àti nígbà tó le koko, ó lè jẹ́ àmì àìsàn mìíràn. Nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ó dára jù láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

Ǹjẹ́ diaphragm ní àwọn iṣẹ́ mìíràn yàtọ̀ sí mímí?

Ẹ̀mí mímí ni iṣẹ́ pàtàkì ti diaphragm. Ṣùgbọ́n iṣan ara yìí ń ràn wá lọ́wọ́ ní àwọn ọ̀nà mìíràn. Ó pọ̀ ju bí o ṣe lè rò lọ!

• Ikọ́ àti Sísín : Nígbà tí a bá ń kọ́ tàbí sísín, diaphragm máa ń dì, èyí sì máa ń mú kí afẹ́fẹ́ jáde kúrò nínú ẹ̀dọ̀fóró. Èyí ni ohun tó máa ń mú kí àwọn nǹkan tí a kò fẹ́ àti àwọn kòkòrò jáde kúrò nínú ẹ̀dọ̀fóró.
• Ìgbẹ́ àti ìgbẹ́: Nígbà tí a bá ń bì tàbí tí a bá ń yàgbẹ́, diaphragm náà tún ń ran lọ́wọ́ láti mú kí ìfúnpá inú ikùn pọ̀ sí i. Ìdí nìyí tí àwọn nǹkan wọ̀nyí fi máa ń jáde lọ́nà tó rọrùn.
• Sísọ̀rọ̀ àti Kíkọrin: Ìṣàn omi ara ṣe pàtàkì fún ṣíṣàkóso èémí wa nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ àti nígbà tí a bá ń kọrin. Iṣan ara yìí tún nílò agbára fún èyí.
• Iduroṣinṣin ipilẹ: Eyi n ran lọwọ lati jẹ ki ẹhin wa duro ni ọna titọ ati pe inu wa lagbara.
• Esophagus àti diaphragm: Pọ́ọ̀bù tí ó ń gbé oúnjẹ láti ọ̀fun wa lọ sí ikùn wa, esophagus , so mọ́ ikùn wa nípasẹ̀ diaphragm. Ihò pàtàkì kan wà nínú diaphragm tí a ń pè ní hiatus . Nígbà míìrán, apá kan nínú ikùn lè jáde láti inú ihò yìí. A ń pè é ní hiatal hernia .

Awọn iṣoro miiran ti o le waye pẹlu diaphragm

Yàtọ̀ sí ìdènà, àwọn ìṣòro ìlera mìíràn tún wà tí ó lè wáyé pẹ̀lú diaphragm. Ó dára láti mọ̀ díẹ̀ nípa àwọn wọ̀nyí pẹ̀lú.

• Àìlera ìfàjẹ̀sí: Tí iṣan ara tó ń ṣàkóso diaphragm, iṣan ara phrenic , bá bàjẹ́, diaphragm náà lè má ṣiṣẹ́ dáadáa. Ẹ̀gbẹ́ kan tàbí méjèèjì lè di aláìlera. Èyí lè fa ìṣòro mímí , àárẹ̀, àti ìrora àyà.
• Hiatal Hernia: Gẹ́gẹ́ bí mo ti sọ tẹ́lẹ̀, apá kan ikùn máa ń ti inú ihò kan nínú diaphragm sínú àyà. Èyí lè fa ìrora àyà ( bí ikùn gbígbóná ), ìmọ̀lára pé a ti di mọ́ inú ìṣùpọ̀, oúnjẹ sì lè jáde.
• Ìfọ́mọ́ra Diaphragmatic / Myoclonus: Èyí jẹ́ ipò kan tí diaphragm ń lù kíákíá àti láìṣe déédé. Èyí lè fa àìtó èémí àti ìrora àyà . Èyí jẹ́ ipò tó ṣọ̀wọ́n.
• Ìrora Tí A Tọ́ka sí: Nígbà míìrán, ìṣòro kan wà nínú diaphragm. Nítorí pé àwọn iṣan ara sí diaphragm àti èjìká bẹ̀rẹ̀ láti ibi kan náà, ọpọlọ kò lè mọ ibi tí ìrora náà ti ń wá.

Báwo la ṣe lè jẹ́ kí diaphragm wa wà ní ìlera? Kí ni mímí diaphragm?

Ó ṣe pàtàkì láti jẹ́ kí iṣan ara wa yìí wà ní ìlera. Ọ̀kan lára ​​​​àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti ṣe èyí ni láti ṣe àṣàrò ìmí-ẹ̀mí diaphragmatic , tí a tún mọ̀ sí ' mí-ẹ̀mí ikùn.'

Awọn anfani ti mimi diaphragmatic:

• Ó dín wahala kù, ó sì ń mú kí ọkàn balẹ̀.
• Ṣe iranlọwọ fun ara lati gba atẹgun diẹ sii.
• Ó lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀.
• Ó ń ran àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn ẹ̀dọ̀fóró lọ́wọ́ láti mí èémí lọ́nà tó rọrùn (fún àpẹẹrẹ, àrùn ẹ̀dọ̀fóró, àrùn COPD).
• Ó ń mú kí gbogbo ètò atẹ́gùn ṣiṣẹ́ dáadáa.

Báwo ni a ṣe lè ṣe é? (Ọ̀nà tí ó rọrùn):

1. Joko lori aga ti o ni itunu tabi dubulẹ lori ibusun. Jẹ ki ẹhin rẹ duro ṣinṣin.

2. Fi ọwọ́ kan lé àyà rẹ àti ọwọ́ kejì lé ikùn rẹ (ní pàtó, díẹ̀ sí òkè ẹ̀gbẹ́ egungun rẹ, níbi tí diaphragm wà).

3. Mú kí àyà rẹ máa mí díẹ̀díẹ̀ nípasẹ̀ imú rẹ. Bí o ṣe ń mí, gbìyànjú láti jẹ́ kí àyà rẹ dúró jẹ́ẹ́ bí ó ti ṣeé ṣe tó, kí o sì mí ẹ̀mí lọ́nà tí ọwọ́ tó wà lórí ikùn rẹ nìkan yóò fi jáde síwájú (ó máa mú kí ikùn rẹ gbóná). Èyí túmọ̀ sí pé o ń tì diaphragm rẹ sísàlẹ̀ tí o sì ń fi afẹ́fẹ́ kún ikùn rẹ. Mí mí sínú fún iye ọpọlọ rẹ tó jẹ́ mẹ́rin.

4. Di ẹ̀mí rẹ mú fún ìgbà díẹ̀ (ìṣẹ́jú-àáyá 1-2 tí ó bá ṣeé ṣe).

5. Lẹ́yìn náà, mí ẹ̀mí díẹ̀díẹ̀ jáde láti ẹnu rẹ (tó ń lépa ètè rẹ bí ìpè). Ó yẹ kí o nímọ̀lára ikùn rẹ tó ń wọlé. Mí ẹ̀mí díẹ̀díẹ̀ fún iye tó jẹ́ mẹ́fà tàbí mẹ́jọ.

6. Ó dára gan-an láti ṣe èyí fún ìṣẹ́jú 5-10 lójúmọ́, ní ìgbà méjì tàbí mẹ́ta lójúmọ́.

"Èyí lè dàbí ohun tó ṣòro díẹ̀ ní àkọ́kọ́, àmọ́ nígbà tí o bá ti mọ́ ọn dáadáa, ó rọrùn gan-an. Ǹjẹ́ o ti rí ọmọ ọwọ́ tó ń mí ẹ̀mí rí? Wọ́n ń mí ẹ̀mí láti inú ikùn wọn. Bẹ́ẹ̀ ni ó ṣe rí."

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Kò sí ìdí láti yára lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún ìṣòro díẹ̀. Síbẹ̀, ó dára láti wá ìmọ̀ràn dókítà ní irú àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí:

• Tí ìjákulẹ̀ náà bá ju ọjọ́ méjì lọ (`wákàtí 48`), tàbí tí wọ́n bá ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo tí wọ́n sì le koko.
• Tí ìdènà bá wà pẹ̀lú ìṣòro mímí, ìrora àyà, tàbí ìwúwo.
• Tí o bá ní ìṣòro láti gbé oúnjẹ mì.
• Tí o bá ní ìṣòro símí láìsí ìdí, tàbí tí o bá nímọ̀lára àárẹ̀ lẹ́yìn tí o bá ti rìn fún ìgbà díẹ̀ (èyí lè jẹ́ nítorí àìlera nínú diaphragm).
• Tí o bá ń ní ìrora ọkàn nígbà gbogbo tí o sì ń rò pé oúnjẹ ń bọ̀ (èyí lè jẹ́ àmì àrùn Hiatal Hernia).
• Tí o bá nímọ̀lára pé o ń mí ara rẹ nínú oorun rẹ.

Ohun tí a lè rántí láti inú ohun tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ (Ìránṣẹ́ Ilé)

Nítorí náà, ó ṣeé ṣe kí o ti mọ̀ nísinsìnyí pé iṣan ara kékeré ni iṣan ara wa, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì gan-an. Kì í ṣe fún ìjákulẹ̀ nìkan ni, ṣùgbọ́n fún ohun pàtàkì jùlọ tí a ń ṣe láti gbé ayé, mímí, àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan mìíràn. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a tọ́jú diaphragm kí a sì jẹ́ kí ó ní ìlera. Ṣíṣe àwọn nǹkan tí ó rọrùn bíi mímí diaphragm lè mú àǹfààní ìlera ńlá wá fún wa. Tí o bá ní ìṣòro tàbí iyèméjì, má ṣe bẹ̀rù láti rí dókítà kí o sì wá ìmọ̀ràn. Máa wà ní ìlera!

Ìgbẹ́ , Ìgbẹ́, Ìmí, Ẹ̀mí, Iṣan, Ẹ̀dọ̀fóró, Ẹ̀mí ìmí, Hiatal Hernia