Kí ni àwọn ligaments? Kí ló dé tí wọ́n fi ṣe pàtàkì fún ara wa?

A sábà máa ń gbọ́ àwọn nǹkan bíi ‘a ti fa ligament’, ‘a ti ya ligament kan ní orúnkún’. Tí o bá ń ṣeré ìdárayá bíi cricket tàbí volleyball, ó ṣe é ṣe kí o ti gbọ́ àwọn ọ̀rọ̀ wọ̀nyí dáadáa. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ ohun tí àwọn ligament wọ̀nyí jẹ́ gan-an, ibi tí wọ́n wà nínú ara, àti ohun tí wọ́n ń ṣe. Ní tòótọ́, àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì wọ̀nyí ni ara wa tí ó so egungun pọ̀ tí ó sì jẹ́ kí àwọn oríkèé ṣiṣẹ́ dáadáa. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa wọn ní ṣókí, ní ọ̀nà tí o lè lóye.

Ní kúkúrú, kí ni àwọn ligaments wọ̀nyí?

Ronú nípa àwọn ìdè tó lágbára, tó sì nà díẹ̀ tó so àwọn egungun ara rẹ pọ̀. Ìyẹn ni a ń pè ní ligaments . Wọ́n dà bí okùn tó lágbára. Wọ́n jẹ́ àwọn protein tí a ń pè ní collagen àti elastin . Collagen fún wọn ní agbára ńlá, elastin sì fún wọn ní ìfà tí wọ́n nílò, èyí tó túmọ̀ sí pé wọ́n rọrùn.

Ní ṣókí, iṣẹ́ pàtàkì ti àwọn iṣan ara ni láti so àwọn egungun pọ̀ . Láìsí wọn, egungun wa kò ní dúró papọ̀.

Àwọn wọ̀nyí ni díẹ̀ lára ​​​​àwọn iṣẹ́ pàtàkì wọn:

• Síso egungun pọ̀ mọ́ ara wọn, mímú egungun wa pọ̀ mọ́ ara wọn.
• Ní oríkèé kan, a so àwọn ìpẹ̀kun egungun pọ̀, èyí tí ó ń jẹ́ kí wọ́n máa rìn kiri ní àwọn ibi tí a ti sọ ní oríkèé náà nìkan.
• Sísún àwọn oríkèé ara lágbára àti dídí wọn lọ́wọ́ láti má ṣe yípo tàbí fò láìnídìí.
• Ó tún ń ran lọ́wọ́ láti pa àwọn ẹ̀yà ara kan mọ́ nínú ikùn wa, bí ìfun kékeré, ẹ̀dọ̀, ikùn, àti ilé ọmọ, ní ipò wọn tó yẹ.

Níbo ni àwọn iṣan ara wọ̀nyí wà nínú ara wa?

Ní gidi, a ní iṣan ara tó lé ní 900 ní gbogbo ara wa! Ọ̀pọ̀lọpọ̀ lára ​​wọn ló wà ní apá àti ẹsẹ̀ wa, pàápàá jùlọ ní àyíká àwọn iṣan ara. Àwọn iṣan ara wọ̀nyí wà ní gbogbo oríkèé ara, títí kan orúnkún, kókósẹ̀, èjìká, àti ọrùn ọwọ́.

Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára ​​àwọn iṣan pàtàkì tí a sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa wọn. Èmi yóò fi àwọn ìwífún yìí sínú tábìlì bí èyí kí ó lè rọrùn láti lóye.

Báwo ni a ṣe ń ṣẹ̀dá ligament kan?

Tí a bá ronú nípa ligament, ó lè yàtọ̀ ní ìrísí àti ìtóbi. Àwọn kan dàbí okùn, àwọn kan dàbí rìbọ́n. Àwọn kan jẹ́ okùn tín-tín, nígbà tí àwọn mìíràn fẹ̀. Àwọ̀ náà lè jẹ́ pupa, ofeefee, tàbí funfun.

Awọn ẹya meji pataki ni o wa ninu ligament kan:

1. Àwọn okùn amuaradagba: Àwọn wọ̀nyí ló pọ̀ jùlọ nínú ìsopọ̀mọ́ra. Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, èyí ni a ń ṣe nípa ìsopọ̀mọ́ra àwọn okùn amuaradagba tí a ń pè ní collagen àti elastin . Collagen pọ̀ jù níbi tí a bá nílò agbára, elastin sì pọ̀ jù níbi tí a bá nílò ìyípadà.

2. Ẹ̀yìn ìfàsẹ́yìn: Àwọn ligaments kan ní ìbòrí ìta yìí. Ó ní àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti iṣan ara ju apá inú lọ. A ti rí i pé apá yìí ṣe pàtàkì gan-an ní wíwá ìgbà tí ìfàsẹ́yìn bá bàjẹ́ àti nígbà tí ó bá ń wo ara sàn.

Báwo ni àwọn iṣan ara ṣe ń bàjẹ́? Ṣé èyí ni a ń pè ní 'ìfàsẹ́yìn'?

Bẹ́ẹ̀ ni, bẹ́ẹ̀ ni. Tí ligament kan bá na kọjá ààlà rẹ̀, tàbí tí ó bá yí i padà sí ọ̀nà tí kò tọ́ lójijì, àwọn okùn inú rẹ̀ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í nà tàbí kí ó ya.Iyẹn ni a n pe ni 'sprin'.

Àwọn ìpalára wọ̀nyí sábà máa ń wáyé láti inú ìṣubú lójijì, yíyípo, tàbí ìkọlù. Àwọn wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń ṣeré ìdárayá, nígbà tí a bá ń sọ̀kalẹ̀ àtẹ̀gùn, tàbí nígbà tí a bá ń rìn lórí ihò.

Àwọn wọ̀nyí ni díẹ̀ lára ​​àwọn ìpalára ligament tí ó wọ́pọ̀ jùlọ.

Báwo la ṣe lè jẹ́ kí àwọn iṣan ara wa lágbára kí wọ́n sì ní ìlera tó dáa?

Bí a ṣe ń dàgbà sí i, àwọn iṣan ara wa máa ń dínkù díẹ̀díẹ̀, èyí sì máa ń mú kí wọ́n lè farapa. Àmọ́ a lè jẹ́ kí wọ́n ní ìlera àti agbára nípa ṣíṣe àwọn nǹkan díẹ̀ tí ó rọrùn.

• Dídáradára déédéé: Dídáradára ń fún àwọn oríkèé àti iṣan ara lágbára.
• Má ṣe dúró níbì kan fún ìgbà pípẹ́ jù: Má ṣe jókòó fún ìgbà pípẹ́.
• Mu ara rẹ gbona kí o tó ṣe adaṣe: Má ṣe bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá líle lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, mú ara rẹ gbóná kí o sì na ara díẹ̀.
• Dáwọ́ dúró tí o bá nímọ̀lára ìrora: Tí o bá nímọ̀lára àárẹ̀ tàbí ìrora, má ṣe ṣe eré ìdárayá pẹ̀lú agbára. Sinmi díẹ̀.

Ounjẹ ti a jẹ tun ni ipa nla lori ilera awọn iṣan ara wa. O ṣe pataki pupọ lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn eroja wọnyi.

Àwọn ìsopọ̀ ara lágbára, ṣùgbọ́n nígbà tí wọ́n bá ya, wọ́n máa ń gba àkókò púpọ̀ láti wòsàn. Kódà lẹ́yìn tí wọ́n bá ti wòsàn, wọn kì í lágbára tó bí wọ́n ti rí tẹ́lẹ̀. Nítorí náà, oríkèé tí ó bá fọ́ lè di aláìdúróṣinṣin kí ó sì tún máa gbọ̀n. Èyí ṣe pàtàkì gan-an tí o bá jẹ́ eléré ìdárayá.

Tí o bá rò pé o ní ìsopọ̀mọ́ra iṣan ara tí ó ya, rí i dájú pé o lọ rí dókítà . Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò ìpalára náà, yóò sì fún ọ ní ètò ìtọ́jú tó dára jùlọ láti ran ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú ìtọ́jú náà. Àwọn omijé kan lè nílò iṣẹ́-abẹ, nígbà tí àwọn mìíràn lè nílò ọ̀sẹ̀ tàbí oṣù ìsinmi. Lẹ́yìn náà, a lè tún ìsopọ̀mọ́ra náà ṣe nípasẹ̀ ìtọ́jú ara.